9 cách chữa rụng tóc bằng tỏi hiệu quả có thể bạn chưa biết

Những thành phần trong tỏi đã được chứng minh cải thiện hệ miễn dịch, hạ huyết áp, giải độc cơ thể, bảo vệ não bộ, kiểm soát đường huyết, làm đẹp da. Từ lâu đời tỏi đã được dùng như một thảo dược để phòng ngừa và chữa một số loại bệnh. Nhiều cách chữa rụng tóc bằng tỏi được cho là có hiệu quả. Cùng ECO Pharma tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tỏi trị rụng tóc có hiệu quả thật không?

Tỏi có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí của Viện Hàn lâm Da liễu Mỹ (JAAD), tỏi bôi ngoài da hỗ trợ cải thiện rụng tóc từng mảng. Tuy nhiên hiệu quả của liệu pháp này vẫn cần được nghiên cứu sâu hơn. Bạn có thể sử dụng tỏi theo nhiều cách khác nhau như bổ sung vào chế độ ăn hoặc bôi ngoài da giúp bảo vệ mái tóc chắc khỏe, giảm rụng. Lưu ý, cách này cần thực hiện với tần suất hợp lý để đạt hiệu quả tốt. [1]

Những lợi ích bất ngờ của tỏi đối với tóc

Chiết xuất tỏi đã được sử dụng rộng rãi trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc, ở cả dạng uống và dạng bôi. Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm gàu và ngứa, duy trì da đầu khỏe mạnh – đây là yếu tố cần thiết thúc đẩy sự phát triển của tóc. [2]

Vitamin C trong tỏi là chất chống oxy hóa tự nhiên, bảo vệ nang tóc khỏi bị tổn thương do các gốc tự do. Tỏi cũng chứa allicin giúp cải thiện lưu thông máu, nhờ đó vận chuyển nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến nang tóc, nuôi dưỡng tóc dày mượt, giảm rụng.

Tỏi chứa lưu huỳnh, kích thích sản xuất collagen cho mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Ngoài ra còn có vitamin B6, mangan, kẽm và selen – những thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa gãy rụng, nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe từ gốc.

Hướng dẫn cách chữa rụng tóc bằng tỏi ngay tại nhà

Bạn có thể dùng tỏi trị rụng tóc tại nhà bằng cách bôi trực tiếp lên tóc hoặc thông qua chế độ ăn hằng ngày:

1. Sử dụng tỏi tươi ủ tóc

Trị rụng tóc bằng tỏi tươi giúp kháng khuẩn, kháng nấm, bảo vệ da đầu sạch gàu, thúc đẩy mái tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra còn cải thiện lưu thông máu, giúp vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến chân tóc, ngăn ngừa gãy rụng.

Chuẩn bị: 4 – 5 tép tỏi tươi.

Cách thực hiện:

• Tỏi bóc vỏ, giã nát.
• Đắp tỏi lên da đầu, nhất là những vùng thưa tóc, massage nhẹ nhàng giúp dưỡng chất thấm sâu.
• Giữ nguyên khoảng 15 – 20 phút rồi gội sạch bằng dầu gội.

2. Massage da đầu nhẹ nhàng với tỏi để chữa rụng tóc

Tỏi giúp kích thích sản sinh collagen, phục hồi tóc hư tổn, thúc đẩy nang tóc phát triển mạnh mẽ, nhanh dài, dày mượt hơn. Ngoài ra, tỏi cũng giàu allicin có khả năng giảm rụng đáng kể.

Chuẩn bị: 

• 4 – 5 tép tỏi tươi.

Cách thực hiện:

• Tỏi bóc vỏ, xay nhuyễn, ép lấy nước cốt.
• Thoa nước cốt tỏi lên da đầu, tập trung những vùng tóc rụng nhiều, massage nhẹ nhàng thư giãn.
• Giữ nguyên khoảng 15 – 20 phút rồi gội sạch bằng dầu gội.

3. Kết hợp tỏi và mật ong để trị rụng tóc

Mật ong chứa keratin giúp củng cố cấu trúc tóc. Nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, mật ong hỗ trợ ngăn ngừa gàu, tạo điều kiện cho tóc mọc nhanh hơn. Khi bôi ngoài da, mật ong làm mềm tóc, phục hồi độ bóng, giảm khô xơ do khả năng giữ ẩm và chống oxy hóa tốt. Bạn có thể chữa rụng tóc bằng tỏi kết hợp mật ong. [3]

Chuẩn bị:

• 3 – 5 củ tỏi tươi.
• 3 muỗng mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện:

• Tỏi bóc vỏ, ép lấy nước cốt, trộn đều với mật ong.
• Làm ướt tóc, thoa hỗn hợp lên da đầu và thân tóc, massage nhẹ nhàng giúp dưỡng chất thấm sâu.
• Giữ nguyên khoảng 15 – 20 phút rồi gội sạch bằng dầu gội.

4. Sử dụng tỏi, hành tây và dầu dừa

Nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu cho thấy thoa nước ép hành tây lên da đầu trong 6 tuần có thể giúp tóc mọc lại ở khoảng 87% trường hợp rụng tóc từng mảng. Hành tây chứa lưu huỳnh – thành phần cần thiết cho quá trình sản xuất keratin, làm tóc chắc khỏe hơn [4]. Quercetin trong hành tây hỗ trợ tăng lưu thông máu, kích thích tóc mọc nhanh. Bên cạnh đó, dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm, kháng khuẩn, kháng nấm, giúp cải thiện da đầu khô, ngứa và gàu, thúc đẩy nang tóc phát triển. Sự kết hợp hành tây, dầu dừa và tỏi trị rụng tóc có thể mang lại hiệu quả.

Chuẩn bị: 

• 1 củ tỏi tươi.
• Nửa củ hành tây.
• 2 muỗng dầu dừa.

Cách thực hiện:

• Tỏi và hành tây bỏ vỏ, ép lấy nước. Trộn đều với 2 muỗng dầu dừa.
• Đun sôi hỗn hợp khoảng 3 phút, để nguội.
• Thoa đều lên da đầu, massage nhẹ nhàng.
• Giữ nguyên khoảng 10 phút rồi gội sạch bằng dầu gội.

5. Kết hợp tỏi tươi với dầu oliu

Đến nay, chưa có đầy đủ bằng chứng khoa học cho thấy dầu oliu giúp giảm rụng tóc. Tuy nhiên, các axit béo trong dầu oliu có tác dụng giữ ẩm, cải thiện vẻ ngoài của tóc trông mềm mại và bóng mượt, thích hợp dùng cho tóc khô. Bạn có thể kết hợp tỏi và dầu oliu để ngăn ngừa rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc suôn mượt.

Chuẩn bị:

• 1 củ tỏi.
• 50ml dầu oliu.

Cách thực hiện:

• Tỏi bóc sạch vỏ, cắt lát mỏng, ngâm với dầu oliu khoảng 1 tuần.
• Làm ướt tóc, thoa hỗn hợp lên da đầu rồi massage giúp dưỡng chất thấm sâu.
• Giữ nguyên khoảng 20 – 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội.

6. Dùng tỏi, trứng gà và dầu oliu

Lòng đỏ trứng giàu vitamin A, vitamin E, biotin và folate – những thành phần thiết yếu cho mái tóc khỏe mạnh. Dùng lòng đỏ trứng trực tiếp lên da đầu hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, giảm gãy rụng và thúc đẩy tóc mọc nhanh.

Cách trị rụng tóc bằng tỏi, trứng gà và dầu oliu thực hiện như sau:

Chuẩn bị:

• 50g tỏi tươi.
• 1 lòng đỏ trứng gà.
• 10ml dầu oliu.

Cách thực hiện:

• Tỏi tươi bóc vỏ, ép lấy nước cốt, trộn đều với lòng đỏ trứng và dầu oliu.
• Thoa hỗn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng để thư giãn.
• Giữ nguyên khoảng 20 – 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội.

7. Thêm tỏi vào chế độ ăn

Ngoài bôi ngoài da, bạn có thể thêm tỏi vào chế độ ăn giúp bổ sung vitamin B6, vitamin C, selen, lưu huỳnh, kẽm và mangan, hỗ trợ tăng lưu thông máu, kích thích sản sinh collagen cho tóc óng mượt. Một số cách ăn tỏi như ăn sống hoặc chiên, xào, nướng cùng món chính để tăng hương vị. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 1 – 2 tép tỏi/ngày và tránh ăn lúc đói vì gây kích thích dạ dày, đau bụng, đầy hơi, hôi miệng.

8. Sử dụng tinh dầu tỏi khắc phục rụng tóc

Bôi tinh dầu tỏi làm sạch da đầu, củng cố chân tóc chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh. Bạn hãy kết hợp tinh dầu tỏi cùng các loại tinh dầu khác như tinh dầu dừa, oliu, hương thảo, tràm trà,… để nâng cao hiệu quả giảm rụng.

Chuẩn bị:

• 1 muỗng dầu tỏi.
• 2 – 3 giọt tinh dầu hương thảo.

Cách thực hiện:

• Trộn đều các nguyên liệu tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Thoa lên da đầu, thân tóc và ngọn tóc, massage nhẹ nhàng để thư giãn.
• Giữ nguyên khoảng 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội.

9. Sản phẩm có chiết xuất tỏi

Chiết xuất tỏi là thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, kem ủ, serum dưỡng tóc,… Tùy thuộc vào loại da đầu thường, khô hay dầu để bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, bổ sung chiết xuất tỏi thông qua viên uống cũng là một giải pháp được các chuyên gia khuyên dùng. Chẳng hạn như chiết xuất tỏi đen (Aged Black Garlic) chứa vitamin B2 với cấu trúc khác so với vitamin B2 thông thường, là những chất xúc tác làm tăng quá trình chuyển đổi thành các protein cần thiết, hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn, ngăn gãy rụng.

Những lưu ý khi trị rụng tóc bằng tỏi

Để áp dụng cách chữa rụng tóc bằng tỏi hiệu quả, cần chú ý một số vấn đề:

• Chọn tỏi tươi, không bị hư hỏng, mốc hay dập nát, đảm bảo an toàn sức khỏe.
• Nếu áp dụng cách trị rụng tóc bằng tỏi thấy bị ngứa, đỏ, rát, không nên tiếp tục dùng.
• Dùng tỏi trị rụng tóc với tần suất vừa phải 1 – 2 lần/tuần, tránh lạm dụng vì có thể gây tổn thương da đầu.
• Chữa rụng tóc bằng tỏi cần được thực hiện đều đặn và kiên trì trong thời gian dài (vài tuần đến vài tháng) để thấy sự cải thiện.
• Mùi tỏi hăng nồng có thể gây khó chịu. Sau khi trị rụng bằng tỏi, bạn hãy gội sạch bằng dầu gội để khử mùi. Dùng tỏi để ăn bạn hãy tráng miệng bằng một miếng táo, uống trà xanh hoặc dùng nước súc miệng để giảm bớt mùi hôi.

⇒ Bạn nên tìm hiểu thêm: 29 cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả nhanh từ thiên nhiên

Chế độ ăn uống khoa học và chăm sóc tóc đúng cách để nâng cao hiệu quả trị rụng tóc bằng tỏi

Bên cạnh trị rụng tóc bằng tỏi, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, kết hợp với quy trình chăm sóc tóc đúng cách để nâng cao hiệu quả:

1. Chế độ ăn uống khoa học

• Protein: Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, do đó cung cấp đủ protein cho cơ thể là rất quan trọng. Hãy bổ sung các thực phẩm gồm thịt gà, cá, trứng, đậu, hạt, các sản phẩm từ sữa.
• Vitamin: Một số vitamin giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc như vitamin B7 (biotin), vitamin B12. Chúng có nhiều trong cá, gan, nghêu, quả óc chó, đậu phộng, ngũ cốc, sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng; Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen ngăn ngừa nang tóc hư tổn. Nó có nhiều trong cam, quýt, dâu tây, ớt chuông đỏ, kiwi, bưởi; Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra nang tóc mới. Cá hồi, cá trích, cá mòi, tôm, nấm là những thực phẩm lành mạnh giàu vitamin D.

• Sắt: Thiếu sắt gây thiếu máu dẫn đến gián đoạn nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc gây ra gãy rụng. Thực phẩm giàu sắt như đậu Hà Lan, đậu lăng, hạt bí ngô, diêm mạch, gà tây, bông cải xanh, rau chân vịt, hàu.
• Kẽm: Thiếu kẽm làm mất cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Ngoài ra, kẽm tham gia vào quá trình sản xuất testosterone, không đủ kẽm còn gây rối loạn hormone dẫn đến tóc yếu, mỏng và rụng. Hàu, tôm, cua, đậu nành, hạt gai dầu, củ cải, hành tây, rau răm, rau húng quế, yến mạch là các thực phẩm giàu kẽm tốt cho tóc.
• Omega-3: Có tác dụng chống viêm, giữ ẩm cho da đầu, giảm khô và rụng. Omega-3 có trong cá hồi, cá cơm, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, cải brussels.
• Nước: Cung cấp đủ nước giúp duy trì độ ẩm, cho mái tóc mềm mượt, tránh khô xơ, chẻ ngọn. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

2. Chăm sóc tóc đúng cách

• Gội xả đúng cách: Chỉ nên gội đầu 2 – 3 lần/tuần, không nên gội mỗi ngày vì có thể làm mất lớp dầu tự nhiên của tóc. Kết hợp massage nhẹ nhàng giúp thúc đẩy lưu thông máu, tránh cào mạnh gây tổn thương da đầu. Thoa dầu xả ở thân tóc và đuôi tóc, tránh thoa lên da đầu.
• Tránh nhiệt độ cao và hóa chất: Nhiệt độ cao và hóa chất có thể làm hư tổn cấu trúc tóc, dẫn đến khô, gãy rụng. Bạn nên hạn chế uốn, duỗi, nhuộm và để tóc khô tự nhiên sau khi gội, hoặc dùng chế độ sấy mát.
• Thường xuyên cắt tóc: Cắt tỉa ngọn tóc hàng tháng để loại bỏ phần khô xơ, chẻ ngọn, kích thích mọc tóc.
• Bảo vệ tóc: Dùng khăn choàng, mũ rộng vành, xịt chống nắng SPF từ 50 trở lên khi ra ngoài để bảo vệ tóc khỏi tác động của tia UV; Dùng mũ bơi khi đi biển, tắm hồ bơi để bảo vệ tóc khỏi muối biển và clo; Đội mũ vào mùa đông khi ra ngoài trời để ngăn tóc mất nước do gió và không khí lạnh.
• Bổ sung tinh chất thiên nhiên: Ngoài tinh chất tỏi đen, bạn cũng có thể tăng cường những tinh chất khác đã được khoa học chứng minh hỗ trợ giảm rụng như Cynatine®, Millet Seed, Black Cohosh, Pumpkin Seed, Horsetail, Hibiscus Flower dành cho nữ; hoặc Cynatine®, Saw Palmetto, Ginkgo Biloba Leaf, Laminaria Angustata, Eurycoma Longifolia dành cho nam. Đặc biệt, thành phần Cynatine® sau khi tinh chiết bằng công nghệ cao sẽ cung cấp axit amin với tỷ lệ tương tự keratin cho tóc, giúp bảo vệ tế bào mầm tóc, kích thích tóc mọc nhanh và khỏe.

Chữa rụng tóc bằng tỏi giúp da đầu khỏe mạnh, tóc mọc dày mượt hơn. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp lối sống khoa học (ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, kiểm soát căng thẳng) để cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa rụng tóc. Nếu tình trạng rụng tóc không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị những bệnh lý tiềm ẩn ảnh hưởng xấu đến tóc.