Trị rụng tóc là “một cuộc chiến” lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm. Bởi lẽ, tóc rụng không phải là một hiện tượng xảy ra đột ngột mà là quá trình diễn ra âm thầm trong nhiều tháng, nhiều năm. Vì vậy, để ngăn ngừa rụng tóc, bạn cần kiên nhẫn áp dụng các biện pháp phù hợp. Bài viết dưới đây của ECO Pharma sẽ giới thiệu cho bạn 29 cách trị rụng tóc tại nhà tự nhiên mang lại hiệu quả bất ngờ.
Tổng quan về nguyên nhân rụng tóc nhiều
Rụng tóc nhiều là tình trạng tóc rụng vượt quá mức bình thường, dẫn đến tóc thưa thớt, hói hoặc lỗ chân lông bít tắc trên da đầu. Mỗi ngày, trung bình có khoảng 20 - 40 sợi tóc rụng và được thay thế bởi các sợi tóc mới. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi mỗi ngày, kèm theo các dấu hiệu như tóc mọc chậm, tóc mới yếu, mảnh,... tốt nhất bạn nên khám và điều trị.
Một số nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc nhiều như yếu tố di truyền; rối loạn nội tiết tố khi mang thai, mãn kinh, u buồng trứng, u tuyến giáp; sử dụng thuốc tránh thai; căng thẳng, stress; thiếu hụt vitamin A, B, C, D, E, sắt, kẽm, biotin, collagen…
Mắc các bệnh lý tiểu đường, tuyến giáp, nấm da đầu, lupus, viêm da, trầy xước da đầu, rụng tóc tự miễn hoặc các bệnh nhiễm trùng, sốt cao, phẫu thuật, chấn thương... đây cũng là các bệnh gây rụng tóc nhiều.
Tác dụng phụ của thuốc như thuốc chống ung thư, đông máu, viêm khớp, trầm cảm, điều trị cao huyết áp, thuốc trị mụn hoặc tác động vật lý như nhuộm, duỗi, uốn; sử dụng thiết bị tạo kiểu (máy sấy tóc, uốn, duỗi) ở nhiệt độ cao cũng gây rụng tóc nhiều.
Rụng tóc có chữa được không? Có những phương pháp nào?
Hiện nay, có nhiều cách chữa rụng tóc từ thiên nhiên, nội khoa, ngoại khoa cho đến kết hợp. Mỗi phương pháp có ưu và nhược điểm riêng, bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với nguyên nhân gây rụng tóc, mức độ rụng tóc, sức khỏe và kinh tế của mình.
Các phương pháp điều trị rụng tóc hiện nay:
- Phương pháp thiên nhiên: Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để chăm sóc da đầu và tóc nhằm kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất, ngăn ngừa viêm nhiễm cho da đầu và nang tóc.
- Phương pháp điều trị nội khoa: Sử dụng các loại thuốc uống hoặc bôi để ức chế hoặc ngăn chặn sự hình thành của hormone gây rụng tóc, kích thích mọc tóc mới và ngăn ngừa rụng tóc tiếp tục.
- Phương pháp ngoại khoa: Sử dụng các thiết bị hoặc công nghệ để can thiệp trực tiếp vào da đầu, nang tóc, nhằm kích thích mọc tóc mới, cải thiện chất lượng tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
- Phương pháp kết hợp: Kết hợp giữa các phương pháp trên để tăng hiệu quả điều trị rụng tóc. Ví dụ bạn có thể kết hợp giữa việc sử dụng thuốc và áp dụng các nguyên liệu thiên nhiên để chăm sóc da đầu và tóc; hoặc kết hợp giữa việc cấy tóc và sử dụng laser để kích thích mọc tóc mới.
Các lưu ý khi chọn cách chữa rụng tóc:
- Xác định chính xác nguyên nhân gây rụng tóc để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Ví dụ nếu bạn thiếu dinh dưỡng, cần bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc.
- Kiểm tra kỹ nguồn gốc, thành phần và hiệu quả của sản phẩm trị rụng tóc để tránh gây hại cho da đầu và sức khỏe; nếu là dịch vụ điều trị rụng tóc phải được kiểm định và chứng minh hiệu quả bởi các cơ quan uy tín.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý liên quan đến da đầu, hệ miễn dịch, hệ nội tiết hoặc đang mang thai, cho con bú.
Hướng dẫn cách trị rụng tóc tại nhà từ thiên nhiên có thể áp dụng ngay
Các nguyên liệu từ thiên nhiên có tác dụng nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc. Dưới đây là những cách trị rụng tóc tại nhà tự nhiên hiệu quả:
1. Cách trị rụng tóc bằng tỏi đen
Tỏi đen được lên men tự nhiên trong điều kiện ẩm ướt và nhiệt độ cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có mái tóc.
Tỏi đen chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ da đầu và nang tóc khỏi các gốc tự do gây hại. Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào trong tỏi đen như vitamin B6, C, E, sắt, kẽm, magie đen có khả năng kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất, oxy cho da đầu, nang tóc, giúp tóc mọc nhanh và ngăn ngừa rụng tóc.
Cách trị rụng tóc bằng tỏi đen như sau:
- Lấy 10 - 15 tép tỏi đen bóc vỏ, rửa sạch, giã nát
- Trộn với 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu dừa.
- Thoa hỗn hợp lên da đầu, massage nhẹ nhàng, ủ trong 30 phút
- Gội sạch da đầu bằng dầu gội.
2. Chữa rụng tóc bằng cọ lùn
Cọ lùn (Saw Palmetto) có nguồn gốc từ Đông Nam nước Mỹ, chiết xuất từ quả loài cây này có thể ngăn chặn 5-alpha-reductase, một loại enzyme chuyển đổi testosterone thành DHT (hormone gây rụng tóc).
Thống kê từ Viện y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) đánh giá của 7 nghiên cứu cho thấy rằng các chất bổ sung dạng uống và bôi ngoài da có chứa tinh chất cây cọ lùn đã cải thiện chất lượng tóc lên 60%, tăng tổng số tóc lên 27% và tăng mật độ tóc ở số người bị rụng tóc lên 83%. [1]
Cách trị rụng tóc bằng cây cọ lùn như sau:
- Lấy 2 - 3 quả cọ lùn và cắt nhỏ.
- Cho vào một nồi nhỏ và đổ nước vào cho vừa ngập quả cọ lùn, đun sôi 15 phút và để nguội.
- Lọc lấy nước và để vào một chai xịt.
- Xịt nước cọ lùn lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để nước cọ lùn thấm sâu vào da đầu và nang tóc.
- Giữ hỗn hợp trên trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
Để đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng tinh chất cây cọ lùn (Saw Palmetto) kết hợp với Cynatine®, Eurycoma Longifolia,... dùng qua đường uống để điều hòa nội tiết tố nam, hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào mầm tóc khỏi mạnh, ngăn ngừa chứng rụng tóc ở nam giới.
3. Làm hết rụng tóc bằng bạch quả
Bạch quả có nguồn gốc từ Trung Quốc và Nhật Bản, nó chứa terpenoid, flavonoid có nhiều lợi ích cho tóc. Terpenoid có tác dụng giãn mạch, giúp tăng lưu lượng máu đến da đầu. Điều này có thể giúp kích thích sự phát triển của nang tóc và giảm rụng tóc. Flavonoid là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây tổn thương nang tóc, dẫn đến rụng tóc.
Cách trị rụng tóc bằng bạch quả như sau:
- Lấy 2 - 3 quả bạch quả và rửa sạch.
- Cắt nhỏ lá bạch quả và cho vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn quả bạch quả và lọc lấy nước.
- Trộn nước bạch quả đã lọc với 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu dừa.
- Thoa hỗn hợp nước bạch quả và dầu lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào da đầu và nang tóc.
- Giữ trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
4. Chữa rụng tóc bằng bia
Bia chứa các vitamin nhóm B, protein, biotin và các khoáng chất như magie, kẽm và selen. Những thành phần này giúp nuôi dưỡng da đầu và tóc từ sâu bên trong, giúp tăng cường độ ẩm, độ bóng và độ mềm của tóc. Bia cũng có khả năng kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxy cho da đầu và nang tóc, giúp mọc tóc mới và ngăn ngừa rụng tóc.
Cách trị rụng tóc bằng bia như sau:
- Chuẩn bị một lon bia (330 ml) và để ra ngoài cho bay hơi ga.
- Trộn bia với 2 muỗng canh dầu ô liu và 1 quả trứng gà.
- Khuấy đều hỗn hợp và để vào một chai xịt.
- Xịt hỗn hợp lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào da đầu và nang tóc.
- Giữ trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
5. Trị rụng tóc bằng dầu Jojoba
Dầu jojoba chứa các axit béo giống với bã nhờn của da, giúp dưỡng ẩm cho da đầu và tóc, ngăn ngừa khô ráp và gãy rụng. Những vitamin và khoáng chất trong dầu jojoba như vitamin C, E, B1, B2, B6, sắt, kẽm có khả năng làm sạch và làm mềm, giảm kích ứng, ngứa da đầu.
Cách trị rụng tóc bằng dầu jojoba như sau:
- Lấy 2 -3 muỗng canh dầu jojoba và cho vào một bát nhỏ.
- Hâm nóng dầu jojoba trong lò vi sóng hoặc bếp ga cho đến khi ấm.
- Massage dầu jojoba lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Giữ hỗn hợp trên tóc trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
6. Điều trị rụng tóc bằng hành tây
Hành tây chứa các flavonoid cao, giúp bảo vệ da đầu và tóc khỏi các gốc tự do gây hại. Các vitamin và khoáng chất như vitamin C, E, kali, lưu huỳnh, selen có khả năng kháng viêm, nấm, giúp ngăn ngừa các bệnh lý da đầu gây rụng tóc.
Cách trị rụng tóc bằng hành tây như sau:
- Lấy 1 - 2 củ hành tây và bóc vỏ.
- Băm nhỏ hành tây hoặc xay nhuyễn hành tây.
- Lọc lấy nước hành tây và cho vào một chai xịt.
- Xịt nước hành tây lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để nước hành tây thấm sâu vào da đầu và nang tóc.
- Để yên trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
7. Cách trị tóc rụng với nha đam
Gel nha đam có chứa nhiều thành phần có lợi cho tóc như vitamin A, C, E giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu, tóc chắc khỏe và bóng mượt. Các axit amin giúp phục hồi tóc hư tổn, chăm tóc mọc nhanh và dày hơn. Những enzyme trong nha đam có thể loại bỏ tế bào chết trên da đầu, giúp da đầu sạch sẽ và thông thoáng.
Cách trị rụng tóc bằng nha đam như sau:
- Lấy 1 - 2 lá nha đam và rửa sạch.
- Cắt bỏ gai ở mép lá và cắt làm đôi.
- Gỡ lấy lớp vỏ lá và lấy phần gel bên trong đem xay nhuyễn.
- Thoa gel nha đam lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để gel nha đam thấm sâu vào da đầu và nang tóc.
- Để yên trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
8. Cam thảo - Chữa rụng tóc tại nhà
Rễ cam thảo chứa các glycyrrhizin có tác dụng chống viêm, giúp giảm viêm da đầu, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Isoflavones trong cam thảo có khả năng kích thích mọc tóc, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Ngoài ra, cam thảo còn có flavonoids giúp chống oxy hóa, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do.
Cách trị rụng tóc bằng cam thảo như sau:
- Lấy 2 - 3 muỗng canh rễ cam thảo khô và cho vào nước sôi đun khoảng 15 phút.
- Lọc lấy nước cam thảo và trộn đều với 10ml dầu dừa hoặc dầu oliu cho vào 1 chai xịt.
- Xịt hỗn hợp nước cam thảo lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để nước cam thảo thấm sâu vào da đầu và nang tóc.
- Để yên trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
9. Trị rụng tóc bằng vỏ bưởi
Vitamin C trong vỏ bưởi rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, một loại protein giúp củng cố nang tóc và thúc đẩy sự phát triển cho tóc. Vỏ bưởi còn chứa flavonoid như là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do. Cuối cùng là các saponin có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa gàu, nấm và các vấn đề về da đầu.
Cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi như sau:
- Lấy 2 - 3 vỏ bưởi và rửa sạch.
- Cắt nhỏ vỏ bưởi và cho vào một nồi nước sôi, đun 15 phút rồi để nguội.
- Lọc lấy nước vỏ bưởi và cho vào một chai xịt.
- Xịt nước vỏ bưởi lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để nước vỏ bưởi thấm sâu vào da đầu và nang tóc.
- Để yên trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
10. Tinh dầu hương thảo
Theo một số bằng chứng khoa học, tinh dầu hương thảo có lợi cho mô thần kinh. Cụ thể là các axit carnosic trong cây hương thảo đã chữa lành tổn thương mô thần kinh, làm trẻ hóa các dây thần kinh ở da đầu, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó có thể phục hồi sự phát triển của tóc.
Cách trị rụng tóc bằng tinh dầu hương thảo như sau:
- Lấy 2 - 3 giọt tinh dầu hương thảo và cho vào một bát nhỏ.
- Pha loãng tinh dầu hương thảo với nước ấm theo tỷ lệ 1:10.
- Cho tinh dầu hương thảo vào một chai xịt.
- Xịt tinh dầu hương thảo lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage để tinh dầu hương thảo thấm sâu vào tóc, sau khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
11. Trị rụng tóc bằng tỏi tươi
Tỏi có màu trắng hoặc tím, vị cay và mùi hăng, mang lại nhiều công dụng trong y học và làm đẹp, trong đó có việc trị rụng tóc. Trong tỏi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, như vitamin B6, C, mangan và selen. Những chất dinh dưỡng này giúp thúc đẩy tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.
Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp bảo vệ da đầu khỏi nhiễm trùng, từ đó giúp tóc khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu năm 2016 tại Đại học Hanseo, Hàn Quốc, cho thấy tỏi có thể bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia cực tím (UV), giúp ngăn ngừa lão hóa tóc.
Cách trị rụng tóc bằng tỏi tươi như sau:
- Lấy 2 - 3 tép tỏi và bóc vỏ.
- Băm nhỏ tỏi hoặc xay nhuyễn tỏi.
- Cho tỏi vào một nồi nước sôi, đun 15 phút, chờ cho nước nguội.
- Lọc lấy nước tỏi và cho vào một chai xịt.
- Xịt nước tỏi lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Xoa nhẹ nhàng để nước tỏi thấm sâu vào da đầu và nang tóc, sau khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
12. Cách trị tóc rụng với dầu dừa
Dầu dừa được chiết xuất từ cơm dừa có màu trắng, vị ngọt và mùi thơm đặc trưng. Trong dầu dừa chứa các axit béo trung tính gọi là axit lauric, dễ dàng thấm sâu vào thân tóc, bao phủ toàn bộ tóc, từ đó giúp bảo vệ lớp protein của tóc. [2]
Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa như sau:
- Lấy 2 - 3 muỗng canh dầu dừa và cho vào một bát nhỏ.
- Hâm nóng dầu dừa trong lò vi sóng hoặc bếp ga cho đến khi ấm.
- Massage dầu dừa lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Sau khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
13. Giấm táo - Chữa rụng tóc tại nhà
Giấm táo chứa một lượng axit axetic, giúp cân bằng độ pH của tóc, từ đó hạn chế tình trạng tóc bạc, xoăn, mỏng và gãy rụng. Ngoài ra, giấm táo chứa các axit alpha-hydroxy giúp tẩy tế bào chết da đầu, chống viêm, trị gàu.
Cách trị rụng tóc bằng giấm táo như sau:
- Lấy 2 - 3 muỗng canh giấm táo và cho vào một bát nhỏ.
- Pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỷ lệ 1:4.
- Cho giấm táo vào một chai xịt.
- Xịt giấm táo lên da đầu và toàn bộ mái tóc sau khi gội đầu.
- Massage, thư giãn trong khoảng 15 phút rồi xả sạch với nước.
14. Cách hết rụng tóc tại nhà với ớt cayenne
Chất capsaicin có trong ớt cayenne giúp kích thích các nang tóc đang hoạt động, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng kích thích cả các nang tóc không hoạt động, giúp tăng lượng tóc. Vitamin B6, A và các khoáng chất có trong ớt cayenne giúp tóc chắc khỏe, phục hồi tóc hư tổn và nuôi dưỡng tóc.
Cách trị rụng tóc bằng ớt cayenne như sau:
- Lấy 2 - 3 quả ớt cayenne và rửa sạch.
- Cắt nhỏ ớt cayenne và cho vào một nồi nước sôi trong 15 phút chờ đến nước nguội.
- Lọc lấy nước ớt cayenne cho vào một chai xịt.
- Xịt nước ớt cayenne lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để khoảng 15 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
15. Chữa rụng tóc bằng trứng gà
Trứng gà có chứa các protein cao, giúp nuôi dưỡng da đầu và tóc từ sâu bên trong. Nó còn giúp tăng cường độ ẩm, độ bóng và độ mềm của tóc. Protein là thành phần chính của tóc, tăng cường tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng. Vitamin A, B giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu, kích thích lưu thông máu, hỗ trợ tóc mọc nhanh và khỏe mạnh.
Cách trị rụng tóc bằng trứng gà như sau:
- Lấy 1 - 2 quả trứng gà, đánh tan lòng đỏ và lòng trắng trong một bát nhỏ.
- Thoa trứng gà lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage và ủ trong 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
16. Lá ổi - Chữa rụng tóc tại nhà
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong lá ổi có khả năng cải thiện hoạt động của collagen trong tóc, hỗ trợ phát triển các nang tóc, nó còn được xem như một chất làm dày tóc. Các lycopene trong lá ổi còn có khả năng bảo vệ tóc khỏi tia cực tím, loại bỏ sự tích tụ của bụi bẩn và dầu từ các nang tóc, làm mịn thân tóc giúp tóc mềm mượt hơn.
Cách trị rụng tóc bằng lá ổi như sau:
- Lấy 10 - 15 lá ổi và rửa sạch.
- Đun nước lá ổi khoảng 15 phút rồi để nguội, rồi lọc cho vào chai xịt.
- Xịt nước lá ổi lên da đầu và toàn bộ mái tóc sau khi gội đầu.
- Massage nhẹ nhàng sau 15 phút gội sạch lại tóc.
17. Nấu bồ kết trị rụng tóc
Bồ kết là chăm sóc tóc truyền thống của Việt Nam, chứa nhiều thành phần có lợi cho tóc như: Saponin là một chất tạo bọt tự nhiên, giúp làm sạch da đầu và tóc; Tanin có tác dụng dưỡng ẩm và bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường.
Cách nấu bồ kết trị rụng tóc như sau:
- Lấy 100g bồ kết khô và rửa sạch.
- Cho bồ kết vào một nồi nước sôi.
- Đun sôi trong khoảng 30 phút rồi để nguội.
- Lọc lấy nước bồ kết và cho vào một chai xịt.
- Xịt nước bồ kết lên da đầu và toàn bộ mái tóc sau khi gội đầu.
- Massage nhẹ nhàng để nước bồ kết thấm sâu, sau 15 gội và xả lại với nước.
18. Cách hết rụng tóc tại nhà với vitamin B1
Vitamin B1 còn được gọi là thiamine, là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của tóc. Thiamine giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để nuôi dưỡng các nang tóc và thúc đẩy mọc tóc. Ngoài ra, thiamine còn giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến da đầu. Điều này giúp cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho nang tóc, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.
Cách hết rụng tóc tại nhà bằng vitamin B1 như sau:
- Lấy 1 - 2 viên nang vitamin B1, cho vào một bát nhỏ và pha loãng với nước ấm.
- Cho hỗn hợp vào một chai xịt, rồi xịt lên da đầu và toàn bộ mái tóc sau khi gội đầu.
- Massage nhẹ nhàng, sau 15 phút gội lại lại với dầu gội.
19. Cách trị tóc rụng với cỏ nhọ nồi (cỏ mực)
Cỏ nhọ nồi còn được gọi là cỏ mực, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E có khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường; vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen, cho tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng.
Cách trị rụng tóc bằng cỏ mực:
- Đun nước uống: Lấy 30g lá hoặc rễ cỏ nhọ nồi, sắc với 500ml nước sôi; đun nóng trong khoảng 15 phút, để nguội rồi uống trong ngày.
- Xông tóc bằng cỏ nhọ nồi: Lấy 50g lá hoặc rễ cỏ nhọ nồi nấu với 1 lít nước sôi trong khoảng 20 phút, để nguội rồi đổ vào bát to. Ngồi trước bát, che đầu bằng khăn và hít hơi từ bát trong khoảng 10-15 phút. Duy trì thực hiện hai cách này từ 2 - 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
20. Trị rụng tóc bằng muối
Muối chứa nhiều khoáng chất vi lượng như natri, canxi, magie, sắt… có tác dụng làm sạch da đầu, loại bỏ các chất bẩn và bã nhờn, giúp da đầu thông thoáng và khỏe mạnh. Muối còn có khả năng kích thích tuần hoàn máu ở da đầu, giúp nuôi dưỡng và kích thích các nang tóc, làm cho tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Ngoài ra, nó giúp cân bằng độ pH của da đầu, ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý về da đầu như gàu, viêm da, nấm da.
Cách trị rụng tóc bằng muối:
- Lấy khoảng 2 - 3 muỗng muối, pha với một ít nước ấm để tạo thành dung dịch muối.
- Nhỏ dung dịch muối vào da đầu và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 - 15 phút.
- Rửa sạch da đầu với nước ấm và dùng dầu gội như bình thường.
21. Cách hết rụng tóc tại nhà với quả khế hay lá khế
Khế chứa nhiều vitamin C, axit oxalic tự nhiên, vitamin (C, A, B1, B2), axit hữu cơ (citric, succinic) giúp làm sạch da đầu, loại bỏ gàu, dưỡng tóc bóng mượt, hỗ trợ trị rụng tóc.
Cách trị rụng tóc bằng quả khế hay lá khế:
- Lấy 4 - 5 quả khế hoặc 20 - 30 lá khế, rửa sạch và cắt nhỏ.
- Cho vào nồi với 1 lít nước sôi, đun sôi trong khoảng 20 phút, để nguội rồi lọc lấy nước.
- Cho hỗn hợp vào bình xịt và xịt lên da đầu.
- Giữ trên da đầu trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
- Có thể xịt lên da đầu 2 - 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
22. Trị rụng tóc bằng hà thủ ô
Theo ghi chép của sách Đông y, hà thủ ô có tác dụng điều hòa máu, thúc đẩy sản xuất hồng cầu, tăng cường chức năng gan, thận. Những công dụng này giúp đảm bảo hoạt động của hệ tuần hoàn và hệ bài tiết, đồng thời hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm rụng và mọc nhanh hơn. Các nghiên cứu cũng cho thấy, hà thủ ô chứa hợp chất torachrysone-8-O-β-D-glucoside giúp thúc đẩy các nang tóc phát triển.
Cách trị rụng tóc bằng hà thủ ô:
- Lấy 50g hà thủ ô và 1 lít nước
- Đun sôi trong khoảng 20 phút, để nguội rồi lọc lấy nước.
- Để hỗn hợp trên da đầu trong khoảng 10 - 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
23. Gội đầu bằng sả trị rụng tóc tại nhà
Tinh dầu sả chứa một lượng đáng kể các hợp chất có hoạt tính sinh học khác nhau như citral, isoneral, iso geranial, geraniol, geranyl acetate, citronellol, citronellol, germacrene-D và elemol. Các hợp chất này giúp điều trị các tình trạng viêm da và giảm gàu do đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, cũng có thể ức chế sự phát triển của nấm.
- Lấy 2 - 3 cây sả, rửa sạch và cắt nhỏ.
- Xay và lọc lấy nước.
- Dùng nước này thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 - 15 phút.
- Gội sạch lại bằng dầu gội hoặc nước.
24. Chữa rụng tóc tại nhà bằng dầu mè
Dầu mè chứa nhiều loại axit béo lành mạnh được thêm vào dầu gội như axit palmitic, linoleic, oleic, stearic. Các axit béo trong dầu mè giúp thấm sâu vào da đầu giúp giảm viêm, kích ứng da đầu và xung quanh chân tóc. Ngoài ra, dầu mè có đặc tính hút ẩm, khi thoa lên da đầu sạch, giúp giữ ẩm, điều trị tình trạng khô da đầu, bong tróc và ngứa.
Cách trị rụng tóc bằng dầu mè:
- Bạn lấy một ít dầu mè, nhỏ vào lòng bàn tay và xoa đều.
- Massage khoảng 10 - 15 phút một cách nhẹ nhàng.
- Gội lại với nước sạch.
25. Chữa rụng tóc với mè đen
Mè đen chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho mái tóc như protein, chất béo, vitamin B, E, sắt, kẽm. Nó giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Mè đen có tính kháng viêm giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý về da đầu như viêm da, nấm da và giúp cải thiện màu sắc của tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Cách trị rụng tóc bằng mè đen:
- Lấy khoảng 50g mè đen, ngâm trong nước ấm trong khoảng 8 tiếng, rồi xay nhuyễn.
- Dùng hỗn hợp mè đen, bôi lên da đầu và tóc đã được làm sạch.
- Để hỗn hợp này trên da đầu trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
26. Sử dụng dầu oliu trị rụng tóc tại nhà
Axit oleic trong dầu oliu đóng vai trò như chất chống oxy hóa, có thể làm chậm các tác nhân gây rụng tóc. Trong một nghiên cứu năm 2015 trên chuột của Đại học Y khoa Trung Quốc, thực hiện trên 100 người bị rụng tóc ở độ tuổi từ 20 đến 50. Những người tham gia được chia thành hai nhóm: nhóm sử dụng dầu mè và nhóm sử dụng giả dược. Kết quả cho thấy nhóm sử dụng dầu mè giảm mức độ rụng tóc khoảng 42%, độ dày tóc khoảng 12%, lượng tóc tăng trung bình tăng 15%.
- Lấy 2 - 3 muỗng canh dầu oliu và cho vào một bát nhỏ.
- Hâm nóng dầu oliu trong lò vi sóng hoặc bếp ga cho đến khi ấm.
- Massage dầu oliu lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Để yên trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
27. Trà xanh - chữa rụng tóc tại nhà
Trà xanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), giúp bảo vệ tóc khỏi các tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, trà xanh còn là nguồn cung cấp các khoáng chất thiết yếu như kẽm, crom, axit ascorbic, selen, mangan, giúp nuôi dưỡng và phục hồi tóc. Việc chăm sóc tóc bằng trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc, thúc đẩy mọc tóc nhanh, tóc mọc ra chắc khỏe, bóng mượt.
Cách trị rụng tóc bằng trà xanh như sau:
- Lấy 2 - 3 túi trà xanh và ngâm trong một bình nước sôi.
- Để nguội trong khoảng 15 phút rồi lọc lấy nước trà xanh.
- Cho nước trà xanh vào một chai xịt rồi xịt lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng để nước trà xanh thấm sâu vào da đầu và nang tóc.
- Để yên trong khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội đầu.
28. Rau húng quế trị rụng tóc tại nhà
Rau húng quế chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho mái tóc. Các vitamin A, C, K, sắt, canxi, magie trong loại rau này giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Rau húng quế cũng có tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý về da đầu, như gàu, viêm da, nấm da. Bạn có thể sử dụng rau húng quế để ăn hoặc làm nước xả tóc.
Cách trị rụng tóc bằng rau húng quế:
- Bạn dùng 10 - 15g rau húng quế, rửa sạch và cắt nhỏ để ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các món khác để ăn hàng ngày.
- Bạn dùng 30 - 40g rau húng quế rửa sạch và cắt nhỏ, cho vào nồi với 1 lít nước sôi, đun sôi trong khoảng 20 phút, để nguội rồi lọc lấy nước. Sau khi đã gội đầu sạch, bạn dùng nước này để xả tóc khoảng 10 - 15 phút. Bạn có thể xả tóc 2 - 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
29. Rau dền
Rau dền chứa hàm lượng cao các vitamin A, B, C và khoáng chất như sắt, photpho, canxi, glucid thiết yếu cho tóc. Những thần phần dinh dưỡng này giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt, ngăn ngừa gãy rụng và thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh hơn.
Cách trị rụng tóc bằng rau dền:
- Lấy khoảng 30 - 40g rau dền, rửa sạch và cắt nhỏ
- Cho vào nồi với 1 lít nước sôi, đun sôi trong khoảng 20 phút, để nguội rồi lọc lấy nước.
- Sau khi đã gội đầu sạch, bạn xả tóc với nước này trong khoảng 10 - 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
- 5 cách gội đầu bằng lá trầu không giúp trị rụng tóc hiệu quả tại nhà.
- 3 cách dùng cỏ mần trầu chữa rụng tóc, giúp mọc tóc hiệu quả tại nhà.
- 4 cách trị rụng tóc bằng nước vo gạo tại nhà dễ thực hiện.
- 9 cách trị rụng tóc bằng vitamin E giúp chống lại tình trạng gãy rụng
- 9 cách trị rụng tóc bằng bột quế hiệu quả mà dễ làm ngay tại nhà
Cách điều trị rụng tóc bằng thuốc
Tùy vào nguyên nhân và mức độ của rụng tóc, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn các loại thuốc phù hợp.
1. Minoxidil
Minoxidil là một loại thuốc có tác dụng kích thích mọc tóc bằng cách mở rộng các mạch máu ở da đầu, giúp cải thiện lưu lượng máu và nuôi dưỡng nang tóc. Loại thuốc này dùng cho cả nam và nữ, có nồng độ từ 2 - 5%, đặc biệt là những người bị rụng tóc do di truyền hoặc lão hóa. Bạn có thể thoa minoxidil lên da đầu hai lần một ngày dưới dạng dung dịch hoặc xịt, vào buổi sáng và buổi tối.
2. Finasteride
Finasteride là một loại thuốc có tác dụng ức chế hormone nam dihydrotestosterone (DHT) gây ra rụng tóc ở nam giới. Nó giúp ngăn ngừa sự teo nhỏ của nang tóc và kích thích mọc tóc mới. Thuốc được dùng cho nam giới bị rụng tóc do di truyền, thường được bán dưới dạng viên uống, có liều lượng là 1mg mỗi ngày.
3. Spironolactone
Spironolactone ức chế hormone nam gây ra rụng tóc ở nữ giới, giúp ngăn ngừa sự teo nhỏ của nang tóc và kích thích mọc tóc mới. Nó chỉ được dùng cho nữ giới bị rụng tóc do di truyền hoặc do rối loạn nội tiết. Spironolactone thường được bán dưới dạng viên uống, có liều lượng từ 25mg đến 200mg mỗi ngày.
4. Dutasteride
Dutasteride có khả năng ức chế hoặc ngăn ngừa sự hình thành của cả 2 loại hormone gây rụng tóc, là dihydrotestosterone (DHT) và testosterone, giúp ngăn ngừa sự teo nhỏ của các nang tóc và kích thích mọc tóc. Nó có thể điều trị rụng tóc do di truyền, tuổi tác, stress hoặc các bệnh lý về da đầu.
⇒ Xem thêm: 7 thuốc chữa rụng tóc tốt hiện nay.Cách điều trị rụng tóc bằng phương pháp ngoại khoa
Phương pháp ngoại khoa được áp dụng cho những người bị rụng tóc nặng, hói đầu hoặc muốn có kết quả nhanh và lâu dài.
1. Cấy tóc
Phương pháp thực hiện bằng cách lấy các nang tóc từ vùng da đầu khỏe mạnh để cấy vào vùng da đầu bị rụng tóc giúp khôi phục mái tóc dày tự nhiên. Phương pháp này dùng điều trị rụng tóc do di truyền, tuổi tác, stress hoặc các bệnh lý về da đầu.
⇒ Bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn tại bài viết: Cấy tóc có hiệu quả không? Tất cả những điều bạn cần biết.2. Laser
Ánh sáng có bước sóng thấp khi được chiếu vào da đầu sẽ kích thích tuần hoàn máu và chuyển hóa ở da đầu để nuôi dưỡng và tái sinh các nang tóc. Phương pháp này dùng cho cả nam và nữ, đặc biệt là những người bị rụng tóc do di truyền hoặc lão hóa.
3. Liệu pháp PRP
Liệu pháp PRP (Platelet-Rich Plasma) là việc lấy máu tự thân và tách chiết thành huyết tương giàu tiểu cầu (platelet), sau đó tiêm vào phần da đầu bị thiếu tóc. Tiểu cầu là những tế bào máu có chứa các yếu tố tăng trưởng và kháng viêm, giúp kích thích sự phục hồi và mọc tóc. PRP có thể dùng cho cả nam và nữ, đặc biệt là những người bị rụng tóc do di truyền hoặc do tổn thương da đầu.
4. Liệu pháp ánh sáng
Ánh sáng có bước sóng thấp khi được chiếu vào da đầu sẽ kích thích các tế bào da đầu, nang tóc, giúp tăng cường tuần hoàn máu và sản sinh collagen. Nó áp dụng cho cả nam và nữ, đặc biệt những người bị rụng tóc do di truyền hoặc do tổn thương da đầu.
⇒ Hãy tìm hiểu thêm một phương pháp điều trị rụng tóc: 6 tác dụng tiêm meso (mesotherapy): Chỉ định và chống chỉ địnhHướng dẫn cách để hỗ trợ khắc phục tình trạng rụng tóc nhanh và ngăn ngừa tái phát
Đây là những cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả, mà bạn có thể thực hiện tại nhà để ngăn ngừa tóc rụng nhanh.
1. Bảo vệ tóc trước các tác động xấu từ bên ngoài - cách chữa rụng tóc tại nhà
- Nên đội mũ hoặc khăn khi ra ngoài để bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, khói xe.
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất, thay vào đó hãy chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên và phù hợp với loại da đầu và tóc của bạn.
- Tránh sử dụng các dụng cụ làm đẹp có nhiệt độ cao như máy sấy, uốn, duỗi,...
- Để tóc thả tự nhiên hoặc buộc nhẹ nhàng bằng các dây chun mềm; thay đổi kiểu tóc thường xuyên để không gây áp lực lên một vùng da đầu.
2. Ăn uống khoa học để đảm bảo dinh dưỡng cho tóc
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu protein để tăng cường kết nối của sợi tóc. Protein được tìm thấy trong cá, thịt, trứng, đậu, sữa. [3]
- Vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng nang tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Chúng có nhiều trong cải xoăn, bông cải xanh, cải ngọt, cà rốt; trái cây (bơ, quả mọng, chuối, cam, táo, dưa hấu, lựu); hạt (hạt chia, óc chó, hạnh nhân, bí ngô, hạt hướng dương).
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm có hại cho tóc như đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào, rượu bia, thuốc lá,...
3. Ngăn ngừa stress kéo dài - cách chữa rụng tóc tại nhà
Stress gây ra sự thay đổi hormone, làm giảm lưu lượng máu, chất dinh dưỡng đến da đầu và nang tóc. Ngoài ra nó còn khiến bạn hình thành thói quen xấu như gãi đầu, kéo tóc hoặc ngủ không đủ giấc. Bạn nên ngăn ngừa stress kéo dài để bảo vệ tóc khỏi rụng bằng cách:
- Làm việc theo sở thích để cải thiện tinh thần.
- Tập thể dục và thiền định hàng ngày để giảm căng thẳng và cân bằng hormone.
- Nên ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya hoặc ngủ quá nhiều.
4. Chăm sóc tóc đúng cách
Để ngăn ngừa rụng tóc, bạn nên chăm sóc tóc đúng cách theo các bước sau:
- Nên gội đầu từ 2 - 3 lần một tuần, gội đầu bằng nước ấm, thao tác gội nhẹ nhàng.
- Nên chọn các loại dầu gội và dầu xả có thành phần tự nhiên và dịu nhẹ, không chứa hóa chất gây hại; dùng dầu gội và dầu xả cùng một dòng sản phẩm để có hiệu quả tốt nhất.
- Có thể sử dụng các loại mặt nạ, tinh dầu, serum,... để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc; sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng phù hợp với loại da đầu và tóc của mình.
- 5 cách chăm sóc tóc rụng tại nhà hiệu quả.
- Cách gội đầu đúng cách với 7 bước để không bị rụng tóc mà sạch thoáng
- 21 loại dầu gội thảo dược trị rụng tóc tốt trên thị trường hiện nay
So sánh ưu và nhược điểm của các cách trị rụng tóc hiện nay
Hiện nay có nhiều cách trị rụng tóc, mỗi cách đều có những ưu và nhược điểm riêng. Dưới đây là bảng so sánh ưu và nhược điểm của các cách trị rụng tóc hiện nay:
| Phương pháp | Ưu điểm | Nhược điểm |
| Thiên nhiên | - An toàn, tiết kiệm, ít gây tác dụng phụ, dễ áp dụng, có lợi cho sức khỏe. | - Đòi hỏi sự kiên nhẫn để thực hiện thường xuyên - Không mang lại kết quả ngay - Không có hiệu quả cao với rụng tóc do di truyền hoặc bệnh lý |
| Nội khoa | - Có lợi cho sức khỏe, an toàn, hạn chế tác dụng phụ, tiết kiệm chi phí. | - Cần có sự kiên nhẫn và thường xuyên - Cho hiệu quả chậm - Không có hiệu quả cao với rụng tóc do di truyền hay bệnh lý |
| Ngoại khoa | - Mang lại kết quả nhanh, lâu dài, khắc phục rụng tóc nặng hoặc hói đầu. - Có thể tạo hình tự nhiên và hài hòa | - Đòi hỏi bác sĩ chuyên môn thực hiện - Có chi phí cao - Có thể gây ra các biến chứng |
Một số câu hỏi thường gặp về cách trị rụng tóc
Bạn có thể tham khảo để có thêm kiến thức và kinh nghiệm về vấn đề rụng tóc sau đây.
1. Tóc đã rụng sau khi trị có mọc lại được không?
Có thể hoặc không, tùy vào nguyên nhân và mức độ rụng tóc. Nếu rụng tóc do các yếu tố tạm thời như stress, thiếu dinh dưỡng, hóa chất, nhiệt độ cao,...tóc có thể mọc lại sau khi bạn khắc phục nguyên nhân và chăm sóc tóc đúng cách.
Nếu rụng tóc do các yếu tố vĩnh viễn như di truyền, lão hóa, bệnh lý,... tóc có thể không mọc lại được hoặc rất khó mọc lại. Bạn có thể cần phải dùng thuốc hoặc phương pháp ngoại khoa để kích thích mọc tóc mới.
2. Tình trạng rụng tóc có tái phát sau điều trị không?
Tình trạng rụng tóc có thể tái phát sau điều trị, tùy thuộc vào phương pháp điều trị và cách chăm sóc tóc của bạn.
Nếu dùng thuốc để điều trị rụng tóc, bạn cần dùng liên tục để duy trì kết quả. Nếu ngừng dùng thuốc, tình trạng rụng tóc có thể tái phát sau một thời gian. Nếu dùng phương pháp ngoại khoa để điều trị rụng tóc, bạn có thể có kết quả lâu dài và bền vững.
3. Tôi nên làm gì khi tình trạng rụng tóc không thuyên giảm sau điều trị?
Nếu đã áp dụng các cách trị rụng tóc nhưng không hiệu quả, bạn nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân và mức độ rụng tóc, từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp; nên tuân theo chỉ dẫn và kiên nhẫn trong quá trình điều trị.
⇒ Xem thêm: 10 bài thuốc Đông y chữa rụng tóc.Rụng tóc là một vấn đề phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Có nhiều cách trị rụng tóc, bao gồm các phương pháp điều trị bằng thuốc, phương pháp ngoại khoa và các cách tự nhiên. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ rụng tóc, bạn có thể lựa chọn cách trị rụng tóc phù hợp; nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết.
