Châm cứu chữa mất ngủ được Đông y sử dụng từ hàng nghìn năm trước. Các nghiên cứu lâm sàng của khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng châm cứu có thể có tác dụng tốt đối với chứng mất ngủ so với thuốc Tây.
Châm cứu chữa mất ngủ là phương pháp thực hành thâm nhập vào da bằng những chiếc kim kim nhỏ. Sau đó, chúng được kích hoạt thông qua các chuyển động nhẹ nhàng và cụ thể của bàn tay thầy thuốc Đông y hoặc bằng kích thích điện.
Châm cứu là một phần của phương pháp thực hành cổ xưa của Đông y. Các thầy thuốc Đông y tin rằng cơ thể con người có hơn 2.000 huyệt đạo được kết nối bằng đường đi hoặc kinh tuyến. (1)
Những con đường này tạo ra một dòng năng lượng xuyên qua cơ thể, chịu trách nhiệm về sức khỏe tổng thể. Sự gián đoạn dòng năng lượng có thể gây ra bệnh tật. Bằng cách áp dụng châm cứu vào một số điểm nhất định, người ta cho rằng nó có thể cải thiện dòng khí, từ đó cải thiện sức khỏe.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu có hiệu quả đối với nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm cả bệnh mất ngủ. Nhưng châm cứu không dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn chọn đến gặp thầy thuốc châm cứu, hãy tìm một thầy thuốc Đông y được cấp phép đào tạo và có bằng cấp phù hợp.
Châm cứu có thể chữa được bệnh mất ngủ. Cơ chế điều trị bằng châm cứu là điều hòa âm dương để tăng cường sức khỏe và loại bỏ mầm bệnh từ đó cải thiện giấc ngủ. Trong y học hiện đại, châm cứu có thể làm tăng hàm lượng axit γ-amino butyric từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Đây là một trong những phương pháp y học lâu đời nhất trên thế giới và được sử dụng ngày nay để điều trị nhiều tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong những năm gần đây, châm cứu đã trở thành phương pháp điều trị chứng mất ngủ ngày càng phổ biến khi ngày càng có nhiều người tìm kiếm các giải pháp thay thế cho thuốc ngủ truyền thống. (2)
Châm cứu có thể làm giảm triệu chứng mất ngủ, mặc dù các cơ chế đằng sau tác dụng của nó vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Đối với một số người bị mất ngủ, việc điều trị châm cứu thường xuyên trong một đến hai tháng có thể:
Những người bị mất ngủ có liên quan đến trầm cảm, mãn kinh hoặc đau mãn tính có thể là những trường hợp mà phương pháp châm cứu mang lại hiệu quả cao.
Mất ngủ cũng có thể được điều trị bằng thuốc, liệu pháp thảo dược và liệu pháp tâm lý hoặc vật lý. Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm thuốc an thần, chẳng hạn như zaleplon và benzodiazepin nhưng chúng có thể gây ra tác dụng phụ như ảnh hưởng trí nhớ, kháng thuốc, lệ thuộc và nghiện.
Các triệu chứng của chứng mất ngủ có thể là khó đi vào giấc ngủ, ngủ trễ hơn 30 phút hoặc hiệu quả giấc ngủ kém 85%, thường xảy ra hơn 4 đêm một tuần và xảy ra ít nhất 3 tuần. Người bị mất ngủ có thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc phản ứng chậm, mất tập trung hoặc đau đầu. Hậu quả nghiêm trọng của chứng mất ngủ có thể là bệnh tâm thần, bệnh tâm thần nặng nhất là bệnh tâm thần phân liệt.
Nhiều người lựa chọn phương pháp châm cứu trị mất ngủ vì những ưu điểm sau đây: (3)
Cơ thể con người có vô số các huyệt đạo, chúng tham gia vào quá trình điều phối hoạt động của hệ thần kinh. Một số huyệt đạo cần được tác động để điều trị mất ngủ như:
Ngoài ra, còn có các huyệt đạo khác như Thái bạch, Bách hội, Chương môn, Kinh môn, Hành gian, Hợp cốc, Thái dương, Đại chùy,… Việc châm cứu vào những huyệt này cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Dựa vào nguyên nhân gây, bác sĩ sẽ có cách châm cứu chữa mất ngủ theo từng huyệt vị phù hợp cho từng người bệnh khác nhau:
Quy trình châm cứu chữa mất ngủ bao gồm những bước cơ bản sau đây:
Bước 1: Thầy thuốc Đông y sẽ tư vấn cho người bệnh về phương pháp châm cứu, dặn dò một số điều liên quan cần chuẩn bị.
Bước 2: Thăm khám và đánh giá mức độ mất ngủ, đồng thời tìm ra nguyên nhân để lên kế hoạch trị liệu châm cứu phù hợp.
Bước 3: Tiến hành châm cứu:
Bước 4: Từ từ rút kim ra khỏi huyệt, sau đó lau sạch, sát trùng vị trí vừa châm.
Bước 5: Theo dõi phản ứng sau châm cứu.
Lưu ý
Châm cứu là phương pháp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả đã được sử dụng rộng rãi trong Đông y. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tối ưu với phương pháp điều trị này và tránh những rủi ro không đáng có, cần lưu ý những điểm sau:
Mặc dù châm cứu chữa mất ngủ là phương pháp điều trị an toàn và không cần dùng thuốc nhưng đây chỉ là một trong nhiều cách hiện có để giảm triệu chứng và cải thiện giấc ngủ. Người bị chứng mất ngủ nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ về sự kết hợp các phương pháp điều trị nào phù hợp nhất với nhu cầu của mình. (4)
Những phương pháp chữa mất ngủ này là:
Duy trì thói quen ngủ lành mạnh cùng với việc điều trị chứng mất ngủ là điều cần thiết trong việc giúp ngăn ngừa các triệu chứng mất ngủ quay trở lại. Bao gồm các điều cần lưu ý:
Hãy cùng ECO Pharma giải đáp một số thắc mắc thường gặp về vấn đề châm cứu chữa mất ngủ.
Trải nghiệm châm cứu ở mỗi người sẽ khác nhau nhưng phương pháp này thường không gây khó chịu hoặc đau đớn. Thường thì người bệnh sẽ không cảm thấy kim được đâm vào vì chúng mỏng và được đưa vào nhẹ nhàng. Khi kim đạt đến độ sâu nhất định, bạn có thể cảm thấy hơi đau hoặc ngứa ran nhẹ. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy việc điều trị đang có hiệu quả và huyệt đạo đang được kích hoạt.
Nếu cảm thấy đau dữ dội hoặc đau nhói, người bệnh nên cho bác sĩ châm cứu biết. Hầu hết cơn đau hoặc khó chịu sẽ thoáng qua và chỉ kéo dài trong vài giây.
Các chuyên gia cho rằng châm cứu chữa mất ngủ rất an toàn. Tuy nhiên một số tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:
Mặc dù châm cứu tương đối an toàn nhưng nó có thể dẫn đến những tác dụng phụ hiếm gặp nhưng nghiêm trọng. Trong những trường hợp cực kỳ hiếm gặp, chứng mất ngôn ngữ, một chứng rối loạn gây ra các vấn đề về nói và giao tiếp đã được phát hiện là tiến triển sau khi châm cứu.
Các ảnh hưởng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng khác bao gồm tổn thương ở các vùng khác của cơ thể, chẳng hạn như não, tủy sống, dây thần kinh, mạch máu và các cơ quan.
Số lần thực hiện châm cứu chữa mất ngủ sẽ phụ thuộc vào loại mất ngủ của người bệnh. Đối với những người bị chứng mất ngủ cấp tính, chỉ cần thực hiện dưới 10 buổi là có tác dụng. Tuy nhiên, những người bị chứng mất ngủ mãn tính có thể cần điều trị liên tục với nhiều liệu trình hơn.
Châm cứu có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ nhưng không điều trị dứt điểm bệnh này. Khả năng chữa khỏi hoàn toàn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ, nguyên nhân gây mất ngủ như lo âu, stress, bệnh lý, cơn đau,…
Vì thế, châm cứu chỉ là một trong nhiều phương pháp hiện có để giảm triệu chứng và cải thiện giấc ngủ. Để điều trị hoàn toàn chứng mất ngủ bạn cần kết hợp ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn, giảm stress và điều trị bệnh lý khác theo chỉ định của bác sĩ (nếu có).
Người bệnh cũng cần bổ sung thêm những tinh chất thiên nhiên có khả năng kiểm soát các gốc tự do. Chúng hình thành trong quá trình chuyển hoá của cơ thể, khi tăng sinh quá mức sẽ tấn công vào thành mạch máu, gây co mạch, hình thành các mảng xơ vữa, làm hẹp động mạch.
Từ đó, lượng oxy và máu đến não bị suy giảm, gây đau đầu, mất ngủ,… Blueberry và Ginkgo Biloba là 2 tinh chất quý có kích thước phân tử cực kỳ nhỏ, có thể vượt qua hàng rào máu não, ngăn chặn các gốc tự do gây hại, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Châm cứu chữa mất ngủ là phương pháp hiệu quả và an toàn. Nó không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần lựa chọn cơ sở Đông y uy tín, thầy thuốc có chuyên môn cao. Bên cạnh đó, kết hợp châm cứu với chế độ sinh hoạt hợp lý, tập thể dục thường xuyên và chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tổng thể.
