Yếu sinh lý ở nữ giới ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và hạnh phúc của bản thân và gia đình. Hãy cùng Eco tìm hiểu 8 cách chữa yếu sinh lý ở nữ như thế nào là hiệu quả?
Yếu sinh lý nữ là một thuật ngữ được dùng để chỉ tình trạng suy giảm hoặc mất đi ham muốn tình dục, khó đạt được khoái cảm hoặc cực khoái hoặc gặp các vấn đề về âm đạo như khô rát, đau, bị rối loạn co thắt âm đạo. Yếu sinh lý nữ có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng thường gặp ở phụ nữ trung niên hoặc sau mãn kinh gây ảnh hưởng đến sự tự tin và tinh thần của phụ nữ. (1)
Các triệu chứng của yếu sinh lý ở nữ giới có thể bao gồm:
Yếu sinh lý nữ có thể được chia thành hai loại: yếu sinh lý nữ do nguyên nhân tâm lý và yếu sinh lý nữ do nguyên nhân sinh lý.
Yếu sinh lý nữ do nguyên nhân tâm lý thường liên quan đến các yếu tố như căng thẳng, lo âu, trầm cảm, mất tự tin, xung đột với bạn đời, thiếu hòa hợp trong quan hệ tình dục hoặc không có sự kích thích thích hợp.
Yếu sinh lý nữ do nguyên nhân sinh lý thường liên quan đến các yếu tố như rối loạn nội tiết tố, bệnh lý vùng âm đạo, bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, thuốc lá, rượu bia hoặc thuốc an thần.
Yếu sinh lý nữ không phải là một bệnh lý nguy hiểm, nhưng nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ, như:
Bệnh này có thể chữa được nếu biết lựa chọn cách chữa yếu sinh lý khoa học, chẳng hạn như sau:
Để có phương pháp điều trị hiệu quả, bạn cần biết nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý của mình. Các nguyên nhân có thể đến từ yếu tố tâm lý, nội tiết tố, bệnh lý, béo phì, sử dụng thuốc… Bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cụ thể và nhận được hướng dẫn điều trị phù hợp với tình trạng yếu sinh lý của mình.
Hãy quản lý tốt các bệnh nền nếu yếu sinh lý là một triệu chứng của chúng. Các loại bệnh nền như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, bệnh vùng âm đạo hoặc tình trạng sức khỏe khác nếu được kiểm soát, tình trạng yếu sinh lý có thể được cải thiện.
Thay đổi lối sống bằng cách tập thể dục đều đặn; bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sinh lý nữ như: kẽm, vitamin E…; giảm căng thẳng và đảm bảo ngủ đủ giấc có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục.
Tâm trạng và cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển các hoạt động tình dục. Nếu bạn gặp vấn đề về tâm lý hãy nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý giúp tháo gỡ những cảm xúc tiêu cực về tình dục hoặc cuộc sống thường nhật. Phụ nữ càng hạnh phúc bao nhiêu, hormone sinh dục càng dồi dào bấy nhiêu.
Có nhiều sản phẩm tự nhiên và thuốc hỗ trợ tình dục dành cho phụ nữ được xem là những cách chữa yếu sinh lý ở nữ hiệu quả như: viên nang bổ sung Angela Gold – chứa nhiều hoạt chất sterols quý giá, giúp cải thiện hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng… Đây là sản phẩm không kê đơn, vì vậy bạn có thể bổ sung hàng ngày mà không cần hỏi ý kiến của bác sĩ.
Chia sẻ với bạn đời giúp tháo gỡ căng thẳng cho mối quan hệ. Khi cả hai có sự thấu hiểu, trái tim sẽ cất lời và đời sống chăn gối sẽ mặn nồng hơn.
Nếu tình trạng yếu sinh lý của bạn kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa để có cách chữa yếu sinh lý ở nữ hợp lý.
Ngoài việc áp dụng các cách chữa yếu sinh lý ở nữ, bạn cũng cần kết hợp với một số biện pháp tự chăm sóc và phòng ngừa sau đây để cải thiện bệnh:
Tập thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có lợi cho sức khỏe tinh thần và tình dục của phụ nữ. Tập thể thao giúp tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục, kích thích sản xuất các hormone giới tính, giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần và sự tự tin.
Bạn nên chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe và thời gian như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga, aerobic hoặc các bài tập cơ bụng, cơ chân và cơ mông. Bạn nên tập thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày và 3-5 lần mỗi tuần để có hiệu quả cao nhất.
Bạn có thể tham khảo các bài tập sau đây để cải thiện sinh lý nữ:
Trầm cảm, lo âu và rối loạn chức năng tình dục là những vấn đề sức khỏe tâm lý liên quan đến nhau ở phụ nữ. Những người phụ nữ bị trầm cảm và lo âu thường có nguy cơ cao bị mắc các bệnh tâm thần phân liệt, dẫn đến tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục lên đến 60%-80%.
Việc sử dụng các thuốc an thần, bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng rối loạn tâm thần, chống đối hay “sợ giao tiếp” cũng có thể là nguyên nhân gây ra trầm cảm và lo âu ở phụ nữ. Phụ nữ bị rối loạn tâm thần thường kém giao lưu xã hội hơn, khó tìm được bạn đời hơn và hoạt động tình dục ít hơn so với những người khác.
Vậy nên, tâm lý có vai trò quan trọng trong việc duy trì một cuộc sống tình dục hạnh phúc. Nếu bị căng thẳng, lo âu, trầm cảm hoặc mất tự tin, bạn sẽ khó có được sự thư giãn và hưởng thụ khi quan hệ tình dục. Bạn nên tìm cách xả stress, thư giãn, làm những điều mình yêu thích và nhận sự hỗ trợ từ chuyên gia nếu cần.
Một trong những cách chữa yếu sinh lý ở nữ là tạo ra sự gắn kết và hòa hợp với bạn đời. Bạn nên giao tiếp và chia sẻ với bạn đời về những mong muốn, kỳ vọng và khó khăn của mình trong đời sống tình dục. Cả hai cũng nên dành thời gian cho nhau, tạo không khí lãng mạn và kích thích hoạt động tình dục.
Hormone estrogen tự nhiên là yếu tố quan trọng cho sự phát triển sinh lý và sinh sản ở phụ nữ. Tuy nhiên, khi phụ nữ già đi, nồng độ estrogen sẽ giảm dần, gây ra các biến đổi trong cơ thể, yếu sinh lý là một biểu hiện của quá trình lão hóa tự nhiên này. Do đó việc duy trì nồng độ estrogen là rất quan trọng.
Phytoestrogen là một loại estrogen có trong thực vật. Các nghiên cứu cho thấy, khi nồng độ phytoestrogen trong cơ thể cao, tỷ lệ mắc ung thư vú sẽ giảm. Phytoestrogen còn có khả năng diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và làm giảm các triệu chứng của mãn kinh như hay cáu gắt, khó chịu hoặc khô âm đạo. Nhiều loại phytoestrogen từ thực phẩm có lợi cho sức khỏe vì chứa các chất như lignan, isoflavone, resveratrol, flavonoid, quercetin… Các loại phytoestrogen này đều có tính chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Các loại thực phẩm chứa nguồn phytoestrogen dồi dào gồm:
Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có hại cho gan như rượu bia, chất kích thích, đồ chiên rán, đồ ngọt…
Giấc ngủ ảnh hưởng lên sự tương tác của trục dưới đồi – tuyến yên, và tuyến yên lại ảnh hưởng đến chức năng nội tiết ngoại vi. Trong giấc ngủ, các yếu tố của vùng dưới đồi tác động lên tuyến yên, có thể là hoạt hóa, như tăng tiết kích thích tố tăng trưởng (Growth hormone), hoặc là ức chế, như là giảm tiết corticotropin giúp cơ thể phản ứng với stress.
Các yếu tố được giải phóng bởi tuyến yên bao gồm: hormone giải phóng corticotropin, hormone kích thích nang trứng, hormone tăng trưởng (GH), prolactin… Các hormone này thực hiện nhiều chức năng quan trọng như: giảm căng thẳng khi hoạt động tình dục, kích thích sản xuất sữa, tổng hợp protein, phân giải mỡ, kích thích sự phát triển nang trứng…
Vậy nên, giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sinh lý của phụ nữ. Khi ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone giúp tăng cường ham muốn và khả năng đáp ứng tình dục, tăng khả năng đối phó với stress. Ngược lại, thiếu ngủ sẽ làm giảm các hormone tích cực, gây ra các vấn đề như khô âm đạo, đau khi quan hệ, khó đạt cực khoái. Bạn nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày, tạo một môi trường ngủ thoải mái, tránh xem điện thoại hay tivi trước khi ngủ.
Nước thiết yếu cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Nước giúp duy trì độ ẩm của âm đạo, tăng cường lưu thông máu và oxy đến các bộ phận sinh dục, giảm nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Do đó, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước khi quan hệ tình dục hoặc khi bị khô âm đạo.
Rượu bia, chất kích thích như thuốc lá, cà phê… gây ra các tác hại cho sức khỏe và sinh lý của phụ nữ. Chúng có thể làm giảm ham muốn tình dục, suy yếu chức năng gan, gây rối loạn nội tiết tố, tác động tiêu cực đến các mô và dây thần kinh của âm đạo. Vì vậy, bạn hãy hạn chế hoặc ngừng sử dụng các chất này chính là cách chữa yếu sinh lý ở nữ hiệu quả.
Một số bệnh phụ khoa như: viêm nhiễm âm đạo, nấm candida, u xơ tử cung, u nang buồng trứng… có thể gây ra các triệu chứng như khô âm đạo, đau khi quan hệ, ra máu bất thường làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ. Do đó, thăm khám và điều trị kịp thời các bệnh phụ khoa để phòng ngừa và điều trị suy giảm sinh lý nữ là cực kỳ quan trọng.
Khi bị yếu sinh lý nữ, bạn cần chú ý một số điều sau để có thể điều trị hiệu quả và an toàn:
Để ngăn ngừa chứng sinh lý yếu ở phụ nữ, bạn cần thực hiện một số cách trị yếu sinh lý nữ sau:
Yếu sinh lý ở nữ giới là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Để chữa yếu sinh lý ở nữ, bạn cần xác định nguyên nhân và áp dụng các phương pháp điều trị khoa học mới đạt được hiệu quả tốt. Hy vọng thông tin về cách chữa yếu sinh lý ở nữ trong bài viết này sẽ hữu ích cho bạn.
