Lá hẹ không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt mà còn là một vị thuốc được sử dụng rộng rãi trong Đông y. Đối với nam giới, loại rau bình dị này giúp hỗ trợ sức khỏe sinh lý, tăng sức đề kháng và phòng ngừa một số bệnh. Bài viết sau sẽ bật mí 7 tác dụng của lá hẹ với nam giới mà ít ai để ý tới.
Lá hẹ chứa nhiều dưỡng chất, hóa chất sinh học không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý và sinh sản của nam giới.
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 thìa canh lá hẹ (3g) cung cấp các chất dinh dưỡng:(1)
Ngoài ra, lá hẹ còn chứa các hợp chất thực vật như saponin, flavonoid, allyl sulfide – những chất này mang lại mùi hăng nhẹ và tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa.
Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và các hợp chất sinh học phong phú, lá hẹ mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho nam giới như:
Tác dụng của lá hẹ với nam giới nổi bật là hỗ trợ tăng cường sinh lý. Lá hẹ chứa nhiều saponin và hợp chất sulfur (allyl sulfide) hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sản sinh nitric oxide, từ đó hỗ trợ quá trình cương dương, cải thiện xuất tinh sớm.
Lá hẹ chứa nhiều vitamin A, K, C, folate cùng hợp chất sulfur và saponin đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh tinh. Những dưỡng chất này giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác hại của gốc tự do, hỗ trợ nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng, từ đó nâng cao khả năng thụ thai tự nhiên.
Lá hẹ chứa nhiều hợp chất sulfur cùng với vitamin C và chất xơ, có tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol xấu, điều hòa huyết áp và cải thiện lưu thông máu. Việc bổ sung lá hẹ vào chế độ ăn giúp bảo vệ thành mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và nâng cao sức khỏe tim mạch cho nam giới.
Lá hẹ giàu vitamin C, vitamin A, flavonoid và các hợp chất sulfur tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch, chống gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Sử dụng lá hẹ thường xuyên và đúng cách có thể tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý.
Organosulfur, flavonoid, vitamin C và carotenoid – những hợp chất có trong lá hẹ có khả năng chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch. Các hợp chất này giúp trung hòa gốc tự do, hạn chế tổn thương ADN và giảm hiện tượng viêm mạn tính – những yếu tố liên quan tới quá trình khởi phát ung thư, nhờ đó hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư.
Phòng loãng xương là tác dụng của lá hẹ với nam giới ít người biết đến. Lá hẹ chứa hàm lượng đáng kể canxi, vitamin K, magie và folate – những vi chất quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và mật độ xương. Vitamin K có vai trò kích thích các protein gắn canxi vào khung xương, trong khi canxi và magie là khoáng chất nền tảng cho sự chắc khỏe của xương.
Khi được bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn đa dạng, lá hẹ có thể hỗ trợ phòng ngừa tình trạng mất xương và giảm nguy cơ loãng xương ở nam giới.
Lá hẹ giàu folate, vitamin C, carotenoid và các hợp chất organosulfur – những đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ tuần hoàn máu não. Các dưỡng chất này giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do gốc tự do, đồng thời cải thiện lưu lượng máu lên não. Nhờ đó, góp phần hỗ trợ chức năng nhận thức và cải thiện trí nhớ cho nam giới.
Để phát huy hiệu quả tác dụng của lá hẹ với nam giới, bạn cần sử dụng đúng cách. Dưới đây là 5 cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ đơn giản, dễ làm bạn có thể tham khảo.
Một số món ăn từ lá hẹ được đánh giá là tốt cho sức khỏe nam giới, vừa dễ chế biến, vừa giàu dưỡng chất:
Món này dễ tiêu hóa, bổ sung protein, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tuần hoàn máu và sinh lực cho phái nam.
Cách thực hiện: Nấu gạo với nước đến khi nhừ. Xào sơ thịt bằm với chút dầu ăn. Cho thịt vào cháo, thêm lá hẹ thái nhỏ rồi nêm nếm vừa ăn.
Trứng gà giàu protein, kẽm và vitamin D, kết hợp lá hẹ giúp tăng cường chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý và bảo vệ sức khỏe tinh trùng.
Cách thực hiện: Đánh 2-3 quả trứng với lá hẹ cắt khúc, nêm gia vị. Đổ vào chảo dầu nóng, chiên vàng hai mặt.
Tôm cung cấp kẽm và đạm, lá hẹ giàu vitamin và hợp chất sulfur. Món canh này vừa thanh mát, vừa hỗ trợ nội tiết và sức khỏe sinh lý.
Cách thực hiện: Tôm bóc vỏ, ướp với ít muối, phi thơm hành. Cho tôm vào xào sơ, đổi nước nấu sôi. Cho lá hẹ vào, nêm nếm vừa ăn.
Một số bài thuốc dân gian từ lá hẹ đơn giản nam giới có thể tham khảo:
Theo kinh nghiệm dân gian, rượu ngâm lá hẹ được xem là thức uống giúp làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ tăng cường sinh lực
Cách thực hiện: Rửa sạch 300g lá hẹ tươi, cắt khúc. Cho vào bình thủy tinh, đổ ngập 1 lít rượu gạo 35–40°. Ngâm trong 10-15 ngày, để nơi thoáng mát. Mỗi lần dùng 5-10ml, không lạm dụng. Người bệnh gan, đau dạ dày không nên dùng.
Mật ong cung cấp năng lượng, khoáng chất có tính kháng khuẩn. Khi lá hẹ kết hợp với mật ong góp phần nâng cao sức khỏe sinh lý, hỗ trợ chất lượng tinh trùng và cải thiện thể lực nam giới.
Cách thực hiện: Rửa sạch 100g lá hẹ rồi cắt khúc. Xay nhuyễn với 50ml nước ấm, lọc lấy nước cốt. Pha thêm 1-2 thìa mật ong, khuấy đều, uống ngay khi còn ấm.
Hạt hẹ chứa nhiều saponin, vitamin và khoáng chất giúp bổ gan thận. Lá hẹ kết hợp với hạt hẹ được xem là bài thuốc hỗ trợ cải thiện sinh lý, giảm đau lưng mỏi gối.
Cách thực hiện: Rửa sạch khoảng 50g lá hẹ tươi, cắt khúc. Dùng 15g hạt hẹ rang nhẹ. Cho cả hai vào 300ml nước, đun nhỏ lửa 10-15 phút. Lọc lấy nước uống trong ngày, chia 2-3 lần.
Xem thêm: 8 cách chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ tại nhà đơn giản mà hiệu quả
Để đảm bảo những tác dụng của lá hẹ với nam giới đạt hiệu quả tối ưu và tránh các tác dụng phụ, khi sử dụng lá hẹ quý ông cần lưu ý:
Lá hẹ có tính ấm, nếu ăn quá nhiều (hơn 200–300g/ngày) có thể gây đầy bụng, khó tiêu, nóng trong, thậm chí rối loạn tiêu hóa. Nên dùng 2–3 lần/tuần, lượng vừa phải.
Người có bệnh về dạ dày, gan, mật, huyết áp cao, đang sử dụng thuốc điều trị hoặc có cơ địa dị ứng cần thận trọng; nên thử lượng nhỏ trước hoặc hỏi ý kiến bác sĩ, chuyên gia y học cổ truyền.
Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh lá hẹ có hiệu quả trực tiếp trong việc cải thiện sinh lý nam giới. Vì vậy, chỉ nên sử dụng như một biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa.
Rửa sạch lá hẹ trước khi dùng để tránh nhiễm khuẩn, ký sinh trùng; nấu chín hoặc trụng sơ nếu có hệ tiêu hóa yếu.
Để cải thiện sức khỏe sinh lý, ngoài việc bổ sung lá hẹ, nam giới cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia.
Testosterone là hormone sinh dục quan trọng quyết định sức khỏe sinh lý và tổng thể nam giới. Khi nồng độ Testosterone giảm, dễ dẫn đến giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm… Để khôi phục phong độ an toàn, cần tăng Testosterone nội sinh tự nhiên.
Nghiên cứu gần đây cho thấy bộ 3 tinh chất Eurycoma Longifolia, chiết xuất hàu đại dương và thông biển Pháp giúp kích thích cơ thể sản sinh Testosterone và Nitric Oxide nội sinh theo nhu cầu, nhờ đó cải thiện các vấn đề sinh lý, nâng cao sức khỏe tổng thể và mang lại cuộc sống viên mãn cho nam giới.
Trên đây là 7 tác dụng của lá hẹ với nam giới ít ai biết. Lá hẹ không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới như hỗ trợ sinh lý, tăng sức đề kháng. Bên cạnh việc dùng lá hẹ đúng cách, nam giới cần xây dựng lối sống lành mạnh, dinh dưỡng đầy đủ và chủ động bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên để hỗ trợ tăng cường Testosterone, từ đó cải thiện sức khỏe nền tảng và sinh lý tốt hơn.
