Socola đen được cho là lành mạnh hơn socola trắng và socola sữa nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, nhiều nghiên cứu đã cho thấy tác dụng của socola đen đối với sức khỏe và sinh lý nam. Cùng ECO Pharma tìm hiểu tác dụng của socola đen với nam giới qua bài viết sau.
Nam giới có nhiều lý do hơn để sử dụng socola đen:
Thành phần flavonoid trong socola đen có thể cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ sản xuất oxit nitric – 2 yếu tố quan trọng giúp tăng cường chức năng cương dương ở nam giới. Oxit nitric là một phân tử quan trọng cho chức năng cương cứng vì làm giãn mạch máu, cho phép tăng lưu lượng máu đến dương vật. Đây là lý do socola đen tốt cho nam giới.
Chất lượng tinh trùng là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe sinh sản của nam giới, tăng sản xuất testosterone và hỗ trợ cải thiện số lượng tinh trùng cũng như khả năng di chuyển và chất lượng của tinh trùng.
Socola đen chứa L-arginine là một axit amin có thể chuyển hóa thành oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu và hỗ trợ chức năng sinh sản nam giới. Một số nghiên cứu cho thấy L-arginine có thể cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
Socola đen và các sản phẩm từ ca cao là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa là magie và flavonoid. Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do và stress oxy hóa gây ra. Nghiên cứu năm 2020 phát hiện ra rằng flavonoid và isoflavonoid có thể giúp tăng testosterone.(1)
Flavonoid là chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ điều chỉnh mức độ hormone và magie góp phần tối ưu testosterone. Testosterone rất quan trọng đối với sức khỏe của nam giới vì tác động đến sự phát triển cơ bắp, vận động, tâm trạng, sức khỏe tổng thể và “chuyện giường chiếu”.
Tham khảo thêm các loại thực phẩm tăng testosterone khác
Huyết áp thấp khiến áp lực trong các mạch máu không đủ mạnh để đưa máu giàu oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Trong khi đó, Flavonol – một trong những thành phần chính có trong socola đen mang lại tác dụng giãn mạch máu, nhờ đó giúp vận chuyển oxy và máu đến các bộ phận trong cơ thể.
Việc giảm cân bằng socola đen nghe có vẻ mâu thuẫn, vì đây được xem là thực phẩm giàu năng lượng. Tuy nhiên, khi sử dụng đúng cách socola đen có thể hỗ trợ giảm cân cho nam giới.
Tác dụng của socola đen với nam giới có thể nhận thấy dễ dàng là hỗ trợ cải thiện huyết áp cao. Theo nghiên cứu từ Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, nam giới bị huyết áp cao có thể ăn một miếng socola đen mỗi ngày để cải thiện lưu lượng máu và hạ huyết áp(2). Polyphenol trong socola đen giúp giảm tỷ lệ tăng huyết áp từ 86% xuống 68% ở những người tham gia trong độ tuổi từ 56-73, khi tiêu thụ khoảng 6 gam socola đen (chứa 30mg polyphenol) mỗi ngày trong 18 tuần.
Nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ flavonoid từ cacao (thành phần chính trong socola đen) có nguy cơ tiểu đường thấp hơn đáng kể so với nhóm không dùng(3). Flavonoid trong cacao giúp cải thiện độ nhạy insulin – đây là yếu tố then chốt giúp kiểm soát đường huyết.
Trong socola đen có chứa flavonoid, catechin, theobromine và các chất hóa học thực vật có thể góp phần cải thiện sức khỏe động mạch và bảo vệ tim mạch(4). Sử dụng socola đen thường xuyên với mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Đây là do khả năng hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm cholesterol ‘xấu’ LDL-c trong khi tăng cholesterol ‘tốt’ HDL-c.
Hàm lượng flavonoid dồi dào trong socola đen được cho là có tác dụng bảo vệ thần kinh. Ăn socola đen có thể cải thiện chức năng não, trí nhớ và sự chú ý, đồng thời làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức do tuổi tác và các bệnh do rối loạn thoái hóa thần kinh.
Nghiên cứu cho thấy, nam giới ăn socola đen có thể giúp não bộ tăng cường hoạt động từ 2-3 giờ.
Mặc dù không thể chối bỏ tác dụng của socola đen với nam giới, nhưng không phải ai cũng nên dùng thoải mái. Dưới đây là những đối tượng nên cẩn trọng khi dùng socola đen:
Nam giới nên tiêu thụ khoảng 20–30g socola đen mỗi ngày (tương đương 1–2 miếng nhỏ), đặc biệt là loại có hàm lượng cacao từ 70% trở lên, để đạt được các lợi ích sức khỏe mà không gây tác dụng phụ.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây tăng cân, mất ngủ hoặc rối loạn tiêu hóa do lượng caffeine và calo cao. Vì vậy, nam giới nên tiêu thụ ở mức vừa phải, chọn socola ít đường, ít phụ gia và tránh ăn vào buổi tối muộn nếu nhạy cảm với caffeine. Kết hợp socola đen cùng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập đều đặn sẽ giúp tối ưu lợi ích cho sức khỏe tổng thể và sinh lý.
Mặc dù socola đen có nhiều lợi ích và được nhiều người ca ngợi, nhưng thực phẩm này cũng tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe, đặc biệt là đối với nam giới.
Sau đây là danh sách các loại thực phẩm được cho là có khả năng tăng ham muốn tình dục và cải thiện chức năng cương dương ở nam giới:
Xem thêm: Các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên
Tác dụng của socola đen với nam giới và những thắc mắc khác:
Socola đen chứa các hợp chất có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và tạo cảm giác dễ chịu, nhưng không có bằng chứng cho thấy socola gây nghiện theo nghĩa lâm sàng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ socola đen thường xuyên có thể trở thành một thói quen khó bỏ đối với một số người, đặc biệt là khi sử dụng socola đen như một cách để đối phó với cảm xúc tiêu cực.
Nam giới có thể dùng socola đen trước khi quan hệ tình dục. Tác dụng của socola đen với nam giới là nhờ chứa các hợp chất như phenylethylamine và theobromine giúp cải thiện tâm trạng, tăng cảm giác hưng phấn và lưu thông máu – yếu tố có lợi cho sinh lý.
Ngoài ra, socola đen còn giúp tăng năng lượng nhờ caffeine và flavonoid. Tuy nhiên, hiệu quả còn tùy vào cơ địa mỗi người và không thể thay thế sự kết nối cảm xúc hay các yếu tố khác. Chỉ nên dùng 1–2 miếng nhỏ trước khi quan hệ khoảng 30–60 phút để tránh đầy bụng hay mất tác dụng.
Socola đen không phải là thuốc điều trị rối loạn cương dương, nhưng có thể hỗ trợ “chuyện ấy” nhờ chứa nhiều flavonoid – chất giúp giãn mạch và cải thiện lưu thông máu, trong đó có máu đến dương vật. Các hợp chất chống oxy hóa trong socola đen cũng góp phần bảo vệ thành mạch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, từ đó tác động đến chức năng sinh lý nam giới.
Tuy nhiên, hiệu quả cải thiện rối loạn cương dương chỉ mang tính hỗ trợ và không thể thay thế thuốc điều trị hay tư vấn y khoa. Nam giới gặp vấn đề cương dương nghiêm trọng nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Trên đây là những tác dụng của socola đen với nam giới. Để có lợi ích sức khỏe tối ưu, phái mạnh cần chọn socola đen chất lượng cao với ít chất phụ gia và thưởng thức ở mức độ vừa phải. Điều quan trọng là phải nhận thức được những rủi ro tiềm ẩn đối với sức khỏe và coi việc tiêu thụ socola đen như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng.
