Rối loạn cương dương uống gì hết? Câu hỏi này có lẽ là nỗi niềm thầm kín của không ít nam giới đang gặp khó khăn trong chuyện chăn gối. Bên cạnh điều trị bằng thuốc, nhiều chuyên gia đã khuyến nghị bổ sung các loại đồ uống tự nhiên giúp hỗ trợ chức năng sinh lý, cải thiện lưu thông máu và ổn định hormone nội sinh.
Trong bài viết sau, ECO Pharma sẽ gợi ý 7 thức uống dành cho những ai đang băn khoăn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, thành phần trong một số thức uống có khả năng điều hòa hệ nội tiết, thúc đẩy tuần hoàn máu và ổn định thần kinh, đây đều là những yếu tố then chốt trong cơ chế cương dương của nam giới. Cụ thể, khi lựa chọn và sử dụng đúng cách, các loại đồ uống này có thể giúp:
Nếu bạn đang tìm hiểu rối loạn cương dương uống gì, đừng bỏ qua 7 loại thức uống dưới đây.
Củ dền giàu nitrat tự nhiên, tiền chất giúp cơ thể sản sinh nitric oxide (NO). NO đóng vai trò quan trọng trong việc giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu đến dương vật. Nhờ đó, nước ép củ dền có thể hỗ trợ tăng cường khả năng cương dương một cách tự nhiên, đặc biệt ở những người bị rối loạn cương dương do nguyên nhân mạch máu.
Ngoài ra, hàm lượng folate và chất chống oxy hóa trong củ dền còn giúp bảo vệ tế bào nội mô mạch máu và giảm viêm, ngăn ngừa yếu tố gây xơ vữa, cản trở tuần hoàn máu.(1)
Dưa chuột không chỉ làm mát cơ thể mà còn chứa nhiều nước, mangan và vitamin C. Nước ép dưa chuột giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ ổn định huyết áp và giảm stress – hai yếu tố thường gặp ở người bệnh rối loạn cương dương. Vitamin C và mangan còn được biết đến với tác dụng tăng cường cả năng lượng và ham muốn tình dục. Vitamin C còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.
Dưa chuột còn chứa một hợp chất gọi là L-citrulline, có liên quan đến việc cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương ở một số nam giới. Chúng cũng giàu vitamin A, loại vitamin rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch cũng như sản xuất testosterone. Thêm vào đó, tính chất lợi tiểu nhẹ của dưa chuột góp phần giảm phù nề, tăng đào thải độc tố và gián tiếp cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn, thần kinh và nội tiết.
Dưa hấu chứa citrulline – một axit amin có thể chuyển hóa thành arginine và tiếp tục chuyển hóa thành nitric oxide trong cơ thể. Nhờ vậy, nước ép dưa hấu được ví như “Viagra tự nhiên” giúp tăng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục mà không gây tác dụng phụ như thuốc tân dược. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp cấp nước, làm mát gan và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, đây là loại trái cây chứa nhiều đường nên người bị tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng thường xuyên.(2)
Lựu là loại trái cây giàu polyphenol và anthocyanin, các chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Một số nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ lựu có thể giúp tăng mức testosterone bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa ở tinh hoàn và giảm mức cortisol, một loại hormone ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất testosterone. Bên cạnh đó, lựu cũng giúp tăng cường chức năng nội mô, góp phần cải thiện hiệu suất tình dục và sức bền bằng cách đảm bảo cung cấp đủ máu cho các mô dương vật.
Sữa tươi là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D dồi dào, những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ bắp, thần kinh và nội tiết. Sữa cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt hơn nhờ có casein và váng sữa.
Ngoài ra, sữa cũng có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng. Trong một nghiên cứu đánh giá 155 nam giới cho thấy nam giới dùng lượng sữa ít béo nhiều hơn có nồng độ tinh trùng cao hơn 33% và khả năng di chuyển của tinh trùng cao hơn.(3)
Sữa chuối là sự kết hợp giữa sữa và chuối. Chuối cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu có lợi cho sức khỏe tổng thể như kali, magie, vitamin B6, vitamin C. Các dưỡng chất này có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức thấp, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chuối còn chứa tryptophan, tiền chất serotonin, giúp điều chỉnh tâm trạng, tăng ham muốn, hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương do yếu tố tâm lý.
Hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều chất béo tốt, vitamin E và kẽm, các dưỡng chất thiết yếu trong sản xuất testosterone. Arginine trong hạnh nhân có thể giúp hỗ trợ tuần hoàn, một yếu tố quan trọng đối với chức năng tình dục. Theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ 85 gram hạnh nhân có thể tăng lượng arginine hấp thu lên 62%.
Uống sữa hạnh nhân thường xuyên giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sức bền và cải thiện ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân không chứa lactose nên dễ tiêu hóa, không gây đầy bụng, giúp nam giới duy trì thể trạng tốt và tinh thần thoải mái.
Bên cạnh tìm hiểu rối loạn cương dương nên uống gì, nam giới cũng cần chú ý hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các loại thức uống có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương:
Để tối ưu hiệu quả khi sử dụng các loại thức uống hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, bạn cần kết hợp với những thói quen lành mạnh dưới đây:
Ngoài thay đổi chế độ ăn uống, lối sống, nam giới có thể kết hợp sử dụng thêm các hoạt chất có nguồn gốc tự nhiên như Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp hay tinh chất hàu đại dương,… đã được nghiên cứu cho thấy có khả năng thúc đẩy sản xuất testosterone nội sinh và nitric oxide. Bổ sung đúng cách có thể hỗ trợ cải thiện rối loạn cương, giảm triệu chứng mãn dục nam, đồng thời tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, hỗ trợ phục hồi bản lĩnh cho phái mạnh.
Ngoài tìm hiểu rối loạn cương dương uống gì hết, nam giới cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt lành mạnh, bổ sung thảo dược tự nhiên và duy trì tâm lý tích cực để cải thiện hiệu quả tình trạng này, sớm lấy lại phong độ.
