Bước qua thời kỳ sinh sản rực rỡ, theo tiến trình già đi tự nhiên, khả năng tình dục cũng bắt đầu suy giảm. Vì vậy tiền mãn kinh có quan hệ được không trở thành mối băn khoăn phổ biến của nhiều phụ nữ ở độ tuổi này. Trong bài viết sau đây, ECO Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Tiền mãn kinh hay còn gọi là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh, là khoảng thời gian trước khi phụ nữ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh. Giai đoạn này thường bắt đầu ở độ tuổi 40 và có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm. (1)
Trong thời kỳ này, hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm dẫn đến sự mất cân bằng hoặc rối loạn nồng độ các nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen và progesterone. Phụ nữ sẽ gặp phải nhiều triệu chứng tiền mãn kinh (2) ở các mức độ nặng nhẹ khác nhau, phổ biến nhất là rối loạn kinh nguyệt. Kinh nguyệt trở nên không đều, có thể đến sớm hoặc muộn, số ngày hành kinh ngắn hoặc dài, lượng máu kinh thay đổi, thậm chí mất kinh trong thời gian dài. Bốc hỏa là một triệu chứng phổ biến khác, cảm giác nóng bừng đột ngột, thường kèm theo đổ mồ hôi đêm dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Trong thời kỳ này, tâm trạng và cảm xúc của phụ nữ cũng không ổn định. Bạn dễ cáu gắt, lo âu và nguy cơ mắc phải trầm cảm cao hơn.
Sự suy giảm estrogen và mất cân bằng giữa progesterone và estrogen cũng dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Chẳng hạn loãng xương, các vấn đề về da, tóc. Khô âm đạo là một vấn đề khác do độ ẩm và độ đàn hồi của âm đạo suy giảm.
Những thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động sâu rộng đến tâm lý, sinh lý và chất lượng sống cũng như đời sống tình dục của phụ nữ. Vì vậy, việc nhận biết sớm và có biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp sẽ giúp bạn duy trì hạnh phúc lứa đôi và sức khỏe trong giai đoạn này. (3)
>>> Xem thêm: Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?
Phụ nữ tiền mãn kinh có quan hệ được không? Quan hệ tình dục mỗi tuần không chỉ giúp duy trì sự linh hoạt của cơ quan sinh dục mà còn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tim mạch. Thật không may, nhiều phụ nữ đã bị mất ham muốn tình dục, giảm ham muốn, khó đạt cực khoái và đau khi giao hợp trong những năm cuối thời kỳ sinh sản.
Mặc dù vậy, điều đó không có nghĩa rằng bạn không còn quan hệ tình dục được nữa. Phụ nữ độ tuổi này vẫn có thể có đời sống tình dục tốt, chỉ là nhu cầu và tần suất quan hệ sẽ giảm hơn so với trước đây. Chỉ cần có sự chuẩn bị chu đáo cho những thay đổi về tâm sinh lý, sức khỏe và duy trì mối quan hệ tốt với bạn đời, bạn vẫn có thể duy trì được sự hưng phấn và đạt khoái cảm mỗi lần giao hợp.
Giai đoạn tiền mãn kinh có thể đi kèm với nhiều thay đổi khiến chuyện chăn gối gặp khó khăn. Dưới đây là những vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt:
Sự suy giảm nội tiết tố estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh khiến thành âm đạo trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và giảm tiết dịch bôi trơn tự nhiên. Điều này dẫn đến tình trạng khô rát, gây khó chịu, đặc biệt là khi quan hệ tình dục. Âm đạo không đủ độ ẩm sẽ tạo ra ma sát nhiều hơn trong lúc giao hợp gây đau rát và tăng nguy cơ tổn thương hoặc viêm nhiễm.
Ngoài ảnh hưởng đến thể chất, tình trạng này còn có thể tác động xấu đến tâm lý. Nhiều phụ nữ cảm thấy không đủ tự tin để làm hài lòng bạn tình, bản thân họ cũng khó đạt được khoái cảm.
Sự suy giảm estrogen và progesterone trong giai đoạn tiền mãn kinh khiến phụ nữ ít hứng thú với chuyện chăn gối hơn trước. Bạn ít hưng phấn hơn và khó đạt cực khoái hơn, đôi khi còn rơi vào thờ ơ, lãnh cảm. Ngoài ra, các yếu tố như căng thẳng, mất ngủ, khô rát âm đạo cũng góp phần làm giảm ham muốn.
Các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, đau đầu khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng. Khi giấc ngủ bị gián đoạn thường xuyên, phụ nữ dễ cáu gắt, căng thẳng, từ đó giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, cơ thể mệt mỏi cũng khiến việc quan hệ trở nên kém hứng thú và đôi khi trở thành áp lực.
Nhiều phụ nữ tiền mãn kinh lo lắng rằng quan hệ tình dục có thể gây đau rát do khô âm đạo và giảm độ đàn hồi. Nỗi e ngại này gây ra sự căng thẳng, làm cơ thể càng khó thư giãn vì vậy khi giao hợp không còn thấy thoải mái. Ngoài ra, những trải nghiệm đau đớn trước đó hoặc tâm lý sợ hãi cũng có thể tạo ra phản xạ né tránh.
>>> Xem thêm: Mất ngủ tiền mãn kinh: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa
Mặc dù hoạt động tình dục suy giảm đáng kể từ giai đoạn này nhưng một số biện pháp có thể giúp cải thiện. Ví dụ như:
Ngoài tiền mãn kinh có quan hệ được không, phụ nữ độ tuổi này còn có một số thắc mắc khác. Dưới đây là những giải đáp những thắc mắc như vậy có thể cung cấp thêm thông tin cần thiết cho bạn.
Quan hệ tình dục đều đặn giúp phụ nữ cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sản xuất hormone hạnh phúc như oxytocin, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Tùy vào nhu cầu và thể trạng của mỗi người để duy trì tần suất quan hệ tình dục theo ngày, tuần hoặc tháng.
Mặc dù buồng trứng bắt đầu suy giảm, nhưng phụ nữ tiền mãn kinh vẫn có thể có thai bình thường. Do đó, nếu không có kế hoạch sinh con, bạn nên áp dụng các biện pháp tránh thai an toàn, dùng bao cao su, thuốc tránh thai hoặc xuất tinh ngoài âm đạo.
Đối với mối lo ngại tiền mãn kinh có quan hệ được không, cần nhắc lại tiền mãn kinh không phải là dấu chấm hết cho đời sống tình dục của phụ nữ. Với sự hiểu biết đúng đắn và áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe tình dục phù hợp, bạn có thể duy trì đời sống lứa đôi viên mãn và hạnh phúc.
