Trầm cảm mức độ 2: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Trầm cảm mức độ 2 gây ra các triệu chứng nghiêm trọng ảnh hưởng nhiều đến đời sống và sức khỏe tâm thần của phụ nữ. ECO Pharma sẽ cung cấp thông tin về nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị bệnh giai đoạn này trong bài viết sau đây.

Bệnh trầm cảm mức độ 2 là gì?

Trầm cảm mức độ 2 hay còn gọi là trầm cảm vừa, là một dạng rối loạn tâm trạng phổ biến, ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của người bệnh. (1)

Bệnh trầm cảm được chia thành 3 cấp độ là trầm cảm cấp độ 1, cấp độ 2 và trầm cảm cấp độ 3. Ở cấp độ 1, các triệu chứng thường mơ hồ và khó nhận biết. Tuy nhiên ở cấp độ 2, chúng trở nên rõ ràng hơn và ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Mức độ và tần suất xuất hiện các triệu chứng của trầm cảm tăng lên đáng kể.

Trầm cảm cấp độ 2 ảnh hưởng gì đến cuộc sống?

Trầm cảm ảnh hưởng đến nhiều mặt của cuộc sống bằng cách thay đổi mức độ hoạt động cũng như thay đổi thói quen trong sinh hoạt thường ngày. Bệnh ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ, sự tập trung, thói quen ăn uống, tâm trạng, mức năng lượng và đời sống xã hội. Người đang bị trầm cảm thường cảm thấy thấy khó khăn khi thức dậy, ít động lực và năng lượng, hay cáu kỉnh và buồn. Những điều này thường xuyên xảy ra khiến chất lượng sống của người bệnh bị giảm đáng kể. (2)

Nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm mức độ 2

Bệnh trầm cảm mức độ 2 tiến triển từ trầm cảm cấp độ 1 khi không được điều trị từ sớm. Có rất nhiều yếu có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, bao gồm những điều sau:

• Lạm dụng: Người bị lạm dụng thể chất, tình dục hoặc cảm xúc có thể dễ bị trầm cảm hơn trong cuộc sống sau này.
• Tuổi: Những người lớn tuổi có nguy cơ trầm cảm cao hơn. Đặc biệt là người già sống một mình và thiếu sự hỗ trợ xã hội.
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như isotretinoin (dùng để điều trị mụn trứng cá) có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.
• Xung đột: Những xung đột hoặc tranh chấp giữa cá nhân với các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè cũng có thể góp phần dẫn đến trầm cảm.
• Mất người thân: Nỗi buồn khi mất mát người thân có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.
• Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp đôi nam giới. Những thay đổi nội tiết tố mà phụ nữ trải qua ở những thời điểm khác nhau trong cuộc đời có thể đóng một vai trò nhất định trong việc làm tăng nguy cơ trầm cảm.
• Gen: Người có tiền sử gia đình bị trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.
• Bệnh nặng: Đôi khi, trầm cảm xảy ra cùng lúc với một căn bệnh nghiêm trọng hoặc có thể được gây ra bởi một tình trạng bệnh lý khác.
• Lạm dụng chất kích thích: Gần 30% số người có vấn đề về lạm dụng chất gây nghiện cũng bị trầm cảm nặng hoặc trầm cảm lâm sàng. Ngay cả khi uống rượu tạm thời khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn thì cuối cùng nó vẫn sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm. (3)

Dấu hiệu nhận biết bệnh thường gặp

Người bị trầm cảm mức độ 2 có những biểu hiện như thường xuyên mất ngủ, không còn hứng thú với mọi thứ xung quanh, mất niềm tin cuộc sống,…

1. Thường xuyên mất ngủ

Thường xuyên mất ngủ là dấu hiệu bệnh trầm cảm rõ rệt nhất ở người mắc phải tình trạng trầm cảm cấp độ 2. Sự kéo dài của những cảm xúc tiêu cực kèm theo căng thẳng, stress, mệt mỏi về thể chất và tinh thần sẽ khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ. Hơn nữa, các hormone gây ức chế thần kinh cũng có thể gây ra chứng đau đầu kéo dài, khiến người bệnh khó ngủ hơn.

2. Mất hứng thú mọi thứ xung quanh

Những thói quen thường nhật và công việc của người mắc trầm cảm mức độ 2 có sự thay đổi rõ rệt. Điều thể hiện rõ nét nhất là họ luôn không còn cảm thấy hứng thú với những điều trước đây mình đã quan tâm và yêu thích. Ngoài ra, nhiều trường hợp bị trầm cảm cũng giảm hẳn nhu cầu về tình dục. Họ cũng không muốn ra ngoài tiếp xúc với người khác, không muốn làm việc hoặc vui chơi, chỉ thích cô lập bản thân một mình.

3. Mất niềm tin cuộc sống

Nhiều người bệnh cảm thấy không còn niềm tin vào cuộc sống. Họ sẽ bắt đầu xuất hiện những suy nghĩ, cách nhìn tiêu cực về cuộc sống. Người bệnh có thể bắt đầu sử dụng rượu hay thuốc an thần. Những thứ mà trước đây chưa bao giờ dùng đến để giúp xoa dịu cảm xúc tuyệt vọng của mình.

4. Giảm khả năng tập trung

Người bệnh trầm cảm bị giảm khả năng tập trung và năng suất làm việc do gặp phải nhiều triệu chứng như đau đầu, chuột rút, mệt mỏi, hay quên. Tất cả những điều này khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi phải làm việc hoặc thực hiện những hoạt động thường ngày.

5. Khí sắc mặt mũi u sầu

Khuôn mặt người bệnh thường mang khí sắc u uất, thường xuyên buồn bã, chán nản, khi thì lo lắng và dễ nổi nóng, cáu giận. Thế nhưng những biểu hiện này khá dễ gây nhầm lẫn vì những người bình thường cũng rất dễ trải qua những cảm xúc này. Đối với người bị trầm cảm, những biểu hiện này tồn tại rõ rệt trong khoảng thời gian ít nhất 2 tuần.

Phương pháp điều trị trầm cảm mức độ 2

Sử dụng thuốc, tâm lý trị liệu,… là những cách phổ biến để điều trị trầm cảm cấp độ 2.

1. Sử dụng thuốc điều trị

Thuốc chống trầm cảm hoạt động bằng cách tăng mức độ chất dẫn truyền thần kinh trong não. Một số chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như serotonin và noradrenaline có liên quan đến tâm trạng và cảm xúc. Mặc dù thuốc chống trầm cảm có thể điều trị các triệu chứng trầm cảm nhưng không giải quyết được nguyên nhân gây ra trầm cảm. Đây là lý do tại sao thuốc thường được sử dụng kết hợp với các phương pháp khác.

Thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích cho những người bị trầm cảm vừa hoặc nặng. Chúng thường không được khuyên dùng cho chứng trầm cảm nhẹ, trừ khi các phương pháp điều trị khác như tâm lý trị liệu không giúp ích được gì.

Có một số loại thuốc chống trầm cảm khác nhau:

• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI): SSRI là loại thuốc chống trầm cảm được kê toa rộng rãi nhất. Chúng thường được ưa chuộng hơn các thuốc chống trầm cảm khác vì gây ra ít tác dụng phụ hơn. Fluoxetine là thuốc SSRI được biết đến nhiều nhất. Các loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc khác bao gồm citalopram (Cipramil), escitalopram (Cipralex), paroxetine (Seroxat) và sertraline (Lustral).
• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-noradrenaline (SNRI): SNRI được tạo ra để trở thành thuốc chống trầm cảm hiệu quả hơn SSRI. Tuy nhiên, bằng chứng cho thấy SNRI hiệu quả hơn trong điều trị trầm cảm là không chắc chắn. Một số người điều trị tốt hơn với SSRI, trong khi những người khác phù hợp hơn với SNRI. Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-noradrenaline bao gồm duloxetine (Cymbalta và Yentreve) và venlafaxine (Efexor).

2. Thực hiện tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu (liệu pháp trò chuyện) là một loạt các kỹ thuật điều trị nhằm giúp người bệnh thay đổi những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi không lành mạnh thông qua việc trò chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần. Phương pháp này có thể giúp giải quyết một số vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Một số loại trị liệu tâm lý phổ biến hơn bao gồm:

• Trị liệu hành vi nhận thức (CBT): Nhà trị liệu sẽ giúp người bệnh xem xét kỹ suy nghĩ và cảm xúc của mình. Từ đó, người bệnh sẽ hiểu suy nghĩ của mình ảnh hưởng đến hành động như thế nào. Thông qua CBT, người bệnh có thể loại bỏ những suy nghĩ và hành vi tiêu cực, đồng thời học cách áp dụng các khuôn mẫu và thói quen suy nghĩ lành mạnh hơn.
• Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT): Đây là một loại liệu pháp trò chuyện dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức, nhưng nó được dùng cho những người bệnh có triệu chứng về cảm xúc rất mãnh liệt. Chuyên gia trị liệu sẽ giúp người bệnh học những kỹ năng mới để cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc.
• Trị liệu giữa các cá nhân (IPT): Đây là một hình thức trị liệu ngắn hạn, giúp người bệnh hiểu những vấn đề rắc rối giữa các cá nhân. Phương pháp này có thể giúp người bệnh học những cách lành mạnh để thể hiện cảm xúc và cách cải thiện khả năng giao tiếp.

3. Chú ý chăm sóc bản thân

Khi bạn sống chung với trầm cảm, việc thực hiện các bước tự chăm sóc bản thân để bảo vệ sức khỏe của mình là rất quan trọng. Người bệnh cần chú ý chăm sóc sức khỏe qua một số điều sau:

• Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh: Việc ăn uống lành mạnh có thể góp phần cải thiện các triệu chứng của trầm cảm. Bạn nên ăn thức ăn có chứa kẽm như lúa mì, yến mạch, cá, trứng, đậu phụ. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi và một số loại hạt.
• Cố gắng duy trì hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên giúp mọi người ngăn chặn trầm cảm và cũng có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh này.
• Bỏ hút thuốc: Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm và lo lắng. Bỏ hút thuốc làm giảm trầm cảm, lo lắng và căng thẳng, đồng thời cải thiện tâm trạng và chất lượng cuộc sống của bạn.
• Cố gắng ngủ đủ giấc: Ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra trầm cảm hoặc làm cho bệnh trầm trọng hơn.
• Bổ sung tinh chất thiên nhiên: Sự mất cân bằng nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến phụ nữ bị căng thẳng, mệt mỏi và gặp nhiều vấn đề bất ổn về sức khỏe, tâm trạng và đời sống sinh lý. Thảo dược Lepidium Meyenii có khả năng giúp hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng hoạt động tốt, từ đó cân chỉnh bộ ba nội tiết tố nữ, đáp ứng đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Khi nồng độ bộ ba nội tiết tố hài hòa trở lại sẽ hỗ trợ phụ nữ cải thiện sức khỏe, sắc đẹp và dễ dàng vượt qua chứng trầm cảm hơn.

4. Có sự trợ giúp từ gia đình, người thân

Khi một thành viên trong gia đình mắc bệnh trầm cảm, sự hỗ trợ từ những người thân yêu đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hồi phục. Hãy dành thời gian để lắng nghe người thân chia sẻ về những cảm xúc và khó khăn mà họ đang trải qua. Thể hiện sự thấu hiểu và đồng cảm với những gì họ đang cảm thấy. Tránh phán xét hay đưa ra lời khuyên sáo rỗng. Hỗ trợ họ trong việc tìm kiếm các địa chỉ điều trị phù hợp, ví dụ như các bệnh viện uy tín, các đường dây nóng tư vấn tâm lý.

Địa chỉ khám chữa bệnh trầm cảm nào uy tín nhất?

Chuyên khoa Tâm lý, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là nơi quy tụ đội ngũ bác sĩ đầu ngành có trình độ chuyên môn cao, tận tình, chu đáo và giàu kinh nghiệm trong quá trình tư vấn, chẩn đoán và điều trị tốt nhất cho người bệnh.

Người bệnh thăm khám, chữa bệnh trầm cảm tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có những ưu điểm nổi bật như sau:

• Bác sĩ áp dụng nhiều phương pháp như trắc nghiệm, tham vấn, trị liệu cho từng người bệnh theo phác đồ riêng biệt.
• Có sự phối hợp giữa các bác sĩ chuyên khoa tâm thần và bác sĩ tâm lý để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình điều trị.
• Áp dụng liệu pháp âm nhạc, vẽ tranh, trò chơi để dễ dàng tiếp cận trẻ nhỏ.
• Tuyệt đối bảo mật thông tin khách hàng.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH

• Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội:
  • 108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, Hà Nội
  • Hotline: 024 3872 3872 – 024 7106 6858
• Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM:
  • 2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM
  • Hotline: 093 180 6858 – 0287 102 6789
• Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7:
  • 25 Nguyễn Hữu Thọ, P.Tân Hưng, Q.7, TP.HCM
  • Hotline: 093 180 6858 – 0287 102 6789
• Fanpage: https://www.facebook.com/benhvientamanh/
• Website: https://tamanhhospital.vn

Hành trình vượt qua trầm cảm mức độ 2 có thể khó khăn nhưng người bệnh tuyệt đối không được bỏ cuộc. Hãy luôn ghi nhớ rằng bạn không đơn độc, người thân, bạn bè luôn ở cạnh bên để hỗ trợ bạn. Hãy chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý, tham gia các nhóm hỗ trợ và chia sẻ cởi mở với những người mà bạn tin tưởng. Áp dụng lối sống lành mạnh, kết hợp điều trị bằng thuốc và liệu pháp tâm lý sẽ là chìa khóa giúp bạn dần hồi phục và lấy lại niềm vui trong cuộc sống.