Nên thức khuya hay dậy sớm học bài, ôn thi tốt hơn?
Nên thức khuya hay dậy sớm học bài? Việc lựa chọn khung giờ học tập không chỉ ảnh hưởng đến điểm số mà còn tác động trực tiếp đến nhịp sinh học và sức khỏe lâu dài. Cùng ECO Pharma…
Trợ phí vận chuyển cho mọi đơn hàng·Chính hãng 100% từ Mỹ
Thần kinh
Ác mộng là gì và tại sao lại xuất hiện? Cách hạn chế ra sao?
Trạng thái sợ hãi tột độ có thể đe doạ tim mạch và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của một người. Điều gì sẽ xảy ra nếu ác mộng thường xuyên xuất hiện trong giấc ngủ của bạn? C…
Lợi ích của việc dậy sớm là gì? Làm thế nào để có thể dậy sớm?
Thói quen thức dậy sớm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và công việc. Thức dậy sớm là từ giờ nào, làm sao để có thể dậy sớm, những lợi ích của việc dậy sớm cụ thể là gì? Mời bạn…
Mất ngủ rối loạn lo âu diễn tiến như thế nào? Đâu là giải pháp?
Mất ngủ rối loạn lo âu là một trong những rối loạn thần kinh phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống và sức khỏe toàn diện. Hiểu rõ diễn tiến bệnh và các giải pháp khắc p…
Hội chứng trì hoãn giấc ngủ để trả thù (BRP) - Hành vi tự hại bản thân
Không chỉ là thức khuya, hội chứng trì hoãn giấc ngủ để trả thù là dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh đổi sức khỏe để giành quyền kiểm soát thời gian cá nhân. Hành vi này âm thầm gây…
Test rối loạn giấc ngủ PSQI: Đánh giá chất lượng giấc ngủ
Được phát triển bởi các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Pittsburgh (Mỹ) vào năm 1989, test rối loạn giấc ngủ PSQI là một trong những công cụ tiêu chuẩn giúp nhận diện sớm các bất…
Ngủ tốn bao nhiêu calo? Làm sao để đốt calo ngay cả khi đang ngủ?
Ít ai biết rằng ngay cả khi ngủ cơ thể vẫn liên tục tiêu hao năng lượng để duy trì hô hấp, tuần hoàn và tái tạo tế bào. Ngủ tốn bao nhiêu calo và làm sao để tối ưu khả năng đốt cal…
1 ngày ngủ 7 tiếng được không? Có đủ cho sức khỏe?
Chúng ta thường đánh đổi giấc ngủ để dành thời gian cho những mục tiêu cá nhân nhưng liệu cơ thể có đang thực sự ổn? 1 ngày ngủ 7 tiếng được không? Trong bài viết sau ECO Pharma sẽ…
Thức khuya nhưng ngủ đủ 8 tiếng thì có ảnh hưởng gì không?
Thức khuya nhưng ngủ đủ có ảnh hưởng sức khỏe không? Đây là một thắc mắc phổ biến trong xã hội hiện đại khi lịch trình học tập, công việc bận rộn và thay đổi bất ngờ cần thức khuya…
Ngủ nhiều có mập không? Cách ngủ đúng để không tăng cân
Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc và học tập thường dẫn đến thiếu ngủ. Việc tranh thủ ngủ nhiều hơn vào những ngày rảnh rỗi được xem là một cách để bù đắp năng lượng. Nhưn…