40 tuổi là thời điểm mà hầu hết nam giới phải chấp nhận với thực tế không mấy vui rằng “mình đang già đi”. “Già đi” ở đây có bao hàm nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 40 đang suy giảm hay chỉ đơn thuần nói về sự “xuống cấp” của làn da, khối cơ và vóc dáng mà thôi? Hãy cùng chuyên gia ECO Pharma thảo luận chi tiết về chủ đề này.
Từ 40 tuổi, những thay đổi về nồng độ hormone, sức khỏe thể chất, tâm lý và lối sống có thể ảnh hưởng đến nhu cầu và chức năng sinh lý của nam giới, cụ thể như sau:
Ham muốn tình dục của đàn ông tuổi 40 không còn mãnh liệt như khi 20-30 tuổi. Điều này thể hiện rõ rệt nhất qua số lần quan hệ tình dục mỗi tuần. Ở tuổi 40, hầu hết nam giới chỉ duy trì tần suất quan hệ tình dục 1-2 lần mỗi tuần. Con số này thấp hơn nhiều so với giai đoạn trước 30 tuổi.
Cảm giác hưng phấn trong chuyện “chăn gối” của đàn ông tuổi 40 không hề bị “nguội lạnh”, chỉ là họ không còn thể hiện cảm xúc “yêu đương” ở mức độ cuồng nhiệt như thuở đôi mươi. Tuy nhiên, nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 40 có thể chịu tác động tiêu cực từ khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
Theo một nghiên cứu về lão hóa ở nam giới, khoảng 40% nam giới gặp phải một dạng rối loạn cương dương ở tuổi 40 và con số này có thể tăng theo tuổi tác. Rối loạn cương dương khiến nam giới cảm thấy thiếu tự tin và khó đạt được trạng thái thăng hoa trong những lần quan hệ tình dục.(1)
Nếu thể chất và tinh chất ổn định, quý ông tuổi 40 vẫn có thể dẫn dắt đối phương “lên đỉnh” cảm xúc. Thế nhưng, trong thực tế, nhiều nam giới độ tuổi tứ tuần không có được trải nghiệm tình dục như ý, đặc biệt khó đạt được sự thỏa mãn sau mỗi lần “lâm trận”.
Trên đây là “bức tranh” toàn cảnh về đời sống tinh dục cũng như nhu cầu sinh lý của đàn ông tuổi 40. Tiếp theo, chuyên gia sẽ đi sâu phân tích nguyên nhân và những yếu tố trực tiếp dẫn đến sự thay đổi về nhu cầu sinh lý khi nam giới bước vào thời kỳ U40 để quý ông hiểu và chăm sóc bản thân đúng cách.
Nhu cầu sinh lý giảm sút ở tuổi 40 khiến nam giới rơi vào cơn “khủng hoảng” lớn của cuộc đời. Ở góc độ y khoa, bước sang độ tuổi 40, chức năng và nhu cầu sinh lý của nam giới thay đổi theo chiều hướng tiêu cực là bởi những yếu tố sau đây:
Hormone testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục và khả năng cương dương của phái mạnh. Điều này có nghĩa là nếu hormone testosterone suy giảm, nhu cầu và chức năng sinh lý của nam giới cũng sẽ giảm theo.
Các nghiên cứu chỉ ra, từ sau 30 tuổi, nồng độ testosterone ở nam giới bắt đầu suy giảm khoảng 1% mỗi năm. Theo đó, sự sụt giảm nồng độ testosterone được xem là nguyên nhân chính dẫn đến sự thay đổi về nhu cầu sinh lý ở nam giới tuổi 40.
Ở độ tuổi 40, bên cạnh những dấu hiệu lão hóa như da xuất hiện nếp nhăn, các bó cơ bắt đầu chảy xệ, tóc lấm tấm sợi bạc… nam giới có thể cảm nhận rõ rệt sự suy giảm về thể lực và sức khỏe.
Đặc biệt, đây là giai đoạn mà quý ông phải đối mặt với nguy cơ mắc những bệnh lý nghiêm trọng, điển hình là tăng huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch, phì đại tuyến tiền liệt lành tính… Sức khỏe toàn thân sụt giảm khiến nam giới không giữ được “phong độ” đỉnh cao, nhất là trong khả năng cương dương.
Trách nhiệm với gia đình cộng thêm áp lực công việc khiến quý ông tuổi 40 rơi vào trạng thái lo âu và căng thẳng kéo dài. Chưa kể, ngoại hình “xuống cấp” cũng khiến họ cảm thấy tự ti về bản thân. Những chướng ngại về mặt tâm lý và sức khỏe tâm thần khiến không ít nam giới tuổi tứ tuần “hững hờ” với “chuyện ấy” hoặc không thể cương cứng đủ lâu để đạt khoái cảm.
Một số thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, thức khuya, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, lười vận động… không chỉ khiến nam giới tuổi 40 dễ mắc bệnh mạn tính, mà còn gia tăng các vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý, điển hình là rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục.
Ngoài các yếu tố kể trên, nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 40 suy giảm còn là một phần tất yếu của quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Lão hóa cơ thể khiến khả năng lưu thông mạch máu kém hơn. Điều này làm cho lưu lượng máu dẫn đến dương vật chậm và giảm đi nhiều, từ đó cản trở quá trình cương cứng của “cậu nhỏ”.
Mặc dù nhu cầu sinh lý ở tuổi 40 có những thay đổi không như ý, thế nhưng với việc thực hiện lối sống khoa học, kết hợp cùng các phương pháp hỗ trợ y khoa phù hợp, quý ông có thể kiểm soát được những thay đổi này để thoải mái tận hưởng đời sống tình dục viên mãn ở tuổi tứ tuần. Vậy nam giới tuổi 40 cần làm gì để duy trì “phong độ và bản lĩnh” phái mạnh? Quý ông có thể tham khảo những gợi ý chi tiết dưới đây.
Thăm khám sức khỏe định kỳ giúp nam giới tuổi 40 phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý toàn thân, đảm bảo sức khỏe nói chung và chức năng sinh lý nói riêng. Hơn nữa, trong quá trình thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ, bác sĩ có thể tiến hành đo lường và đánh giá nồng độ hormone testosterone nếu nam giới có biểu hiện suy giảm nhu cầu sinh lý. Thông qua đó, bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp cải thiện nội tiết tố phù hợp để phục hồi ham muốn và khả năng tình dục cho các quý ông.
Thực hiện lối sống lành mạnh là điều kiện cần thiết để duy trì sức khỏe toàn thân cũng như thúc đẩy cơ thể sản xuất testosterone một cách đều đặn. Vì vậy, để cải thiện ham muốn tình dục và khả năng cương cứng, nam giới U40 cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh theo các tiêu chí sau:
Căng thẳng là “sát thủ thầm lặng” của sức khỏe tình dục, bởi căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol, đồng thời ức chế sản xuất hormone testosterone, dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục.
Do đó, quý ông độ tuổi tứ tuần cần giữ tâm lý thoải mái và lạc quac bằng cách tập thiền, hít thở sâu, giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử, nghỉ ngơi và thư giãn sau giờ làm việc, tâm sự với bạn đời, gặp gỡ bạn bè… Nếu gặp các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần như lo âu, trầm cảm… nam giới nên tham vấn bác sĩ tâm lý để được tư vấn giải pháp khắc phục hiệu quả.
Thói quen xấu “âm thầm tàn phá” sức khỏe và làm suy giảm chức năng sinh lý của phái mạnh theo thời gian. Chính vì lẽ đó, ở bất cứ độ tuổi nào, không riêng tuổi 40, nam giới đều nên hạn chế hoặc từ bỏ các thói quen xấu càng sớm càng tốt, bao gồm:
Nếu chức năng và nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 40 suy giảm trầm trọng, bác sĩ có thể chỉ định một số phương pháp điều trị dưới đây:
Khi áp dụng các biện pháp hỗ trợ y khoa, nam giới cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ. Nam giới tuyệt đối không tự ý thay đổi thuốc hoặc tăng liều lượng thuốc hỗ trợ sinh lý khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Cùng với các biện pháp nêu trên, để cải thiện và duy trì chức năng sinh lý, quý ông tuổi 40 nên sinh hoạt tình dục đều đặn, kết hợp bổ sung bộ dưỡng chất chuyên biệt cho nam giới là Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và hàu đại dương.
Những hoạt chất thiên nhiên này đã được chứng minh là có khả năng thúc đẩy sản xuất hormone Testosterone và Nitric Oxide theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể, từ đó hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý, đồng thời tăng khoái cảm và nhu cầu tình dục cho nam giới tuổi 40.
Riêng với quý ông có biểu hiện rối loạn cương dương, việc cung cấp cho cơ thể bộ dưỡng chất chuyên biệt giúp duy trì nồng độ phân tử Nitric Oxide ổn định. Đây là yếu tố quan trọng để các tế bào cơ trơn ở động mạch giữ được trạng thái giãn nở, đảm bảo dồn máu về dương vật nhanh, nhiều và đều, hỗ trợ “cậu nhỏ” cương cứng dễ dàng và đủ lâu để quý ông đạt khoái cảm.
Bên cạnh nỗi lo lắng về nhu cầu sinh lý giảm sút, nam giới tuổi 40 còn nhiều trăn trở liên quan đến chức năng sinh lý. Ở nội dung cuối cùng của bài viết, chuyên gia ECO Pharma sẽ dành để giải đáp hai câu hỏi mà nhiều quý ông U40 quan tâm:
Đàn ông có thể sản xuất tinh trùng suốt đời. Tuy nhiên, chất lượng tinh trùng sẽ giảm dần theo tuổi tác của nam giới. Theo các cuộc kiểm tra toàn diện, giới chuyên môn phát hiện ra rằng, khả năng di chuyển của tinh trùng đạt mức đỉnh trước tuổi 30, bắt đầu suy giảm sau tuổi 35 và giảm rõ rệt nhất ở nam giới trên 40 tuổi.(2)
Đây là quyết định mang tính cá nhân và phụ thuộc vào điều kiện cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người. Mặc dù khả năng sinh sản của nam giới bắt đầu giảm khoảng 23% ở độ tuổi cuối 40, thế nhưng quý ông vẫn có thể thực hiện thiên chức làm cha nếu bản thân thật sự sẵn sàng với điều đó. Để phòng tránh rủi ro và tối ưu khả năng sinh sản ở độ tuổi 40, nam giới và bạn đời nên có sự đồng hành của đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.
Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 40 suy giảm là điều không thể tránh khỏi. Vậy nên, thay vì lo lắng, quý ông nên giữ tâm lý thoải mái, thực hiện lối sống lành mạnh, kết hợp bổ sung dưỡng chất chuyên biệt và thăm khám sức khỏe định kỳ để ổn định sức khỏe cũng như nội tiết tố, từ đó duy trì chức năng sinh lý và đời sống tình dục phù hợp với độ tuổi.
