Vitamin B1 nằm trong số 8 vitamin nhóm B hiệu quả trong việc làm đẹp da. Hãy theo dõi bài viết sau của ECO Pharma để tìm hiểu cách làm trắng da bằng vitamin B1.
Vitamin B1 hay thiamine đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất adenosine triphosphate (ATP), một hợp chất cần thiết cho quá trình tái tạo và dự trữ năng lượng của mọi tế bào trong cơ thể. Đây là loại vitamin tan trong nước có trong nhiều loại thực phẩm. Nó cũng được sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung với tác dụng: (1)
Vitamin B1 không chỉ tốt cho sức khỏe qua đường uống mà còn dưỡng da hiệu quả khi dùng ngoài da. Dưới đây là một số cách dưỡng trắng da bằng vitamin B1 bạn có thể thử:
Vitamin E là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có tính chống viêm giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, duy trì chức năng tế bào và cải thiện sức khỏe làn da. Đồng thời, vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng giảm thiểu tác hại của tia cực tím, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và độc tố môi trường. (3)
Để làm trắng da bằng B1 và vitamin E, bạn nghiền nát 2 viên vitamin B1 thành bột, dùng kim chích một viên vitamin E và bóp dưỡng chất vào bát. Trộn đều hỗn hợp cho tới khi sánh mịn. Sau đó, bạn rửa mặt thật sạch để lỗ chân lông thông thoáng, dùng cọ phết đều hỗn hợp lên da. Bạn thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút cho đến khi hỗn hợp khô lại rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Sữa tươi không đường chứa vitamin A, B12, D và axit lactic giúp điều tiết bã nhờn, dưỡng ẩm, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, chúng còn ngăn ngừa da nứt nẻ và bong tróc, đồng thời làm trắng da, cải thiện độ đàn hồi, sự mềm mại của da.
Để tạo mặt nạ làm trắng da bằng vitamin B1, bạn nghiền nát 2 – 3 viên vitamin B1 thành bột mịn. Bạn đổ bột vitamin B1 vào chén nhỏ, thêm vào 2 muỗng canh sữa tươi không đường và trộn đều đến khi tạo thành hỗn hợp mịn. Hãy rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và lau khô, rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút. Cuối cùng, bạn rửa sạch mặt với nước mát và lau khô.
Xem thêm: Hướng dẫn cách tắm trắng bằng sữa tươi không đường
Axit lactic trong sữa chua giúp ức chế enzyme tyrosinase, loại enzyme chịu trách nhiệm sản xuất melanin, làm sẫm màu da. Ngoài ra, axit lactic còn có khả năng làm sạch da và tẩy tế bào chết mà không gây kích ứng, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới. Sữa chua cũng giàu kẽm, giúp điều trị mụn viêm, đồng thời peptide có tính chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa.
Áp dụng cách làm trắng da bằng vitamin B1, bạn nghiền nát 5 viên vitamin B1, cho vào bát cùng khoảng 50ml sữa chua không đường, khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn. Bạn rửa mặt sạch với nước ấm rồi thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng, thư giãn thêm khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước.
Xem thêm: Hướng dẫn làm trắng da bằng sữa chua không đường
Mật ong với tính kháng khuẩn tự nhiên, hiệu quả trong việc trị mụn trứng cá, làm mờ vết thâm và giúp da sáng mịn. Khác với các sản phẩm chứa axit salicylic khác dễ gây khô và bong da, mật ong cung cấp độ ẩm cao nuôi dưỡng làn da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông hay kích ứng. Nó thích hợp cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
Bạn nghiền nát 2 viên vitamin B1, trộn đều với 3 thìa mật ong. Bạn rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt, sau đó thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng và thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút. Cuối cùng, hãy rửa sạch lại, lau khô và bôi kem dưỡng ẩm.
Xem thêm: Cách làm trắng da mặt bằng mật ong
Lòng trắng trứng gà giàu peptide có khả năng ức chế enzyme tyrosinase, nguyên nhân chính gây ra sạm nám và tàn nhang. Ngoài ra, trứng gà còn giúp se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá. Khi kết hợp làm trắng da bằng B1 và trứng gà sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da, loại bỏ tế bào chết và làm sáng da. Công thức này còn cung cấp dưỡng chất giúp da mịn màng, hồng hào.
Thực hiện cách làm trắng da bằng vitamin B1 bằng cách nghiền nát 2 – 3 viên vitamin B1. Nếu muốn dưỡng trắng toàn thân có thể dùng 20 viên. Chuẩn bị 1 quả trứng gà cho vùng mặt hoặc 2 quả cho toàn thân. Bạn thêm 3 giọt nước cốt chanh rồi trộn đều vitamin B1 với cả lòng đỏ và lòng trắng trứng gà để tạo hỗn hợp sệt. Hãy làm sạch vùng da cần dưỡng với nước ấm, sau đó thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu. Bạn để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch.
Bơ là chất làm mềm tự nhiên giúp dưỡng ẩm sâu và tạo lớp bảo vệ cho da. Dầu bơ giàu axit oleic, loại axit béo không bão hòa đơn, dễ thẩm thấu vào da. Ngoài ra, bơ chứa vitamin E giúp chống lại gốc tự do và stress oxy hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào da, giảm các dấu hiệu lão hóa và mang lại sự tươi trẻ cho da.
Bạn lấy ½ quả bơ và 1 viên vitamin B1, nghiền nát chúng thành hỗn hợp sệt. Sau khi rửa mặt với nước ấm, bạn thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu. Hãy thư giãn trong trong 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.
Vitamin B1 hiệu quả nuôi dưỡng và làm sáng da từ bên trong. Bia giàu vitamin nhóm B giúp kích thích tái tạo da, loại bỏ tế bào chết và làm đều màu da.
Làm trắng da bằng vitamin B1 theo công thức này bằng cách nghiền nát 5 viên vitamin B1 thành bột mịn, trộn bột vitamin B1 với 1 lon bia tươi, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Bạn làm sạch da mặt hoặc toàn thân với nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp bia và vitamin B1 lên da, massage nhẹ nhàng trong 15 – 20 phút, tắm sạch lại với nước ấm.
Xem thêm: Cách tắm trắng toàn thân bằng bia
Dầu dừa được biết đến với các thành phần như axit lauric, axit linoleic và các axit béo bão hòa có cấu trúc hóa học độc đáo, giúp cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da. Dầu dừa cung cấp nhiều lợi ích như hydrat hóa sâu, kháng khuẩn, làm mềm và mịn bề mặt da, giảm nếp nhăn, cải thiện làn da không đều màu, chống oxy hóa, tẩy tế bào chết, giảm mẩn đỏ và kích ứng, tăng cường chữa lành vết thương và giảm viêm.
Thực hiện cách làm trắng da bằng vitamin B1 này bằng cách trộn đều 2 – 3 viên vitamin B1 đã nghiền nhỏ với 1 muỗng canh dầu dừa. Sau khi làm sạch da mặt hoặc toàn thân với nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Bạn nên sử dụng hỗn hợp này thường xuyên giúp làm sáng và cải thiện độ đàn hồi của làn da.
Xem thêm: Cách làm trắng da mặt bằng dầu dừa
Chanh rất giàu Vitamin C, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và hạn chế tổn thương da, đồng thời tăng cường sản xuất collagen, làm da trẻ trung hơn. Nước chanh chứa nhiều axit, trong đó có axit citric, axit malic và axit ascorbic (vitamin C), mang lại khả năng làm sáng da hiệu quả, đồng thời giúp giảm các đốm nâu và tàn nhang. (4)
Áp dụng cách làm trắng da bằng vitamin B1 và bia bằng cách nghiền nát 5 viên vitamin B1 và trộn đều với 2 lon bia tươi. Sau khi tắm sạch, bạn thoa hỗn hợp lên khắp cơ thể, massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút rồi tắm lại.
Xem thêm: Hướng dẫn cách làm trắng da đen bẩm sinh tại nhà
Cách làm trắng da bằng B1 đòi hỏi sự cẩn trọng và am hiểu về da, dưới đây là những điều cần lưu ý:
Kết hợp cách làm trắng da bằng vitamin B1 cùng các biện pháp khác để tăng cường hiệu quả:
Bạn nên kiên trì cách làm trắng da mặt bằng B1 và kết hợp các phương pháp khác nhau để cải thiện làn da hiệu quả và an toàn; Tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách sử dụng vitamin B1 phù hợp. Ngoài việc sử dụng vitamin B1 để làm đẹp da, bạn cũng nên kết hợp các tinh chất nuôi dưỡng da từ bên trong như Sakura (chiết xuất hoa anh đào, Marine Collagen Peptide, L-Glutathione, Pomegranate (chiết xuất từ lựu),… giúp giảm sự hình thành melanin, tăng cường collagen, chống nắng và nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng, đồng thời ngăn ngừa lão hóa và làm mờ vết sạm nám.
Vitamin B1 chủ yếu hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và duy trì chức năng thần kinh. Vẫn có ý kiến cho rằng chúng giúp làm trắng da, cụ thể:
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Khi làm trắng da bằng vitamin B1, nhiều chị em có một số thắc sau:
Việc uống vitamin B1 hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da sáng và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, hiệu quả làm trắng da không đáng kể và chưa được chứng minh một cách đầy đủ. Mặc dù có một số nghiên cứu cho thấy vitamin B1 hiệu quả cải thiện sức khỏe da và giảm các vấn đề như nám, tàn nhang, làm sáng da, nhưng kết quả này vẫn chưa rõ ràng, vẫn cần thêm nhiều dẫn chứng cụ thể.
Uống quá nhiều vitamin B1 cũng dễ gây buồn nôn, tiêu chảy và mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin B1 liều cao, nhất là trong các trường hợp đặc biệt như mang thai, cho con bú hoặc có vấn đề sức khỏe khác.
Nhiều người quan tâm liệu sử dụng vitamin B1 để làm trắng da có làm da dễ bắt nắng hơn không. Từ các phương pháp trên, bạn có thể yên tâm sử dụng vitamin B1 mà không lo ngại vấn đề da bắt nắng. Tuy nhiên, quan trọng là không nên lạm dụng hoặc tăng liều lượng quá mức, đặc biệt nếu bạn có làn da mỏng, vì điều này có thể khiến da dễ bị tổn thương.
Khi thực hiện bất kỳ biện pháp làm đẹp nào, da cũng trở nên nhạy cảm hơn, việc bảo vệ da khỏi rất cần thiết. Sau áp dụng cách làm trắng da bằng vitamin B1, bạn nên sử dụng kem chống nắng, đeo khẩu trang, mặc áo khoác khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ làn da.
Để đạt hiệu quả làm trắng da từ vitamin B1, bạn nên áp dụng phương pháp này 2 – 3 lần mỗi tuần, duy trì thực hiện đều đặn trong khoảng 1- 2 tháng. Vì đây là phương pháp tự nhiên không cho hiệu quả nhanh như các liệu pháp công nghệ, thời gian để thấy được kết quả sẽ lâu hơn, nhưng chi phí thấp.
Khi lựa chọn viên vitamin B1 để làm trắng da, bạn cần lưu ý hàm lượng của viên nén. Vitamin B1 có hai loại, viên màu xanh và viên màu trắng. Cả hai loại này đều có cùng tác dụng nhưng khác nhau về hàm lượng. Viên màu xanh có hàm lượng 50mg mỗi viên, trong khi viên màu trắng từ 2,5mg – 250mg mỗi viên. Các liệu pháp trên áp dụng cho viên vitamin B1 màu trắng với hàm lượng 2,5mg mỗi viên.
Thông qua các cách làm trắng da bằng vitamin B1 cùng các nguyên liệu dễ tìm trên, bạn có thể tự thực hiện tại nhà để có làn da khỏe mạnh, trắng sáng và mịn màng. Bên cạnh đó,- hãy bổ sung chế độ ăn giàu vitamin B1 không chỉ giúp bảo vệ da mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể.
1. Clinic, C. (2024, May 13). 6 Health benefits of thiamine (Vitamin B1). Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-b1
2. Aveeno. (n.d.). All the ways vitamin B for skin is sooo good. Aveeno®. https://www.aveeno.com/journal/all-ways-vitamin-b-skin-sooo-good
3. Whelan, C. (2018, August 17). Vitamin E and your skin, friends through food. Healthline. https://www.healthline.com/health/vitamin-e-for-skin#the-takeaway
4. Benefits of using lemon on your face & ways to use it. (2022, March 24). SkinKraft. https://skinkraft.com/blogs/articles/lemon-for-face
