Rối loạn lo âu có phải là trầm cảm không? Nhiều dạng rối loạn tâm thần cùng biểu hiện có thể dẫn đến nhầm lẫn trong chẩn đoán và điều trị. Rối loạn lo âu và trầm cảm là hai chứng bệnh tâm thần khác nhau nhưng thường bị hiểu sai là một. Cùng ECO Pharma tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây.
Rối loạn lo âu có phải là trầm cảm không? Rối loạn lo lâu không phải là trầm cảm, đây là hai loại rối loạn tâm thần khác nhau, mặc dù chúng có nhiều điểm tương đồng.
Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nó được đặc trưng bởi tâm trạng buồn chán hoặc mất hứng thú với các hoạt động trong thời gian dài. Các cơn trầm cảm kéo dài hầu hết cả ngày, gần như mỗi ngày, trong ít nhất hai tuần.
Rối loạn lo âu là một loại tình trạng sức khỏe tâm thần, người bệnh có thể phản ứng với một số thứ và tình huống nhất định bằng nỗi sợ hãi và kinh hoàng. Người bệnh cũng có thể gặp các dấu hiệu lo âu về mặt thể chất, chẳng hạn như tim đập thình thịch và đổ mồ hôi. (1)
Rối loạn lo âu có phải là trầm cảm không? Chúng khác nhau thế nào? Sự khác biệt chính giữa trầm cảm và rối loạn lo âu là các triệu chứng.
Rối loạn lo âu và trầm cảm khác nhau như thế nào? Chúng có nguy hiểm không? Cả hai đều là bệnh lý tâm thần nguy hiểm cho sức khỏe tâm thần, thể chất. Chúng có thể làm đảo lộn cuộc sống của người bệnh.
Nếu không được điều trị, rối loạn lo âu có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, bao gồm:
Lo lắng liên tục cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim, như nhồi máu cơ tim. Đây là lý do tại sao việc tìm kiếm sự giúp đỡ là rất quan trọng nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu.
Tiên lượng của bệnh trầm cảm khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố như mức độ nghiêm trọng, thời gian bệnh, kế hoạch điều trị, các bệnh lý đi kèm, nghiện chất kích thích,… Với chẩn đoán và điều trị thích hợp, phần lớn những người bị trầm cảm đều có cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trầm cảm có thể tái phát sau khi đã được điều trị, vì vậy điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay khi các triệu chứng bắt đầu trở lại. Nếu không được điều trị, bệnh trầm cảm có thể:
Bên cạnh rối loạn lo âu có phải là trầm cảm không, nguyên nhân dẫn đến hai tình trạng này cũng là điều được quan tâm. Di truyền, sự mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh, stress kéo dài,… là những nguyên nhân góp phần dẫn đến rối loạn lo âu, trầm cảm.
Bệnh trầm cảm có di truyền không? Nếu ai đó trong gia đình bạn mắc một hoặc cả hai tình trạng rối loạn lo âu và trầm cảm, bạn cũng có nhiều khả năng mắc phải. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ mắc phải. Một người có thể bị trầm cảm hoặc rối loạn lo âu ngay cả khi không có ai khác trong gia đình bạn mắc phải tình trạng này.
Các bác sĩ quan sát thấy dấu hiệu lo âu và trầm cảm một phần là do di truyền từ các cặp song sinh. Những cặp song sinh giống hệt nhau có cùng một bộ gen, trong khi những cặp song sinh khác trứng chỉ chia sẻ một nửa số gen. Những cặp song sinh cùng trứng nhiều khả năng mắc chứng lo âu hoặc trầm cảm hơn so với những cặp song sinh khác trứng. Điều này cho thấy những tình trạng này có thể liên quan đến một số gen nhất định, khiến chúng trở thành di truyền.
Sự mất cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm serotonin và dopamine, góp phần gây ra bệnh trầm cảm.
Những sự kiện căng thẳng, stress, khó khăn, chẳng hạn như sự mất đi người thân yêu, chấn thương, ly hôn, bị cô lập, thiếu sự hỗ trợ giúp đỡ từ người khác có thể gây ra chứng trầm cảm và nhiều vấn đề tâm lý khác.
Người bệnh rối loạn trầm cảm lo âu cần gặp bác sĩ để được thăm khám và được chỉ định phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Bác sĩ có thể khó chẩn đoán và điều trị trầm cảm và rối loạn lo âu hơn khi chúng xảy ra cùng lúc. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nói với bác sĩ về tất cả các triệu chứng của bạn. Rối loạn lo âu trầm cảm có chữa được không? Để thực hiện điều trị lo âu và trầm cảm cầ phải kết hợp bao gồm tâm lý trị liệu, dùng thuốc hoặc kết hợp cả hai.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một trong những loại liệu pháp trò chuyện chính. Phương pháp này giúp người bệnh biết cách suy nghĩ và hành xử khác đi để ngừng kích hoạt chứng lo âu hoặc trầm cảm.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tâm thần và thể chất của cơ thể. Khi ngủ đủ giấc, chúng ta sẽ cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và có khả năng tập trung tốt hơn. Ngược lại, thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, cáu kỉnh, suy giảm trí nhớ và thậm chí là làm trầm trọng hơn bệnh trầm cảm, lo âu.
Hãy thiết lập thói quen ngủ đều đặn bằng cách đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. Điều này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học tự nhiên và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Dành ít nhất 30 phút trước khi ngủ để thư giãn, bằng cách đọc sách, tắm nước ấm hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng. Tránh sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng hoặc tivi trước khi ngủ vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể khiến bạn khó ngủ hơn.
Hạn chế uống cà phê, trà và nước ngọt có ga trong vài giờ trước khi ngủ vì caffeine có thể khiến bạn khó ngủ. Tránh uống rượu bia trước khi ngủ vì mặc dù rượu có thể giúp bạn dễ ngủ hơn nhưng nó có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc và thức dậy nhiều lần trong đêm. Không hút thuốc lá trước khi ngủ vì nicotine là chất kích thích có thể khiến bạn khó ngủ.
Theo một nghiên cứu, tập yoga là một hoạt động có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, đặc biệt là khi kết hợp với phương pháp điều trị thông thường, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức.
Không có đủ bằng chứng để biết loại yoga nào là tốt nhất để điều trị chứng trầm cảm của bạn hoặc bạn cần tập yoga trong bao lâu để thấy được lợi ích. Nhưng một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Dự phòng Quốc tế đã phát hiện ra rằng những phụ nữ tập hatha yoga, kết hợp các tư thế yoga với các kỹ thuật thở, ba lần một tuần trong bốn tuần đã báo cáo mức độ trầm cảm, lo lắng và căng thẳng thấp hơn so với mức độ đó khi bắt đầu nghiên cứu.
Một nghiên cứu nhỏ khác trên Tạp chí Yoga Quốc tế cho thấy việc thực hiện 60 phút bài tập yoga tương tự, hai lần một tuần trong vòng 12 tuần có thể làm giảm mức độ trầm cảm và lo âu cũng như tăng lòng tự trọng ở phụ nữ lớn tuổi.
Bên cạnh đó, bạn có thể chạy bộ, nâng tạ, bơi lội, các bài tập aerobic,… đều có lợi ích cho việc vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm.
Việc chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc với bạn bè, người thân có thể giúp người bệnh cảm thấy được thấu hiểu, kết nối và bớt cô đơn hơn. Bạn bè và người thân có thể mang đến sự hỗ trợ tinh thần và động viên to lớn cho người bị trầm cảm. Họ có thể giúp người bệnh vượt qua những giai đoạn khó khăn, khuyến khích thực hiện các hoạt động tích cực và giúp người bệnh tin tưởng vào bản thân hơn.
Bạn bè và người thân có thể là những người đầu tiên nhận ra các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm ở người bị trầm cảm, chẳng hạn như ý định tự tử hoặc tự làm hại bản thân. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu này có thể giúp can thiệp kịp thời và ngăn ngừa những hậu quả nghiêm trọng.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải ai cũng cảm thấy thoải mái khi chia sẻ về tình trạng trầm cảm của mình với bạn bè hoặc người thân. Nếu người bị trầm cảm cảm thấy e dè hoặc ngại ngùng, họ có thể tìm đến các chuyên gia sức khỏe tâm thần để được tư vấn và hỗ trợ.
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để điều trị cả triệu chứng trầm cảm và lo âu, chẳng hạn như SSRI (thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc), SNRI (thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine) hoặc các loại thuốc khác như bupropion và mirtazapine.
Sau đây là một số ví dụ về SSRI:
Một số ví dụ về SNRI là:
Ví dụ về bupropion bao gồm:
Hãy cho bác sĩ biết về tất cả các triệu chứng của bạn để họ có thể quyết định loại thuốc nào có thể là tốt nhất. Hãy đề cập đến bất kỳ chất bổ sung nào bạn dùng, ngay cả khi chúng là thảo dược tự nhiên nếu nghi ngờ chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị của bạn. Có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để thuốc có tác dụng. Bạn có thể phải thử một vài loại trước khi tìm được loại phù hợp với mình.
Việc thăm khám sức khỏe khi bạn nghi ngờ mình mắc rối loạn trầm cảm lo âu là điều cần thiết. Bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng của bạn và loại trừ các nguyên nhân y tế tiềm ẩn khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Việc chẩn đoán đúng là rất quan trọng để đảm bảo bạn nhận được phương pháp điều trị phù hợp.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và tình trạng cá nhân của bạn, bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp. Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc hoặc kết hợp cả hai. Bác sĩ sẽ theo dõi tiến trình của bệnh và điều chỉnh phác đồ điều trị nếu cần thiết. Bác sĩ cũng là người hướng dẫn cách quản lý các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Điều trị sớm giúp ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra và cải thiện kết quả lâu dài.
Ngoài ra, phụ nữ nên bổ sung những tinh chất có trong thảo dược Lepidium Meyenii để hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Nhờ đó điều hòa và cải thiện bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone đúng và đủ nhu cầu cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm hiệu quả.
Tìm hiểu thêm:
Rối loạn lo âu có phải là trầm cảm không? Cần ghi nhớ rằng chúng là hai chứng bệnh tâm thần khác nhau nhưng có mối quan hệ mật thiết. Việc chẩn đoán chính xác giúp cho điều trị trúng đích và hiệu quả. Rối loạn lo âu và trầm cảm là những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến và hoàn toàn có thể điều trị được. Với sự hỗ trợ và điều trị thích hợp, bạn có thể vượt qua những khó khăn và sống một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa.
