Nhiều người có thể thắc mắc u xơ tử cung có được ăn lạc không vì một số loại thực phẩm có ảnh hưởng đến sự phát triển của khối u. Lạc giàu chất béo, protein và vitamin nhưng liệu có tốt cho phụ nữ mắc u xơ tử cung? Cùng ECO Pharma tìm hiểu lời giải đáp ở bài viết dưới đây.
U xơ tử cung có được ăn lạc không?
Phụ nữ mắc u xơ tử cung vẫn có thể ăn lạc nhưng chỉ nên ăn đúng liều lượng khoảng 20g - 30g/ngày và chọn lạc sạch, không mốc, chế biến đơn giản. Lạc là thực phẩm giàu đạm, chất béo không bão hòa và vitamin E, có thể hỗ trợ chống oxy hóa, cân bằng chuyển hóa, ổn định cân nặng. Những lợi ích này gián tiếp kiểm soát estrogen giúp hạn chế sự tiến triển của khối u.
Tuy nhiên lạc có hàm lượng calo khá cao. 146g lạc cung cấp khoảng 207 calo, cho dù cơ thể chỉ hấp thụ 50% - 75% tương đương 104 - 155 calo thì lượng này vẫn cao. Nếu ăn quá nhiều, năng lượng dư thừa dễ gây tăng cân, tích mỡ, hại gan và gián tiếp làm tăng estrogen nội sinh, thúc đẩy khối u phát triển nhanh hơn. Vì vậy người bệnh u xơ tử cung chỉ nên ăn không quá 250g mỗi tuần để không làm bệnh trạng xấu thêm.
Dưới góc độ bệnh học, u xơ tử cung là khối u lành tính phát triển trong cơ tử cung dưới tác động của nội tiết tố nữ. Khi nội tiết tố mất cân bằng, estrogen dư thừa so với progesterone, các tế bào cơ tử cung tăng sinh nhanh khiến khối u lớn dần gây rong kinh, thiếu máu, rối loạn kinh nguyệt hoặc đau vùng chậu. Vì vậy duy trì cân nặng hợp lý, lựa chọn các thực phẩm phù hợp với liều lượng lành mạnh có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh.
Điều này có nghĩa là người bị u xơ tử cung không cần kiêng lạc nhưng nên ăn ở mức vừa phải trong chế độ ăn giàu rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo để bảo vệ sức khỏe tử cung.
>>> Xem thêm: Phụ nữ bị u xơ tử cung có nên ăn hải sản không?
Lưu ý khi ăn lạc nếu tử cung bị u xơ
Như đã đề cập ở phần nội dung u xơ tử cung có được ăn lạc không thì người bệnh vẫn có thể ăn lạc nếu cảm thấy ngon miệng. Tuy nhiên để ăn lạc mang đến lợi ích người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Người bệnh cân ăn lạc lượng vừa phải, khoảng 20g - 30g/ngày (tương đương một nắm nhỏ).
- Chọn lạc sạch, không mốc vì lạc mốc chứa aflatoxin, độc tố liên quan đến bệnh gan và ung thư có thể gây hại toàn thân kể cả ở người bị u xơ tử cung.
- Chế biến lạc đơn giản như luộc, rang nhạt. Hạn chế dùng bơ đậu phộng công nghiệp, lạc rang muối hoặc chiên trong dầu nhiều lần vì không tốt cho mỡ máu và tăng gánh nặng chuyển hóa.
- Thêm ăn lạc vào chế độ ăn khoa học, giàu chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và hạn chế hấp thu chất béo để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, ổn định cân nặng khỏe mạnh.
- Nếu người bệnh u xơ tử cung đi kèm với tiểu đường, mỡ máu cao hoặc thừa cân, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để xây dựng chế độ ăn phù hợp. Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome có đội ngũ chuyên gia đầu ngành và bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang bị hệ thống máy móc chuyên dụng, hiện đại, cho phép chẩn đoán chính xác và xây dựng phác đồ tối ưu. Người bệnh được thiết kế chế độ ăn và chương trình vận động cá thể hóa, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Như vậy đối với thắc mắc u xơ tử cung có được ăn lạc không thì người bệnh vẫn có thể ăn lạc nhưng cần ăn có kiểm soát. Lạc mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng như bổ sung protein, chất béo tốt và vitamin E, song nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng cân và gián tiếp kích thích estrogen, khiến khối u phát triển nhanh hơn. Phụ nữ mắc u xơ tử cung nếu thích ăn lạc thì nên ăn ở mức vừa phải, chọn lạc sạch, chế biến đơn giản và kết hợp với chế độ ăn giàu rau xanh, ngũ cốc, cá béo để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
