Rụng tóc nhiều ở nam giới thường từ độ tuổi 50 nhưng có thể xảy ra sớm hơn ở một số người, ngay từ tuổi 25. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều ở nam tuổi 25 là do đâu, cách khắc phục thế nào? Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Tóc vẫn rụng hàng ngày theo chu kỳ nhưng không quá 100 sợi. Nếu nhiều hơn số này là một kiểu rụng tóc không bình thường. Nó xảy ra ngắn hạn hay dài hạn bạn không thể biết rõ, chỉ có điều chắc chắn rằng nếu tóc mới không mọc lên hói đầu sẽ xảy ra.
Nói về mặt lão hóa tự nhiên, tóc sẽ bạc màu và rụng nhiều khi bạn già đi, ở nam giới thường bắt đầu từ độ tuổi 50. Nhưng ngay từ tuổi 25 điều này đã xảy ra, rõ ràng là đã có vấn đề nào đó không ổn từ bên trong cơ thể của bạn, nhưng cũng có thể do những yếu tố bên ngoài môi trường. Ví dụ như những nguyên nhân thường gặp nhất trong phần dưới đây.
Tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 25 quá nhiều có thể do di truyền, rối loạn nội tiết, ăn uống kém khoa học và nhiều nguyên nhân khác.
Các nghiên cứu đã xác định được một số gen liên quan đến hói đầu ở nam, bao gồm gen thụ thể androgen và gen aromatase có liên quan đến quá trình chuyển hóa testosterone và estrogen. Vì thế, nam giới có người thân trong gia đình bị rụng tóc, hói đầu sẽ có nhiều khả năng gặp phải tình trạng này hơn. [1]
Nam giới ở độ tuổi 25 có thể bị rối loạn nội tiết tố. Mặc dù tình trạng này thường phổ biến hơn ở đàn ông lớn tuổi, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở nam giới trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau như stress kéo dài, tác dụng phụ của thuốc, dùng các chất kích thích.
Ngoài ra, một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, tiểu đường, các vấn đề về tinh hoàn có thể gây rối loạn nội tiết tố. Sự mất cân bằng hormone chính là nguyên nhân thường gặp khiến nam giới rụng tóc nhiều.
Tóc bị rụng nhiều thường do chế độ ăn uống thiếu hụt một số vi chất quan trọng cho sức khỏe của tóc. Đó là vitamin A, B2 (riboflavin), B3 (niacin), B7 (biotin), B9 (axit folic), B12, C, D, E cùng các khoáng chất như sắt, selen và kẽm. [2]
Ngoài ra, nam giới tuổi 25 có thể bị rụng tóc nhiều do thường xuyên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có đường. Đường làm tăng mức insulin, dẫn đến mất cân bằng các hormone như androgen. Mức androgen cao khiến nang tóc co lại, dẫn đến sợi tóc mảnh và rụng. Ngoài ra, đường có thể gây viêm da đầu, cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế cũng gây ra rụng tóc bằng cách làm tăng đường huyết, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Sự gia tăng nhanh chóng nồng độ insulin có thể làm tăng sản xuất androgen, ảnh hưởng tiêu cực đến nang tóc. Các loại thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế phổ biến như bánh mì, bánh ngọt và mì ống.
Các thực phẩm chiên chứa nhiều chất béo không lành mạnh cũng có thể gây mất cân bằng sản xuất dầu trên da đầu. Da đầu quá nhờn làm tắc nghẽn nang tóc, dẫn đến rụng tóc. Hơn nữa, đồ chiên có thể gây viêm, có thể cản trở sự phát triển của tóc và gây rụng sớm.
Căng thẳng kéo dài gây ức chế sự mọc lại của tóc, khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc hoặc gây ra cảm giác không thể cưỡng lại được là muốn nhổ tóc. Xã hội hiện đại với nhịp sống nhanh và nhiều áp lực dễ gây ra căng thẳng cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người trẻ tuổi. Nam giới ở độ tuổi 25 có thể bị stress vì rất nhiều lý do như áp lực thăng tiến công việc, tài chính, các mối quan hệ xã hội và bạn đời. [3]
Có nhiều bệnh lý khác nhau có thể dẫn đến rụng tóc bất thường như suy giáp, cường giáp, ung thư. Một số bệnh lý ở da đầu như nấm da đầu, viêm da tiết bã, viêm nang tóc, vẩy nến, lupus ban đỏ hệ thống, lupus ban đỏ dạng đĩa cũng đều có thể gây rụng tóc nhiều ở độ tuổi 25.
Một số loại thuốc điều trị bệnh lý có thể gây ra tác dụng phụ khiến tóc rụng nhiều ở tuổi 25. Nếu bạn đang dùng thuốc và nhận thấy tóc rụng nhiều hơn, hãy báo cho bác sĩ để điều chỉnh thuốc.
Các thuốc có thể khiến tóc rụng nhiều bất thường gồm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), chẳng hạn như paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft). Các loại thuốc điều trị bệnh lý tâm thần khác, bao gồm thuốc chống loạn thần và thuốc chống trầm cảm ba vòng. Thuốc chẹn beta điều trị các vấn đề về tim và tăng nhãn áp. Thuốc chống đông (heparin và warfarin). Thuốc hạ cholesterol, chẳng hạn như gemfibrozil (Lopid). Thuốc điều trị bệnh gút Colchicine (Colcrys).
Thức khuya và ngủ không đủ giấc thường xuyên khiến cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Ngủ không đủ giấc cũng có thể gây rối loạn thần kinh – nội tiết dẫn đến tóc rụng nhiều ở tuổi 25.
Hút thuốc, uống rượu bia gây giảm lưu thông máu đến da đầu, mất cân bằng dinh dưỡng khiến tóc không nhận đủ dưỡng chất. Các chất kích thích này cũng gây stress oxy, mất ngủ, ảnh hưởng đến thần kinh – nội tiết dẫn đến rụng tóc nhiều.
Nam giới lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc như gel, sáp, keo xịt tóc có thể làm viêm da đầu, gây rụng tóc. Gội đầu quá thường xuyên hoặc quá ít, sử dụng dầu gội không phù hợp, chà xát mạnh da đầu, gội đầu bằng nước nóng… đều có thể dẫn đến rụng tóc nhiều ở nam giới.
Tình trạng rụng tóc nhiều ở nam tuổi 25 có thể được khắc phục bằng cách bổ sung dinh dưỡng, cải thiện lối sống lành mạnh, giảm stress,…
Thuốc Minoxidil không kê đơn dùng thoa lên da đầu giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Sản phẩm có dạng xịt và dạng thoa, dùng 2 lần mỗi ngày. Thuốc này cần mất ít nhất 6 tháng để ngăn ngừa tóc rụng thêm và mọc tóc mới. Nam giới cần tiếp tục sử dụng thuốc trong thời gian dài để duy trì hiệu quả. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm kích ứng da đầu và mọc lông trên vùng da mặt và tay.
Laser là một trong những phương pháp công nghệ cao điều trị rụng tóc không xâm lấn, kích thích nang tóc phát triển. Sau điều trị, việc chăm sóc cũng dễ dàng. Điều trị laser không cần gây tê, người bệnh cần gội sạch đầu trước khi thực hiện. Tùy vào diện tích rụng tóc của mỗi người mà thời gian chiếu laser có thể từ 20 phút hoặc ngắn hơn. Tuy nhiên, phương pháp này có nhược điểm là người bệnh phải điều trị nhiều lần và chi phí khá cao.
Người bệnh nên bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho tóc như protein, vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa từ chế độ ăn uống hàng ngày. Trong đó, protein rất cần thiết cho quá trình tổng hợp keratin, thành phần cấu trúc chính của tóc. Các vitamin và khoáng chất giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt, giảm gãy rụng.
Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc trước tác hại của các gốc tự do. Bên cạnh đó, omega-3 cũng rất cần thiết cho sức khỏe mái tóc, chất béo tốt này hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu, giúp kích thích lưu thông máu và dưỡng chất đến các nang lông tóc.
Để rút ngắn thời gian giúp tóc chắc khỏe trở lại, nam giới nên bổ sung tinh chất Cynatine®, American Ginseng, Saw Palmetto, Millet Seed,… giúp hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết nam, bảo vệ tế bào mầm tóc, giúp tóc mọc dày và chắc khỏe và phòng ngừa hói đầu sớm do di truyền.
Nếu xác định được rụng tóc nhiều do mắc các bệnh lý chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp, trầm cảm, rối loạn nội tiết tố, bệnh da đầu. Nam giới cần điều trị với bác sĩ chuyên khoa bằng thuốc hoặc các liệu pháp phù hợp. Khi các bệnh lý được điều trị tốt, tình trạng rụng tóc cũng sẽ được cải thiện.
Sinh hoạt lành mạnh bao gồm luyện tập hàng ngày, làm việc – nghỉ ngơi điều độ, không thức khuya, dùng chất kích thích, hạn chế tiếp xúc với máy vi tính. Bạn cũng nên ra ngoài trời tiếp xúc với ánh nắng hàng ngày.
Ở tuổi 25, nam giới nên tập luyện đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, ngăn ngừa stress, bệnh tật dẫn đến rụng tóc nhiều. Bạn có thể tập bất kỳ loại hình nào miễn là lành mạnh và phù hợp với thể trạng để tăng cường lưu thông máu lên da đầu, thúc đẩy mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Bên cạnh đó, giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thần kinh – nội tiết. Vì vậy hãy cố gắng duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, bao gồm thời gian ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ sâu và không bị gián đoạn. Để làm được điều này, bạn cần duy trì giờ đi ngủ và thức giấc đều đặn, tránh xa điện thoại, máy vi tính, tivi ít nhất 1 giờ trước khi ngủ vì ánh sáng xanh ức chế sản xuất melatonin (hormone gây buồn ngủ). Caffine gây mất ngủ nên cần hạn chế, đặc biệt vào buổi tối.
Một điều quan trọng khác là nam giới tuổi 25 cần tránh rượu, bia và thuốc lá để bảo vệ tóc khỏi rụng nhiều. Nếu bạn không thể tự mình từ bỏ các chất kích thích này hãy nhờ đến sự hỗ trợ của người thân và bác sĩ.
25 là độ tuổi phải đối mặt với nhiều thử thách mới trong cuộc sống, nhưng bạn hãy cố gắng sắp xếp cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi để tránh stress quá mức dẫn đến rụng tóc quá nhiều.
Bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hãy thử thiền, yoga, bài tập hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ. Đây là những loại hình có thể giúp giảm lo âu và cân bằng tâm trạng. Nhưng nếu căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đến bệnh viện thăm khám sớm để tránh dẫn đến trầm cảm – một rối loạn tâm thần là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến.
Các biện pháp chăm sóc tóc đúng cách có thể giúp giảm rụng tóc và tạo điều kiện cho tóc mới mọc lên. Ví dụ như trong việc gội đầu, tránh dùng nước nóng và chỉ nên gội cách ngày để không làm mất đi lớp dầu bảo vệ tóc tự nhiên. Dầu gội nên chọn loại phù hợp với tóc và da đầu của bạn; Nên massage nhẹ nhàng da đầu để kích thích tuần hoàn máu. Sau khi gội, tốt nhất tóc nên để khô tự nhiên, hạn chế sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao.
Trong việc làm đẹp tóc, bạn cần tránh tạo kiểu thường xuyên bằng nhiệt hoặc hóa chất; Nên dùng các sản phẩm dưỡng tóc nguồn gốc thiên nhiên.
Trong việc bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ, nón khi ra nắng để bảo vệ tóc khỏi tia UV. Hiện nay có cả kem chống nắng cho tóc, bạn hãy thử sản phẩm này, nhất là khi bơi lội. Ngoài ra, hãy đội nón bơi khi tắm biển và hồ bơi để ngăn tóc tiếp xúc với muối biển và clo – những tác nhân gây rụng tóc.
Một số nguyên liệu tự nhiên có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc vì chứa các hoạt chất có lợi. Chẳng hạn như các vitamin nhóm B, vitamin E, axit béo, chất chống oxy hóa và chất kháng viêm. Các nguyên liệu phổ biến nhất là dầu dừa, dầu oliu, nha đam, mật ong, dùng bằng cách thoa hoặc ủ tóc 2 lần mỗi tuần.
Một số nguyên nhân gây rụng tóc ở người trẻ có thể ngăn ngừa và có khả năng cải thiện tốt. Ví dụ, nếu bạn đang bị rụng tóc do mất cân bằng hormone tuyến giáp, việc điều trị tốt bệnh này có thể cải thiện sự phát triển của tóc.
Các nguyên nhân khác, như rụng tóc do di truyền, không thể chủ động phòng ngừa, nhưng việc xây dựng lối sống khoa học có thể làm chậm quá trình rụng tóc. Vì thế, hãy ăn uống dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, hạn chế tạo kiểu tóc, giảm stress, ngủ đủ giấc để tóc chắc khỏe.
⇒ Sau độ tuổi 25, nam giới còn gặp tình trạng: Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 nguy hiểm không? Cách chữa thế nào? ← Tìm hiểu ngay.
Sau đây là một số thắc mắc thường gặp về tình trạng rụng tóc nhiều ở nam tuổi 25.
Nam giới bị rụng tóc ở tuổi 25 có thể bị hói đầu sớm nếu như không có các biện pháp can thiệp kịp thời và đúng cách. Nếu tóc rụng nhiều, kéo dài bạn nên đến bệnh viện thăm khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa.
Nếu rụng tóc ở nam 25 tuổi do di truyền thì không có cách nào để đảo ngược. Nhưng điều chỉnh lối sống khoa học, ăn uống đầy đủ chất có thể làm chậm quá trình này. Ngoài ra, khi tóc rụng quá nhiều, dùng thuốc, dùng các công nghệ ánh sáng và cấy ghép tóc để cải thiện các mảng hói.
Như đã trình bày, tình trạng rụng tóc ở nam tuổi 25 sẽ hết khi các nguyên nhân như chăm sóc tóc sai cách, thiếu dinh dưỡng, stress kéo dài được cải thiện. Ngoài ra, nếu tóc rụng do bệnh lý, thời gian cải thiện rụng tóc sẽ phụ thuộc và mức độ mức độ tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ. Riêng rụng tóc do di truyền thì không có cách nào để ngăn tóc rụng.
Rụng tóc nhiều ở nam tuổi 25 tác động tiêu cực đến ngoại hình và tâm lý những người đàn ông trẻ. Thông thường, rụng tóc nhiều độ tuổi này là không phổ biến, nếu xảy ra kéo dài bạn nên đến bệnh viện thăm khám và điều trị sớm để ngăn hói đầu. Ngoài ra, bạn nên duy trì sinh hoạt khoa học, ăn uống đầy đủ chất để cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật gây rụng tóc.
