Trên thực tế, yếu sinh lý không chỉ xuất hiện ở nam giới mà nữ giới cũng đối mặt với tình trạng này. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng đều hiểu đúng và có thể xác định rõ dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ. Bạn hãy cùng ECO Pharma tham khảo ngay bài viết sau đây để có những kiến thức bổ ích về vấn đề này.
Yếu sinh lý nữ là tình trạng suy giảm ham muốn hoặc thậm chí không còn hứng thú tình dục, gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tình trạng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi và phổ biến nhất vẫn là ở những người phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh. Yếu sinh lý làm mất dần những cảm xúc thăng hoa, phụ nữ trở nên thờ ơ chuyện chăn gối, hạnh phúc gia đình vì thế cũng bị ảnh hưởng.
Nếu yếu sinh lý nam có thể nhận biết dễ dàng qua các triệu chứng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, rối loạn cực khoái,… thì yếu sinh lý nữ thường không có triệu chứng rõ ràng và phụ thuộc vào nhiều tác nhân. Vì thế, không dễ nhận biết triệu chứng yếu sinh lý ở phụ nữ.(1)
Yếu sinh lý nữ không chỉ đơn thuần là chuyện giảm nhu cầu ham muốn, tình trạng này còn ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác nhau của đời sống.
Những căng thẳng, lo âu và cảm giác tự ti do yếu sinh lý lâu ngày dần có thể dẫn phụ nữ đến trầm cảm. Tình cảm lạnh nhạt ở những người chồng thiếu sự thấu hiểu do không được vợ đáp ứng nhu cầu sinh lý cũng góp phần đẩy cảm xúc tiêu cực của phụ nữ lên cao.
Sự suy giảm estrogen – hormone sinh dục có tác động nhiều nhất đến làn da, mái tóc của phụ nữ, làm cho cơ thể trở nên khô hạn. Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, da thiếu đi độ căng mướt và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang. Mái tóc cũng trở nên xác xơ không còn sự bóng mượt. Tất cả đều khiến phái đẹp trở nên kém hấp dẫn.
Yếu sinh lý nữ cũng biểu hiện buồng trứng không còn hoạt động tốt. Hơn nữa, sự giảm ham muốn và quan hệ vợ chồng không đều đặn cũng chính là nguyên nhân gây suy giảm tỷ lệ mang thai.
Có nhiều dấu hiệu yếu sinh lí ở nữ nhưng thường gặp nhất là các triệu chứng sau:
Các vấn đề về tâm lý như tự ti về cơ thể kém hấp dẫn, tình cảm của người chồng thiếu mặn nồng làm cho phụ nữ khó bị kích thích khi quan hệ tình dục.
Hiện tượng đau rát khi quan hệ có thể là dấu hiệu phụ nữ yếu sinh lý. Cảm giác đau rát có thể dẫn đến tâm lý sợ hãi, lo lắng và trốn tránh quan hệ tình dục, lâu dần về sau nữ giới sẽ bị suy giảm nhu cầu ham muốn trong chuyện chăn gối.
Giảm ham muốn tình dục là một biểu hiện điển hình và phổ biến ở những người phụ nữ yếu sinh lý. Những biểu hiện lơ là với chuyện sinh hoạt vợ chồng nếu không được nhận biết sớm và điều trị kịp thời, phụ nữ có thể mất hoàn toàn nhu cầu tình dục. (2)
Rối loạn kinh nguyệt có thể là biểu hiện của yếu sinh lý nữ. Tình trạng này biểu hiện bằng những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt như số ngày hành kinh không ổn định, lượng máu kinh đột nhiên nhiều hoặc ít hơn các chu kỳ bình thường. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày, có những trường hợp ngắn hơn khoảng 24 ngày hoặc kéo dài hơn 38 ngày vẫn được cho là bình thường. Thời gian hành kinh thường là 3-5 ngày.
Tuyến nhờn không sản sinh đủ dịch bôi trơn trong âm đạo nếu nồng độ hormone Estrogen suy giảm. Tiền mãn kinh – mãn kinh, căng thẳng trong cuộc sống, chế độ dinh dưỡng không khoa học hoặc những thay đổi bên trong cơ thể sau khi mang thai là những nguyên nhân phổ biến gây suy giảm Estrogen. Điều này khiến da và các mô ở âm hộ và âm đạo của nữ giới trở nên mỏng và kém đàn hồi hơn, đồng thời gây ra khô âm đạo.
Trong cuộc yêu, người phụ nữ cảm thấy mất dần những hưng phấn tình dục hoặc thậm chí không thể cảm nhận những kích thích từ người bạn đời, làm cho những lần quan hệ không còn trọn vẹn về mặt cảm xúc. (3)
Dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ thường đi kèm với những dấu hiệu của sự lão hóa trên cơ thể. Do hormone suy giảm mạnh khi bước vào tuổi xế chiều đẩy nhanh sự lão hoá cơ thể nên phụ nữ sẽ xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác rõ hơn như nếp nhăn và sắc tố trên da, tóc khô rụng, ngực chảy xệ,
Hiện tượng rối loạn cực khoái hay còn gọi là không đạt khoái cảm ở chị em đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng điển hình là do nồng độ nội tiết tố suy giảm.
Nhóm phụ nữ sau đây có nguy cơ bị yếu sinh lý cao hơn:
Liên tục stress và căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới trong xã hội hiện đại.
Một lối sống không lành mạnh được thể hiện trên rất nhiều phương diện như dùng chất kích thích, thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, ăn thiếu rau xanh, uống không đủ nước, lười tập thể dục,… Những điều này không chỉ ảnh hưởng đến sinh lý nữ mà còn tác động xấu đến sức khỏe tổng thể một cách lâu dài.
Trong đó, uống rượu là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến sinh lý nữ. Mặc dù nam giới có xu hướng uống rượu nhiều hơn, nhưng sự khác biệt sinh học trong cấu trúc cơ thể khiến hầu hết phụ nữ hấp thụ nhiều rượu hơn và mất nhiều thời gian hơn để chuyển hóa nó. Khi cùng uống một lượng rượu, nữ giới có nồng độ cồn trong máu cao hơn nam giới và tác dụng tức thời của rượu thường xảy ra ở phụ nữ nhanh hơn và kéo dài hơn nam giới. Những khác biệt này khiến phụ nữ dễ bị ảnh hưởng tiêu cực lâu dài của rượu hơn so với phái mạnh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những căn bệnh mạn tính như tim mạch, thần kinh, suy gan, suy thận, đái tháo đường có gây suy giảm nội tiết tố.
Yếu sinh lý ở nữ được phân loại làm 3 giai đoạn, cụ thể như sau:
Giai đoạn đầu tiên này rất khó để nhận biết vì các triệu chứng không thật sự rõ ràng. Một số chị em có thể có cảm giác âm đạo hơi khô nhưng không bị ảnh hưởng quá nhiều.
Tình trạng khô âm đạo trở nên rõ ràng hơn, mặc dù vẫn còn nhu cầu tình dục nhưng phụ nữ khó đạt được khoái cảm. Nếu không được phát hiện và điều trị thì nhu cầu ham muốn sẽ giảm dần.
Trong giai đoạn này, dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ đã có những biểu hiện rõ ràng, dễ nhận biết. Điển hình là âm đạo khô hạn, phụ nữ cảm thấy rất đau rát khi quan hệ, không thể đạt được khoái cảm. Tình trạng khô rát âm đạo làm cho phụ nữ sợ phải gần gũi.
Tìm hiểu thêm: Cách chữa yếu sinh lý ở nữ
Để những dấu hiệu yếu sinh lý nữ dần biến mất, chị em có thể áp dụng các phương pháp sau:
Có rất nhiều cách để chị em giảm stress, tránh căng thẳng và tăng chất lượng cuộc sống.
Một chế độ ăn uống điều độ có thể đẩy lùi những triệu chứng yếu sinh lý ở phụ nữ và mang đến cho chị em sức khỏe tốt hơn.
Những thực phẩm chị em nên chú trọng:
Những thực phẩm chị em cần phải hạn chế:
Ngoài ăn uống hợp lý, chị em cũng cần uống đủ nước. 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày giúp cho cơ thể sản sinh đủ dịch nhờn bôi trơn âm đạo, giảm khô rát khi quan hệ và nước cũng thiết yếu cho sự trao đổi chất trong cơ thể.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp nâng cao sinh lý nữ giới. Chị em nên chọn các bộ môn nhẹ nhàng và phù hợp với thể trạng như yoga, thiền, chạy bộ và đi bộ.
Một trong những bài tập có tác dụng rất tốt đến sức khỏe sinh lý của phái nữ là bài tập Kegel. Nhóm bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, se khít vùng kín, nâng cao chất lượng cuộc yêu. Ngoài ra, kiên trì thực hiện nhóm bài tập Kegel còn giúp chị em tránh được tình trạng tiểu khó, tiểu buốt và bệnh trĩ.
Song song với những lợi ích về mặt thể chất, tập thể dục cũng là một cách cải thiện sức khỏe tinh thần. Thông qua những hoạt động thể chất thì tâm trạng cũng sẽ được cải thiện, giảm stress và căng thẳng hiệu quả.
Hãy khám phụ khoa định kỳ để chủ động bảo vệ sức khỏe sinh sản, từ đó giữ vững hạnh phúc gia đình. Thông qua thăm khám, bác sĩ sẽ phát hiện những vấn đề tiềm ẩn nếu có và có phương án chữa trị kịp thời, đúng bệnh, đúng thuốc; đồng thời, ngăn chặn nguy cơ phát triển, lây lan và những biến chứng nếu bạn mắc bệnh phụ khoa.
Nhận diện đúng dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ rất quan trọng để chị em có thể chủ động nhận biết sớm, giúp bệnh được điều trị ngay từ giai đoạn đầu. Yếu sinh lý không phải là trọng bệnh nhưng nó thường dẫn đến sự mặc cảm và đời sống vợ chồng thiếu lửa.
