Bảng chữ cái thường được dùng để đo độ cận thị. Nó gồm mười một hàng chữ cái có kích thước nhỏ dần từ trên xuống dưới. Mắt nhìn rõ hàng chữ nào sẽ cho biết được độ cận là bao nhiêu trên 10. Nếu bạn muốn biết cận 1.5 độ là bao nhiêu trên 10 hãy cùng ECO Pharma xem kết quả trong bài viết sau đây.
Cận 1.5 độ là bao nhiêu trên 10? Mắt cận 1.5 độ tương ứng với 4/10 – 5/10 theo thang đo cận thị. Khả năng nhìn rõ đã giảm một phần so với mắt bình thường.
Độ cận có đơn vị đo lường quốc tế là -diop, ví dụ cận 1.5 độ được viết là -1.5 diop. Diop (kí hiệu D) là đơn vị đo lường công suất quang học của thấu kính, dùng để xác định mức độ cận thị khi đo mắt. Trong trường hợp cận thị, số diop càng cao thì mức độ cận thị càng nặng.
Trong ba mức độ cận thị (nhẹ: dưới -3 diop, trung bình: -3 diop đến -6 diop, nặng: từ -6 diop trở lên), cận -1.5 diop tương đương với mức độ cận thị nhẹ, có thể nhìn gần mà không cần đeo kính cận. Nhưng độ cận này gây khó khăn khi muốn nhìn rõ ở khoảng cách xa. Ví dụ như nhìn bảng chữ trong lớp học, biển báo giao thông trên đường đi.
Thị lực là khả năng phân biệt hình ảnh ở một khoảng cách nhất định (gồm mức độ rõ ràng, sắc nét). Ngay cả khi mắt chỉ bị cận nhẹ, nhưng thị lực vẫn có thể yếu nếu mắc phải các tình trạng như:
Sức khỏe tổng thể của mắt đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chất lượng thị lực, ngay cả đối với những người chỉ bị cận thị nhẹ. Các bệnh lý về mắt như viêm kết mạc, khô mắt, đục thủy tinh thể có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cận thị và gây ra các triệu chứng khó chịu như mờ mắt, nhức đầu, mỏi mắt. (1)
Bên cạnh đó, tình trạng của giác mạc cũng ảnh hưởng đáng kể đến thị lực. Một giác mạc không đều về hình dạng hoặc cấu trúc có thể làm cho ánh sáng không tập trung đúng vào võng mạc, gây ra các vấn đề về khúc xạ ánh sáng và làm giảm độ sắc nét của hình ảnh.
Loạn thị xảy ra do sự cong không đều của giác mạc hoặc thủy tinh thể, dẫn đến hình ảnh bị méo mó, nhòe mờ ở mọi khoảng cách.
Khi mắt cận thị đồng mắc loạn thị sẽ làm cho thị lực yếu hơn. Người bệnh sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung nhìn rõ các vật thể, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu. Sự kết hợp này làm tăng độ phức tạp trong việc điều chỉnh kính hoặc kính áp tròng, đòi hỏi các thiết kế quang học đặc biệt để đảm bảo thị lực tốt nhất.
Môi trường sáng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thị giác, đặc biệt đối với những người vừa bị cận thị vừa bị loạn thị. Môi trường sáng không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh, gây mỏi mắt, nhức đầu và suy giảm thị lực. Ví dụ như môi trường ánh sáng mạnh sẽ gây chói mắt, kích thích giác mạc và võng mạc, trong khi môi trường ánh sáng yếu lại buộc mắt phải điều tiết quá mức.
Ngoài ra, loại ánh sáng cũng ảnh hưởng đến thị lực. Ví dụ như ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm cho thị lực yếu đi.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống khoa học có thể giúp tăng cường thị lực để làm chậm sự tiến triển của cận thị. Sau đây là một số biện pháp cụ thể:
Chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng có lợi cho mắt đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao thị lực. Các vitamin và khoáng chất thiết yếu từ thực phẩm ăn uống hàng ngày giúp bảo vệ cấu trúc của mắt, ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa, đồng thời hỗ trợ mắt điều tiết tốt hơn. (2)
Bạn nên ăn những thực phẩm giàu vitamin A, vì loại vitamin này có vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực ban đêm và bảo vệ giác mạc. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A lành mạnh phổ biến như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau lá xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi.
Omega-3 cũng là một dưỡng chất thiết yếu cho mắt. Nó thuộc nhóm axit béo không bão hòa đa, có thể giúp giảm viêm, bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 dễ tìm kiếm như cá béo (cá hồi, cá ngừ), hạt chia, hạt lanh.
Lutein và zeaxanthin cũng là những dưỡng chất không thể thiếu để duy trì thị lực khỏe mạnh. Chúng là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp bảo vệ điểm vàng, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về võng mạc liên quan đến tuổi tác. Các nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin lành mạnh như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, trứng.
Ngoài ra, dùng các tinh chất bổ sung đường uống có thể mang đến tác dụng nhanh hơn vì đã được tinh chiết để cung cấp lượng vi chất cao gấp nhiều lần so với thực phẩm trong chế độ ăn uống. Broccophane (chiết xuất từ một loại bông cải xanh giàu sulforaphane có khả năng gia tăng thioredoxin tự nhiên cho mắt) và Tagetes erecta extract, Bilberry extract, Black currant extract là những tinh chất có tác dụng bảo vệ tế bào võng mạc khỏi stress oxy hóa. Chúng cũng hỗ trợ tăng cường lưu thông máu đến mắt, bảo vệ điểm vàng và cải thiện thị lực trong điều kiện thiếu sáng.
Những thói quen tốt cho mắt giúp duy trì độ cận hiện tại lâu dài, ngăn cận thị tiến triển nhanh hơn. Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy vi tính, sách vở cần phù hợp, ánh sáng cần đầy đủ để tránh mắt phải điều tiết quá mức. Ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử gây hại cho mắt, thần kinh và não bộ cũng nên hạn chế tiếp xúc. Loại ánh sáng nhân tạo này thường có cường độ và phổ ánh sáng khác với ánh sáng tự nhiên, không đủ để kích thích các cơ chế bảo vệ mắt.
Ánh sáng tự nhiên rất tốt cho mắt thư giãn, bạn nên tiếp xúc hàng ngày. Tập thể dục là cần thiết cho sức khỏe toàn diện, giúp mắt linh hoạt và nhận được nguồn dinh dưỡng, oxy nhiều hơn do tuần hoàn máu tốt hơn.
Ngoài ra, mắt cần nghỉ ngơi thường xuyên trong ngày làm việc. Ngoài ngủ trưa, bạn nên giải lao sau mỗi 30 phút làm việc để giảm căng thẳng mắt. Không nhất thiết phải đi ra khỏi chỗ ngồi, bạn có thể ngồi tại chỗ nhắm mắt lại nghỉ ngơi, hoặc thực hiện vài bài tập thư giãn mắt.
>>> Xem thêm: Mắt cận 1 độ là bao nhiêu trên 10? Chăm sóc và phòng ngừa tăng độ ra sao?
Các phương pháp điều trị và/hoặc phòng ngừa cận thị tiến triển hiện đại tập trung vào việc làm chậm quá trình tiến triển của tật khúc xạ, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Dưới đây là một số phương pháp phổ biến hiện nay:
Mặc dù kính cận không thể chữa khỏi cận thị nhưng đeo kính đúng độ giúp mắt điều tiết đúng cách, giảm mỏi mắt và các triệu chứng khó chịu khác. Từ đó nó góp phần làm chậm quá trình tăng độ.
Tuy nhiên, chỉ đeo kính cận thông thường có thể không đủ để làm chậm sự tiến triển cận thị ở trẻ em, vì vậy thay thế bằng một số loại kính đặc biệt như kính có công nghệ quang học khuếch tán (DOT) và kính áp tròng phân tán ngoại vi có thể cần thiết. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hai loại kính đặc biệt này có khả năng làm chậm quá trình tiến triển cận thị ở trẻ em. Kính DOT làm thay đổi cách ánh sáng đi vào mắt, giúp giảm kích thích võng mạc và làm chậm sự tăng trưởng của nhãn cầu. Trong khi đó, kính áp tròng phân tán ngoại vi làm mờ vùng ngoại vi của võng mạc, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của mắt.
Hoặc kính áp tròng cứng Orthokeratology cũng có thể là một điều trị tốt hiện nay. Kính này sẽ làm phẳng tạm thời giác mạc trong khi ngủ, giúp cải thiện thị lực mà không cần phẫu thuật. Ortho-K đặc biệt có lợi cho những người bị cận thị nhẹ đến trung bình và thường được khuyến nghị cho trẻ em và thanh thiếu niên để giúp làm chậm quá trình tiến triển của cận thị.
Thuốc nhỏ mắt atropine liều thấp là một lựa chọn điều trị hiệu quả để kiểm soát sự tiến triển của cận thị. Cơ chế hoạt động của atropine dựa trên khả năng ức chế sự co thắt của cơ mi, giúp ngăn chặn sự kéo dài quá mức của nhãn cầu – một trong những nguyên nhân chính gây ra cận thị. Sử dụng thuốc nhỏ mắt atropine hàng ngày có thể làm chậm đáng kể tốc độ tăng độ cận, đặc biệt ở trẻ em. Các nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy hiệu quả của atropine trong việc ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển của cận thị lên đến 80%.
Tuy nhiên atropine thường gây ra một số tác dụng phụ nhẹ và thoáng qua. Chẳng hạn như đỏ mắt, nhạy cảm với ánh sáng và khó nhìn rõ ở khoảng cách gần trong thời gian ngắn sau khi nhỏ thuốc. Để giảm thiểu các tác dụng phụ này, nên dùng atropine nồng độ thấp, nhỏ một lần mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Thời gian điều trị bằng atropine có thể kéo dài trong nhiều năm, tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng của từng người.
Phẫu thuật cận thị không cần thiết đối với mức độ cận nhẹ và trung bình. Ngay cả cận thị nặng đến 7,8 độ cũng chưa thật sự cần thiết. Nhưng nếu muốn, người cận thị 1.5 độ vẫn có thể phẫu thuật để không phải đeo kính. Phương pháp phẫu thuật cận thị phổ biến và hiệu quả hàng đầu hiện nay là LASIK. Nó giúp thị lực rõ nét và ổn định nhanh chóng nhưng chi phí đắt đỏ lên đến hàng chục triệu đồng.
Ngoài ra, những biện pháp hỗ trợ cũng cần thiết để giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa tăng độ cho mắt cận 1.5 độ. Ví dụ như:
Các bài tập cho mắt
Hiện chưa có bằng chứng khoa học đáng tin cậy chứng minh hiệu quả của các bài tập mắt trong việc cải thiện cận thị ở mọi lứa tuổi. Học viện Nhãn khoa Mỹ cũng không khuyến nghị phương pháp này. Cận thị chủ yếu liên quan đến cấu trúc nhãn cầu và không thể điều chỉnh bằng các bài tập. Tuy nhiên, đối với các trường hợp suy giảm hội tụ, một số bài tập mắt như bài tập hội tụ đẩy mũi bằng bút chì có thể hỗ trợ cải thiện khả năng điều tiết của mắt.
Bài tập đẩy mũi bằng bút chì đặc biệt hữu ích cho những người bị suy giảm hội tụ. Để thực hiện bài tập này, bạn cần giữ một chiếc bút chì ở khoảng cách cánh tay, sau đó từ từ di chuyển bút chì về phía mũi cho đến khi hình ảnh của bút chì trở nên mờ nhòe. Tiếp theo, bạn giữ bút chì ở vị trí gần nhất mà hình ảnh vẫn rõ nét và lặp lại động tác này 10 lần – 15 lần, 2 lần – 3 lần mỗi ngày.
Bài tập này giúp tăng cường cơ mắt, cải thiện khả năng điều tiết của mắt khi nhìn gần. Bài tập nên được thực hiện trong môi trường ánh sáng đầy đủ và tư thế thoải mái để tránh mỏi mắt
>>> Xem thêm: 5 bài tập nhìn xa chữa cận thị đơn giản chuyên gia khuyên dùng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của cận thị. Ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là ánh sáng xanh có bước sóng ngắn (có nhiều nhất trong nắng mặt trời) được cho là kích thích giải phóng dopamine trong võng mạc, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phát triển của nhãn cầu. Việc tăng thời gian ở ngoài trời có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển cận thị ở trẻ em.
Cận thị nhẹ 1.5 độ không cần thiết phải đeo kính thường xuyên. Bởi vì mắt vẫn có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần nên không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và khả năng lái xe. Nhưng nếu đeo kính giúp mắt dễ chịu hơn, bạn có thể đeo khi làm việc, học tập, lái xe. Thời gian nghỉ ngơi, vui chơi bạn không cần phải đeo kính.
Mức cận nhẹ 1.5 độ không ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe mắt. Nhưng bạn nên có biện pháp bảo vệ và chăm sóc mắt đúng cách để ngăn tăng độ nhanh.
Cận thị có thể tự suy giảm khi về già nhưng sẽ không thể đảo ngược trong thời thơ ấu và trưởng thành nếu không điều trị.
Như vậy 4/10 – 5/10 là đáp án cho câu hỏi cận 1.5 độ là bao nhiêu trên 10. Mặc dù mức cận nhẹ, thị lực vẫn còn tốt nhưng bạn nên có biện pháp bảo vệ và chăm sóc mắt khoa học để ngăn cận thị tiến triển nhanh. Bạn nên đi khám mắt và đo thị lực định kỳ mỗi 6 tháng một lần, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh; Nên dùng các tinh chất bổ sung tốt cho mắt như tinh chất Broccophane, tinh chất Tagetes erecta extract, tinh chất Bilberry extract để tăng cường thị lực.
