Khô hạn sau sinh gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng lớn đến chất lượng đời sống tình dục của các cặp đôi. Đây không chỉ là vấn đề của riêng phụ nữ mà còn là nỗi lo chung của cả hai phía trong mối quan hệ. Nội dung sau của ECO Pharma sẽ mang đến những mẹo nhỏ nhưng hữu ích giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng này.
Khô hạn sau sinh là hiện tượng sau sinh âm đạo mất đi độ ẩm tự nhiên và mất cân bằng độ pH. Trong trạng thái bình thường, tử cung có khả năng tiết ra chất bôi trơn để duy trì độ ẩm và độ pH lý tưởng cho môi trường âm đạo. Tuy nhiên sau khi sinh, nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng âm đạo bị khô và thiếu dịch nhờn. Theo các nghiên cứu, tỷ lệ phụ nữ gặp phải tình trạng khô hạn sau sinh lên đến khoảng 43%. (1)
Phụ nữ sau sinh bị khô hạn không chỉ gây suy giảm tình dục mà còn dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe sinh sản và tâm lý, chẳng hạn như:
Có một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh ở phụ nữ, bao gồm:
Sau khi sinh, sức khỏe của phụ nữ thường chưa hồi phục hoàn toàn, đồng thời phải đối mặt với các vấn đề như vết thương chưa lành, áp lực từ việc chăm sóc con nhỏ, mệt mỏi dài hạn, hoặc trầm cảm. Tất cả những yếu tố này có thể góp phần làm tăng nguy cơ khô hạn. (2)
Một số phụ nữ vì muốn vùng kín thơm tho và sạch sẽ nên đã sử dụng các sản phẩm vệ sinh có chứa chất tạo mùi, cồn, hoặc không vệ sinh đúng cách dẫn đến thay đổi môi trường tự nhiên của âm đạo, từ đó gây khô hạn.
Tìm hiểu thêm: Top 7 dung dịch vệ sinh giảm khô hạn được chuyên gia khuyên dùng
Trong và sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố lớn, đặc biệt là sự giảm mạnh của các hormone progesterone và estrogen. Sự thay đổi này có thể gây ra nhiều vấn đề, trong đó có khô hạn.
Trong quá trình sinh nở, âm đạo bị tổn thương dễ nhiễm vi khuẩn hoặc nấm gây ra sự khô hạn. Các vết khâu sau sinh (như khâu tầng sinh môn hoặc vết mổ) cũng có thể liên quan đến tình trạng khô hạn sau sinh.
Phụ nữ sau sinh có thể nhận biết tình trạng khô hạn âm đạo qua các biểu hiện cụ thể sau:
Ngứa ở vùng kín không chỉ là dấu hiệu của viêm nhiễm do như dung dịch vệ sinh, sử dụng băng vệ sinh không đúng cách hoặc mặc quần lót quá chật mà còn có thể do âm đạo bị khô. Tình trạng khô hạn tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây viêm và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Khi âm đạo không đủ độ ẩm sẽ dẫn đến tình trạng khô rát và nóng. Độ ẩm giúp cân bằng pH là yếu tố quan trọng để duy trì cảm giác thoải mái và ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại. (3)
Đây là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của khô hạn sau sinh. Trong quá trình kích thích tình dục, nếu âm đạo không tiết ra đủ chất nhờn sẽ gây cảm giác đau rát, thậm chí có thể chảy máu khi quan hệ. Nếu tình trạng này kéo dài, phụ nữ có thể mất đi khoái cảm và trở nên lãnh cảm.
Để chẩn đoán tình trạng khô hạn ở phụ nữ sau khi sinh, bác sĩ có thể đề xuất thực hiện một số kiểm tra như sau:
Muốn khắc phục và giảm bớt cảm giác khó chịu, bạn có thể thực hiện các cách trị khô hạn sau sinh tại nhà như sau:
Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng khô hạn sau sinh. Phụ nữ có thể ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm sau để hỗ trợ giảm khô hạn sau sinh:
Tăng cường và kéo dài thời gian dạo đầu trước khi quan hệ tình dục rất hữu ích để giúp âm đạo sản sinh nhiều chất nhờn hơn. Qua các hình thức kích thích nhẹ nhàng và tập trung vào màn dạo đầu không chỉ giúp giảm khô hạn sau sinh mà còn tăng lưu lượng máu đến vùng kín. Điều này giúp cải thiện độ ẩm tự nhiên và làm giảm cảm giác khô rát, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình quan hệ tình dục, đồng thời giúp tăng khoái cảm cho cả hai phía.
Tuy nhiên, phụ nữ cần kiêng ít nhất 4 tuần sau sinh mới bắt đầu sinh hoạt tình dục trở lại. Bạn nên khuyến khích đối phương dùng bao cao su để bảo vệ cô bé đang trong giai đoạn phục hồi tổn thương. Ngoài ra, cả hai có thể sử dụng chất bôi trơn nếu cảm thấy cô bé không đủ ẩm ướt.
Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp duy trì môi trường ẩm và bôi trơn tốt hơn bên trong âm đạo. Nó giúp giảm khô rát, duy trì tính axit tự nhiên, tạo điều kiện sống thuận lợi cho vi sinh vật bảo vệ trong âm đạo. Do đó, việc uống đủ nước khoảng 2 lít mỗi ngày rất có lợi cho việc trị khô hạn sau sinh tại nhà.
Thường xuyên mặc đồ lót hoặc quần quá chật có thể cản trở lưu thông máu và gây bí vùng âm đạo. Bí và ẩm là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Vì vậy, phụ nữ nên chọn đồ lót có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, ưu tiên các loại vải kháng khuẩn. Mặc quần thoải mái giúp giảm bớt sự bí, nóng, ẩm ướt ở vùng kín, từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm và tạo cảm giác thoải mái. Điều này đặc biệt quan trọng cho phụ nữ đẻ xong bị khô hạn.
Vệ sinh sạch sẽ vùng kín là điều quan trọng để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập và phát triển gây mùi khó chịu, ngứa rát. Bạn nên rửa vùng kín bằng nước ấm sạch, có thể sử dụng nước lá trầu không sau khi đi vệ sinh. Bạn nên rửa từ phía trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn lây lan sang vùng kín.
Ngoài ra, bạn có thể chọn sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, tránh các sản phẩm có hóa chất mạnh làm mất cân bằng pH tự nhiên của âm đạo.
Bài tập kegel là phương pháp hiệu quả để giảm bớt các triệu chứng khô và đau rát âm đạo, giúp cải thiện đáng kể chất lượng đời sống tình dục. Bằng cách thư giãn và tăng cường lưu thông máu ở cơ quan sinh dục, bài tập này giúp tăng khả năng kích thích và bôi trơn tự nhiên, mang lại cảm giác thoải mái và hạnh phúc trong mỗi cuộc yêu.
Đặc biệt, với phụ nữ sau sinh và phụ nữ mãn kinh, bài tập kegel còn giúp làm săn chắc cơ sàn chậu, cải thiện sức khỏe vùng kín và khả năng kiểm soát tiểu tiện.
Để giảm khô hạn sau sinh bằng bài tập kegel, bạn hãy bắt đầu từ những động tác đơn giản:
Lưu ý, bạn nên dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi trên giường trong ít nhất 2 tuần đầu sau sinh và chỉ nên bắt đầu luyện tập sau sinh ít nhất 3 tháng.
Ngoài bài tập kegel, phụ nữ có thể tập luyện một số bài tập nhẹ nhàng giúp phục hồi sức khỏe tốt hơn. Bởi vì cơ thể phụ nữ sau sinh còn rất nhạy cảm và yếu ớt nên bạn hãy bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, kết hợp với việc điều hòa hơi thở và lưu thông khí huyết.
Khô hạn sau sinh đôi khi liên quan đến các yếu tố sức khỏe như viêm nhiễm phụ khoa hoặc viêm tuyến giáp. Chính vì thế, thăm khám và biết được nguyên nhân cụ thể sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm ra giải pháp điều trị phù hợp.
Phụ nữ được khuyến nghị nên khám phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng đến một năm một lần để bảo vệ sức khỏe sinh sản. Đặc biệt, bạn nên lựa chọn những cơ sở y tế, phòng khám sản phụ khoa uy tín sẽ giúp chẩn đoán chính xác và an tâm trong quá trình điều trị.
Trong trường hợp bị khô hạn sau sinh nghiêm trọng khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn và khó khăn, chọn sử dụng gel bôi trơn có thể là giải pháp hỗ trợ tạm thời. Gel bôi trơn giúp giảm ma sát, mang lại cảm giác thoải mái hơn trong quan hệ.
Tuy nhiên, cần lưu ý, sử dụng gel bôi trơn không phải là giải pháp lâu dài và không nên lạm dụng vì có thể dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm và không giải quyết triệt để nguyên nhân của khô hạn. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên kết hợp gel với các biện pháp khác như tập thể dục, bài tập kegel và nên tìm kiếm tư vấn từ bác sĩ nếu khô hạn kéo dài không cải thiện.
Nhiều phụ nữ thụt rửa âm đạo để khử mùi, giảm nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục. Tuy nhiên, thụt rửa âm đạo có thể gây viêm nhiễm, tổn thương niêm mạc và làm tăng nguy cơ khô rát âm đạo.
Thay vì thụt rửa âm đạo, bạn nên việc vệ sinh nhẹ nhàng bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp. Khi lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ, bạn có thể dựa vào các tiêu chí sau:
Khô hạn sau sinh phổ biến ở hầu hết phụ nữ trong vài tháng đầu sau sinh và không cần phải lo lắng. Khi cơ thể phục hồi, các hormone sinh lý nữ và chức năng tuyến giáp cân bằng trở lại, âm đạo sẽ được bôi trơn đầy đủ. Bạn chỉ nên lo lắng nếu qua thời gian ở cữ (trên 3 tháng) mà âm đạo vẫn khô hạn và khó thực hiện giao hợp. Nếu đã cố khắc phục tại nhà nhưng không cải thiện, bạn nên đến bệnh viện thăm khám.
