Theo Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ hơn một nửa số người trưởng thành phải nhấn nút báo thức lại vào buổi sáng, cho thấy đã gặp khó khăn khi thức dậy. Nếu bạn cũng gặp phải tình trạng này, một số cách dậy sớm tự nhiên vào buổi sáng có thể giúp ích. Hãy...
Độ trễ của giấc ngủ có thể phản ánh tình trạng sức khỏe tinh thần và chất lượng nghỉ ngơi của mỗi cá nhân. Cùng ECO Pharma tìm hiểu một số vấn đề liên...
Nên thức khuya hay dậy sớm học bài? Việc lựa chọn khung giờ học tập không chỉ ảnh hưởng đến điểm số mà còn tác động trực tiếp đến nhịp sinh học và sức...
Trạng thái sợ hãi tột độ có thể đe doạ tim mạch và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của một người. Điều gì sẽ xảy ra nếu ác mộng thường xuyên xuất...
Thói quen thức dậy sớm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và công việc. Thức dậy sớm là từ giờ nào, làm sao để có thể dậy sớm, những lợi ích của việc...
Không chỉ là thức khuya, hội chứng trì hoãn giấc ngủ để trả thù là dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh đổi sức khỏe để giành quyền kiểm soát thời gian cá...
Ít ai biết rằng ngay cả khi ngủ cơ thể vẫn liên tục tiêu hao năng lượng để duy trì hô hấp, tuần hoàn và tái tạo tế bào. Ngủ tốn bao nhiêu calo và làm...
