Đeo kính cận nhìn gần bị mờ: Nguyên nhân và cách khắc phục

Đeo kính cận nhìn gần bị mờ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này kéo dài làm suy giảm thị lực, nếu không khắc phục sớm độ cận sẽ tăng lên nhanh chóng. Cùng ECO Pharma tìm hiểu nguyên nhân, cách xử lý để bảo vệ thị lực qua bài viết sau.

Đeo kính cận nhìn gần bị mờ là tình trạng gì?

Tình trạng đeo kính cận nhìn gần bị mờ xảy ra khi mắt không thể tập trung để thấy rõ các vật thể ở khoảng cách gần, dù đã đeo kính cận. Điều này ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày như đọc sách, làm việc trên máy vi tính hoặc thực hiện công việc yêu cầu quan sát gần.

Nguyên nhân có thể do kính cận của bạn không được thiết kế phù hợp để hỗ trợ tầm nhìn gần, nhất là khi kính chỉ được điều chỉnh cho việc nhìn xa. Một lý do khác là do lão thị, thường gặp ở người trên 40 tuổi, thủy tinh thể bị mất đi độ đàn hồi, khiến mắt khó tập trung nhìn các vật ở gần.

Trường hợp khác là người dùng đang đeo kính đơn tròng, loại kính chỉ hỗ trợ cho tầm nhìn xa mà không đáp ứng tốt cho việc nhìn gần. Để khắc phục, bạn có thể cân nhắc dùng kính hai tròng, đa tròng giúp cải thiện tầm nhìn rõ ràng ở mọi khoảng cách.

Vì sao đeo kính cận nhìn gần bị mờ?

Mặc dù kính cận được thiết kế để giúp mắt nhìn rõ hơn, nhưng vẫn có trường hợp nhìn gần bị mờ ngay cả khi đã đeo kính. Điều này có thể do:

1. Mắt bị tăng độ

Khi độ cận tăng nhưng bạn vẫn sử dụng kính cũ, kính sẽ không còn đáp ứng tốt nhu cầu điều chỉnh thị lực, khiến mắt khó nhìn cả ở xa lẫn gần. Mắt tăng độ do phải làm việc quá tải như đọc sách, dùng máy vi tính liên tục mà không được nghỉ ngơi, thư giãn.

Nếu kính đang đeo không đúng độ cận, dù cao hơn hay thấp hơn, mắt sẽ không được điều tiết chính xác, dẫn đến việc mang kính cận nhìn gần bị mờ.

2. Mắc thêm tật khúc xạ

Ngoài cận thị, người bệnh có thể mắc thêm các tật khúc xạ khác như viễn thị, loạn thị làm tình trạng mắt phức tạp hơn, khiến việc điều chỉnh kính trở nên khó khăn hơn.

3. Mắt kính cận bị mờ, đã sử dụng lâu

Bị cận thị có nên đeo kính cận thường xuyên không? Đặc biệt khi kính đeo lâu ngày có thể bị trầy xước, bám bụi, lớp phủ chống lóa xuống cấp, làm giảm chất lượng hình ảnh, khiến mắt khó chịu khi nhìn.

4. Nhìn quá lâu màn hình thiết bị điện tử

Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại, máy vi tính không? Dùng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, máy vi tính trong thời gian dài làm mắt dễ bị mỏi, khô, giảm khả năng tập trung. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này cũng gây áp lực lớn lên mắt, làm tăng nguy cơ nhìn mờ.

Xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp người cận có giải pháp phù hợp để cải thiện tình trạng đeo kính cận nhìn gần bị mờ, đồng thời bảo vệ sức khỏe đôi mắt tốt hơn.

Khắc phục tình trạng đeo kính cận nhìn gần bị mờ hiệu quả

Để xử lý hiệu quả vấn đề đeo kính cận nhìn gần bị mờ, bạn có thể thực hiện theo các gợi ý sau:

1. Thay kính mới

Sau một thời gian sử dụng, kính cận có thể xuống cấp do trầy xước, bám bụi, lớp phủ chống lóa bị hỏng. Hơn nữa, độ cận của mắt có thể đã thay đổi, khiến kính đang dùng không còn phù hợp. Thay kính mới đúng độ sẽ giúp cải thiện khả năng quan sát, bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

Khi thay kính mới bạn cần lưu ý những điều sau:

• Đo lại độ cận: Để đảm bảo kính phù hợp, bạn cần kiểm tra chính xác tình trạng mắt hiện tại tại các cơ sở y tế, trung tâm kính mắt uy tín. Đo mắt định kỳ giúp duy trì thị lực tối ưu, phát hiện sớm các vấn đề nghiêm trọng về mắt. Tần suất kiểm tra mắt khuyến nghị:
  • Người dưới 18 tuổi nên đo mắt mỗi 6 tháng/lần, do độ cận ở lứa tuổi này thường thay đổi nhanh.
  • Người trưởng thành nên kiểm tra mắt định kỳ 1 năm/lần hoặc ngay khi xuất hiện các dấu hiệu như mỏi mắt, đau đầu, nhìn không rõ.
  • Người cao tuổi, người mắc bệnh mãn tính cần khám mắt thường xuyên hơn theo chỉ định của bác sĩ, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe.
• Lớp phủ kính: Nếu bạn thường xuyên dùng thiết bị điện tử, hãy chọn kính có lớp phủ chống lóa, chống ánh sáng xanh để giảm thiểu tác động xấu lên mắt.
• Chất liệu kính: Ưu tiên kính làm từ nhựa polycarbonate, thủy tinh chất lượng cao, giúp tăng độ bền, khả năng truyền ánh sáng, cho tầm nhìn tốt hơn.
• Thay kính định kỳ: Nên thay kính mới 1 – 2 năm/lần hoặc ngay khi kính có dấu hiệu xuống cấp, như nhìn mờ, xuất hiện các vết trầy lớn.

Kết hợp thay kính đúng độ, kiểm tra mắt định kỳ, lựa chọn kính phù hợp sẽ giúp khắc phục tình trạng đeo kính cận nhìn xa rõ nhìn gần mờ, mang lại thị lực tối ưu, đảm bảo đôi mắt khỏe mạnh lâu dài.

2. Đeo kính hai hoặc đa tròng

Đối với những người vừa bị cận vừa lão thị, kính cận thông thường không thể đáp ứng nhu cầu nhìn gần. Lúc này, cần chuyển sang kính hai hoặc đa tròng. Kính đa tròng có độ biến thiên liên tục, giúp nhìn rõ ở nhiều khoảng cách khác nhau, dù xa hay gần.

Kính hai tròng có hai vùng khúc xạ riêng biệt, một vùng để nhìn xa, vùng khác cho nhìn gần. Cả hai loại kính này đều cải thiện khả năng nhìn gần, giảm mỏi mắt, đau đầu khi đọc sách, làm việc với các thiết bị điện tử.

3. Chú ý thời gian hoạt động của mắt

Khi mắt phải làm việc liên tục trong thời gian dài, nhìn màn hình điện tử, đọc sách mà không nghỉ ngơi sẽ bị mỏi, đeo kính cận không nhìn gần được. Điều chỉnh thói quen dùng mắt hợp lý sẽ giúp cải thiện thị lực đáng kể.

Bạn có thể thực hiện các mẹo bảo vệ mắt sau (1):

• Thực hiện quy tắc 20 – 20 – 20, cứ mỗi 20 phút làm việc, dành 20 giây để nhìn xa khoảng 6 mét (20 bước chân).
• Đảm bảo ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi ngày để mắt được phục hồi.
• Ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3 như rau chân vịt, cải xoăn, cá hồi, giúp tăng cường sức khỏe mắt.
• Nhỏ nước mắt nhân tạo khi mắt bị khô, nhất là trong môi trường điều hòa, khi làm việc lâu trên máy vi tính.
• Đeo kính bảo hộ khi chơi thể thao, làm việc với hóa chất, tham gia các hoạt động dễ gây tổn thương mắt.
• Lựa chọn kính có khả năng chống tia UVA, UVB để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời.

4. Khám mắt định kỳ và toàn diện

Khám mắt định kỳ giúp phát hiện các vấn đề thị lực, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng, bệnh võng mạc tiểu đường (2).

Viện Hàn lâm Nhãn khoa Mỹ khuyến nghị, người trưởng thành dưới 40 tuổi nên khám mắt toàn diện 2 – 4 lần/năm. Người từ 40 – 54 tuổi nên khám 2 – 3 năm/lần, ngay cả khi không có triệu chứng. Người từ 55 tuổi trở lên cần khám mắt mỗi 1 – 2 năm hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Kết hợp các biện pháp trên giúp khắc phục tình trạng đeo kính cận nhìn gần bị mờ, bảo vệ đôi mắt sáng khỏe lâu dài.

Phòng ngừa tình trạng đeo kính cận nhìn gần bị mờ như thế nào?

Để tránh tình trạng đeo kính cận nhưng nhìn gần bị mờ, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc mắt bằng cách (3):

1. Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề thị lực, hỗ trợ điều trị kịp thời, nhất là những người có nguy cơ bị tiểu đường, cao huyết áp, làm việc trong môi trường nhiều bụi bẩn. Để bảo vệ mắt, bạn nên khám nhãn khoa ít nhất 1 – 2 năm/lần tại các cơ sở uy tín.

Trung tâm Mắt Công nghệ cao Tâm Anh, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là một địa chỉ đáng tin cậy, được trang bị hệ thống thiết bị chẩn đoán, phẫu thuật hiện đại, nhập khẩu 100% từ các thương hiệu hàng đầu như Alcon (Mỹ), Carl Zeiss, Schwind (Đức) và Keeler (Anh).

Tại đây, bạn sẽ nhận được dịch vụ chăm sóc nhãn khoa toàn diện, từ chẩn đoán đến điều trị các bệnh lý khúc xạ, võng mạc, đục thủy tinh thể, chấn thương mắt, tạo hình thẩm mỹ mắt.

Với lợi thế là một trung tâm của hệ thống bệnh viện đa khoa hiện đại hàng đầu Việt Nam, Trung tâm Mắt Công nghệ cao Tâm Anh phối hợp chặt chẽ với các chuyên khoa như Sơ sinh, Nội tiết, Tim mạch. Sự kết hợp này mang lại hiệu quả vượt trội trong việc chăm sóc, điều trị toàn diện cho người có bệnh lý đặc thù như võng mạc trẻ sinh non (ROP), tăng nhãn áp do đái tháo đường, cao huyết áp.

Lựa chọn khám mắt định kỳ tại Trung tâm Mắt Công nghệ cao Tâm Anh giúp duy trì thị lực khỏe mạnh, phòng ngừa hiệu quả tình trạng đeo kính cận nhìn gần bị mờ và các vấn đề nhãn khoa khác.

2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì đôi mắt sáng khỏe, ngăn ngừa các vấn đề về thị lực. Dưới đây là các nhóm thực phẩm, dưỡng chất quan trọng bạn nên bổ sung:

• Vitamin A: Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau lá xanh giàu vitamin A, giúp bảo vệ giác mạc, tăng cường khả năng nhìn rõ. Đây là thành phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe thị giác.
• Omega-3: Được tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh, giúp giảm viêm, bảo vệ võng mạc khỏi các tổn thương. Bổ sung omega-3 hỗ trợ cải thiện chức năng mắt.
• Vitamin C: Có nhiều trong cam, bưởi, dâu tây, các loại hạt, hoạt động như chất chống oxy hóa. Chúng bảo vệ tế bào mắt khỏi sự tổn hại từ gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa mắt.
• Tinh chất Broccophane: Tinh chất thiên nhiên này được chiết xuất từ bông cải xanh Broccoli giàu Sulforaphane. Thành phần này có khả năng bảo vệ võng mạc, thủy tinh thể. Kích thích tổng hợp Thioredoxin, loại protein nhỏ giúp cân bằng tỷ lệ protein trong thủy tinh thể, điều hòa chu trình sống của tế bào, làm chậm quá trình thoái hóa.
• Uống đủ nước: Cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp giữ ẩm cho mắt, giảm tình trạng khô, mỏi mắt, đồng thời hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể.

3. Hạn chế tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử

Thời gian sử dụng các thiết bị như điện thoại, máy vi tính cần được kiểm soát để giảm tác động tiêu cực lên mắt. Bạn cần tránh dùng thiết bị trong điều kiện ánh sáng yếu, trước khi đi ngủ. Đeo kính chống ánh sáng xanh khi làm việc với màn hình điện tử để bảo vệ mắt.

4. Tập thể dục mắt

Các bài tập đơn giản giúp tăng cường sức khỏe, sự linh hoạt của mắt:

• Bài tập nhìn xa – gần giúp chuyển đổi giữa các vật ở khoảng cách khác nhau để thư giãn cơ mắt.
• Bài tập xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để cải thiện sự linh hoạt.
• Chơi các môn thể thao cầu lông, bóng bàn, quần vợt, bóng chuyền giúp mắt chuyển động linh hoạt.

5. Bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại

Mắt rất nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài, vì vậy cần được áp dụng biện pháp bảo vệ phù hợp. Chẳng hạn như dùng kính chống tia UV khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời; kính bảo hộ dùng khi làm việc trong môi trường nhiều bụi bẩn, hóa chất hoặc tham gia các hoạt động dễ gây tổn thương mắt.

6. Kiểm soát bệnh lý nền

Bệnh nền như tiểu đường, cao huyết áp cần được kiểm soát tốt để tránh ảnh hưởng đến thị lực. Thực hiện đúng chỉ định của bác sĩ, kiểm tra định kỳ các chỉ số đường huyết, huyết áp; Theo dõi sức khỏe mắt để kịp thời phát hiện, cải thiện các triệu chứng.

Tình trạng đeo kính cận nhìn gần bị mờ tuy gây nhiều bất tiện nhưng hoàn toàn có thể khắc phục nếu bạn đeo kính đúng độ, áp dụng đúng các biện pháp chăm sóc mắt, điều chỉnh lối sống lành mạnh. Khám mắt định kỳ, đeo kính phù hợp và duy trì thói quen nghỉ ngơi sẽ giúp người cận cải thiện thị lực, duy trì đôi mắt sáng khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.