Rụng tóc sau sinh là nỗi lo lắng của hầu hết phụ nữ. Đây là vấn đề phổ biến và hầu như chị em nào làm mẹ cũng sẽ gặp phải. Đừng lo lắng, bạn không đơn độc trong cuộc chiến này. Dưới đây là 7 cách trị rụng tóc sau sinh dễ thực hiện giúp chị em giảm thiểu tình trạng rụng tóc, nhanh chóng lấy lại mái tóc khỏe đẹp vốn có. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu.
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phổ biến mà rất nhiều phụ nữ gặp phải. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, chủ yếu xuất phát từ các yếu tố bên trong cơ thể.
Trong quá trình mang thai, nồng độ Estrogen trong cơ thể phụ nữ tăng lên đáng kể nhằm duy trì thai kỳ khỏe mạnh. Vì Estrogen tăng cao nên tóc ít rụng, trở nên dày dặn và bóng mượt hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ Estrogen giảm nhanh chóng, khiến cho tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi và bắt đầu rụng. Hiện tượng này thường xảy ra vài tháng sau khi sinh, khiến lượng lớn tóc bắt đầu rụng và gây lo lắng cho nhiều bà mẹ. [1]
Phụ nữ sau sinh rất dễ bị thiếu sắt. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến thiếu máu. Khi cơ thể thiếu máu, quá trình tuần hoàn máu đến các tế bào mầm tóc sẽ kém hiệu quả, làm giảm nguồn cung cấp oxy và dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của tóc. Điều này góp phần khiến cho tóc trở nên yếu đi và rụng dần.
Bên cạnh đó, trong giai đoạn sau sinh, nhất là khi cho con bú, cơ thể phụ nữ cần nhiều dưỡng chất hơn. Tuy nhiên, một số chị em do quá bận chăm sóc con hoặc do mong muốn lấy lại vóc dáng sau sinh, nhiều chị em ăn uống thiếu chất hoặc kiêng khem mà không lưu ý đến nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến tình trạng thiếu hụt các chất quan trọng cho sức khỏe nói chung và cho tóc nói riêng.
Phụ nữ sau khi sinh thường trải qua những thay đổi lớn về mặt tâm lý. Điều này có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố như thiếu hụt kiến thức thai sản, thiếu kinh nghiệm trong việc chăm sóc em bé, áp lực tài chính, đặc biệt nhiều chị em vẫn chưa sẵn sàng tâm lý cho thiên chức làm mẹ. Tất cả những điều này đều có thể gây căng thẳng cho mẹ sau sinh.
Tình trạng tâm lý bất ổn sau sinh không chỉ liên quan đến yếu tố cảm xúc hay mệt mỏi từ quá trình mang thai và sinh nở, mà còn do sự thay đổi nhanh chóng của các hormone trong cơ thể. Tất cả những điều này góp phần gây ra các phản ứng tâm lý như lo âu, bồn chồn, cáu kỉnh, giận dữ và mất kiểm soát cảm xúc.
Có thể nói rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề đáng lo ngại của nhiều bà mẹ. Thông thường, tình trạng này kéo dài từ 3 – 6 tháng hoặc thậm chí một năm nếu không được chăm sóc tốt. Vì vậy bạn hãy áp dụng các cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà sau để nhanh chóng khắc phục tình trạng này. [2]
Theo các chuyên gia, sau quá trình rụng tóc sau sinh, tóc sẽ dần mọc trở lại và khỏe mạnh hơn khi em bé tròn một tuổi. Trong thời gian này, bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số mẹo chữa rụng tóc sau sinh để thúc đẩy quá trình mọc tóc và giảm thiểu tình trạng rụng tóc:
Rụng tóc sau sinh là một phản ứng tự nhiên của cơ thể và hoàn toàn không dẫn đến hói đầu như nhiều chị em vẫn lo lắng. Tuy nhiên, mức độ stress cao có thể khiến tình trạng rụng tóc tệ hơn. Kinh nghiệm chữa rụng tóc sau sinh trong trường hợp này là hãy giữ cho tinh thần luôn thoải mái và lạc quan. Đừng suy nghĩ quá nhiều về vấn đề rụng tóc sẽ khiến cho tinh thần bạn thêm mệt mỏi. Khi cảm thấy quá tải hoặc căng thẳng, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ và chia sẻ từ người thân và bạn bè.
Phụ nữ sau sinh cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cũng là cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên và an toàn cho cơ thể. Các dưỡng chất quan trọng bạn cần chú ý bổ sung sau khi sinh bao gồm:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đôi khi thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày có thể không cung cấp đủ các khoáng chất và vitamin mà cơ thể cần. Do đó, nếu bạn đang tìm phương pháp trị tóc rụng sau sinh, hãy trao đổi với bác sĩ về việc bổ sung các vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin qua các dạng thực phẩm hỗ trợ để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.
Thân nhiệt của phụ nữ sau sinh thường thấp, do đó cần giữ ấm cơ thể để giúp lưu thông khí huyết tốt hơn. Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh không nên gội đầu từ 1 – 3 tháng. Tuy nhiên, trên thực tế việc này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trên da đầu, gây ra gàu và nấm, dẫn đến tóc gãy rụng nhiều hơn.
Thế nên, phụ nữ sau sinh nên gội đầu đúng cách, làm sạch và giữ ấm cho da đầu sẽ hạn chế phần nào bị rụng tóc sau sinh. Phụ nữ sinh thường có thể gội đầu sau khoảng 3 – 4 ngày, trong khi phụ nữ sinh mổ nên chờ đến 6 – 7 ngày sau khi sinh để vết thương có thời gian hồi phục. Sau khi gội đầu, cần sử dụng khăn hoặc máy sấy để làm khô tóc nhanh chóng và giữ ấm cho cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ bỉm cũng nên hạn chế gội đầu quá thường xuyên và đội mũ để giữ ấm da đầu khi ra ngoài, nhất là trong thời tiết lạnh.
Massage da đầu là mẹo trị rụng tóc sau sinh hiệu quả. Massage da đầu thường xuyên giúp kích thích mạch máu dưới da, từ đó giúp tăng cường sự phát triển của nang tóc, thúc đẩy tóc mọc dài và chắc khỏe hơn. Để tăng cường hiệu quả và mang lại cảm giác thư giãn, bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà và oải hương trong quá trình massage da đầu. Bạn chỉ cần dành 5 – 10 phút mỗi ngày để massage da đầu với các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu hạnh nhân, hay các loại dầu thảo mộc khác như cỏ mực hoặc hương thảo.
Trong 6 tháng đầu tiên sau sinh, mẹ nên hạn chế tạo kiểu tóc bằng hóa chất và các biện pháp làm đẹp tóc tác động bằng nhiệt độ cao. Hóa chất và nhiệt độ cao có thể làm yếu tóc và da đầu, từ đó gây ra tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn. Điều trị rụng tóc sau sinh đơn giản nhất là hãy hạn chế sử dụng các phương pháp làm đẹp như uốn, duỗi, bấm, nhuộm tóc trong thời gian này.
Để thuận tiện trong quá trình chăm sóc trẻ, các mẹ thường cột tóc hay búi tóc cho gọn gàng.
Tuy nhiên, khi búi hoặc kẹp tóc quá chặt, bạn đã vô tình gây áp lực và kéo sợi tóc ra khỏi nang lông cũng như hạn chế lượng máu lưu thông đến da đầu. Kết quả là sợi tóc không thể phát triển khỏe mạnh và dễ bị tổn thương hơn. Vì vậy, các chị em không nên buộc tóc hoặc búi tóc quá chặt. Nhiều trường hợp các mẹ bỉm đã cắt tóc ngắn để hạn chế rụng tóc cũng như thuận tiện cho việc chăm con và chăm sóc tóc.
Tóc của phụ nữ sau khi sinh thường rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Vì vậy, khi chăm sóc tóc cần phải cẩn thận và nhẹ nhàng, đặc biệt khi chải và gội đầu để giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Hãy chọn loại dầu gội có thành phần dịu nhẹ có khả năng tạo độ phồng cho tóc và kết hợp sử dụng dầu xả để tóc luôn mượt mà, không bị rối.
Để giúp tóc mọc dày trở lại sau 6 tháng bị rụng tóc, bạn có thể thực hiện những bước sau:
Sau sinh 6 tháng, lúc này cơ thể của người mẹ bắt đầu hồi phục gần như hoàn toàn, tuy vậy bạn vẫn nên tiếp tục duy trì các thói quen chăm sóc tóc và cơ thể. Nếu những cách trị rụng tóc sau sinh đã áp dụng trước đó mang lại hiệu quả, bạn hãy tiếp tục thực hiện. Hơn nữa, thời điểm này bạn đã có thể sẵn sàng để bắt đầu thử nghiệm và áp dụng nhiều biện pháp làm đẹp hơn.
Ngoài các cách điều trị rụng tóc sau sinh trên, sau khi cai sữa cho bé, bạn có thể bắt đầu bổ sung các dưỡng chất tự nhiên giúp ổn định hệ thống nội tiết và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc. Các thành phần như CLI-β (Beta) với tinh chất Cynatine độc quyền, kết hợp với chiết xuất từ Pumpkin seed, Horsetail,… giúp cân bằng hormone, bảo vệ và nuôi dưỡng tóc từ gốc. Không những thế, các tinh chất này còn thúc đẩy tóc mọc lại, làm tăng thời kỳ phát triển của tóc, giảm rụng tóc, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tóc, giúp tóc trở nên chắc khỏe và mềm mượt hơn.
Từ tháng thứ 3 sau sinh, phụ nữ có thể bắt đầu sử dụng các sản phẩm kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, quan trọng nhất là chọn những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và lành tính để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Đối với các loại dầu gội hay serum kích thích mọc tóc, hãy chú ý đến thành phần và ưu tiên lựa chọn những sản phẩm chứa các thành phần thiên nhiên, nhẹ nhàng và không gây kích ứng. Điều này không chỉ giúp kích thích mọc tóc mà còn bảo vệ da đầu, mang lại sự an tâm cho các mẹ bỉm sữa.
Sử dụng các cách trị rụng tóc sau sinh từ thiên nhiên là phương pháp được nhiều phụ nữ sau sinh ưa chuộng. Tuy cần nhiều thời gian để tóc cải thiện và phục hồi, nhưng các nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, vỏ bưởi, nha đam có thể giúp mái tóc mềm mượt, chắc khỏe hơn và quan trọng là hoàn toàn lành tính, an toàn cho mẹ và bé.
Nếu đã áp dụng nhiều cách điều trị rụng tóc sau sinh mà tình trạng vẫn không cải thiện, bạn nên xem xét những lựa chọn sau:
Trước khi áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh, hãy nhớ rằng tình trạng này thường đạt đến đỉnh điểm vào khoảng 4 tháng sau sinh. Trong hầu hết các trường hợp, tóc mẹ sẽ quay lại quá trình phát triển bình thường khi con tròn một tuổi. Tuy nhiên, nếu sau một năm bạn vẫn không thấy tóc mình phục hồi, bạn nên đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Bởi vì vào giai đoạn này có thể bạn đang bị rụng tóc liên quan đến một vấn đề khác. [3]
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng sinh lý bình thường. Thông thường, tình trạng này sẽ tự khỏi sau khoảng 3 – 6 tháng, khi cơ thể của người mẹ dần hồi phục và các nội tiết tố ổn định trở lại. Khi đó, mái tóc sẽ dần quay lại guồng phát triển bình thường. Tuy nhiên, tốc độ phục hồi có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như nguyên nhân gây rụng tóc, tuổi tác và cơ địa của mỗi người.
Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, chị em không nên sử dụng các loại thuốc điều trị rụng tóc hay bất kỳ loại thuốc nào khác mà không có sự tư vấn của bác sĩ. Các loại thuốc điều trị có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng của sữa mẹ, từ đó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe em bé.
Để điều trị rụng tóc sau sinh an toàn, bạn nên tập trung vào việc xây dựng chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý và chăm sóc tóc đúng cách. Nếu cần thiết, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị rụng tóc nào.
Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin bổ ích về tình trạng rụng tóc sau sinh. Các chị em không nên quá lo lắng, thay vào đó hãy kiên nhẫn thực hiện các cách trị rụng tóc sau sinh đã được đề xuất trên đây để giúp mái tóc của bạn sớm chắc khỏe và mượt mà trở lại.
