Hiện tượng cương dương khi ngủ là phản ứng sinh lý tự nhiên ở nam giới, xảy ra 3 – 5 lần mỗi đêm và có thể kéo dài tới 30 phút mà không cần kích thích tình dục. Nó phản ánh sức khỏe sinh lý tốt và thường liên quan đến chu kỳ giấc ngủ REM. Cùng ECO Pharma tìm hiểu tại sao khi ngủ dương vật lại cương cứng một cách vô thức chi tiết ngay sau đây.
Cương dương khi ngủ còn được gọi “cương dương ban đêm” (Nocturnal Penile Tumescence – NPT). Hiện tượng sinh lý này rất phổ biến, tất cả đàn ông khỏe mạnh đều trải qua hàng ngày, nhất là thanh thiếu niên. Theo các nghiên cứu, một người đàn ông có thể có từ 3 đến 5 lần cương dương mỗi đêm, mỗi lần kéo dài 10 – 25 phút và giảm dần khi càng già đi.
Thường xảy ra nhất trong giai đoạn ngủ REM (Rapid Eye Movement – giai đoạn ngủ mơ). Nó không liên quan đến việc có mơ thấy những hình ảnh gợi dục hay không, chỉ đơn giản là một phản ứng ngẫu nhiên của cơ thể. Hiện tượng này cho thấy hệ thần kinh và mạch máu đang hoạt động khỏe mạnh, mô dương vật vẫn được cung cấp đầy đủ oxy để duy trì khả năng cương cứng bình thường và nồng độ testosterone đã đạt đỉnh vào ban đêm.(1)
Hiện tượng cương dương khi ngủ xảy ra do sự kết hợp giữa các yếu tố sinh lý, tâm lý cùng cơ chế thần kinh và mạch máu giúp cơ thể kiểm tra, duy trì chức năng sinh lý.(2)
Testosterone đạt đỉnh vào ban đêm là nguyên nhân chính khiến dương vật cương cứng trong giấc ngủ, đặc biệt gần về sáng. Hormone testosterone đóng vai trò then chốt trong các chức năng tình dục của nam giới. Nó hỗ trợ gần như mọi khía cạnh của quá trình cương dương, từ việc kích hoạt các dây thần kinh kích thích cơ trơn dương vật cho đến việc bơm đầy máu vào cấu trúc xốp bên trong.
Ngoài ra, trong giai đoạn ngủ REM, quá trình sản xuất norepinephrine – một chất hóa học có vai trò chính trong việc giữ cho dương vật ở trạng thái thư giãn sẽ chậm lại. Nói cách khác, phần não bộ duy trì mức độ norepinephrine bị giảm xuống ở giai đoạn ngủ REM. Điều này cho phép các cơ chế kích thích liên quan đến testosterone chiếm ưu thế, bao gồm việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và gây ra sự cương cứng khi ngủ.
Các kích thích vô thức từ giấc mơ có thể góp phần vào hiện tượng cương cứng khi ngủ mặc dù không phải lúc nào cũng liên quan đến nội dung tình dục. Trong giai đoạn ngủ REM, não bộ xử lý thông tin và cảm xúc, đôi khi những kích thích vô thức này có thể tác động đến phản ứng sinh lý của cơ thể.
Trong suốt chu kỳ ngủ, đặc biệt là giai đoạn REM, hệ thống thần kinh phó giao cảm hoạt động mạnh hơn và nitric oxide (NO) được giải phóng. Điều này làm cho các mạch máu giãn ra và tăng tuần hoàn máu đến các thể hang, dương vật trở nên cương cứng. Đây là một cơ chế giống hệt với quá trình cương cứng khi thức.
Bên cạnh đó, khi không thức dậy đi tiểu vào ban đêm, bàng quang sẽ đầy và tạo áp lực lên dây thần kinh xương cùng (nhóm năm dây thần kinh ở vùng thắt lưng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chức năng cương cứng trong lúc ngủ hoặc nửa tỉnh nửa mê). Áp lực từ bàng quang đầy có thể kích thích dây thần kinh xương cùng, dẫn đến sự cương cứng dương vật.
Hiện tượng này xảy ra ở mọi nam giới bất kể lứa tuổi. Trên thực tế, độ tuổi từ 3 đến 79 được ghi nhận nhiều nhất, trẻ sơ sinh ít gặp hơn.(3)
Nhưng cương dương xảy ra thường xuyên và mạnh mẽ nhất trong độ tuổi sinh sản. Sau đó nó sẽ giảm dần từ độ tuổi 40 theo sự suy giảm testosterone trong tiến trình lão hóa tự nhiên hoặc mắc các vấn đề sức khỏe như tim mạch.
Đây được coi là một phần không thể thiếu của sức khỏe tình dục nam và hầu như không có bất kỳ rủi ro nào đi kèm. Nó phản ánh tuần hoàn và chức năng tình dục đang hoạt động tốt.
Các nhà khoa học cho rằng chức năng chính của những lần cương cứng ban đêm là giúp bơm đầy máu vào các thể hang, tăng lượng oxy cung cấp cho các mô dương vật. Hoạt động này giúp duy trì độ đàn hồi và chức năng của các mạch máu, góp phần phòng ngừa rối loạn cương dương.
Cương cứng dương vật trong giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) là hiện tượng sinh lý mạnh ở tất cả nam giới khỏe mạnh, bất kể tuổi tác. Nhưng đôi khi vẫn xảy ra những bất thường về cương dương trong khi ngủ(4). Vì vậy cần nhận biết được cương dương khi ngủ như thế nào là bình thường, như thế nào là bất thường để chủ động thăm khám và điều trị.
Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng với dương vật cương cứng, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy chức năng cương dương đang hoạt động bình thường và không cần phải lo lắng. Đây là bằng chứng cho thấy hệ thần kinh, mạch máu và hormone trong cơ thể đang phối hợp hoạt động hiệu quả.
Theo các nghiên cứu, hiện tượng này thường xảy ra từ 3 – 5 lần mỗi đêm, có thể kéo dài từ 15 đến 30 phút. Tổng thời gian cương cứng có thể khác nhau ở mỗi người. Một nghiên cứu nhỏ trên những người đàn ông khỏe mạnh cho thấy thời gian cương cứng tối thiểu là 16.4 phút, trong khi thời gian tối đa là 35.8 phút. Trong một số trường hợp có thể kéo dài thời gian cương cứng lên đến 2 giờ và hầu hết các lần cương cứng này sẽ kết thúc trong vòng vài phút sau khi thức dậy.
Ngược lại, nếu hiện tượng cương dương khi ngủ không xảy ra hoặc xảy ra một cách bất thường, có thể là dấu hiệu cảnh báo về một số vấn đề sức khỏe.
Không cương khi ngủ có thể là dấu hiệu sớm của một vấn đề y tế tiềm ẩn như mạch máu, dây thần kinh hoặc nồng độ hormone, đặc biệt là rối loạn cương dương (ED) do nguyên nhân thực thể. Hiện tượng này cho thấy đang có vấn đề sức khỏe nào đó trong cơ thể, ngăn cản việc cung cấp máu đến dương vật.
Tình trạng này có thể xuất hiện nếu bạn thuộc nhóm đối tượng thừa cân, béo phì; huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường; mắc bệnh trầm cảm hoặc một số bệnh lý thần kinh; đang sử dụng các loại thuốc như thuốc giảm đau hoặc một số loại thuốc chống trầm cảm.
Các lần cương cứng khi ngủ có thể giảm dần theo tuổi tác. Nhưng nếu bạn còn trẻ và đột nhiên không còn trải nghiệm cương cứng vào buổi sáng nữa hoặc các lần cương cứng đột nhiên ngừng lại, nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.
Hầu hết tình trạng cương cứng vào buổi sáng chỉ kéo dài vài phút, nhưng trong một số trường hợp có thể kéo dài tới 35 phút. Tình trạng cương cứng kéo dài trên 4 giờ mà không có kích thích tình dục, được gọi là chứng cương dương vật kéo dài (priapism). Đây là một tình trạng y tế khẩn cấp, không phải hiện tượng cương dương khi ngủ thông thường. Có hai loại priapism:
Nếu cương cứng kéo dài hơn 4 giờ, bạn cần đến phòng cấp cứu ngay lập tức để tránh tổn thương vĩnh viễn cho dương vật. Nếu hiện tượng này xảy ra lặp lại, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Hiện tượng này là phản ứng sinh lý hoàn toàn bình thường và cần thiết cho sức khỏe dương vật. Do đó, nam giới không nên tìm cách ức chế hoặc giảm hiện tượng này, vì có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh lý lâu dài.
Thay vào đó, bạn nên tránh xem phim ảnh khiêu dâm và thủ dâm quá mức; duy trì tình dục lành mạnh, điều độ, an toàn. Ngoài ra, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, từ đó cải thiện sức khỏe sinh lý một cách tự nhiên.
Hiện tượng cương dương khi ngủ là một phần bình thường của cuộc sống nam giới, phản ánh sức khỏe tốt và không cần lo lắng. Thay vì tìm cách giảm hay hạn chế, hãy lắng nghe cơ thể mình, duy trì một lối sống lành mạnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ để hỗ trợ quá trình sinh lý tự nhiên này. Nếu bạn lo lắng về việc cương khi ngủ không xảy ra hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe sinh lý, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám kịp thời.
