Uống hà thủ ô có bị sạm da không? Uống sao cho khoa học?

Hà thủ ô đã được ghi nhận có hiệu quả tốt trong một số điều trị sức khoẻ nhưng cũng tiềm ẩn tác dụng phụ không mong muốn. Uống hà thủ ô có bị sạm da không? Hãy cùng ECO Pharma đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây.

Uống hà thủ ô có bị sạm da không?

Uống hà thủ ô không gây sạm da. Thông tin uống hà thủ ô bị sạm da xuất phát từ việc hoạt chất trong hà thủ ô có thể kích thích tăng hắc sắc tố melanin, khiến nhiều người nhầm lẫn da sẽ dễ bị xỉn màu hoặc tối hơn, tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng cho vấn đề này (1).

Hà thủ ô là một vị thuốc cổ truyền từ lâu đời mang lại nhiều lợi ích quý báu cho sức khỏe và làn da nếu được dùng đúng liều lượng và đúng cách (2):

• Ngăn ngừa làm chậm quá trình lão hóa da: Hà thủ ô giàu polyphenol và các hợp chất chống oxy hóa, giúp trung hòa gốc tự do – yếu tố chính gây lão hóa da. Khi sử dụng đều đặn, hà thủ ô hỗ trợ duy trì độ đàn hồi, làm chậm hình thành nếp nhăn và vết chân chim, mang lại làn da tươi trẻ, rạng rỡ hơn.
• Giúp cải thiện tình trạng sạm nám, đều màu da hơn: Theo y học cổ truyền, hà thủ ô có tác dụng bổ huyết, vì vậy dùng đúng cách còn có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng da không đều màu. Các hoạt chất trong hà thủ ô thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện sự phân bố sắc tố, nhờ đó giảm dần tình trạng nám, tàn nhang và giúp da sáng và hồng hào hơn.
• Hỗ trợ làm dịu viêm, giảm mụn hiệu quả: Nhờ đặc tính kháng viêm (từ các hoạt chất anthraquinone, emodin, rhein, stilbene glucosides và axit chrysophanic) hà thủ ô có thể hỗ trợ làm dịu các phản ứng viêm trên da như mẩn đỏ, mụn trứng cá, mụn viêm,.. Bên cạnh đó, tác dụng điều hòa nội tiết của hà thủ ô cũng góp phần giảm nguy cơ nổi mụn do rối loạn hormone, đặc biệt ở nữ giới.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ nhiễm khuẩn lao: Một số nghiên cứu hiện đại đã ghi nhận hà thủ ô chứa những hoạt chất có khả năng ức chế vi khuẩn lao. Dù không thay thế thuốc đặc trị, việc bổ sung hà thủ ô có thể góp phần tăng cường hàng rào miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn lao và hỗ trợ sức khỏe hô hấp.
• Bổ thận, tăng cường sinh lực: Trong Đông y, hà thủ ô được xem là dược liệu bổ can thận có tác dụng tăng cường sinh lực, hỗ trợ cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi, tóc bạc sớm. Người dùng lâu dài, đúng cách thường nhận thấy sức khỏe được cải thiện, tinh thần sảng khoái và cơ thể dẻo dai hơn.
• Tốt cho hệ tiêu hoá: Ngoài tác dụng đối với da và thận, hà thủ ô còn được đánh giá cao trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Hoạt chất anthraquinone có trong hà thủ ô có thể giúp điều hòa nhu động ruột, kích thích tiêu hóa tốt hơn, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Khi hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu, từ đó cũng giúp làn da khỏe mạnh hơn.

Cách uống hà thủ ô đúng chuẩn để dưỡng da sáng khỏe

Nếu bạn đã biết được câu trả lời cho việc uống hà thủ ô có bị sạm da không thì hãy tìm hiểu thêm về cách sử dụng loại thảo dược này sao cho an toàn và không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ.

1. Sắc hà thủ ô khô thành nước uống

Đây là phương pháp truyền thống trong Đông y rất đơn giản và dễ áp dụng nhất. Bạn rửa sạch 10 – 12g hà thủ ô khô cho vào nồi sắc cùng 600ml nước và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút, có thể thêm nước để sắc thêm một lần nữa. Nước thu được có màu nâu đỏ, vị hơi chát nhẹ, bạn nên sử dụng hết trong ngày. Dùng đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần giúp bồi bổ khí huyết, cải thiện sắc da và làm chậm quá trình lão hóa.

2. Kết hợp lá hà thủ ô tươi với mật ong

Lá hà thủ ô tươi có tác dụng kích thích nhu động ruột, nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn sơ chế và rửa sạch 3 – 4 lá hà thủ ô tươi, sau đó đun sôi ở lửa nhỏ với 500ml nước. Đợi đến khi nước sôi, bạn hãm trà hà thủ ô thêm 5 phút nữa rồi chắt lấy nước uống. Có thể thêm mật ong để tăng hương vị cũng như tăng tính kháng viêm.

3. Pha bột hà thủ ô cùng mật ong nguyên chất

Hà thủ ô dạng bột khá tiện lợi, dễ sử dụng và có thể bảo quản lâu dài. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp vừa dễ uống vừa bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho làn da. Bạn sử dụng khoảng 1 – 2 muỗng cà phê bột hà thủ ô pha cùng một ít nước ấm và 1 muỗng cà phê mật ong. Uống đều đặn mỗi ngày giúp da căng mịn, đều màu hơn và đây cũng là lựa chọn tốt cho những người bận rộn.

4. Uống nước hà thủ ô dạng bột tiện lợi

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm hà thủ ô dạng bột hòa tan sẵn. Người dùng chỉ cần pha với nước ấm là có thể thưởng thức ngay. Ưu điểm của dạng này là tiện lợi, dễ mang theo và đảm bảo hàm lượng dưỡng chất ổn định. Khi dùng lâu dài, nước hà thủ ô dạng bột không chỉ hỗ trợ dưỡng da sáng khỏe mà còn cải thiện sức khỏe.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng hà thủ ô an toàn và không làm sạm da

Để phát huy tối đa hiệu quả của hà thủ ô và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần ghi nhớ những điểm sau:

• Tuân thủ liều lượng khuyến nghị: Chỉ nên sử dụng trong liều lượng khuyến nghị. Không nên tự ý dùng quá nhiều, vì liều cao dễ gây tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, sạm da.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng: Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C và uống đủ nước giúp hỗ trợ quá trình làm sáng da từ bên trong.
• Theo dõi phản ứng cơ thể: Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường trong quá trình dùng hà thủ ô như nổi mẩn, rối loạn tiêu hóa, cần ngưng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Tham khảo chuyên gia trước khi dùng lâu dài: Người có bệnh gan, thận hoặc phụ nữ mang thai nên được bác sĩ tư vấn kỹ trước khi sử dụng.

Bạn cũng có thể kết hợp bổ sung thêm các hoạt chất tự nhiên như Sakura (chiết xuất từ hoa anh đào Nhật Bản), Marine Collagen Peptide, L-Glutathione, Pomegranate (chiết xuất lựu đỏ Địa Trung Hải), White Peony,… nhằm hỗ trợ làm giảm thâm nám, làm sáng da, chống lại quá trình lão hóa, hạn chế sự sản sinh melanin, đồng thời cải thiện độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn và duy trì làn da mịn màng, căng khỏe. Khi lựa chọn sản phẩm tinh chất, cần ưu tiên những thương hiệu uy tín và tuyệt đối tránh hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc.

Tóm lại, uống hà thủ ô có bị sạm da không phụ thuộc rất lớn vào cách chế biến và sử dụng. Nếu dùng đúng liều lượng, chọn sản phẩm uy tín và kết hợp chế độ chăm sóc khoa học, hà thủ ô không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe.