Mặc dù hiệu quả kích thích mọc tóc vẫn còn nhiều tranh luận. Nhưng các nghiên cứu hiện tại ghi nhận dầu dừa giúp làm giảm tình trạng mất protein của tóc, giảm gàu, tăng cường sự chắc khỏe cho tóc. Cùng ECO Pharma tham khảo 11 cách ủ tóc bằng dầu dừa để chăm sóc dễ dàng tại nhà.
Ủ tóc bằng dầu dừa có tác dụng gì?
Dầu dừa là một nguồn cung cấp chất béo tương tự các loại dầu ăn khác nhưng có hàm lượng axit béo bão hòa chuỗi trung bình cao, chiếm tỉ lệ từ 52% - 85% tổng lượng lipid, cao hơn so với các loại dầu thực vật khác như dầu ô liu (chỉ khoảng 14%). (1)
Dầu dừa được biết đến với tác dụng dưỡng ẩm tốt vì vậy thường được dùng để thoa ngoài da và ủ tóc cũng rất phổ biến. Thực tế thì dầu dừa ủ tóc có tốt không? Có nên dùng để ủ tóc không?
Một nghiên cứu năm 2003 đã chỉ ra dầu dừa có khả năng ngăn ngừa mất protein tóc hiệu quả nhờ chứa axit lauric. Đây là một axit béo chuỗi trung bình có khả năng thẩm thấu sâu vào thân tóc, củng cố nang tóc và giảm thiểu tình trạng rụng. Dầu dừa cũng được sử dụng tại chỗ để dưỡng ẩm cho da đầu, ngăn ngừa gàu và thúc đẩy tóc mọc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có khả năng chống nấm và các lợi ích khác cho da đầu bị gàu. (2) (3)
Bên cạnh đó, dầu dừa còn thể hiện tiềm năng trong việc bảo vệ và phục hồi cấu trúc tóc khô và hư tổn. Theo một nghiên cứu năm 2022, dầu dưỡng tóc gốc dừa (CBHO) có khả năng làm giảm tổn thương tóc do gội đầu thường xuyên. Cơ chế này liên quan đến việc CBHO tạo lớp màng bảo vệ, giảm thiểu các tác động lên sợi tóc. (4)
Ngoài ra, theo một nghiên cứu khác năm 2024, dầu dừa chứa triglyceride đặc biệt có khả năng thẩm thấu sâu vào lớp vỏ tóc, giúp tóc giảm hấp thụ nước quá nhiều dẫn đến trương nở quá mức hoặc co rút sợi tóc dẫn đến đứt gãy và rụng. (5)
Không chỉ các nghiên cứu này mới cho thấy lợi ích của dầu dừa đối với tóc, thực tế, hàng hàng nghìn năm qua, loại dầu này đã được dùng cho việc chăm sóc da và tóc trên khắp thế giới. Hiện nay, dầu dừa cũng là một thành phần phổ biến trong nhiều loại hóa mỹ phẩm chăm sóc tóc. Ủ tóc bằng dầu dừa là một biện pháp tại chỗ rất tốt để chăm sóc tóc và da đầu.
Có nhiều cách dùng dầu dừa ủ tóc đã được áp dụng từ lâu đời, ECO Pharma mời bạn đọc tìm hiểu ở phần nội dung tiếp theo.
Ủ dầu dừa cho tóc cần chuẩn bị gì?
Trước khi thực hiện ủ dầu dừa cho tóc, bạn cần chọn dầu dừa tự nhiên, không dùng dầu tinh luyện.
Dầu dừa nguyên chất chiết xuất từ lần ép dừa tươi đầu tiên nên không có hóa chất và các thành phần không bị biến đổi. Trong khi dầu dừa tinh luyện được sản xuất từ cùi dừa khô. Quá trình khử mùi và tẩy trắng bằng hóa chất có thể làm cho một số thành phần của nó bị biến đổi. Bạn dễ dàng mua được các sản phẩm này trên thị trường hoặc học cách làm dầu dừa ủ tóc để tự làm tại nhà.
Hướng dẫn cách ủ tóc bằng dầu dừa không bị bết tóc từng bước một
Nhiều cách dưỡng tóc bằng dầu dừa khác nhau để lựa chọn nhưng nếu không muốn bị bết dính sau đó, cần có một số mẹo.
Sau đây là các hướng dẫn, hãy thử áp dụng:
- Liều lượng: Sử dụng quá nhiều dầu dừa sẽ gây bết dính tóc vì vậy chỉ cần dùng một thìa cà phê là đủ.
- Làm nóng dầu: Nếu dùng dầu dừa đông đặc, bạn cần làm nóng để nó tan ra dạng lỏng. Nên đặt dầu dừa vào một bát nước nóng, thay vì đun trực tiếp hoặc cho vào lò vi sóng. Bởi vì nhiệt cao sẽ làm cho dầu dừa bị biến đổi chất.
- Kết hợp với các nguyên liệu tốt cho tóc: Nếu trộn lẫn dầu dừa với các nguyên liệu khác để ủ, bạn nên chọn các loại tốt cho tóc. Chẳng hạn như sữa chua, mật ong, bơ giúp tăng cường dưỡng chất hoặc thêm tinh dầu để tạo hương thơm.
- Gội đầu sạch trước khi ủ: Trong cách dưỡng tóc bằng dầu dừa, bạn cần gội đầu sạch để giúp da đầu và tóc hấp thụ dưỡng chất từ mặt nạ ủ tốt hơn. Bạn cũng nên chải mượt tóc bằng lược răng thưa để ngăn rụng vì quá rối.
- Cách ủ: Lau ráo tóc rồi thoa hỗn hợp dầu dừa lên toàn bộ đầu. Quấn khăn hoặc dùng mũ ủ tóc chuyên dụng.
- Massage: Sau khi thoa hỗn hợp dầu dừa, cần massage tóc và da đầu nhẹ nhàng. Massage giúp làm nóng tóc và da đầu, các dưỡng chất sẽ được hấp thụ tốt hơn.
- Thời gian ủ: Nên giữ trong 15 - 30 phút.
- Gội lại sau khi ủ: Sau khi ủ tóc xong, hãy gội sạch lại một lần nữa bằng dầu gội và không cần dùng dầu xả.
Các công thức ủ tóc bằng dầu dừa kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên
Ngoài ủ tóc chỉ với dầu dừa, bạn có thể kết hợp với một số loại nguyên liệu thiên nhiên lành tính để tóc được nuôi dưỡng tốt hơn. Dưới đây là một số cách ủ tóc bằng dầu dừa tại nhà đơn giản.
1. Ủ dưỡng tóc với dầu dừa và mật ong
Trong những cách ủ dầu dừa cho tóc mọc nhanh, nhiều người thường lựa chọn dùng dầu dừa kết hợp với mật ong. Mật ong giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C và khoáng chất (photpho, sắt, kẽm, canxi, magie) giúp làm sạch da đầu, giữ ẩm và kích thích mọc tóc. Ngoài ra, mật ong còn có đặc tính kháng viêm có thể giúp ngăn ngừa các bệnh da đầu như nấm, gàu. Khi kết hợp cùng dầu dừa giúp bảo vệ tóc hư tổn, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc.
Chuẩn bị nguyên liệu: 3 thìa canh mật ong; 3 thìa canh dầu dừa.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều 3 thìa mật ong và 3 thìa dầu dừa với nhau.
- Bước 2: Gội đầu sạch, lau khô tóc bằng khăn mềm.
- Bước 3: Thoa đều hỗn hợp dầu dừa và mật ong lên toàn bộ tóc. Massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu.
- Bước 4: Ủ tóc trong khoảng 15 phút - 30 phút, sau đó gội sạch lại.
2. Ủ tóc với dầu dừa và bơ
Quả bơ là nguồn cung cấp biotin dồi dào, một loại vitamin B-complex quan trọng giúp kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Các khoáng chất như kali và magie trong dầu bơ còn có khả năng bịt kín lớp biểu bì tóc, ngăn mất nước, giúp tóc bóng mượt, giảm gãy rụng.
Dưỡng tóc bằng dầu dừa kết hợp với bơ vì vậy có thể dưỡng ẩm sâu, phục hồi tóc hư tổn và tăng độ bóng mượt.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả bơ chín cỡ trung bình; 2 thìa - 3 thìa canh dầu dừa nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nghiền nhuyễn thịt bơ và trộn đều với dầu dừa.
- Bước 2: Làm ướt tóc bằng nước ấm, thoa đều hỗn hợp bơ và dầu dừa từ chân đến ngọn tóc.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng da đầu trong vài phút để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn. Ủ tóc trong khoảng 20 phút - 30 phút, sau đó gội đầu lại bằng dầu gội như thường.
3. Dùng dầu dừa và trứng gà ủ tóc
Cách ủ dầu dừa cho tóc kết hợp với trứng gà có khả năng nuôi dưỡng và phục hồi tóc hư tổn. Bởi vì lòng đỏ trứng rất giàu vitamin A, E, biotin và folate. Những chất có khả năng dưỡng ẩm, củng cố cấu trúc keratin, có thể bảo vệ tóc khỏi chẻ ngọn và gãy rụng. Công thức này rất phù hợp với tình trạng tóc khô và hư tổn.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 1 thìa canh dầu dừa, ½ thìa canh mật ong.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Tách riêng lòng đỏ trứng gà vào bát.
- Bước 2: Làm ấm 1 thìa canh dầu dừa bằng cách đun cách thủy trong vài giây. Sau đó, cho lòng đỏ trứng vào bát, thêm mật ong và dầu dừa trộn đều.
- Bước 3: Gội đầu sạch và dùng khăn bông thấm ráo tóc. Thoa đều hỗn hợp lên tóc từ chân đến ngọn, dùng lược chải đều.
- Bước 4: Massage nhẹ nhàng da đầu trong 1 phút - 2 phút để kích thích tuần hoàn máu và giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn. Sau đó ủ tóc trong khoảng 30 phút và gội sạch.
4. Ủ tóc bằng dầu dừa và sữa chua
Sữa chua giàu protein, axit lactic khi kết hợp thực hiện ủ tóc với dầu dừa sẽ giúp làm sạch da đầu, phục hồi tóc hư tổn và kích thích mọc tóc. Axit lactic có trong sữa chua có tác dụng giảm gàu và ngứa da dầu. Đồng thời, sữa chua còn là chất dưỡng ẩm tự nhiên, giúp tóc mềm mượt, bóng khỏe và dễ tạo kiểu.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 hộp sữa chua không đường, 2 thìa - 3 thìa dầu dừa nguyên chất (tùy độ dài tóc).
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều sữa chua và dầu dừa trong một bát.
- Bước 2: Gội đầu sạch và lau khô tóc bằng khăn mềm. Thoa đều hỗn hợp lên tóc từ gốc đến ngọn.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng da đầu trong 5 phút - 10 phút. Ủ tóc trong khoảng 20 phút - 30 phút (dùng khăn ấm hoặc mũ ủ tóc). Sau đó gội sạch với dầu gội.
5. Dùng dầu dừa và B1 để ủ tóc
Ủ dầu dừa cho tóc kết hợp vitamin B1 có thể nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng. Vitamin B1 hay còn gọi là thiamine vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da đầu. Nhờ khả năng giảm co thắt mạch máu, vitamin B1 giúp tăng cường lưu thông máu và oxy đến nang tóc, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Chuẩn bị nguyên liệu: 5 - 7 viên nén vitamin B1, 3 - 5 thìa canh dầu dừa nguyên chất (tùy thuộc vào độ dài và dày của tóc).
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nghiền vitamin B1 thành bột mịn rồi trộn đều với dầu dừa.
- Bước 2: Làm ẩm tóc bằng nước ấm, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng da đầu khoảng 1 - 2 phút, sau đó ủ tóc trong khoảng 20 - 30 phút.
- Bước 4: Gội lại bằng dầu gội.
6. Ủ tóc bằng dầu dừa và B5
Vitamin B5 có khả năng dưỡng ẩm sâu, làm dịu da đầu, giảm gàu và ngứa. Tất cả những đặc điểm này giúp cho da đầu khỏe mạnh để tạo điều kiện tốt cho nang tóc mọc lên chắc khỏe. Áp dụng cách dưỡng tóc bằng dầu dừa và B5 càng tăng thêm các lợi ích này.
Chuẩn bị nguyên liệu: 2 - 3 thìa dầu dừa nguyên chất; 3 - 5 viên vitamin B5.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nghiền nát viên vitamin B5 thành bột mịn, trộn đều với dầu dừa.
- Bước 2: Gội đầu sạch và lau khô tóc bằng khăn mềm. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc từ gốc đến ngọn. Massage nhẹ nhàng da đầu trong 5 - 10 phút.
- Bước 3: Dùng khăn ấm hoặc mũ ủ tóc để ủ trong khoảng 20 - 30 phút. Sau đó gội sạch với dầu gội.
7. Kết hợp dầu dừa và vitamin E
Sử dụng dầu dừa và vitamin E là cách ủ tóc bằng dầu dừa tại nhà để nuôi dưỡng tóc bóng mượt và ngăn ngừa hư tổn. Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa có khả năng bảo vệ da đầu khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc và xơ hóa, đồng thời phục hồi độ bóng mượt tự nhiên.
Chuẩn bị nguyên liệu: 3 viên nang vitamin E, 2,5 thìa dầu dừa nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều dịch của một viên vitamin E với 2,5 thìa dầu dừa. Sau đó làm ấm hỗn hợp.
- Bước 2: Làm ướt tóc bằng nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên tóc. Massage nhẹ nhàng da đầu trong 5 - 10 phút để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
- Bước 3: Ủ tóc trong khoảng 30 phút, sau đó gội lại bằng dầu gội.
8. Ủ tóc dầu dừa và chanh
Vitamin C của chanh có thể làm sạch da đầu và giúp tóc bóng mượt. Kết hợp ủ tóc bằng dầu dừa với chanh để cân bằng độ pH, giảm tình trạng tóc dầu và gàu hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu: 2 thìa - 3 thìa dầu dừa nguyên chất: 1 thìa - 2 thìa nước chanh tươi.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều dầu dừa và nước chanh.
- Bước 2: Thoa hỗn hợp lên tóc (từ gốc đến ngọn), massage nhẹ nhàng và ủ trong khoảng 15 - 20 phút.
- Bước 3: Gội sạch với dầu gội.
9. Dầu dừa và dầu ô liu
Dầu ô liu có đặc tính chống viêm và dưỡng ẩm, có thể bảo vệ da đầu khỏi viêm và gàu. Loại dầu này cũng có khả năng bảo vệ tóc khỏi gãy rụng nhờ chứa vitamin E và axit oleic - là hai hợp chất chống oxy hóa có khả năng làm chậm quá trình thoái triển của tóc. Khi kết hợp ủ tóc với dầu dừa sẽ giúp tăng cường khả năng bảo vệ tóc nhiều hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu: 2 thìa dầu dừa và dầu oliu
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều 2 thìa dầu dừa và 2 thìa dầu ô liu.
- Bước 2: Gội sạch tóc và thấm bớt nước bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng da đầu.
- Bước 3: Ủ tóc trong 15 - 20 phút, sau đó gội sạch.
10. Kết hợp dầu dừa với nha đam ủ tóc
Nha đam chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin, giúp nuôi dưỡng và phục hồi tóc. Đặc tính chống viêm của nó giúp làm dịu da đầu, giảm gàu và kích ứng. Nha đam còn giúp củng cố tóc, ngăn ngừa gãy rụng và kích thích mọc tóc. Cách kết hợp ủ tóc dầu dừa và nha đam giúp tóc được bảo vệ và nuôi dưỡng tốt hơn để trở nên chắc khỏe.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 lá nha đam tươi; 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gọt vỏ nha đam, lấy phần gel, xay hoặc ép lấy nước cốt, bỏ bã.
- Bước 2: Trộn đều 4 muỗng nha đam với 1 muỗng canh dầu dừa.
- Bước 3: Làm ẩm tóc bằng nước ấm, sau đó thoa đều hỗn hợp lên. Massage nhẹ nhàng rồi ủ tóc trong khoảng 30 phút
- Bước 4: Gội đầu lại bằng dầu gội.
11. Ủ tóc với dầu dừa và cà phê
Cà phê có thể kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc bằng cách ức chế hormone DHT gây hại cho nang tóc. Đồng thời, cà phê giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn. Ngoài ra, cà phê còn chứa flavonoid giúp tóc mềm mượt, bóng khỏe và giảm xơ rối. Kết hợp dưỡng tóc bằng dầu dừa giúp tăng cường khả năng nuôi dưỡng giúp tóc bóng mượt và mọc nhanh hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu: 2 - 3 thìa dầu dừa nguyên chất, 2 - 3 thìa bột hoặc cà phê nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều hỗn hợp dầu dừa và cà phê.
- Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên tóc, từ gốc đến ngọn rồi massage nhẹ nhàng da đầu trong 5 - 10 phút để dưỡng chất thấm sâu.
- Bước 3: Ủ tóc trong khoảng 20 - 30 phút, sau đó gội sạch với dầu gội.
Bí quyết ủ tóc bằng dầu dừa hiệu quả
Nắm rõ một số kinh nghiệm sau giúp dưỡng tóc khỏe, óng mượt.
- Xác định loại tóc và tình trạng tóc
Mỗi loại tóc có đặc điểm riêng vì vậy, cần điều chỉnh liều lượng các thành phần, thời gian ủ cũng như cách ủ tóc dầu dừa khác nhau, sao cho mang đến lợi ích tốt nhất. Ví dụ như tóc khô, xơ rối và hư tổn thì ủ nhiều dầu dừa hơn trong thời gian lâu hơn. Sau khi ủ chỉ xả lại với nước mà không dùng dầu gội có thể sẽ tốt hơn.
Còn đối với tóc dầu thì nên giảm bớt lượng dầu dừa trong công thức và ủ trong thời gian ngắn hơn. Sau khi ủ xong thì nên gội lại bằng dầu gội để để tóc tơi ra không nhanh bị bết dính.
- Nên ủ tóc bằng dầu dừa mấy lần 1 tuần?
Để có kết quả tốt nhất, kinh nghiệm từ một số chuyên gia chăm sóc tóc là nên sử dụng dầu dừa vài lần một tuần, nhưng điều này tùy thuộc vào loại tóc. Ví dụ như tóc mỏng thì chỉ nên ủ một lần trong tuần hoặc chỉ cần thoa dầu dừa lên mà không cần ủ.
- Không ủ tóc khi da đầu đang bị tổn thương
Nếu da đầu có vết thương hở, viêm hoặc các vấn đề da liễu khác, hãy tạm ngưng ủ dầu dừa cho tóc cho đến khi da đầu khỏe mạnh.
- Kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả tốt nhất
Ủ tóc với dầu dừa cần kiên trì thực hiện đều đặn để có mái tóc khỏe đẹp như mong muốn.
⇒ Ngoài dầu dừa còn có nhiều nguyên liệu khác để ủ tóc, xem thêm: 26 cách ủ dưỡng tóc tại nhà đơn giản để giúp tóc mềm mượt và chắc khỏeCần duy trì chế độ chăm sóc tóc tốt
Để tăng cường hiệu quả của biện pháp ủ tóc với dầu dừa, bạn cần kết hợp chăm sóc tóc khoa học từ bên trong lẫn bên ngoài. Các biện pháp gồm:
- Hạn chế sấy tóc hoặc dùng máy duỗi tóc nóng, thoa kem dưỡng ẩm bảo vệ tóc trước khi dùng nhiệt.
- Đội mũ bơi để giảm thiểu tóc tiếp xúc với clo, đội mũ rộng vành, theo kem chống nắng để bảo vệ tóc khỏi tia UV khi ra ngoài trời.
- Ăn uống đa dạng thực phẩm lành mạnh để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho tóc gồm protein, axit béo, vitamin B. Đây là các chất thúc đẩy quá trình sản xuất keratin và protein của tóc. Cần nạp đủ 2 lít nước để giúp da đầu và tóc đủ độ ẩm.
- Tóc ướt có cấu trúc yếu thường dễ gãy rụng nên không chải tóc lúc này.
- Nam giới nên bổ sung nhóm tinh chất Cynatine®, Eurycoma Longifolia, Saw Palmetto, American Ginseng để hỗ trợ ngăn ngừa hoặc giảm rụng tóc, hói đầu, giúp tóc mọc dày, chắc khỏe. Đây là nhóm tinh chất cân bằng thần kinh nội tiết nam, giảm thiểu các tác động tiêu cực đến tế bào mầm tóc như stress, thuốc lá, rượu bia.
- Nữ giới nên bổ sung Cynatine®, Black Cohosh, Pumpkin Seed, Horsetail để hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn, giúp tóc nhanh dài, chắc khỏe, bóng mượt, giảm rụng. Đây là nhóm tinh chất chuyên biệt giúp cân bằng thần kinh nội tiết nữ và bảo vệ tế bào mầm tóc từ bên trong.
Các câu hỏi thường gặp
- Ủ tóc bằng dầu dừa qua đêm được không?
Bạn không nên áp dụng cách ủ dầu dừa lên tóc qua đêm vì gây lạnh, dễ đau đầu và tê bì khi thức dậy. Độ ẩm da đầu cao vào ban đêm cũng dễ gây nấm da đầu. Hơn nữa, ủ tóc trong thời gian dài làm tóc ngậm quá nhiều nước dẫn đến giãn nở quá mức. Tóc có thể rụng nhiều vào sáng hôm sau.
- Ủ tóc bằng dầu dừa khi tóc khô hay ướt?
Bạn có thể ủ khi tóc khô hoặc ướt đều được. Nhưng đầu đã gội sạch trước khi ủ, tóc sẽ hấp thu dinh dưỡng từ mặt nạ ủ tốt hơn.
- Ủ tóc bằng dầu dừa có rụng tóc không?
Mặc dù là cách hỗ trợ trị rụng tóc nhưng vẫn có thể gây rụng tóc nếu làm sai cách. Ví dụ như kết hợp dầu dừa với các nguyên liệu gây hại cho tóc hoặc ủ tóc qua đêm.
Ủ tóc bằng dầu dừa là một biện pháp chăm sóc tóc đơn giản để thực hiện tại nhà. Các công thức với dầu dừa thường giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe hơn. Mặc dù tóc được chăm sóc tốt từ bên ngoài nhưng vẫn cần được nuôi dưỡng từ bên trong. Vì vậy, bạn hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu để tóc phát triển.
