Tuổi dậy thì là giai đoạn có nhiều thay đổi về thể chất và tâm sinh lý. Một số thiếu niên gặp phải tình trạng rụng tóc nhưng không rõ nguyên nhân. Rụng tóc ở tuổi dậy thì do đâu, có bình thường không?
Rụng tóc ở tuổi dậy thì là tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường, xảy ra ở tuổi 8 – 13 đối với bé gái và 9 – 14 đối với bé trai. Rụng tóc không đáng lo ngại nhưng có thể ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin của trẻ.
Nếu trẻ đang bị rụng tóc nhiều và kéo dài, phụ huynh nên đưa con đến khám bác sĩ tìm nguyên nhân. Chẩn đoán và điều trị ngay giúp tóc mọc lại sớm.
Bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây rụng tóc bằng cách khám sức khỏe và kiểm tra tiền sử bệnh. Việc kiểm tra da đầu bằng kính hiển vi có thể được thực hiện nếu cần thiết.
Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu nếu nghi ngờ mất cân bằng nội tiết tố hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Việc chẩn đoán nguyên nhân rụng tóc có thể bao gồm lấy một sinh thiết nhỏ trên da đầu để phân tích.
Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu một số nguyên nhân rụng tóc ở tuổi dậy thì sau đây:
Rụng tóc nội tiết tố nam là một dạng rụng tóc di truyền được gọi là hói đầu kiểu nam hoặc hói đầu kiểu nữ. Ở nam giới, nó thường xuất hiện dưới dạng tụt chân tóc theo hình chữ M, V hoặc U và hói dần ở đỉnh đầu.
Phụ nữ thường nhận thấy sự mỏng dần dọc theo phần tóc. Rụng tóc kiểu này thường bắt đầu ở tuổi trưởng thành nhưng cũng có thể bắt đầu ở tuổi thiếu niên. Việc thanh thiếu niên gặp phải dạng rụng tóc này không phải là hiếm. [1]
Phụ huynh dễ dàng nhận thấy con cái mình đang trải qua rất nhiều thay đổi trong tuổi dậy thì khi sự biến động nội tiết tố trong cơ thể trở nên rõ ràng. Thừa dihydrotestosterone (DHT) ở thanh thiếu niên trong tuổi dậy thì có thể ảnh hưởng đến việc tái tạo tóc khỏe mạnh dẫn đến rụng tóc ở tuổi dậy thì.
Nếu trẻ đang bước vào tuổi dậy thì và thường xuyên bị rụng tóc tạo thành các mảng trống, nguyên nhân có thể đến từ sự thay đổi nội tiết tố. Trong trường hợp này, phụ huynh nên cho con đi kiểm tra nồng độ hormone để có hướng điều chỉnh phù hợp. [2]
Độ tuổi dậy thì có nhiều sự thay đổi, bao gồm cả nhịp điệu giấc ngủ dường như bị đảo lộn. Các cô gái và chàng trai tuổi dậy thì sẽ trải qua những thay đổi đáng kể trong nhịp sinh học gây ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Trong khi trẻ em có xu hướng đi ngủ khá sớm trong khoảng thời gian từ 8 – 9h tối, thì khi bắt đầu dậy thì, thanh thiếu niên sẽ có sự thay đổi giờ đi ngủ muộn hơn vài giờ (khoảng 10 – 11h tối).
Ngủ không đủ giấc có thể là một trong những lý do phổ biến nhất khiến thanh thiếu niên bị rụng tóc ở tuổi dậy thì. Trong cuộc sống hiện đại, các cô gái và chàng trai tuổi teen có thể khó duy trì đủ số giờ ngủ để có đủ năng lượng cho một ngày. Trò chuyện với bạn bè, truy cập internet và làm bài tập về nhà có thể khiến họ thức khuya hơn bình thường. Hậu quả là giấc ngủ không ổn định và bị gián đoạn.
Ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng. Vì bị ảnh hưởng nặng nề khi căng thẳng, áp lực ngày càng tăng nên thanh thiếu niên thường xuyên bị rụng tóc.
Trên thực tế, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa căng thẳng và chứng hói đầu ở nam giới cũng như các tình trạng tương tự khác. Căng thẳng trong thời gian dài có thể tác động tiêu cực đến làn da và gây hại cho nang lông. Các thiếu niên cần khỏe mạnh để củng cố các sợi tóc và giúp tóc mới phát triển. Những tác động xấu có thể dẫn đến rụng tóc nghiêm trọng.
Thiếu dinh dưỡng là tình trạng ăn không đủ hoặc không nhận được sự cân bằng dinh dưỡng hợp lý. Điều này xảy ra có thể do thiếu thực phẩm, mất cân bằng chế độ ăn uống, rối loạn ăn uống hoặc tình trạng tiêu hóa.
Sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng có thể gây rụng tóc ở tuổi dậy thì, bao gồm:
Rụng tóc có thể xảy ra do thiếu chất dinh dưỡng. Khi bạn không có đủ chất sắt, cơ thể sẽ không thể sản xuất ra huyết sắc tố trong máu. Hemoglobin mang oxy giúp cho sự phát triển và sửa chữa các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả các tế bào kích thích mọc tóc. [3]
Rụng tóc do thiếu sắt chỉ xuất hiện tạm thời. Bạn nên đến gặp bác sĩ thăm khám và được hướng dẫn cách thay đổi chế độ ăn uống để có được lượng chất sắt phù hợp với nhu cầu của bạn.
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, những người khỏe mạnh rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu bạn rụng nhiều hơn thế, đó có thể là dấu hiệu bất thường. Căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, một loại hormone đã được chứng minh là có tác dụng làm gián đoạn quá trình phát triển của tóc. [4]
Sự mất cân bằng nội tiết tố ở thanh thiếu niên có thể gây ra những cảm giác tiêu cực và suy sụp tinh thần gây bất lợi cho các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể và các nang tóc. Từ đó dẫn đến nguy cơ rụng tóc ở tuổi dậy thì.
Đây là vấn đề mà hầu hết các bạn gái tuổi teen đều gặp phải. Họ thích thử các kiểu tóc tết, búi,… Những kiểu tóc buộc chặt này tạo áp lực rất lớn lên chân tóc vì các lọn tóc liên tục bị kéo ra sau sẽ khiến tóc rụng nhiều, dẫn đến hói.
Tình trạng này được gọi là rụng tóc do lực kéo. Bên cạnh đó, việc lạm dụng các phương pháp tạo kiểu tóc bằng nhiệt như uốn tóc, duỗi tóc hay sử dụng máy sấy tóc quá nhiều ở mức nhiệt cao cũng có thể khiến tóc bị hư tổn.
Một số loại thuốc và phương pháp điều trị y tế có thể dẫn đến rụng tóc ở tuổi dậy thì. Một số ví dụ bao gồm:
Lupus là một tình trạng tự miễn dịch do hệ thống miễn dịch nhắm vào các mô và cơ quan. Lupus có thể gây ra các triệu chứng như đau khớp, mệt mỏi và rụng tóc. Những người bị bệnh lupus có thể nhận thấy tình trạng tóc mỏng đi dần dần, rụng tóc có thể mọc lại hoặc không.
Hội chứng buồng trứng đa nang là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ dẫn đến dư thừa nồng độ androgen hoặc hormone sinh dục nam. Việc phụ nữ sản xuất hormone như testosterone là điều bình thường. Nhưng khi chúng sản xuất quá nhiều có thể dẫn đến các triệu chứng như rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, nổi mụn và rụng tóc. Điều trị sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể có thể khiến tóc mọc lại.
Rụng tóc ở tuổi dậy thì không nguy hiểm nhưng có tác động tiêu cực đến ngoại hình và tâm lý của người bị rụng tóc.
Có rất nhiều cách để khắc phục rụng tóc ở tuổi dậy thì như bổ sung dinh dưỡng, thay đổi thói quen sinh hoạt, dùng thuốc bôi ngoài da, uống đủ nước,…
Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể giúp chống rụng tóc:
Một số thói quen sinh hoạt lành mạnh sau đây sẽ giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng:
Bạn có thể tự ủ tóc tại nhà để giúp tóc chắc khỏe và ít gãy rụng hơn bằng những cách sau đây:
Nha đam là một nguyên liệu tự nhiên có nhiều tác dụng tốt cho tóc như dưỡng ẩm cho tóc, giúp tóc mềm mượt, bóng khỏe, kích thích mọc tóc dày và chắc khỏe. Ủ tóc bằng nha đam là một cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc tóc tại nhà.
Dưới đây là cách ủ tóc với một lá nha đam tươi:
Trứng gà có tác dụng cung cấp protein và biotin giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. Nguyên liệu này cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc, làm tóc mềm mượt và giảm xơ rối. Bạn có thể ủ tóc với 2 quả trứng gà theo cách sau đây:
Dầu dừa có thành phần như vitamin E, axit lauric, axit capric cùng các chất chống oxy hóa có khả năng phục hồi tóc hư tổn và trị gàu hiệu quả. Bạn có thể ủ tóc bằng 2 – 3 thìa dầu dừa theo cách sau đây:
Tinh dầu bưởi có các thành phần từ tự nhiên như pectin, naringin, amylaza, vitamin A, C có nhiều lợi ích cho tóc. Để ủ tóc bằng tinh dầu bưởi bạn cần chuẩn bị 7 giọt tinh dầu bưởi, 200ml nước ấm và làm theo cách sau:
Bia là nguyên liệu chăm sóc tóc hiệu quả vì trong bia có nhiều protein để giúp tóc phục hồi hư tổn. Bia còn có chất silica giúp tóc trở nên dày, chắc khỏe hơn.
Bạn cần chuẩn bị 1 lon bia và làm theo cách sau:
Ủ tóc bằng cỏ nhọ nồi là một cách hiệu quả để khắc phục tình trạng rụng tóc. Bạn có thể thực hiện với các bước sau:
Bồ kết chứa nhiều thành phần có lợi cho mái tóc như saponin, vitexin, homeorientin, luteolin, orienti. Bạn có thể ủ tóc bằng bồ kết theo những bước sau:
Một số loại thuốc bôi ngoài da sau đây có thể được sử dụng để giảm tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì:
Bạn nên chăm sóc tóc và da đầu theo những cách sau để hạn chế tóc bị gãy rụng:
Khi tập thể thao, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone endorphin giúp giảm căng thẳng. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.
Ngoài ra, tập thể thao cũng giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho da đầu để tóc khỏe mạnh và giảm rụng. Vì thế, bạn có thể lựa chọn các hoạt động như chạy bộ, bơi lội,… để thực hiện đều đặn.
Tạo kiểu tóc bằng hóa chất thông qua việc uốn, nhuộm, duỗi,… là một trong những nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng. Các hóa chất có thể làm biến đổi cấu trúc tóc và mất đi độ ẩm tự nhiên. Tóc trở nên khô xơ, hư tổn và dễ gãy rụng.
Để hạn chế tình trạng này, bạn nên lưu ý những điều sau:
Khi cơ thể thiếu nước, các nang tóc sẽ không được cung cấp đủ nước cần thiết để hoạt động bình thường. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tóc bị khô, xơ rối, dễ gãy rụng. Ngoài ra, nước cũng giúp thải độc cho cơ thể. Khi cơ thể tích tụ nhiều độc tố, các nang tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn. Vì thế, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hạn chế tình trạng rụng tóc.
Trong trường hợp bạn đã bước qua tuổi 18 nhưng vẫn bị rụng tóc nhiều, các bạn nữ có thể chủ động bổ sung cho cơ thể những tinh chất cần thiết như Cynatine®, Black cohosh, Hibiscus Flower, Aged Black Garlic,… Các bạn nam có thể bổ sung những tinh chất như Cynatine®, Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, Ginkgo Biloba Leaf Powder,… giúp hỗ trợ tế bào mầm tóc phát triển tốt và duy trì chu kỳ mọc – rụng của tóc theo đúng quy luật.
Sau đây là một số câu hỏi thường gặp của tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì:
Rụng tóc ở tuổi dậy thì có thể mọc lại nếu biết được nguyên nhân và khắc phục hiệu quả. Những điều mà các bạn tuổi dậy thì cần thực hiện để giúp tóc mọc lại chắc khỏe đó là ăn uống dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, thường xuyên luyện tập thể thao và uống đủ nước mỗi ngày.
⇒ Xem ngay giải đáp chi tiết: Rụng tóc ở tuổi dậy thì có mọc lại không?
Có một số cách để ngăn chặn rụng tóc tuổi dậy thì, bao gồm:
Rụng tóc ở tuổi dậy thì là một tình trạng ảnh hưởng nhiều đến vẻ đẹp và tâm lý. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy bình tĩnh và tìm hiểu nguyên nhân gây ra rụng tóc. Sau khi xác định được nguyên nhân, bạn có thể áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp. Nếu phát hiện tóc rụng nhiều bất thường, hãy gặp bác sĩ để được thăm khám và có phương pháp khắc phục hiệu quả.
