Theo thông tin từ Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, khoảng 40 – 50% phụ nữ trải qua tình trạng rụng tóc sau sinh. Tình trạng này thường bắt đầu khoảng 3 tháng sau sinh và kéo dài 6 – 12 tháng. Đây không phải là một tình trạng lâu dài và đa số phụ nữ sẽ phục hồi chu kỳ phát triển tóc bình thường theo thời gian. Mặc dù vậy, tình trạng rụng tóc sau sinh vẫn khiến nhiều phụ nữ cảm thấy lo lắng. Bài viết của ECO Pharma sau đây sẽ giải thích rõ ràng nguyên nhân của vấn đề và đề xuất các phương pháp hiệu quả để khắc phục.
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng mất tóc nhiều hơn bình thường, thường xảy ra trong vài tháng sau khi phụ nữ sinh con. Điều này chủ yếu do sự biến đổi hormone trong quá trình và sau khi mang thai. [1]
Tóc phát triển từ các nang nhỏ trên da đầu. Quá trình này diễn ra theo một chu kỳ ba giai đoạn, lặp lại suốt đời:
Rụng tóc sau sinh còn được biết đến với tên gọi telogen effluvium, xảy ra khi hormone thai kỳ gây ra sự chuyển đổi đột ngột của tóc từ giai đoạn phát triển sang giai đoạn nghỉ ngơi. Kết quả là vài tháng sau phụ nữ sẽ trải qua mất tóc đáng kể.
Thông thường, một người có khoảng 80.000 – 120.000 sợi tóc và mất khoảng 50 – 100 sợi mỗi ngày. Trong trường hợp rụng tóc sau sinh, con số này tăng lên đáng kể.
Phụ nữ rụng tóc sau sinh là một hiện tượng tự nhiên, tuy nhiên có những trường hợp đòi hỏi bạn cần phải chú ý và có biện pháp can thiệp:
Bầu bị rụng tóc do suốt thời gian mang thai cơ thể phụ nữ trải qua những biến đổi hormone lớn. Gonadotropin màng đệm (hCG) là hormone tăng đầu tiên được phát hiện qua que thử thai, xác nhận tình trạng mang thai. Các hormone khác như estrogen, progesterone, oxytocin và prolactin cũng tăng cao cùng với sự tăng 50% lượng máu so với bình thường vào cuối thai kỳ.
Sau khi sinh, estrogen và progesterone giảm nhanh chóng về mức gần bình thường trong 24 giờ, trong khi prolactin vẫn cao nếu người mẹ cho con bú. Lượng máu dần giảm về mức bình thường trong vài tuần.
Các hormone này có vai trò lớn trong việc thay đổi tình trạng tóc trong và sau thai kỳ. Estrogen cao trong thai kỳ giúp giảm rụng tóc hàng ngày, kết hợp với lượng máu tăng giúp giảm lượng tóc rụng. Tuy nhiên, sau sinh, khi hormone giảm, tóc bắt đầu rụng nhiều hơn, bù đắp cho thời gian ít rụng tóc trước đó. Tổng lượng tóc rụng sau sinh có thể bằng lượng rụng trong suốt 9 tháng mang thai nhưng trông có vẻ nhiều hơn do rụng cùng một lúc.
Rụng tóc sau sinh có thể bắt đầu sau khi sinh và kéo dài đến một năm. Thường đỉnh điểm vào tháng thứ tư nên nếu bạn thấy tóc rụng nhiều khi bé được vài tháng tuổi, không cần lo lắng vì đây là phần của quá trình phục hồi tự nhiên. [2]
Thiếu hụt sắt sau khi sinh là một hiện tượng khá phổ biến có thể gây rụng tóc. Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ tiêu dùng nhiều sắt dự trữ, đặc biệt là do mất máu trong quá trình chuyển dạ. Điều này càng trở nên nghiêm trọng nếu họ đang cho con bú, làm tăng nguy cơ thiếu sắt. Nồng độ sắt thấp không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của tóc mà còn có thể gây thiếu máu, thể hiện qua việc giảm lượng hồng cầu trong máu. [3]
Thống kê cho thấy, khoảng 25% mẹ bầu rụng tóc nhiều không bổ sung sắt trong quá trình mang thai có thể phát triển tình trạng thiếu máu chỉ một tuần sau khi sinh. Các dấu hiệu của thiếu máu bao gồm cảm giác mệt mỏi, khó thở khi vận động và làn da nhợt nhạt. Nếu bạn nhận thấy mình rụng tóc và có những triệu chứng này, hãy tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để được đánh giá và điều trị kịp thời.
Trở thành cha mẹ mang lại những thay đổi lớn, thường kèm theo căng thẳng và mệt mỏi, đây thực sự là giai đoạn đầy thách thức. Tình trạng căng thẳng và kiệt sức sau khi sinh không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn có thể gây rụng tóc. Sau sinh tóc rụng nhiều này có thể xuất hiện ở 2 dạng: rụng tóc toàn bộ đầu (telogen effluvium) hoặc rụng từng vùng.
Cho dù tình trạng này xảy ra ở hình thức nào, khả năng tóc mọc trở lại vẫn rất cao theo thời gian. Nếu nhận thấy tình trạng rụng tóc từng mảng, cảm thấy stress nặng hoặc thấy da đầu bị vảy hoặc đỏ ở vùng tóc rụng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế.
⇒ Ngoài rụng tóc sau khi sinh ở phụ nữ, còn có nhiều tình trạng khác, hãy xem thêm: Rụng tóc nhiều ở nữ: Nguyên nhân, triệu chứng và phòng ngừa.
Các bà mẹ mới nhận thấy tóc rụng nhiều vào khoảng ba tháng và những thay đổi nội tiết tố sau khi sinh
Rụng tóc sau sinh thường hết trong vòng 6 – 12 tháng mà không cần điều trị. Tuy nhiên, có một số lời khuyên có thể giúp phụ nữ đối phó với tình trạng rụng tóc sau sinh và cải thiện sức khỏe cũng như vẻ ngoài của tóc như:
Phụ nữ sau sinh rụng tóc cần xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tinh thần cũng như mái tóc. Một số chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho tóc để ngừa rụng tóc sau sinh, phụ nữ cần bổ sung như:
Ngoài ra, để giải quyết tình trạng rụng tóc sau sinh một cách hiệu quả, phụ nữ sau sinh có thể cân nhắc việc bổ sung các dưỡng chất tự nhiên sau khi cai đã cai sữa cho bé, giúp ổn định hệ thống nội tiết và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc. Những dưỡng chất này hỗ trợ giảm rụng tóc và thúc đẩy sự mọc trở lại của tóc nhanh chóng và khỏe mạnh.
Các tinh chất từ thiên nhiên từ công thức CLI-β (Beta) với tinh chất Cynatine độc quyền, cùng với Pumpkin seed, Horsetail hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết nữ, bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn, kéo dài thời kỳ phát triển của tóc, giảm rụng tóc và khiến tóc trở nên chắc khỏe, mềm mượt từ bên trong.
⇒ Bạn nên đọc thêm: Rụng tóc sau sinh thiếu chất gì? Bổ sung như thế nào để giảm rụng?
Việc chăm sóc nhẹ nhàng có thể ngăn ngừa rụng tóc sau sinh và hư tổn quá mức, bạn có thể thực hiện các mẹo sau đây:
Ngoài việc chăm sóc tóc đúng cách, phụ nữ có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tóc tự nhiên để giúp trị rụng tóc sau sinh như:
Ngoài việc chăm sóc tóc đúng cách, bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp để giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh như:
Giấc ngủ cần thiết cho sức khỏe tổng thể và tinh thần cũng như sức khỏe mái tóc. Sau sinh bị rụng tóc do thiếu ngủ có thể gây căng thẳng làm mất cân bằng nội tiết tố và viêm nhiễm từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển và chất lượng tóc của bạn. Phụ nữ sau sinh cần đặt mục tiêu ngủ liên tục từ 7 – 9 giờ mỗi đêm.
Đẻ xong rụng tóc do căng thẳng, làm tăng nồng độ hormone cortisol, một hormone gây hại cho tóc. Việc này cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch khiến tóc dễ bị tổn thương và rụng. Ngoài rụng tóc, stress sau sinh còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như mệt mỏi, lo lắng, mất ngủ, thay đổi tâm trạng, khó tập trung, ăn không ngon,…
Để đối phó với stress làm tóc rụng sau sinh, phụ nữ có thể áp dụng các biện pháp sau:
Tạo kiểu tóc bằng hóa chất và nhiệt có thể làm hư tóc và khiến tóc dễ bị rụng tóc nhiều sau sinh. Dưới đây là một số cách ngăn ngừa rụng tóc sau sinh giúp hạn chế tối đa việc tạo kiểu tóc bằng hóa chất và nhiệt độ:
⇒ Xem thêm: 7 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà giúp mẹ lấy lại sự tự tin.
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về rụng tóc sau sinh:
Không có phương pháp điều trị cụ thể nào cho tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên, phụ nữ có thể thực hiện một số biện pháp để giúp tóc chắc khỏe hơn và ngăn ngừa nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh, như:
Hầu hết các bác sĩ đều không khuyến khích dùng bất kỳ loại thuốc trị rụng tóc sau sinh nào vì đây là tình trạng tự nhiên và tạm thời. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc quá nhiều hoặc không cải thiện sau một năm, bạn có thể đang mắc một bệnh lý tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế. Một số bác sĩ có thể kê đơn minoxidil để kích thích mọc tóc, nhưng loại thuốc này không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
Rụng tóc sau sinh thường tự khỏi trong vòng 6 tháng đến 1 năm. Tóc sẽ lấy lại độ dày và đầy đặn bình thường khi bé tròn một tuổi. Tuy nhiên, một số yếu tố như di truyền, căng thẳng, dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tóc của bạn.
Lượng tóc rụng bình thường ở những người không bị rụng tóc sau sinh là khoảng 50 – 100 sợi mỗi ngày. Những người bị rụng tóc sau sinh sẽ rụng nhiều hơn thế mỗi ngày nhưng số lượng chính xác sẽ khác nhau ở mỗi người, trung bình là khoảng 300 sợi tóc mỗi ngày.
Tình trạng rụng tóc sau sinh thường xuất hiện trong vài tháng đầu sau khi sinh con và có thể kéo dài trong khoảng từ 6 – 24 tuần. Tuy nhiên, đa số các trường hợp sẽ tự khỏi trong vòng 6 – 12 tháng. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hơn 12 tháng, bạn nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người mẹ. Sau khi sinh, hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể người mẹ giảm xuống khiến cho tóc rụng nhiều hơn bình thường. Tóc rụng nhiều nhất thường là vào khoảng 2 – 4 tháng sau khi sinh.
Sau khi hàm lượng hormone trong cơ thể người mẹ trở lại trạng thái cân bằng, tóc sẽ bắt đầu mọc lại. Tóc sẽ trở lại bình thường sau khoảng một năm sau khi sinh.
⇒ Bạn có thể tìm hiểu thêm: Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Cách giảm rụng nhanh cho mẹ bỉm
Rụng tóc sau sinh không giống như hói đầu. Đó là tình trạng tạm thời xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh, thường kéo dài trong vài tháng và sau đó tự khỏi. Hầu hết phụ nữ sẽ lấy lại mái tóc dày dặn bình thường vào ngày sinh nhật đầu tiên của con họ. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc từng mảng, nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn một năm, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý khác cần được chăm sóc y tế.
⇒ Hãy tìm hiểu thêm: Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Có tự hết không?
Việc nuôi con bằng sữa mẹ không ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc của người mẹ hay sự phát triển của trẻ sơ sinh. Rụng tóc sau sinh xảy ra do sự giảm nồng độ estrogen, không liên quan đến việc cho con bú.
Thực tế, nuôi con bằng sữa mẹ mang lại nhiều lợi ích như cung cấp dinh dưỡng cần thiết, tăng cường hệ miễn dịch cho bé và tạo mối liên kết mạnh mẽ giữa mẹ và con. Đến nay, không có bằng chứng nào chứng minh rằng việc cho con bú ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tóc của mẹ hoặc chất lượng tóc của trẻ sơ sinh.
Đây là một số tình huống cần lưu ý khi bị rụng tóc sau sinh:
⇒ Hãy tìm hiểu thêm: 6 cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả có thể tự thực hiện tại nhà
Trong trường hợp lo lắng về tình trạng rụng tóc sau sinh, hãy tìm sự tư vấn của bác sĩ. Họ sẽ giúp bạn kiểm tra và loại trừ các nguyên nhân có thể gây rụng tóc như vấn đề tuyến giáp, thiếu sắt hoặc nhiễm trùng. Bác sĩ cũng có thể kê đơn minoxidil, một loại thuốc hỗ trợ mọc tóc. Ngoài ra, họ có thể khuyên bạn về việc thay đổi lối sống như ăn uống cân đối, dùng thuốc bổ sung, giảm căng thẳng và sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe của tóc.
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người mẹ sau khi sinh. Mặc dù đây không phải là tình trạng nghiêm trọng và sẽ tự khỏi trong vòng một năm nhưng nó có thể khiến nhiều phụ nữ lo lắng và tự ti về ngoại hình của mình.
Để hạn chế tình trạng mẹ sau sinh bị rụng tóc, các bà mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và chăm sóc tóc hợp lý. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, đặc biệt là protein, sắt, biotin và vitamin C. Nếu tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài hơn 12 tháng, nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.
