Đeo kính thường xuyên có tăng độ không? Cần chú ý những gì?

Đeo kính thường xuyên có tăng độ không là một trong những thắc mắc phổ biến nhất của người bị tật khúc xạ, đặc biệt cận thị. ECO Pharma sẽ giải đáp, đồng thời cung cấp những lời khuyên hữu ích giúp bảo vệ sức khỏe mắt cận thị trong bài viết này.

Bị cận bao nhiêu độ (diop) thì nên đeo kính?

Người bị cận thị nhẹ (dưới -3 diop) chỉ cần đeo kính trong những trường hợp như lái xe hoặc làm những công việc đòi hỏi phải nhìn từ xa. Người bị cận thị trung bình (-3 diop đến -6 diop) hoặc cận thị nặng (-6 diop trở lên) cần phải đeo kính suốt cả ngày, không chỉ cho một số công việc nhất định. (1)

Bên cạnh bị cận bao nhiêu độ nên đeo kính, đeo kính thường xuyên có tăng độ không cũng là thắc mắc được quan tâm nhiều.

Đeo kính thường xuyên có tăng độ không?

Bị cận đeo kính có tăng độ không? Đeo kính sẽ điều chỉnh ánh sáng tập trung vào đúng vị trí trên võng mạc, giúp mắt nhìn rõ và giảm các triệu chứng như nhìn mờ và khó chịu. Đây là biện pháp nhằm hỗ trợ chức năng tự nhiên của mắt chứ không phải là nguyên nhân khiến mắt trở nên tăng độ. Vì thế, bạn không nên lo lắng về việc đeo kính có bị tăng độ không?

Một số người tin rằng việc buộc mắt phải nhìn rõ mà không cần đeo kính sẽ làm tăng hoạt động các cơ xung quanh nhãn cầu và giữ cho độ cận thị không tăng. Điều này là chưa đúng. Nó có thể dẫn đến mỏi mắt và mệt mỏi ở người lớn, đồng thời có thể làm trầm trọng thêm tật khúc xạ, đặc biệt là cận thị ở trẻ em. (2)

Đeo kính cận nhiều có lên độ không? Việc đeo kính không phải là nguyên nhân làm cho mắt bị tăng độ cận.

Sai lầm khi đeo kính cận khiến độ cận tăng lên

Đeo kính thường xuyên có tăng độ không? Đeo kính thường xuyên không làm tăng độ cận nhưng nếu thường xuyên đeo kính không đúng cách có thể gây ra một số tác hại sau đây.

1. Bị cận nhưng ít đeo kính

Nhiều người tin rằng không đeo kính có thể cải thiện thị lực. Điều này bắt nguồn từ niềm tin rằng mắt có thể điều chỉnh thị lực tự nhiên mà không cần đeo kính gọng, kính áp tròng, dùng thuốc hoặc phẫu thuật laser. Tuy nhiên, theo báo cáo năm 2013 của Học viện Nhãn khoa Mỹ, việc điều chỉnh thị lực tự nhiên không giúp cải thiện tình trạng cận thị, viễn thị hoặc các vấn đề về thị lực khác.

Không đeo kính có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng phụ thuộc vào độ tuổi và loại tật khúc xạ của người bệnh. Việc đeo kính giúp mắt làm việc ít vất vả hơn, giảm mỏi và mờ mắt. Quan trọng nhất, kính giúp bạn nhìn rõ và nâng cao chất lượng sống.

Đối với trẻ em, việc không đeo kính cũng có thể khiến mắt trẻ phát triển không bình thường. Sự phát triển bất thường này có thể dẫn đến đau đầu, mỏi mắt hoặc về lâu dài có thể gây ra lác mắt, nhược thị hoặc các tình trạng khác nghiêm trọng hơn nhiều. (3)

2. Dùng chung kính với người khác

Mắt rất nhạy cảm, dễ bị nhiễm trùng. Việc dùng chung kính cận thị có thể làm lây nhiễm vi khuẩn, virus từ người này sang người khác dẫn đến các bệnh về mắt như viêm kết mạc, đau mắt đỏ,…

Mỗi người có hình dáng và kích thước khuôn mặt khác nhau, vì thế kích thước kính của mỗi người cũng không giống nhau. Việc dùng chung kính có thể khiến kính bị cong vênh, ảnh hưởng đến độ bền của kính.

3. Đeo kính không đúng độ

Mỗi người có độ cận thị khác nhau, việc dùng chung kính sẽ khiến mắt phải điều tiết để thích nghi với độ cận không phù hợp. Điều này dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu, nhìn mờ, ảnh hưởng đến chất lượng học tập và công việc. Đeo kính không đúng độ đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển thị lực. Nếu việc này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thị lực của bé sau này.

Chăm sóc mắt cận thị đúng cách như thế nào?

Việc chăm sóc mắt cận thị đúng cách sẽ giúp duy trì sức khỏe của mắt và hạn chế tình trạng tăng độ cận.

1. Thăm khám mắt để được tư vấn

Trẻ em và người lớn đều cần thăm khám sức khỏe mắt định kỳ, vì điều này mang đến rất nhiều lợi ích lâu dài:

• Phát hiện sớm và điều trị tật cận thị: Khám mắt giúp bác sĩ nhãn khoa xác định mức độ cận thị và kê đơn kính phù hợp để điều chỉnh thị lực. Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm tật cận thị, đặc biệt là ở trẻ em, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời để ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình tăng độ cận.
• Phát hiện sớm các bệnh lý về mắt khác: Ngoài tật cận thị, khám mắt còn có thể giúp phát hiện các bệnh lý về mắt khác như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, bệnh võng mạc. Việc phát hiện sớm các bệnh lý này là rất quan trọng để điều trị hiệu quả và ngăn ngừa biến chứng.

Bên cạnh đó, khám mắt định kỳ cũng là cơ hội để bạn được lắng nghe tư vấn của bác sĩ về cách ăn uống, chế độ sinh hoạt, chăm sóc mắt hàng ngày sao cho tốt nhất.

2. Bổ sung thực phẩm đầy đủ cho mắt

Việc bổ sung các vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất vào chế độ ăn uống có thể cải thiện thị lực và sức khỏe tổng thể của mắt. Các chất dinh dưỡng như lutein và zeaxanthin, vitamin C, vitamin E và kẽm giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác.

Để giữ cho mắt khỏe, người bị cận thị nên chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng sau:

• Lutein & Zeaxanthin: Lutein và zeaxanthin làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về mắt. Những người bổ sung đủ hai chất này có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể thấp hơn nhiều. Các loại rau lá xanh đậm cũng như các loại trái cây, rau quả nhiều màu sắc khác như bông cải xanh, ngô, đậu Hà Lan, hồng, quýt là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin chính.
• Vitamin C: Vitamin C làm giảm nguy cơ phát triển đục thủy tinh thể. Khi dùng kết hợp với các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, nó có thể làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Bạn có thể thử kết hợp cam, bưởi, dâu tây, đu đủ, ớt xanh và cà chua vào chế độ ăn uống để tăng cường vitamin C.
• Vitamin E: Vitamin E bảo vệ các tế bào mắt khỏi sự phá vỡ các mô khỏe mạnh do gốc tự do gây ra. Nguồn thực phẩm tốt cho mắt cận cung cấp vitamin E bao gồm dầu thực vật, các loại hạt và khoai lang.
• Axit béo thiết yếu: Axit béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển thị giác và võng mạc. Việc cung cấp đủ axit béo omega-3 trong chế độ ăn là điều cần thiết để phát triển thị giác tối ưu. Cá hồi, cá ngừ và các loại cá nước lạnh khác là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt nhất. Loại axit béo này có thể giúp giảm viêm, tăng cường sản xuất nước mắt và hỗ trợ lớp dầu bên ngoài của mắt.
• Kẽm: Kẽm có vai trò quan trọng trong việc đưa vitamin A từ gan đến võng mạc để sản xuất melanin, một sắc tố bảo vệ mắt. Sự suy giảm thị lực, chẳng hạn như tầm nhìn ban đêm kém và đục thủy tinh thể có liên quan đến tình trạng thiếu hụt kẽm. Để có nguồn kẽm tự nhiên trong chế độ ăn uống, hãy thử thịt đỏ, hàu và các loại động vật có vỏ khác cũng như các loại hạt.

3. Tập thói quen cho mắt nghỉ ngơi

Để bảo vệ mắt sáng khỏe, bạn nên áp dụng những cách cho mắt nghỉ ngơi khoa học sau đây:

• Quy tắc 20-20-20: Đây là quy tắc đơn giản và hiệu quả để giúp mắt thư giãn khi sử dụng thiết bị điện tử. Cứ sau 20 phút làm việc với máy vi tính, điện thoại, hãy nhìn xa ra vật thể với khoảng cách 6 mét trong 20 giây.
• Chớp mắt thường xuyên: Khi tập trung nhìn vào màn hình, chúng ta có xu hướng chớp mắt ít hơn bình thường. Điều này có thể dẫn đến khô mắt, mỏi mắt và kích ứng. Hãy cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn, đặc biệt là khi sử dụng thiết bị điện tử.
• Tập các bài tập cho mắt cận thị: Có nhiều bài tập đơn giản giúp thư giãn cơ mắt và cải thiện lưu thông máu. Một số bài tập phổ biến bao gồm: Xoay tròn mắt bằng cách nhắm mắt lại và xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 10 lần mỗi chiều; Nhìn xa – nhìn gần bằng cách nhìn vào một vật ở xa (khoảng 6 mét) trong 5 giây, sau đó chuyển hướng nhìn vào một vật ở gần (khoảng 30 cm) trong 5 giây. Lặp lại 10 lần; Massage mắt bằng cách dùng ngón tay áp nhẹ lên mí mắt và xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 1 phút.

• Ngủ đủ giấc: Khi bạn ngủ, mắt được nghỉ ngơi và phục hồi. Thiếu ngủ có thể khiến mắt mỏi mệt, khô và kích ứng. Hãy cố gắng ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều sẽ gây hại cho mắt. Hãy cố gắng hạn chế thời gian sử dụng máy vi tính, điện thoại và các thiết bị điện tử khác.

4. Vệ sinh mắt đúng cách

Đầu tiên, bạn cần chú ý bảo vệ mắt khỏi khói bụi, vi khuẩn và những tác nhân gây hại khác từ môi trường bên ngoài bằng cách tránh dụi mắt. Dụi mắt có thể làm tổn thương giác mạc và khiến vi khuẩn xâm nhập vào mắt. Bạn cũng nên sử dụng kính râm để bảo vệ mắt khỏi tác hại của khói bụi ô nhiễm và tia UV từ mặt trời. Tia UV có thể gây ra đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và các vấn đề về mắt khác.

Bên cạnh đó, bạn có thể vệ sinh mắt sau khi đi ra ngoài về bằng cách:

• Rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và nước ấm trước khi vệ sinh mắt.
• Nhỏ 2 – 3 giọt nước muối sinh lý vào mỗi mắt.
• Dùng gạc y tế thấm nước muối sinh lý, lau mắt nhẹ nhàng, không chà xát mạnh.
• Dùng tăm bông sạch, thấm nước muối sinh lý chà nhẹ phần chân lông mi để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.
• Vệ sinh mắt còn lại theo các bước tương tự.
• Vứt bỏ gạc y tế, khăn và tăm bông đã sử dụng sau khi vệ sinh mắt.

Lưu ý:

• Vệ sinh riêng từng mắt, không dùng chung khăn hoặc gạc cho cả hai mắt để tránh lây nhiễm chéo.
• Nếu bạn đang đeo kính áp tròng, hãy tháo ra trước khi vệ sinh mắt.
• Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về mắt, chẳng hạn như ngứa, đỏ, chảy nước mắt, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cách vệ sinh mắt phù hợp.

Đeo kính thường xuyên có tăng độ không? Việc đeo kính thường xuyên không dẫn đến tăng độ cận. Tuy nhiên, một số yếu tố liên quan đến thói quen đeo kính, dinh dưỡng, sinh hoạt,… có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của độ cận, đặc biệt ở trẻ em. Do đó, bạn cần sử dụng kính đúng cách và kết hợp với các biện pháp bảo vệ mắt để bảo vệ thị lực và sức khỏe mắt lâu dài. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung tinh chất Broccophane (từ bông cải xanh Broccoli), Lutein, Zeaxanthin, Omega 3, vitamin A, C, E, kẽm,… để cải thiện thị lực, bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể.