Loạn thị là một loại tật khúc xạ của mắt nhiều người mắc phải. Tình trạng này có thể xuất hiện ở bất kỳ ai trong chúng ta và gây ra những bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Vậy có những cách chăm sóc mắt bị loạn thị nào? Những đối tượng nào dễ bị loạn thị ở mắt? Eco Pharma sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn ngay sau đây.

Tình trạng loạn thị xảy ra khi ánh sáng phản xạ của vật đi vào mắt hội tụ không đúng trên võng mạc mà hội tụ ở nhiều điểm khác nhau (phía trước và sau võng mạc). Điều này dẫn đến mắt nhìn mờ nhòe và gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt, học tập hàng ngày. (1)
Giác mạc trong suốt, hình chỏm cầu, cho phép ánh sáng vào trong mắt. Loạn thị thường xảy ra do giác mạc bị cong hay biến dạng không đều, dù giác mạc bị méo mó theo bất kỳ cách nào cũng sẽ làm ảnh hưởng đến thị lực. Ngoài ra, loạn thị cũng xảy ra khi thủy tinh thể của mắt có độ cong bất thường.
Loạn thị thường xuất hiện cùng với tình trạng viễn thị hoặc cận thị. Những bệnh về mắt này được gọi chung là tật khúc xạ và đều có nguyên nhân do độ cong bất thường của giác mạc.
Loạn thị được phân loại theo 4 cấp độ sau:
Người bị loạn thị có những biểu hiện như:
Loạn thị được chẩn đoán bằng các bài kiểm tra như:
Người bị loạn thị không biết cách chăm sóc loạn thị và không được điều trị kịp thời có thể xảy ra một số biến chứng:
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến trình trạng mắt bị loạn thị như:
Bệnh giác mạc hình chóp (Keratoconus) là hiện tượng giác mạc không giữ được dạng hình cầu mà lồi ra phía ngoài tạo thành hình chóp. Bệnh thường bắt đầu xuất hiện từ 10 đến 25 tuổi và có tiến triển chậm trong khoảng 10 năm hoặc lâu hơn.
Mắt khỏe mạnh có các sợi protein nhỏ, chức năng giữ giác mạc ở đúng vị trí. Khi các sợi protein này yếu đi, giác mạc không còn ở hình dạng chuẩn mà biến thành hình nón. Điều này khiến cho mắt bị tật khúc xạ loạn thị và không còn nhìn được rõ. (2)
Bệnh giác mạc hình chóp có thể làm giảm thị lực đột ngột, gây sẹo giác mạc do bộ phận này bị phồng lên trong thời gian ngắn, thậm chí tình trạng này có thể dẫn đến mù lòa nếu không biết cách chăm sóc mắt bị loạn thị và không điều trị sớm.

Trên thực tế, loạn thị không chỉ xảy ra ở những người trưởng thành mà còn xuất hiện ở những bé nhỏ, do loạn thị có tính di truyền. Tình trạng trẻ bị loạn thị bẩm sinh đang ngày càng tăng và loạn thị có thể xảy ra ở một bên hoặc cả hai bên mắt.
Khi đến độ tuổi trưởng thành (khoảng 25 tuổi), cơ thể không còn phát triển nữa, nhãn cầu không còn thay đổi về hình dạng và kích thước. Nên khi bạn đến 25 tuổi mà loạn thị vẫn ở mức độ nhẹ thì thường sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Một số phẫu thuật hoặc chấn thương ở mắt trong lúc chơi thể thao, gặp tai nạn hoặc có dị vật làm tổn hại đến mắt đều có thể dẫn đến loạn thị. Mắt bị chấn thương nghiêm trọng bởi một ngoại lực lớn từ bên ngoài tác động vào có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.
Sinh thiếu tháng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng loạn thị. Vì thế, nếu có con sinh thiếu tháng kèm theo loạn thị thì bố mẹ cần cho con ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường những thực phẩm tốt cho mắt như cà rốt, đu đủ, cá hồi. Phụ huynh nên đưa con thăm khám và điều trị loạn thị sớm.
Theo quá trình hình thành của thai nhi thì mắt sẽ phát triển từ tuần 15 – 16 của thai kỳ và bắt đầu hoàn thiện từ tuần thứ 28. Vì thế, trẻ sinh non khi mắt chưa có thời gian để phát triển hoàn thiện, dễ dẫn đến loạn thị. (3)
Nếu bạn đang thắc mắc chăm sóc loạn thị phải làm sao, hãy tham khảo ngay những cách dưới đây:
Chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ giúp cải thiện tình trạng loạn thị được tốt hơn. Sau đây là những nhóm chất dinh dưỡng mà người loạn thị cần ưu tiên trong thực đơn của mình:
Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều đó làm giảm tỷ lệ béo phì và các bệnh liên quan như tiểu đường loại 2, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn.
Cung cấp đầy đủ các loại vitamin cho cơ thể cũng là một cách chăm sóc mắt bị loạn thị rất tốt. Trên nguyên tắc chung, bạn cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ vitamin cho mắt được sáng khỏe.

Các dưỡng chất từ thiên nhiên như: broccophane, zeaxanthin, lutein, beta-carotene, vitamin C, vitamin E, zinc… có tác dụng bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh nguy hại. Đây là những chất giúp hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác do tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy vi tính, màn hình tivi, hỗ trợ phòng ngừa các tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị).
Môi trường làm việc thiếu ánh sáng hoặc ánh sáng quá chói đều có tác động không tốt đến mắt. Khi bạn đọc hoặc viết trong điều kiện thiếu sáng sẽ khiến mắt điều tiết nhiều hơn, dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu khó chịu.
Ngược lại, bạn làm việc ở những nơi có cường độ ánh sáng mạnh có thể gây chói mắt, mắt mờ, tổn thương võng mạc thậm chí mất thị giác. Vì thế, người bị loạn thị cần làm việc, học tập trong môi trường ánh sáng phù hợp là điều cần thiết.
Thường xuyên tập thể dục là một cách chăm sóc mắt loạn thị rất tốt. Những bài tập cho mắt có tác dụng giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung hơn trong học tập, công việc và làm giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực… duy trì đôi mắt khỏe mạnh.
Xem thêm: 17 thuốc bổ mắt tốt nhất giúp đôi mắt sáng khỏe, bác sĩ tin dùng
Một cách chăm sóc mắt bị loạn thị hiệu quả tiếp theo là cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi. Bạn làm việc liên tục trong khoảng thời gian dài, khiến cho mắt có tình trạng nhức mỏi, khô rát, căng tức khó chịu. Vì thế, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi 15 phút sau khoảng hai giờ làm việc. Đồng thời, bạn cần tránh thói quen thức khuya xem điện thoại vì điều này khiến mắt bị quá tải sau một ngày làm việc.
Kiểm tra thị lực định kỳ là một điều rất quan trọng, giúp bạn sớm phát hiện các bệnh lý về mắt (nếu có) và biết được độ loạn thị của mình có tăng lên hay không. Ngoài ra, nếu bạn gặp các vấn đề như ngứa mắt, thị lực suy giảm, kết mạc của mắt đỏ thì hãy gặp bác sĩ ngay.
Bạn cần giữ một khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình máy tính khi làm việc. Điều này giúp cho bạn vẫn có thể quan sát được mọi thứ trên màn hình và bảo vệ mắt, tránh khô mắt và mỏi mắt sau khoảng thời gian làm việc. Ngược lại, nếu bạn ngồi quá gần hoặc quá xa màn hình, mắt sẽ dễ nhức mỏi, khô rát và hoa mắt.
Rượu bia gây ra những tác hại cho sức khỏe toàn cơ thể trong đó đôi mắt cũng không ngoại lệ. Chất methanol có trong những loại đồ uống có cồn này làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về mắt như teo gai thị, suy giảm thị lực, đồng tử mất phản xạ. Ngoài ra, rượu bia cũng có thể dẫn đến tình trạng nhìn đôi nhưng đây thường là vấn đề tạm thời và sẽ tự khỏi.
Uống nhiều rượu có thể gây ra nhiều ảnh hưởng lên mắt và gây ra các triệu chứng lâu dài như:
Duy trì một lối sống lành mạnh chính là cách chăm sóc mắt hiệu quả. Việc duy trì một lối sống khoa học có tác động tích cực đến đôi mắt và sức khỏe tổng quát của toàn cơ thể. Sống lành mạnh bao gồm rất nhiều những khía cạnh như ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý. Bạn cần kiên trì thực hiện những thói quen này để nâng cao sức khỏe, có cuộc sống vui vẻ và kéo dài tuổi thọ hơn.
Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến loạn thị nên cũng sẽ có nhiều đối tượng dễ mắc phải loại tật khúc xạ này.
Trẻ có bố mẹ bị loạn thị sẽ có nguy cơ mắc loại tật khúc xạ này cao hơn những đứa trẻ khác có bố mẹ với đôi mắt khỏe mạnh. Vì thế, nếu bố mẹ bị loạn thị thì cần cho con tầm soát mắt sớm để kịp thời phát hiện ra những vấn đề của mắt và được điều trị đúng cách.
Các thiết bị điện tử như máy vi tính, điện thoại, TV thường phát ra ánh sáng xanh có nhiều tác động xấu đến mắt như:
Vì thế, người tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử và không có những khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý sẽ dễ dẫn đến các tật khúc xạ trong đó có loạn thị.
Làm việc ở môi trường thiếu ánh sáng khiến cho mắt nhìn mờ, gây ra cảm giác mệt mỏi và đau đầu. Bạn sẽ bị giảm năng suất công việc và tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ nếu liên tục làm việc trong môi trường không có đủ ánh sáng.

Người cao tuổi có khả năng bị loạn thị cao hơn người trẻ tuổi. Nguyên nhân là vì lão hóa khiến cho thủy tinh thể, giác mạc và nhiều bộ phận khác trong mắt không còn hoạt động tốt.
Người đã thực hiện phẫu thuật mắt hoặc bị tác động vật lý từ bên ngoài khiến cho mắt bị trầy xước cũng có thể gây ra tình trạng loạn thị.
Có nhiều cách chăm sóc mắt bị loạn thị khác nhau như ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, tập luyện thể dục, thăm khám định kỳ. Bạn cần áp dụng kết hợp những cách này để đôi mắt của mình được chăm sóc tốt nhất. Ngoài ra, bạn cần đến bệnh viện để được đo độ loạn thị, đeo kính hoặc thực hiện các phương pháp điều trị khác.