Viêm khớp mãn tính là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới vào năm 2019, 18 triệu người trên toàn thế giới đang sống chung với bệnh viêm khớp mãn tính. Khoảng 70% số người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp là phụ nữ 55% trên 55 tuổi cả nam và nữ. Để làm rõ vấn đề bệnh viêm khớp mãn tính có chữa được không, bạn hãy theo dõi bài viết sau đây của ECO Pharma.

Viêm khớp mãn tính là gì?

Viêm khớp mãn tính là một thuật ngữ chung chỉ các tình trạng viêm kéo dài trong các khớp, gây đau, sưng, có thể dẫn đến hạn chế vận động và suy giảm chức năng của khớp. Bệnh ảnh hưởng đến các khớp tay, đầu gối, mắt cá chân và các khớp đối xứng như cả hai tay hoặc cả hai đầu gối. Ngoài ra, các bộ phận khác như mắt, tim phổi và hệ tuần hoàn cũng bị tác động. [1]

Mặc dù chưa rõ nguyên nhân cụ thể, nhưng phụ nữ và người ở độ tuổi trung niên dễ mắc bệnh đau khớp mãn tính hơn.

Các dạng viêm khớp mãn tính phổ biến

Trong số các loại viêm khớp mãn tính, hai loại phổ biến nhất là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. [2]

• Viêm xương khớp: Loại viêm khớp thường gặp, ảnh hưởng chủ yếu đến các khớp chịu tải trọng lớn như đầu gối, hông và cột sống. Chứng viêm xương khớp xảy ra khi lớp sụn bảo vệ đầu xương bị hủy hoại, khiến không gian trong khớp bị thu hẹp làm cho xương phát triển thái quá, hình thành các gai xương và giảm khả năng vận động của khớp. Thông thường, viêm xương khớp hay gặp ở người cao tuổi, nhưng cũng có thể gặp ở người trẻ tuổi do chấn thương hoặc sử dụng khớp quá mức.
• Viêm khớp dạng thấp: Đây là một bệnh tự miễn, gây viêm ở lớp lót bên trong khớp. Tình trạng viêm này có thể lan rộng khắp cơ thể, thậm chí ảnh hưởng đến các cơ quan khác như tim và phổi.

Ngoài ra, còn có một số bệnh viêm khớp mãn tính và rối loạn liên quan khác như:

• Bệnh Gout: Bệnh xảy ra khi các tinh thể axit uric tích tụ trong các khớp nhỏ như ngón chân, tay cái gây viêm, đau.
• Lupus ban đỏ: Đây là bệnh tự miễn mãn tính, gây viêm và hủy hoại các khớp, gân, cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Người mắc lupus thường cảm thấy mệt mỏi, xuất hiện các vết hồng ban hình cánh bướm trên da, cảm giác đau và sưng ở các khớp, đi kèm với triệu chứng sốt.
• Xơ cứng bì toàn thể: Người mắc chứng bệnh tự miễn này có biểu hiện như da bị xơ hóa, tổn thương mạch máu ở khớp và cơ quan nội tạng (đặc biệt là thực quản, đường tiêu hóa thấp, phổi, tim và thận).
• Viêm cột sống dính khớp: Bệnh này tạo ra các đốt xương cột sống liên kết với nhau gây viêm ở các bộ phận như hông, hông, xương sườn và đốt bàn tay và bàn chân.
• Viêm khớp vô căn hoặc viêm khớp dạng thấp ở trẻ vị thành niên: Đây là loại viêm khớp xuất hiện ở trẻ em, gây viêm và cứng khớp. Các triệu chứng có thể xuất hiện và biến mất, thường không có dấu hiệu rõ ràng nhưng dễ gây tổn thương vĩnh viễn cho khớp.

Triệu chứng viêm khớp mãn tính thường gặp

Ở giai đoạn đầu, biểu hiện của viêm khớp mãn tính sẽ không thấy rõ các dấu hiệu nhưng thường sẽ thấy đau nhức, cụ thể:

• Đau, sưng hoặc cứng ở khớp kéo dài trên 6 tuần.
• Cứng khớp buổi sáng, kéo dài ít nhất 30 phút sau khi thức dậy.
• Ảnh hưởng nhiều khớp cùng một lúc.
• Các khớp nhỏ bị ảnh hưởng đầu tiên, điển hình là cổ tay và một số khớp ở bàn tay và bàn chân.
• Khớp đối xứng ở cả hai bên cơ thể bị ảnh hưởng cùng lúc.
• Mệt mỏi và sốt nhẹ thường thấy ở người bị đau khớp mãn tính.

Các triệu chứng này xuất hiện và biến mất theo giai đoạn. Khi viêm nặng được gọi là “bùng phát” đồng thời sẽ kéo dài từ vài ngày đến vài tháng.

Nguyên nhân gây viêm khớp mãn tính

Viêm khớp mãn tính có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, với hơn 100 loại viêm khớp cùng các bệnh lý toàn thân liên quan. Tuy nhiên, những lý do phổ biến nhất mà đa số người bị đau khớp mãn tính gặp phải bao gồm:

1. Quá trình thoái hóa

Điều này xảy ra khi khớp hoạt động liên tục dẫn đến tổn thương ở sụn, nhất là ở những người thừa cân hoặc béo phì. Những tổn thương này tạo ra các mảnh vỡ sụn nhỏ, chúng sẽ đi vào hệ thống mạch máu. Lúc này, hệ miễn dịch cho rằng những mảnh vỡ sụn này là các kháng nguyên lạ và bắt đầu tấn công.

Trong hệ miễn dịch, có các tế bào quan trọng như đại thực bào, tế bào trình diện kháng nguyên và tế bào lympho B và T. Những tế bào này tạo ra kháng thể chống lại sụn khớp và các protein gây viêm như TNF-α, interleukin 1, interleukin 6, interferon gamma lưu thông trong hệ tuần hoàn. Chúng phá hủy và tấn công vào sụn, xương phía dưới sụn.

Mặt khác, quá trình viêm cũng xảy ra tại các khớp, làm hẹp khe khớp và sự hình thành của gai xương khiến khớp đau khi vận động. Nếu tình trạng này không được can thiệp kịp thời, có thể dẫn đến biến dạng và mất chức năng của khớp, có thể gây tàn phế.

2. Rối loạn hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch trong cơ thể được tạo nên từ các cơ quan, tế bào với nhiệm vụ chính là bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, ký sinh trùng, vi rút và ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Tuy nhiên, khi bị viêm khớp mãn tính hay bệnh tự miễn, hệ miễn dịch lại nhầm lẫn tấn công vào chính cơ thể người bệnh thay vì bảo vệ. Điều này gây ra các rối loạn, bao gồm cả những ảnh hưởng xấu đến xương khớp.

Cho đến nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu đầy đủ về cách ngăn chặn hoặc chữa trị tình trạng rối loạn hệ miễn dịch này. Do vậy cần thêm nhiều thử nghiệm về cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch và các bệnh tự miễn liên quan đến xương khớp để điều trị hiệu quả.

3. Rối loạn chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa là nhóm các bệnh lý liên quan như béo phì, huyết áp cao, mức cholesterol trong máu cao, rối loạn lipid máu, kháng insulin, không dung nạp đường, cũng như tình trạng tiền đông máu và tiền viêm…. Những yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh viêm khớp mãn tính.

Rối loạn chuyển hóa ảnh hưởng đến 2 loại là chondrocytes và đại thực bào. Tế bào chondrocytes đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sụn, trong khi đại thực bào là tế bào miễn dịch giúp chống lại viêm nhiễm.

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa rối loạn chuyển hóa, huyết áp cao và các triệu chứng viêm khớp. Khi huyết áp tăng và HDL-cholesterol giảm sẽ làm tăng các triệu chứng của viêm xương khớp.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc viêm khớp mãn tính

Có một số yếu tố rủi ro có thể kiểm soát như:

• Thừa cân và béo phì: Người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa khớp, đặc biệt là khớp gối. Trọng lượng cơ thể lớn tạo áp lực lên các khớp, dễ gây viêm xương khớp.
• Nhiễm trùng: Vi khuẩn và vi rút có thể gây nhiễm trùng khớp, làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại viêm khớp.
• Chấn thương khớp: Chấn thương hoặc hoạt động quá mức như uốn cong đầu gối dễ gây hỏng khớp, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây viêm xương khớp.
• Nghề nghiệp: Các công việc yêu cầu gập đầu gối hoặc ngồi xổm thường xuyên góp phần làm tăng nguy cơ viêm khớp đầu gối.
• Hút thuốc: Hút thuốc lá không chỉ tăng nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp mà còn làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn, gây khó khăn trong việc duy trì hoạt động thể chất.

Bên cạnh đó, có một số yếu tố rủi ro không thể kiểm soát được, bao gồm:

• Tuổi tác: Người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh xương khớp hơn người trẻ.
• Giới tính: Phụ nữ dễ mắc các bệnh viêm khớp hơn nam giới.
• Di truyền và đặc điểm kế thừa: Những người có gen STAT4, TRAF1/C5, PTPN22 có nhiều khả năng mắc một số loại viêm khớp như viêm khớp dạng thấp, bệnh lupus ban đỏ hệ thống và viêm cột sống dính khớp.

Viêm khớp mãn tính có nguy hiểm không?

Mặc dù viêm khớp mãn tính không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không can thiệp điều trị sớm và đúng cách có thể dẫn đến tàn phế. Ngoài ra, viêm khớp mãn tính còn có nhiều rủi ro như:

• Loãng xương: Một số thuốc điều trị xương khớp có thể dẫn đến nguy cơ loãng xương
• Nốt thấp khớp: Tình trạng các mô cứng hình thành ở các điểm chịu áp lực gây ảnh hưởng đến tim và phổi.
• Khô mắt và miệng: Người bệnh khớp có nguy cơ mắc hội chứng Sjogren, khiến mắt và miệng bị khô.
• Nhiễm trùng: Hệ miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Thành phần cơ thể bất thường: Tỷ lệ mỡ trên khối lượng có thể cao hơn .
• Hội chứng ống cổ tay: Chứng viêm có thể chèn ép dây thần kinh ở cổ tay.
• Vấn đề tim mạch: Các bệnh về khớp làm tăng nguy cơ xơ cứng và tắc nghẽn động mạch, cũng như viêm túi bao quanh tim.
• Bệnh phổi: Bệnh khớp còn làm tăng nguy cơ viêm và sẹo mô phổi.
• Ung thư hạch: Các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, viêm ruột, hội chứng Sjogren… góp phần làm tăng nguy cơ mắc ung thư hạch bạch huyết.

Khi nào người bệnh cần đến gặp bác sĩ?

Nếu gặp các triệu chứng viêm khớp mãn tính dưới đây, người bệnh nên sớm đi thăm khám bác sĩ:

• Đau, sưng hoặc cứng khớp.
• Đỏ khớp hoặc cảm thấy nóng khi chạm vào.
• Đau hoặc cứng khớp khi di chuyển hay tham gia các hoạt động hằng ngày.
• Người bệnh lo lắng về tình trạng của khớp.

Người bệnh nên đến khám ngay nếu:

• Các triệu chứng ở khớp kéo dài hơn 3 ngày.
• Các dấu hiệu xuất hiện nhiều lần trong 1 tháng.

Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng trong việc quản lý và kiểm soát bệnh đau khớp mãn tính.

Phương pháp chẩn đoán viêm khớp mãn tính

Chẩn đoán viêm khớp mãn tính bắt đầu từ việc khám lâm sàng. Trong quá trình này, bác sĩ sẽ kiểm tra các khớp bị ảnh hưởng và thăm hỏi về các triệu chứng mà người bệnh đang gặp phải. Do đó, hãy cung cấp cho bác sĩ thông tin chính xác về thời gian xuất hiện cơn đau và cứng khớp. [3]

Bác sĩ cũng sẽ đánh giá khả năng vận động của khớp, tức là người bệnh cần di chuyển khớp đến mức độ cụ thể. Việc này giúp họ so sánh khả năng vận động của khớp đó với khớp tương tự khác trên cơ thể như đầu gối, mắt cá chân hoặc ngón tay.

Ngoài ra, để chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ kết hợp với các phương pháp như:

• Chụp X-quang để nhìn thấy tình trạng của xương và khớp.
• Siêu âm để lấy hình ảnh chi tiết về cấu trúc khớp.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI) sẽ cho hình ảnh chi tiết hơn về cấu trúc mềm trong khớp.
• Chụp cắt lớp vi tính (CT) phản ánh hình ảnh 3D của khớp, giúp phát hiện tổn thương bên trong.

Những phương pháp này không chỉ giúp bác sĩ xác định tổn thương trong khớp mà còn loại trừ các nguyên nhân khác như gãy xương.

Ngoài ra, có thể thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ axit uric trong trường hợp nghi ngờ người bệnh bị gout. Việc này cũng cho thấy dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc các bệnh tự miễn.

Bài liên quan: Viêm khớp không đặc hiệu

Bệnh viêm khớp mãn tính có chữa được không?

Viêm khớp mãn tính không thể chữa trị hoàn toàn, nhưng người bệnh có thể kiểm soát triệu chứng và giảm bớt ảnh hưởng của bệnh đến cuộc sống hàng ngày.

Việc dùng các loại thuốc chống viêm, giảm đau và ức chế miễn dịch nhằm kiểm soát triệu chứng viêm khớp mãn tính. Ngoài ra, khi vận động thường xuyên và tham gia vào các chương trình rèn luyện thể chất cũng góp phần duy trì tính linh hoạt và sức mạnh của các khớp. Người bệnh cũng cần thiết lập chế độ ăn uống cân đối, duy trì cân nặng phù hợp, giảm căng thẳng, hạn chế hút thuốc lá và uống rượu để kiểm soát bệnh. Không những vậy, hãy tìm các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được hỗ trợ lập kế hoạch quản lý bệnh hiệu quả.

Dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, việc quản lý triệu chứng và duy trì một lối sống lành mạnh giúp người bệnh sống tốt hơn và giảm thiểu ảnh hưởng của tình trạng này.

Cách điều trị viêm khớp mãn tính

Trong quá trình chữa viêm khớp mãn tính, cả người bệnh và bác sĩ cần phối hợp chặt chẽ để tìm ra phương pháp tối ưu, giảm bớt triệu chứng và làm chậm lại quá trình tiến triển của bệnh.

Một số phương pháp điều trị viêm khớp mãn tính nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh, cụ thể:

1. Điều trị bằng thuốc

Có nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị viêm khớp mãn tính giúp giảm đau, sưng và viêm như:

• Thuốc giảm đau và chống viêm như aspirin, ibuprofen hoặc naproxen; Thuốc giảm đau bôi ngoài da và corticosteroid như prednisone.
• Thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol)
• Thuốc chống viêm khớp tác động chậm (DMARD), hoạt động bằng cách can thiệp hoặc ngăn chặn hệ miễn dịch tấn công khớp.
• DMARD truyền thống như methotrexate, hydroxychloroquine, leflunomide và sulfasalazine.
• Thuốc điều chỉnh phản ứng sinh học là các protein được tạo ra trong phòng thí nghiệm từ gen của con người (dùng trong trường hợp các loại thuốc trên không hiệu quả).
• Ngoài ra, có các loại thuốc sinh học giống như abatacept, adalimumab, anakinra, baricitinib, belimumab, certolizumab, etanercept, golimumab, infliximab, rituximab, sarilumab, tocilizumab, tofacitinib và upadacitinib.

Khi dùng thuốc cần có sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Xem thêm: 10 thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp phổ biến

2. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu tập trung vào việc nâng cao khả năng vận động của cơ thể như đứng lên từ ghế, leo cầu thang, đi bộ, chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động giải trí.

Trong trường hợp bệnh viêm khớp mãn tính, mục tiêu là cải thiện khả năng vận động, phục hồi khả năng sử dụng các khớp bị ảnh hưởng, tăng cường sức mạnh khớp, duy trì thể lực và thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Để bắt đầu chữa viêm khớp mãn tính, chuyên gia vật lý trị liệu sẽ lập kế hoạch luyện tập cá nhân, với các bài tập được thiết kế để cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh, khả năng phối hợp và thăng bằng, nhằm đạt được hiệu suất thể chất tối ưu, cụ thể:

• Hướng dẫn người bệnh cách duy trì tư thế đúng và cơ chế vận động trong hoạt động hàng ngày để giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
• Hướng dẫn người bệnh cách sử dụng đúng các thiết bị hỗ trợ như xe tập đi và gậy.
• Đề xuất các lựa chọn điều trị khác như niềng và nẹp hỗ trợ khớp, lót giày để giảm căng thẳng ở chân và liệu pháp nóng-lạnh giảm đau và cứng khớp.
• Gợi ý cách sửa đổi môi trường sống như việc sắp xếp lại ghế làm việc hoặc lót thảm trong nhà bếp để hỗ trợ khớp di chuyển và hoạt động thuận tiện hơn.

3. Phẫu thuật thay khớp

Trả lời cho vấn đề bệnh viêm khớp mãn tính có chữa được không, phẫu thuật thay khớp hay còn gọi là tạo hình khớp nhằm thay thế một phần hoặc toàn bộ khớp bị hư hỏng bằng một bộ phận nhân tạo. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ sẽ loại bỏ xương và sụn bị tổn thương và thay thế chúng bằng khớp nhân tạo làm từ vật liệu như kim loại, nhựa hoặc gốm.

Quá trình hồi phục sau phẫu thuật chữa viêm khớp mãn tính thường kéo dài ít nhất vài tháng và phụ thuộc vào khớp nào được thay thế. Thông qua phẫu thuật, các loại khớp có thể thay thế như hông, đầu gối, vai, mắt cá chân, khuỷu tay, cổ tay, ngón tay và ngón chân.

Phẫu thuật thay khớp có 2 loại chính:

• Thay khớp toàn bộ: Đây là phẫu thuật thay toàn bộ khớp, trong đó tất cả các phần của khớp tự nhiên được thay thế bằng khớp giả.
• Thay khớp một phần (tái tạo bề mặt khớp): Trong loại phẫu thuật này, chỉ một phần của khớp được thay thế.

Phẫu thuật thay khớp là giải pháp hữu hiệu cho những trường hợp khớp bị tổn thương nặng giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Cách phòng ngừa và cải thiện viêm khớp mãn tính

Để cải thiện chất lượng cuộc sống khi đối mặt với bệnh viêm khớp mãn tính như viêm khớp dạng thấp, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà và điều chỉnh lối sống. Các biện pháp này bao gồm:

1. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Nghiên cứu đã chứng minh rằng, chế độ ăn Địa Trung Hải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp; bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính như ung thư, đột quỵ; chống viêm; hỗ trợ sức khỏe tim mạch và khớp; giảm cân.

Dưới đây là một số thực phẩm chính của chế độ ăn Địa Trung Hải:

• Cá là nguồn tốt của axit béo omega-3 chống viêm. Người bị khớp nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá cơm, sò điệp, ít nhất 85-113 gram cá 2 lần một tuần.
• Hạt và quả hạch chứa chất béo không bão hòa đơn và protein, giúp giảm viêm, do đó người bệnh viêm khớp mãn tính nên ăn khoảng 42,5 gram mỗi ngày.
• Rau và trái cây là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, người bệnh nên đặt mục tiêu ăn 9 phần trở lên mỗi ngày.
• Dầu ô liu chứa chất béo tốt và oleocanthal – một loại hợp chất phenolic tự nhiên giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và giảm viêm. Người bị viêm khớp cần ưu tiên dùng 2-3 muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày.
• Đậu là nguồn chất xơ và dưỡng chất từ thực vật giúp giảm CRP, dấu hiệu viêm nhiễm trong máu.
• Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, diêm mạch hỗ trợ giảm cân và giảm viêm.

Bên cạnh các biện pháp điều trị trên, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các dưỡng chất tự nhiên như Eggshell Membrane, Collagen type 2 không biến tính, Collagen Peptide thủy phân, Chondroitin Sulfate và Turmeric Root để hỗ trợ kiểm soát viêm, bảo vệ màng hoạt dịch và sụn khớp, góp phần cải thiện tình trạng viêm khớp mãn tính.

2. Thể dục thể thao thường xuyên

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần tập thể dục 2 phút mỗi ngày có thể giúp giảm đau. Nghiên cứu này thực hiện với 198 người làm việc văn phòng thường xuyên bị đau cổ và vai, họ được yêu cầu làm các bài tập kháng lực 2 phút mỗi ngày với dây đàn hồi, hiệu quả giảm đau tương tự như nhóm tập 12 phút mỗi ngày.

Dù nghiên cứu không trực tiếp nhắm vào người bị viêm khớp mãn tính, nhưng theo chuyên gia trị liệu vật lý Cynthia Harrell từ Đại học Duke, Hoa Kỳ, các bài tập thể dục ngắn giúp tăng cường cơ bắp, giảm đau và cứng khớp. Thậm chí, trong 2 phút tập luyện chia nhỏ thành các bài tập ngắn khác nhau giúp tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể.

Dưới đây là một số bài tập gợi ý như hít thở sâu bằng bụng trong vòng 30-60 giây; căng gân kheo trong 30 giây; kẹp bóng hơi giữa hai đầu gối, giữ 5 giây, thực hiện trong 60 giây; căng bắp chân trong 30 giây; nâng chân thẳng khi ngồi trong 30 giây cho mỗi chân; vòng tay sau lưng trong 30 giây; bơi ếch trên mặt bàn khoảng 60 giây; xoay cổ tay và uốn cổ tay lên – xuống, mỗi động tác 10 giây; mở – đóng ngón tay trong 10 giây cho mỗi lần.

3. Điều chỉnh cân nặng

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), có đến 72% người Mỹ bị thừa cân hoặc béo phì. Cơ quan này cũng báo cáo rằng gần 23% người thừa cân và 31% người Mỹ béo phì được chẩn đoán bị viêm khớp. Để cải thiện bệnh viêm khớp mãn tính, người bệnh cần giữ cân nặng hợp lý, dưới đây là một số cách để duy trì cân nặng khỏe mạnh:

• Ưu tiên chọn thực phẩm giàu dưỡng chất như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein và chất béo tốt, tránh thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ uống có đường.
• Kiểm soát khẩu phần, ăn chậm, nhai kỹ, chú ý cảm giác no, tránh ăn quá nhiều.
• Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày vì nước giúp giữ ẩm khớp và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
• Tập thể dục đều đặn bằng các bài tập bơi lội, đi bộ, yoga, đạp xe,… để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm áp lực lên khớp và cải thiện chức năng. Nếu mới tập, hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ và tăng cường độ dần dần.
• Lắng nghe cơ thể, nếu cảm thấy đau khi tập, hãy dừng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào.
• Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể hồi phục và giảm đau nhức.
• Giảm căng thẳng bằng cách tập yoga, thiền hoặc các hoạt động theo sở thích để giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm đau khớp.

4. Thăm khám thường xuyên để theo dõi tiến triển của bệnh

Đối với người bị đau khớp mãn tính, việc thăm khám thường xuyên giúp bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác, từ đó đưa ra phác đồ điều trị kịp thời và hiệu quả.

Việc điều trị sớm và đúng cách là chìa khóa để kiểm soát triệu chứng và ngăn chặn bệnh tiến triển, đặc biệt là với những dạng viêm khớp mãn tính như lupus, viêm khớp dạng thấp và Gout.

Để có kết quả thăm khám và chẩn đoán chính xác, bạn có thể tìm đến Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình uy tín như Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, nơi có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và trang thiết bị hiện đại trong việc chẩn đoán hình ảnh các bệnh lý cơ xương khớp. Quy trình thăm khám ở những trung tâm này thường được thiết kế cá nhân hóa, phù hợp với từng trường hợp bệnh cụ thể, đảm bảo người bệnh được chăm sóc tốt nhất.

Viêm khớp mãn tính không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng người bệnh có thể kiểm soát tình trạng bằng cách sử dụng thuốc, thực hiện vật lý trị liệu và duy trì cân nặng hợp lý. Những biện pháp này giúp hạn chế tổn thương khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống.