Hàu được cho là có hiệu quả trong việc tăng cường sinh lý nam. Vậy thực hư chuyện này ra sao? Cùng ECO Pharma tìm hiểu thông tin cụ thể và khám phá thêm nhiều tác dụng của hàu đối với nam giới.
Hàu là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm: (1)
Xem thêm: Kẽm có tác dụng gì với nam giới?
Hàu chứa ít calo nhưng giàu dinh dưỡng như chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, nhờ đó mang đến nhiều lợi ích sức khỏe dành cho nam giới:
Hàu là thực phẩm giàu kẽm – chất cần thiết cho sự hình thành hormone sinh dục nam testosterone. Chế độ ăn thiếu kẽm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone trong cơ thể, gây ra tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng, rối loạn cương dương. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy bổ sung kẽm giúp làm tăng testosterone và cải thiện khả năng tình dục. Do đó, nam giới có thể ăn hàu để tăng cường kẽm, nâng cao sức khỏe sinh lý. (2)
Xem thêm: Cách ăn hàu tăng cường sinh lý nam
Thành phần axit béo omega-3 trong hàu giúp làm giảm lượng LDL cholesterol xấu và tăng lượng HDL cholesterol tốt trong máu, ngăn ngừa hình thành xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp. Các chuyên gia từ Thư viện Y khoa Quốc gia (National Library of Medicine) cho biết, thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch đồng thời phòng tránh đột quỵ. (3)
Cơ thể con người không thể tự sản xuất axit béo omega-3, cách duy nhất là bổ sung thông qua các thực phẩm như hàu, cá hồi, cá thu, cá trích, trứng cá muối,…
Xem thêm: 10 loại hải sản tốt cho đàn ông
Ăn hàu giúp nâng cao hệ miễn dịch nhờ chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Thành phần vitamin B12 (cobalamin) trong hàu là chất cần thiết đối với sức khỏe thần kinh, tim mạch. Hàu cũng giàu kẽm – chất thực hiện nhiệm vụ tổng hợp protein và insulin, nhờ đó hỗ trợ hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Selen trong hàu có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Không những thế, hàu được xem là thực phẩm có khả năng chống oxy hóa nhờ chứa vitamin C, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.
Hàu là nguồn cung cấp vitamin D, đồng, kẽm và mangan dồi dào. Những chất dinh dưỡng này kết hợp cùng canxi sẽ hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng loãng xương, mất xương hiệu quả.
Các thành phần trong hàu giúp làm giảm mảng bám tích tụ trong lòng động mạch bằng cách ức chế sự liên kết của chúng với các thành động mạch và mạch máu. Không những thế, hàm lượng magie và kali dồi dào trong hàu hỗ trợ hạ huyết áp và giãn mạch máu. Nhờ đó máu được lưu thông ổn định đến các cơ quan trong cơ thể.
Hàu giàu vitamin B12, axit béo omega-3, kẽm và sắt – là những chất có lợi cho chức năng não. Cơ thể thiếu sắt có thể bị suy giảm khả năng tập trung, trong khi đó thiếu kẽm có nguy cơ ảnh hưởng đến trí nhớ.
Ngoài ra, hàu còn chứa hàm lượng protein cao và kẽm có tác dụng kích thích sản sinh testosterone, nhờ đó thúc đẩy sự phát triển cơ bắp ở nam giới hiệu quả.
“Ăn hàu sống có tác dụng gì với nam giới và có nên ăn hàu sống nhiều không?” là mối quan tâm của nhiều quý ông.
Nam giới không nên ăn hàu sống. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã đưa ra một số cảnh báo liên quan đến việc ăn hàu sống như sau: (4)
Năm 2023, một người đàn ông 54 tuổi sống tại Missouri, Hoa Kỳ đã tử vong sau khi ăn hàu sống. Nguyên nhân là vì trong hàu chứa vi khuẩn vibrio vulnificus. Do hàu chưa được nấu chín nên vi khuẩn đã xâm nhập vào cơ thể người. Một số mẹo ăn hàu sống như vắt chanh, thêm nước sốt hay rượu đều không thể tiêu diệt được vibrio vulnificus. Mặc dù đây được xem là trường hợp hiếm gặp, nhưng để đảm bảo an toàn, nam giới chỉ nên ăn hàu sau khi đã được nấu chín kỹ càng.
Bên cạnh thắc mắc “Hàu có tác dụng gì với nam giới?” thì vấn đề nên ăn bao nhiêu hàu mỗi ngày cũng là băn khoăn của nhiều quý ông.
Để cải thiện chức năng sinh lý một cách an toàn và hiệu quả, nam giới nên ăn khoảng 3 – 4 con hàu/lần, mỗi tuần tối đa 3 lần. Lưu ý nấu chín hàu trước khi sử dụng để phòng tránh nhiễm khuẩn.
Bên cạnh việc ăn hàu, bạn có thể bổ sung tinh chất hàu đại dương thông qua đường uống. Thành phần này đã được các nhà khoa học Mỹ chứng minh có hiệu quả trong việc kích thích sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide trong cơ thể. Đây được xem là giải pháp hữu ích giúp đàn ông tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và nâng cao sức khỏe toàn thân.
Cánh mày râu nên lưu ý một số vấn đề khi ăn hàu để cải thiện chức năng tình dục hiệu quả:
Tác dụng của hàu đối với nam giới không chỉ giúp cải thiện chức năng tình dục, mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch, xương, cơ bắp, trí não,… Điều quan trọng là bạn cần bổ sung hàu đúng cách: nấu chín kỹ và ăn với liều lượng phù hợp, kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, thường xuyên vận động, ngủ đủ giấc giúp nâng cao sức khỏe toàn thân.
