4 cách chữa rụng tóc nội tiết cho nam và nữ hiệu quả cao

Rụng tóc nội tiết tố ảnh hưởng đến khoảng 80% nam giới, 50% phụ nữ ở độ tuổi 70 và tỷ lệ mắc tăng lên theo tuổi tác. Bài viết sau đây của ECO Pharma sẽ giới thiệu các cách chữa rụng tóc nội tiết, hãy cùng theo dõi để biết thêm thông tin chi tiết. [1]

Nguyên nhân gây rụng tóc nội tiết

Các hormone trong cơ thể thay đổi gây rụng tóc nội tiết. Cụ thể, hormone androgen chủ yếu ở nam giới nhưng cũng có ở phụ nữ, cần thiết trong việc phát triển nang tóc. Nếu lượng androgen trong cơ thể quá cao sẽ gây rụng tóc. Ngược lại, estrogen và progesterone là các hormone nữ giúp thúc đẩy tóc mọc dài và dày hơn, đồng thời ngăn ngừa rụng tóc. Melatonin là hormone điều chỉnh giấc ngủ, bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV. Cuối cùng, cortisol là hormone stress, sẽ làm tăng tốc độ rụng tóc. [2]

Trước khi tìm hiểu chữa rụng tóc nội tiết, bạn nên biết một số nguyên nhân phổ biến của tình trạng này:

• Suy giáp: Đây là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ hormone khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị chậm. Người bị suy giáp tóc sẽ mỏng, rụng khi gội, đặc biệt là ở phần thái dương. [3]
• Cường giáp: Khi tuyến giáp hoạt động quá mức cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển của tóc, có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.
• Rối loạn nội tiết tố: Mất cân bằng nội tiết tố do mãn kinh, sau sinh có thể gây rụng tóc tạm thời hoặc làm teo các nang tóc, dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn. Ở nam giới, rụng tóc nội tiết tố liên quan đến hormone dihydrotestosterone (DHT) và testosterone.
• Rối loạn chuyển hóa: Các vấn đề như tiểu đường ảnh hưởng đến khả năng xử lý đường của cơ thể. Mỡ máu cao lại tác động tiêu cực đến quá trình lưu thông máu và cung cấp chất dinh dưỡng đến nang tóc.
• Buồng trứng đa nang: Hội chứng này gây mất cân bằng hormone khiến tóc mỏng đi, nhưng lại kích thích mọc lông ở mặt và cơ thể.

Rụng tóc nội tiết có thể chữa được không?

Có thể chữa rụng tóc nội tiết sau khi xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh, dưới đây là một số gợi ý:

• Cân bằng estrogen và progesterone: Nếu bị mất cân bằng hormone do thuốc, mang thai hoặc mãn kinh, người bệnh nên thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường vận động, đảm bảo ngủ đủ giấc và sử dụng thuốc theo hướng dẫn để cải thiện khả năng mọc tóc.
• Giảm testosterone và DHT: Khi cơ thể sản xuất quá nhiều testosterone, tạo ra DHT, yếu tố gây hại cho nang tóc, người bệnh cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa. Bạn nên dùng các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ và bổ sung các loại thảo dược thiên nhiên,… để ngăn chặn tình trạng này.
• Điều trị kháng insulin: Trong trường hợp cơ thể gặp vấn đề về đường huyết, việc sử dụng thuốc và xây dựng lối sống lành mạnh là cần thiết để ổn định insulin.
• Giảm stress và cortisol: Stress gây tăng sản xuất cortisol, ảnh hưởng xấu đến tóc. Người bệnh cần giữ tinh thần thoải mái, cũng như quan tâm đến sức khỏe tinh thần nhiều hơn.

Để khắc phục tình trạng rụng tóc do nội tiết tố, người bệnh nên tham khảo lời khuyên, khám và kiểm tra với bác sĩ da liễu để hiểu rõ vấn đề, nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố. Từ đó, bác sĩ sẽ đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm cả phương pháp thẩm mỹ như cấy tóc nếu cần. [4]

Hướng dẫn cách chữa rụng tóc nội tiết tố chi tiết

Cách chữa rụng tóc nội tiết phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Dưới đây là các phương pháp phổ biến:

1. Phương pháp điều trị tại chỗ

Các phương pháp điều trị rụng tóc nội tiết tại chỗ phổ biến và hiệu quả như:

• Dùng Minoxidil, loại thuốc này được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chấp thuận, có khả năng kích thích mọc tóc và tăng cường chu kỳ phát triển tóc. Loại này có hai dạng là dung dịch 2% (dùng hai lần mỗi ngày) và dung dịch 5% hoặc bọt (sử dụng mỗi ngày). Minoxidil giúp tóc dày lên và giảm lượng tóc thưa. Nhược điểm của loại thuốc này là khi ngừng sử dụng, tóc phát triển nhờ minoxidil có thể rụng trở lại, tác dụng phụ ít và không đáng kể. [5]
• Ketoconazol thường dùng dưới dạng dầu gội đầu như Nizoral, giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe tóc.
• Tiêm corticosteroid được sử dụng cho tình trạng rụng tóc từng vùng, giúp kích thích mọc tóc mới nhưng không ngăn chặn rụng tóc ở các vùng khác.
• Spironolactone là thuốc lợi tiểu giữ kali, giúp giảm tương tác của testosterone và DHT với các thụ thể androgen trong cơ thể, đồng thời ức chế quá trình tổng hợp androgen. Loại này dùng nhiều trong điều trị rậm lông và mụn trứng cá, hiệu quả điều trị rụng tóc từ mức độ nhẹ đến trung bình (FPHL) với liều lượng từ 100mg – 200mg mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy khoảng 75% phụ nữ có sự cải thiện hoặc ổn định lượng tóc rụng sau khi sử dụng spironolactone. [6]

2. Điều trị nội khoa

Trong điều trị nội khoa chữa rụng tóc nội tiết, có một số loại thuốc dùng cho các bệnh liên quan đến nội tiết tố:

• Thuốc điều trị bệnh như: Suy giáp thường dùng Levothyroxine (hormone tuyến giáp T4 tổng hợp), Liothyronine (hormone T3 tổng hợp) hoặc Liotrix (kết hợp T3 và T4); cường giáp dùng thuốc kháng giáp như methimazole và propylthiouracil giảm sản xuất hormone, thuốc chẹn beta để giảm triệu chứng và iốt phóng xạ tiêu diệt tế bào tuyến giáp hoạt động quá mức.
• Thuốc điều trị rối loạn nội tiết: Đối với rụng tóc do mất cân bằng hormone (ví dụ do mãn kinh), các bác sĩ có thể đề xuất liệu pháp hormone như dùng thuốc tránh thai, estrogen, progesterone hoặc thuốc kháng androgen như spironolactone để ngăn chặn tác động của androgen gây rụng tóc.
• Thuốc điều chỉnh lượng đường, mỡ máu: Dùng Metformin, chất ức chế DPP-4, chất chủ vận thụ thể GLP-1 cho tiểu đường; Statin, Ezetimibe, Fibrate, Niacin và este ethyl, axit béo omega-3 cho mỡ máu cao.

3. Điều trị ngoại khoa

Trong điều trị ngoại khoa chữa rụng tóc nội tiết, có các phương pháp sau:

• Phẫu thuật thu nhỏ da đầu: Thủ thuật này loại bỏ phần da không có tóc và kéo căng phần da có tóc để che vùng hói, có thể giảm khoảng ½ diện tích bị hói. Phương pháp này thích hợp cho vùng đỉnh và sau đầu, không dùng cho đường chân tóc phía trước. Da đầu sẽ được gây tê trước khi thực hiện. [7]
• Huyết tương giàu tiểu cầu: Phương pháp không xâm lấn, thực hiện bằng cách lấy máu tự thân, sau đó tách chiết huyết tương giàu tiểu cầu tiêm vào vùng da đầu bị rụng tóc để kích thích phục hồi và tái tạo của các mô, trong đó có nang tóc.
• Cấy tóc: Trong quá trình này, bác sĩ sẽ lấy tóc từ những vùng da đầu khỏe mạnh (phía sau gáy hoặc hai bên tai) cấy vào vùng da đầu bị hói để phục hồi vẻ ngoài của tóc, tăng tính thẩm mỹ.

4. Điều trị tại nhà

Để chữa rụng tóc nội tiết, giữ cho tóc khỏe mạnh, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng nhằm duy trì sự cân bằng nội tiết tố, giảm rụng tóc, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh. Các dưỡng chất cần thiết cho tóc như:

• Protein trong thịt nạc, đậu nành, sữa và sản phẩm từ sữa, hạt, đậu,… giúp củng cố số lượng tóc và nang tóc, giảm gãy rụng.
• Chất béo lành mạnh từ cá hạt lanh, đậu nành, dầu thực vật,… giúp sản xuất hormone steroid, bảo vệ tóc và da.
• Vitamin A, B, C, và D trong trái cây họ cam quýt, ớt đỏ, rau lá xanh, cà chua, cà rốt, cá hồi, lòng đỏ trứng, sản phẩm từ sữa, thịt đỏ, thịt gà,… đều là các dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh.
• Khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, selen, canxi và magiê có từ sữa chua, phô mai, quả mọng, rau củ giàu tinh bột, ngũ cốc, rau lá xanh,… ức chế quá trình thoái hóa của nang tóc, cải thiện tốc độ phục hồi cho tóc.

Kiểm soát căng thẳng, đặc biệt sau thời kỳ mãn kinh khi nội tiết tố thay đổi gây căng thẳng, nguyên nhân phổ biến khiến tóc gãy rụng. Bạn có thể chữa rụng tóc nội tiết bằng cách áp dụng một số phương pháp như thiền, thư giãn qua hơi thở và yoga. Ngoài ra, việc tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, khiêu vũ hoặc đi bộ ngoài trời cũng rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng. [8]

Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho tế bào mầm tóc như Cynatine®, Aged Black Garlic (chiết xuất tỏi đen), Millet Seed (chiết xuất hạt kê), Saw Palmetto (chiết xuất cây cọ lùn), Methyl Sulfonyl Methane (MSM),… giúp cân bằng nội tiết và cung cấp dưỡng chất cho tế bào mầm tóc, ngăn ngừa gãy rụng và kích thích tóc mọc khỏe mạnh.

⇒ Ngoài ra các bạn còn có thể tìm hiểu thêm vê các cách điều trị rụng tóc tại nhà ở đây.

Trị rụng tóc nội tiết bằng cách hạn chế tạo kiểu tóc bằng hóa chất và nhiệt độ cao như sử dụng máy duỗi, uốn và sấy tóc. Chọn nhiệt độ thấp khi sử dụng các thiết bị tạo kiểu để tránh hỏng tóc. Có thể sử dụng serum hoặc xịt bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu bằng nhiệt và tránh sử dụng thiết bị nhiệt khi tóc ướt. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng phương pháp tạo kiểu như tết bím hoặc dùng lô uốn tóc và sử dụng dầu gội, dầu xả phục hồi, đặc biệt là khi thường xuyên tạo kiểu bằng nhiệt và hóa chất.

Cần làm gì nếu tình trạng rụng tóc nội tiết không giảm?

Nếu tình trạng rụng tóc nội tiết không thuyên giảm, hãy thăm khám với bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ kiểm tra để tìm ra nguyên nhân, đồng thời chỉ định các xét nghiệm máu, nội tiết hoặc sinh thiết da đầu nếu cần. Sau đó, họ sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ của vấn đề rụng tóc.

Phòng ngừa rụng tóc nội tiết tố như thế nào?

Sau khi chữa rụng tóc nội tiết, để ngăn chặn rụng tóc tái phát, kích thích mọc tóc mới, bạn nên:

• Bảo vệ tóc, tránh làm tổn thương hoặc căng tóc, bạn cần chú ý đến những thói quen như sử dụng dầu gội và dầu xả nhẹ nhàng, phù hợp với tóc; quấn tóc trong khăn sau khi gội để khô tự nhiên; tránh sử dụng dầu nóng; hạn chế dùng máy sấy, máy uốn và các thiết bị nhiệt khác; tránh nhuộm, làm thẳng tóc bằng hóa chất hoặc tẩy tóc tại nhà, nên làm đẹp tóc tại các tiệm tóc uy tín. [9]
• Chải tóc nhẹ nhàng và không kéo mạnh, tránh các kiểu gây căng tóc như buộc quá chặt.
• Mặc dù các sản phẩm tự nhiên như thảo dược chưa có đủ nghiên cứu khoa học để chứng minh tác dụng cụ thể, nhưng nhiều người đã ghi nhận mức độ cải thiện rụng tóc sau khi dùng:
  • Dầu hương thảo, nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu hương thảo có thể hiệu quả như Minoxidil 2% trong điều trị rụng tóc nội tiết tố nam.
  • Dầu hạt bí ngô có tác dụng tương tự như Minoxidil 5% trong chữa rụng tóc nội tiết tố nam ở phụ nữ.
  • Dầu húng tây, hoa oải hương và gỗ đàn hương kết hợp lại với nhau giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.
• Vitamin và khoáng chất như kẽm, sắt, vitamin D, C, B2, B9 và B12 giúp ngăn chặn rụng tóc nội tiết tố nam.
• Bỏ hút thuốc giúp bảo vệ mái tóc, giảm nguy cơ mất tóc sớm và tránh bệnh hói đầu nghiêm trọng.
• Thay đổi chế độ ăn cũng ngăn chặn rụng tóc, bạn cần bổ sung đủ protein và sắt vào chế độ ăn hàng ngày, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
• Massage da đầu thường xuyên 5 – 10 phút mỗi ngày có thể thúc đẩy tuần hoàn máu hỗ trợ quá trình mọc tóc và giảm gãy rụng.
• Quản lý căng thẳng bằng cách yoga, thiền, nghe nhạc nhẹ, tập thể thao,… để tránh rụng tóc tạm thời.

Rụng tóc nội tiết là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Có nhiều phương pháp chữa rụng tóc nội tiết như dùng thuốc, huyết tương tiểu cầu, thay đổi lối sống. Nếu đã áp dụng nhiều cách mà tình trạng này vẫn không được cải thiện, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.