Trẻ em thức khuya có tác hại gì? Ảnh hưởng phát triển ra sao?
Trẻ em thức khuya có tác hại gì? Giấc ngủ là thiết yếu cho sự phát triển về nhận thức, cảm xúc và thể chất của trẻ em. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây cho thấy 32.4% trẻ em có tâm…
Trợ phí vận chuyển cho mọi đơn hàng·Chính hãng 100% từ Mỹ
Thần kinh
11 cách để ngủ sớm cho người quen thức khuya theo khoa học
Nhiều người dù rất muốn đi ngủ sớm nhưng khi lên giường lại trằn trọc, khó vào giấc, đặc biệt khi đã thức khuya trong thời gian dài. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để ngủ sớm cho người…
Ngủ khỏa thân có tốt không, vì sao?
Ngủ khỏa thân đã được chứng minh giúp ngon giấc hơn, có lợi cho sức khỏe sinh sản, làn da và sự gắn kết bạn đời. Nhưng mặt khác nó cũng có thể gây ra một số vấn đề bất lợi cho một…
Thời gian nên ngủ trưa bao lâu là đủ? Vào mấy giờ là hợp lý?
Ngủ trưa giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng thần kinh. Nhưng nếu ngủ quá ngắn não bộ sẽ không kịp phục hồi, trong khi ngủ quá dài lại gây uể oải kh…
9 cách hết buồn ngủ khi đang học giúp tỉnh táo nhanh chóng
Nhiều người dù rất quyết tâm học nhưng chỉ cần mở sách ra là mắt bắt đầu díp lại, đầu óc lơ mơ và khó tập trung. Tình trạng này không chỉ làm giảm hiệu quả tiếp thu mà còn dễ khiến…
Thiếu oxy khi ngủ - Cách nhận biết và hướng điều trị
Nhiều người vẫn chủ quan với tình trạng thiếu oxy khi ngủ cho đến khi các biến chứng sức khỏe dần hiện rõ. Chỉ cần chỉ số SpO₂ thấp hơn 95%, hệ thống cơ quan đã bắt đầu chịu áp lực…
Tại sao ngủ đủ giấc quan trọng? Lợi ích và cách duy trì
Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng ngủ muộn, thiếu ngủ kéo dài đang ngày càng phổ biến và âm thầm ảnh hưởng đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy ngủ đủ giấc có tác dụng gì, và vì sao…
Rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca - Cảnh báo sức khỏe đáng lo ngại
Sự đẩy mạnh công nghiệp hóa trên khắp thế giới ngày nay đã làm đảo lộn nhịp sống của hàng triệu lao động dẫn đến các hệ luỵ sức khỏe khác nhau. Trong đó đáng chú ý là xu hướng gia…
11 cách dậy sớm tự nhiên vào buổi sáng mà không cần báo thức
Theo Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ hơn một nửa số người trưởng thành phải nhấn nút báo thức lại vào buổi sáng, cho thấy đã gặp khó khăn khi thức dậy. Nếu bạn cũng gặp phải tình trạng nà…
Độ trễ của giấc ngủ là gì? Bao lâu là bình thường và bất thường?
Độ trễ của giấc ngủ có thể phản ánh tình trạng sức khỏe tinh thần và chất lượng nghỉ ngơi của mỗi cá nhân. Cùng ECO Pharma tìm hiểu một số vấn đề liên quan trong bài viết sau. Độ t…