Khi còn trẻ, có lẽ không ai nghĩ về tình dục ở độ tuổi 50. Cho đến khi sắp bước vào độ tuổi này và bạn tự hỏi, đời sống tình dục của mình sẽ như thế nào trong chương mới của cuộc đời, phụ nữ 50 tuổi còn ham muốn không? Để đi tìm câu trả lời cho vấn đề này, mời bạn hãy cùng ECO Pharma theo dõi ngay bài viết sau đây.
Phụ nữ ở độ tuổi 50 vẫn có ham muốn tình dục, mặc dù mức độ giảm nhiều so với lúc trẻ. Theo một cuộc Khảo sát Quốc gia về Lão hóa Khỏe mạnh của Đại học Michigan 2022, có khoảng 43% phụ nữ từ 50 – 80 tuổi vẫn duy trì hoạt động tình dục; 74% phụ nữ có hoạt động tình dục trong nhóm này hài lòng với đời sống tình dục của mình.
Tuổi 50 thường được coi là độ tuổi trung bình của mãn kinh. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) (1), tuổi mãn kinh tự nhiên thường khoảng 45-55 tuổi. Mãn kinh là quá trình kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản do buồng trứng không sản xuất hormone estrogen. Mãn kinh được xác định khi phụ nữ không có kinh nguyệt liên tiếp trong 12 tháng mà không do nguyên nhân bệnh lý.
Trước khi chính thức mãn kinh, phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, kéo dài từ vài tháng đến vài năm, với các biểu hiện như kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục. Do đó, tuổi 50 không phải lúc nào cũng là thời điểm mãn kinh chính xác nhưng là giai đoạn phổ biến nhất mà nhiều phụ nữ trải qua sự chuyển đổi này.
>>> Xem thêm: Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Làm gì để cải thiện?
Phụ nữ 50 tuổi có ham muốn không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố ảnh hưởng như sức khỏe thể chất, bệnh lý nền, sự suy giảm nội tiết tố,… Ngoài ra, những yếu tố về định kiến độ tuổi, phong cách sống cũng ảnh hưởng đến phụ nữ ở độ tuổi này.
Dưới đây là những yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở phụ nữ 50 tuổi:
Thay đổi nội tiết tố
Sự suy giảm estrogen và testosterone là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở phụ nữ tuổi 50. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì dịch nhờn âm đạo và khả năng kích thích tình dục. Khi mức estrogen giảm do mãn kinh, có thể gây khô âm đạo và đau khi quan hệ, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn. Mặc dù testosterone đối với ham muốn tình dục ở phụ nữ chưa rõ ràng, nhưng cũng đóng vai trò như một tiền chất quan trọng trong việc duy trì ham muốn. Khi testosterone giảm góp phần làm giảm ham muốn. Ngoài ra, các hormone khác như FSH có xu hướng tăng cao, làm thay đổi ham muốn tình dục của phụ nữ.
Yếu tố tâm lý, xã hội
Tâm lý và môi trường xã hội ảnh hưởng sâu sắc đến ham muốn tình dục của phụ nữ 50 tuổi. Cảm giác tự ti về ngoại hình, định kiến về tuổi tác và tình dục cũng như các vấn đề trong mối quan hệ có thể làm giảm ham muốn của phụ nữ. Ngược lại, sự hài lòng trong mối quan hệ với bạn đời và tinh thần lạc quan giúp duy trì và cải thiện ham muốn.
Stress, trầm cảm và các rối loạn tâm thần khác cũng là những yếu tố làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ trung niên. Một nghiên cứu (2) cho thấy phụ nữ có ít bị căng thẳng, thường xuyên tập thể dục và sử dụng ít rượu có ham muốn tình dục cao hơn. Ngược lại, phụ nữ tải qua các triệu chứng như bốc hỏa, mệt mỏi, trầm cảm, lo lắng và rối loạn giấc ngủ thường có mức độ ham muốn tình dục thấp hơn.
Bệnh lý mãn tính và thuốc đang dùng
Bệnh lý mãn tính có ảnh hưởng đáng kể đến ham muốn tình dục của phụ nữ ở tuổi 50. Các bệnh mạn tính phổ biến như tiểu đường, bệnh tim mạch, đau nhức xương khớp không chỉ làm suy giảm sức khỏe tổng thể mà còn gây ra sự khó chịu, đau đớn và mệt mỏi, từ đó làm giảm nhu cầu và khả năng tham gia vào các hoạt động tình dục. Ví dụ, cảm giác đau nhức hoặc sự không thoải mái kéo dài do các bệnh này có thể khiến phụ nữ giảm ham muốn hoặc tránh quan hệ tình dục.
Nhiều loại thuốc kê đơn có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Thuốc chống trầm cảm, đặc biệt là nhóm SSRI có thể làm giảm ham muốn, khó kích thích và khó đạt cực khoái. Thuốc hạ huyết áp như thuốc chẹn beta cũng ảnh hưởng đến ham muốn do giảm lưu lượng máu và ảnh hưởng đến mức hormone trong cơ thể. Ngoài ra, các loại thuốc khác như thuốc kháng histamine gây buồn ngủ và giảm tiết dịch, thuốc giảm đau chứa codeine có hoạt tính kháng androgen và một số thuốc chống loạn thần có tác dụng kháng cholinergic và chặn dopamine.
Phụ nữ ngoài 50 còn ham muốn không? Trên thực tế, nhiều phụ nữ ở độ tuổi 50 vẫn duy trì được ham muốn và tận hưởng đời sống tình dục một cách trọn vẹn nếu biết cách chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và duy trì mối quan hệ tình cảm với người bạn đời.
Một số biện pháp sau đây để duy trì và cải thiện ham muốn ở độ tuổi 50:
Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng tình dục cho phụ nữ 50 tuổi nói riêng và phụ nữ nói chung. Tập thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì cân nặng mà còn tăng cường chức năng tình dục bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện khả năng kích thích và phản ứng tình dục. Ngoài ra, các bài tập aerobic, tập sức bền hoặc tập luyện cơ sàn chậu cũng có khả năng cải thiện chức năng tình dục.
Chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể tác động tích cực đến sức khỏe tình dục. Việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc hỗ trợ sức khỏe tổng thể và có thể ảnh hưởng tích cực đến ham muốn và chức năng tình dục.
Căng thẳng mãn tính có thể gây mệt mỏi, lo lắng và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ 50 tuổi. Do đó, cải thiện sức khỏe tinh thần cũng là yếu tố để duy trì sức khỏe tình dục. Các phương pháp quản lý stress hiệu quả bao gồm thiền chánh niệm, bài tập thở sâu hoặc tham gia các sở thích có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tình dục.
Sự hài lòng trong mối quan hệ, khả năng giao tiếp tốt với bạn đời và mức độ coi trọng tình dục đều có ảnh hưởng lớn đến sự thỏa mãn tình dục ở phụ nữ trung niên. Giao tiếp cởi mở và chân thành về nhu cầu cũng như mong muốn tình dục không chỉ giúp tăng sự thấu hiểu, gắn bó giữa hai người mà còn góp phần cải thiện ham muốn và chất lượng đời sống tình dục, đặc biệt ở phụ nữ ở độ tuổi 50.
Khi gặp khó khăn về ham muốn hoặc các vấn đề về sinh lý, phụ nữ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Liệu pháp hormone thay thế có thể được cân nhắc áp dụng để cải thiện triệu chứng mãn kinh và hỗ trợ ham muốn tình dục. Ngoài ra, các bác sĩ có thể điều chỉnh thuốc đang sử dụng hoặc điều trị các bệnh lý liên quan ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
Phụ nữ trên 50 tuổi còn ham muốn không? Nhiều người cho rằng phụ nữ 50 tuổi đã mãn kinh đồng nghĩa với việc kết thúc tình dục. Dưới đây là những lầm tưởng thường gặp phổ biến:
Phụ nữ 50 tuổi không còn ham muốn tình dục
Ý kiến về việc phụ nữ 50 tuổi không còn ham muốn tình dục hoàn toàn không đúng. Ham muốn tình dục không biến mất hoàn toàn theo thời gian mà chỉ thay đổi về mức độ và cách thể hiện. Ở tuổi 50, nếu duy trì lối sống lành mạnh và có sự giao tiếp cởi mở với bạn đời, phụ nữ vẫn có thể duy trì ham muốn tình dục và tận hưởng đời sống tình dục một cách viên mãn.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, tần suất tình dục ở phụ nữ có giảm dần theo độ tuổi. Mặc dù vậy có tới gần 25% phụ nữ trên 70 tuổi vẫn quan hệ tình dục với bạn đời hàng tuần.
Đời sống tình dục ở tuổi trung niên không quan trọng
Trên thực tế, sức khỏe tình dục là một phần thiết yếu trong chất lượng sống của phụ nữ ở mọi độ tuổi, kể cả phụ nữ trên 50 tuổi. Một đời sống tình dục viên mãn không chỉ giúp phụ nữ cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn góp phần cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt ở những phụ nữ lớn tuổi.
Phụ nữ 50 tuổi không hấp dẫn
Sự hấp dẫn ở phụ không chỉ nằm ở hình ảnh cơ thể tích trẻ trung, gợi cảm mà còn ở sự tự tin, nữ tính, trí tuệ và nội tâm sâu sắc. Nhiều phụ nữ 50 tuổi vẫn duy trì sự tự tin và hấp dẫn nhờ chăm sóc bản thân tốt và có tinh thần tích cực.
Ngoài phụ nữ 50 tuổi có ham muốn không, nhiều phụ nữ 50 tuổi cũng có những thắc mắc khác về đời sống tình dục, bao gồm:
Mặc dù thiếu estrogen trong thời kỳ mãn kinh làm giảm lưu lượng máu và nhạy cảm ở khu vực sinh dục, nhưng điều này không có nghĩa là khả năng đạt cực khoái ở phụ nữ 50 tuổi hoàn toàn biến mất. Độ tuổi càng lớn thì khả năng máu lưu thông đến các cơ quan sinh dục chậm hơn khi bị kích thích tình dục, nhưng vẫn có thể đạt được sự thỏa mãn nhất định.
Nội tiết tố phụ nữ tự nhiên thường không tự phục hồi sau thời kỳ mãn kinh vì đây là một quá trình sinh lý tự nhiên không thể đảo ngược. Tuy nhiên, phụ nữ có thể áp dụng liệu pháp hormone thay thế để cải thiện triệu chứng khó chịu do thời kỳ mãn kinh và chức năng tình dục.
Việc sử dụng thuốc tăng cường sinh lý phụ nữ sau 50 tuổi cần được cân nhắc kỹ và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuy nhiên, các loại thuốc này có thể gây chóng mặt, buồn ngủ, mệt mỏi hoặc buồn nôn khi sử dụng. Biện pháp an toàn là nên tập trung cải thiện lối sống, bao gồm tập thể dục thường xuyên, tránh thức khuya, căng thẳng, củng cố tình cảm lứa đôi, ăn uống khoa học, đủ chất để bảo vệ sức khỏe.
Như vậy, phụ nữ 50 tuổi còn ham muốn không còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Theo Harvard, “Tình dục sau mãn kinh không phải là điều mà tạo hóa dự định ban tặng cho phụ nữ, vì vậy để duy trì cần phải nỗ lực và sáng tạo. Muốn làm được như vậy, phụ nữ cần khám phá các yếu tố về mặt cảm xúc, thể chất và y tế có thể phá hoại phản ứng tình dục và tận dụng nhiều liệu pháp khác nhau để giải quyết chúng”. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp duy trì ham muốn ở tuổi 50, đừng bỏ qua hai tinh chất hỗ trợ nội tiết nữ Lepidium Meyenii và P. Leucotomos. Đây là hai tinh chất thiên nhiên quý đã được chứng minh là có hiệu quả tốt trong việc tăng cường sinh lý nữ, duy trì sức khỏe, sắc đẹp và đời sống tình dục; an toàn để dùng lâu dài.
