Theo thống kê, có đến khoảng 75% nam giới từng bị xuất tinh sớm ít nhất một lần trong đời. Dạng rối loạn chức năng tình dục này ngoài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu, còn gây tự ti và tác động tiêu cực đến đời sống hôn nhân. Dù vậy, phái mạnh hoàn toàn có thể cải thiện nếu áp dụng đúng phương pháp. Cùng ECO Pharma tìm hiểu cách chữa xuất tinh sớm khoa học ngay trong bài viết sau.
Xuất tinh sớm xảy ra do sự tác động đồng thời của nhiều yếu tố như: (1)
Các yếu tố làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm:
Trong một số trường hợp, xuất tinh sớm có thể tự cải thiện mà không cần điều trị, nhất là khi liên quan đến căng thẳng, lo âu, thiếu kinh nghiệm tình dục hoặc thời gian dài không quan hệ. Khi tâm lý ổn định, nam giới quen dần với phản ứng tình dục của cơ thể, khả năng kiểm soát xuất tinh có thể cải thiện theo thời gian. (2)
Ngoài ra, tình trạng xuất tinh sớm thỉnh thoảng xảy ra do mệt mỏi, áp lực hoặc hưng phấn quá mức và không phải lúc nào cũng là bệnh lý. Nếu triệu chứng chỉ xuất hiện tạm thời, không tái diễn thường xuyên, có thể tự hết khi các yếu tố gây ảnh hưởng được kiểm soát.
Nếu xuất tinh sớm xảy ra nhiều lần, kéo dài và ảnh hưởng đến tâm lý, đời sống tình dục, nam giới nên chủ động thăm khám để được tư vấn, điều trị hợp lý.
Cách chữa bệnh xuất tinh sớm hiện nay chủ yếu tập trung trị liệu tâm lý, dùng thuốc và thay đổi lối sống. Trong nhiều trường hợp, việc kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị.
Tâm lý trị liệu phù hợp với nam giới bị xuất tinh sớm do căng thẳng, lo âu, mặc cảm về hiệu suất tình dục, áp lực trong mối quan hệ. Mục tiêu là giúp người bệnh giảm áp lực tinh thần, lấy lại tự tin và ổn định phản xạ xuất tinh. (3)
Ở giai đoạn đầu, bác sĩ có thể khuyến khích cặp đôi tạm thời giảm áp lực giao hợp, thay vào đó duy trì sự gần gũi bằng những hình thức thân mật khác. Nếu nam giới xuất tinh quá nhanh ngay từ màn dạo đầu hoặc vừa có kích thích tình dục, đây có thể là dấu hiệu xuất tinh sớm kéo dài suốt đời, cần phối hợp điều trị chuyên sâu với chuyên gia tâm lý.
Một số bệnh lý như rối loạn cương, viêm tuyến tiền liệt, viêm niệu đạo, rối loạn nội tiết nam, trầm cảm hoặc rối loạn lo âu có thể làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm. Vì vậy, chữa xuất tinh sớm cần bắt đầu từ việc xác định và kiểm soát tốt bệnh nền.
Đặc biệt, nam giới bị rối loạn cương dương thường có tâm lý vội vàng khi quan hệ do lo sợ mất độ cương cứng, từ đó dễ hình thành thói quen xuất tinh nhanh. Lúc này, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm testosterone, đánh giá chức năng tuyến giáp, tầm soát bệnh nam khoa và sức khỏe tâm thần để xây dựng phác đồ chữa trị phù hợp.
Điều trị bằng thuốc là phương pháp chữa xuất tinh sớm phổ biến vì có thể cải thiện triệu chứng khá nhanh. Thuốc cần được dùng theo chỉ định, nhất là những nhóm tác động lên thần kinh trung ương hoặc nội tiết.
Một số thủ thuật như cắt chọn lọc dây thần kinh lưng dương vật, đốt thần kinh bằng sóng tần số vô tuyến, áp lạnh thần kinh hoặc tiêm axit hyaluronic vào quy đầu từng được đề xuất để giảm độ nhạy cảm dương vật. Tuy nhiên, các phương pháp này hiện chưa được khuyến cáo áp dụng rộng rãi do vẫn đang thử nghiệm và có nguy cơ gây giảm cảm giác, rối loạn cương hoặc ảnh hưởng lâu dài đến chức năng tình dục.
Kỹ thuật kiểm soát xuất tinh là liệu pháp hành vi không dùng thuốc, giúp nam giới nhận biết ngưỡng hưng phấn và điều chỉnh phản xạ phóng tinh. Đây là phương pháp hỗ trợ chữa xuất tinh sớm phổ biến, thường được kết hợp với trị liệu tâm lý hoặc thuốc để tăng hiệu quả. (4)
Hai kỹ thuật thường áp dụng gồm:
Liệu pháp hành vi có thể cải thiện tốt trong giai đoạn đầu, nhưng cần kiên trì vì dễ làm gián đoạn cảm xúc tự nhiên khi quan hệ. Do đó, phương pháp này chỉ được xem là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn cho điều trị y khoa.
Bên cạnh điều trị y khoa, thay đổi lối sống cũng là giải pháp chữa xuất tinh sớm hiệu quả. Việc duy trì thói quen sống lành mạnh giúp ổn định tâm lý, tăng sức bền và cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. (5)
Chọn tư thế phù hợp hỗ trợ giảm ma sát lên vùng nhạy cảm của dương vật, đặc biệt là mặt dưới quy đầu và dây hãm, từ đó kéo dài thời gian quan hệ.
Có một số dụng cụ hỗ trợ giảm độ nhạy cảm của dương vật:
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy nam giới xuất tinh dưới 2 phút sau khi sử dụng sản phẩm chứa benzocaine 4% trong 2 tháng đã tăng thêm trung bình khoảng 231,5 giây thời gian quan hệ trước xuất tinh.
Bài tập kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu – nhóm cơ quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh. Khi nhóm cơ này khỏe hơn, nam giới có thể kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
Để xác định cơ sàn chậu, hãy thử ngừng dòng tiểu giữa dòng hoặc siết cơ giống như khi nhịn xì hơi. Sau khi xác định đúng nhóm cơ, siết chặt trong khoảng 3-5 giây rồi thả lỏng 3-5 giây, lặp lại 10-15 lần mỗi hiệp, duy trì ít nhất 3 hiệp mỗi ngày.
Trong quá trình tập, cần tránh gồng cơ bụng, cơ đùi hoặc nín thở để đạt hiệu quả hỗ trợ chữa xuất tinh sớm tốt hơn.
Dinh dưỡng khoa học hỗ trợ sản xuất testosterone tự nhiên, tăng tuần hoàn máu vùng chậu và ổn định hệ thần kinh. Nam giới nên tăng cường thực phẩm giàu kẽm như hàu, sò, thịt bò, lòng đỏ trứng; thực phẩm giàu magie từ hạt bí ngô, hạnh nhân, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngoài ra, rau xanh đậm màu, củ dền đỏ, cà chua, dưa hấu cùng các loại quả mọng cũng hỗ trợ tuần hoàn và tăng sức bền. Ngược lại, nên hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nước ngọt có ga và rượu bia vì có thể làm suy giảm testosterone, ảnh hưởng xấu đến chức năng tình dục.
Nam giới cũng có thể bổ sung dưỡng chất hỗ trợ tăng Nitric Oxide như tinh chất Thông biển Pháp kết hợp L-Arginine để cải thiện tuần hoàn máu đến dương vật. Bên cạnh đó, Eurycoma Longifolia và Hàu đại dương cũng góp phần tăng Testosterone Nội Sinh, cải thiện ham muốn và sức khỏe sinh lý nam giới.
Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ có thể kéo dài thời gian xuất tinh ở một số nam giới. Tuy nhiên, lạm dụng hoặc thường xuyên thủ dâm trong tâm lý vội vàng lại hình thành phản xạ phóng tinh nhanh.
Theo thời gian, hệ thần kinh sẽ quen với kiểu kích thích mạnh và ngắn, khiến nam giới khó kiểm soát xuất tinh khi quan hệ thật. Vì vậy, cách chữa xuất tinh sớm ở nam giới là điều chỉnh tần suất thủ dâm hợp lý, tránh kích thích quá mạnh và không nên biến thủ dâm thành thói quen giải tỏa căng thẳng thường xuyên.
Quan hệ tình dục đều đặn, phù hợp với thể trạng và nhu cầu của mỗi cặp đôi giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với kích thích tình dục. Nếu kiêng khem quá lâu, dương vật có thể nhạy cảm hơn khi tiếp xúc trở lại, khiến nam giới dễ xuất tinh nhanh.
Duy trì tần suất sinh hoạt tình dục hợp lý còn giúp ổn định tâm lý, giảm lo âu về khả năng tình dục và cải thiện sự phối hợp giữa hai người. Nam giới nên trao đổi cởi mở với bạn tình để giảm áp lực, tạo cảm giác thoải mái, hỗ trợ kiểm soát phản xạ xuất tinh tốt hơn.
Theo Đông y, xuất tinh sớm thuộc chứng tảo tiết, chủ yếu do thận hư, làm giảm khả năng cố tinh. Bên cạnh đó, căng thẳng, lo âu cũng có thể gây can (gan) khí uất kết, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh.
Khác với Tây y tập trung cải thiện triệu chứng, Đông y hướng đến điều hòa khí huyết, bổ thận, an thần và nâng cao thể trạng để ngăn xuất tinh sớm.
Châm cứu là phương pháp dùng kim tác động vào huyệt đạo, kinh lạc nhằm điều hòa khí huyết, cân bằng chức năng tạng phủ và ổn định thần kinh.
Các huyệt thường áp dụng gồm:
Tùy thể bệnh và tình trạng sức khỏe, thầy thuốc sẽ lựa chọn phương pháp phù hợp kết hợp điện châm để tăng hiệu quả.
Bấm huyệt dùng lực ngón tay ấn lên các huyệt đạo để thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông kinh lạc và thư giãn thần kinh. Đây là biện pháp hỗ trợ chữa xuất tinh sớm tương đối an toàn, có thể phối hợp thực hiện tại nhà dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
Nam giới hoặc bạn tình có thể day ấn nhẹ các huyệt như Thận du, Quan nguyên, Tam âm giao hoặc Nội quan trong khoảng 3-5 phút trước khi quan hệ để thư giãn và giảm căng thẳng.
Ngoài ra, huyệt Hội âm nằm giữa hậu môn và gốc bìu còn được xem là “điểm hỗ trợ trì hoãn xuất tinh”. Khi gần đạt cực khoái, ấn nhẹ huyệt này vài giây có thể giảm hưng phấn, kiểm soát xuất tinh.
Đông y thường dùng nhiều bài thuốc thảo dược để hỗ trợ chữa xuất tinh sớm theo từng thể bệnh khác nhau.
Mặc dù thuốc Đông y tốt cho sinh lý, nam giới tuyệt đối không tự ý sử dụng khi chưa qua thăm khám để tránh gặp tác dụng phụ gây nguy hại cho sức khỏe.
Xuất tinh sớm có thể cải thiện rõ, thậm chí khỏi hẳn ở một số trường hợp do tâm lý, căng thẳng hoặc bệnh lý có thể điều trị. Tuy nhiên, với tình trạng bẩm sinh, kéo dài nhiều năm, người bệnh thường cần kiểm soát lâu dài thay vì chữa khỏi dứt điểm.
Hiện nay, nhiều phương pháp như trị liệu tâm lý – hành vi, dùng thuốc, thay đổi lối sống hoặc phối hợp Đông – Tây y có thể hỗ trợ chữa xuất tinh sớm hiệu quả.
Thời gian cải thiện phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ bệnh. Các kỹ thuật hành vi thường cần vài tuần đến vài tháng để phát huy hiệu quả, trong khi một số thuốc cho tác dụng sau vài giờ hoặc sau 1-4 tuần uống đều đặn. Kiên trì điều trị, tập cơ sàn chậu và duy trì lối sống khoa học sẽ giúp duy trì hiệu quả lâu dài.
Nhìn chung, chữa xuất tinh sớm hoàn toàn có thể cải thiện nếu nam giới được thăm khám sớm, xác định đúng nguyên nhân và kiên trì áp dụng phác đồ. Điều trị sớm giúp nam giới kiểm soát xuất tinh tốt hơn, tăng sự tự tin và nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
