Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, không ít nam giới mới ngoài 30 đã mắc phải tình trạng yếu sinh lý. Đời sống “chăn gối” trở nên tẻ nhạt, khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng. Phụ nữ cảm thấy bối rối, lo lắng không biết chồng yếu sinh lý vợ cần phải làm gì.
Cùng Eco Pharma tìm hiểu những điều phụ nữ nên làm để giúp chồng cải thiện yếu sinh lý trong bài viết sau đây.
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, không đạt được khoái cảm tình dục, khó có con… (1)
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý, cụ thể:
Tuổi tác: Càng lớn tuổi, nồng độ Testosterone và Nitric Oxide càng suy giảm. Theo thống kê, từ sau 30 tuổi nồng độ nội tiết tố Testosterone giảm từ 1 – 2% mỗi năm. Tốc độ này diễn ra nhanh hơn ở nam giới sau tuổi 40, lúc này nồng độ Testosterone giảm đến 2,6%/năm và bước vào tuổi 50 nồng độ nội tiết tố này chỉ còn khoảng 30 – 50% so với tuổi đôi mươi. Testosterone suy giảm ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh từ sức khỏe sinh lý, sinh sản cho đến sức khỏe toàn thân của nam giới.
Tâm lý căng thẳng: Căng thẳng kéo dài cơ thể sẽ giải phóng nhiều Cortisol, loại hormone này làm giảm trực tiếp việc sản xuất Testosterone bằng cách tác động lên tế bào Leydig của tinh hoàn. Bên cạnh đó, stress trong thời gian dài còn khiến nam giới mệt mỏi, mất ngủ, suy giảm ham muốn tình dục và khả năng cương cứng.
Bệnh lý: Mắc các bệnh lý chuyển hóa hoặc bệnh mạn tính như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, huyết áp cao… cũng ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam. Ngoài ra, một số bệnh lý nam khoa như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, ung thư dương vật… cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam.
Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp… có thể gây tác dụng phụ làm suy giảm sinh lý của nam giới.
Ngoài ra, nam giới lạm dụng thủ dâm, thức khuya, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu chất, thường xuyên sử dụng chất kích thích: thuốc lá, rượu bia… cũng làm ảnh hưởng đến sinh lý nam.
Cách nhận biết chồng yếu sinh lý qua một số dấu hiệu đặc trưng như:
Rối loạn cương dương thường được gọi là tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Tình trạng rối loạn chức năng tình dục phổ biến này thường có các triệu chứng dễ nhận biết như: dù nam giới có ham muốn tình dục nhưng dương vật không cương cứng hoặc cương không đủ cứng để thực hiện cuộc “giao hợp” trọn vẹn.
Tuy nhiên “cậu nhỏ” có thể cương cứng bất chợt trong các tình huống khó xử như đang làm việc, đang lái xe, đang ngủ…
Phụ nữ có thể nhận thấy chồng mình gần đây không còn hứng thú với chuyện “chăn gối”, thậm chí nhiều người còn tìm cách tránh né gần gũi vợ hoặc “trả bài” một cách qua loa.
Khi chồng yếu sinh lý, xuất tinh sớm là triệu chứng dễ nhận biết. Xuất tinh sớm được tính khi dương vật xâm nhập vào âm đạo duy trì chưa tới 2 phút. Điều này ảnh hưởng lớn đến tâm lý gây cảm giác tự ti, hụt hẫng và thất vọng về bản thân của người chồng.
Ngoài xuất tinh sớm, các anh chồng yếu sinh lý còn có thể gặp phải tình trạng không xuất tinh, khó xuất tinh, xuất tinh đau hoặc xuất tinh ngược dòng.
Người chồng thường không thỏa mãn, không đạt khoái cảm như mong muốn. Điều này có thể nhận thấy ở sắc thái thất vọng của người chồng khi vừa kết thúc “cuộc yêu”.
Ngoài những dấu hiệu trên, người chồng yếu sinh lý sẽ thường xuyên mệt mỏi, ít nói, tránh né đám đông, trở nên buồn bã, ủ dột hơn.
Tự ti, mặc cảm, xấu hổ, dễ tự ái với bạn đời là tâm lý chung của đàn ông yếu sinh lý. Do đó thái độ, cách cư xử khéo léo, tinh tế của người vợ lúc này rất quan trọng để không gây tổn thương cho người chồng. (2)
Một số lời khuyên dành cho vợ khi có chồng bị yếu sinh lý:
Tâm lý là yếu tố tiên quyết đến quá trình điều trị của người chồng. Lúc này, người chồng rất cần sự thông cảm, chia sẻ từ người vợ. Chị em có thể chọn không gian riêng tư chỉ có hai người để khéo léo hỏi han, trò chuyện, động viên người chồng. Chính sự chân thành của người vợ sẽ giúp chồng xóa bỏ rào cản tâm lý và giải bày, tâm sự những điều khó nói đang thường trực trong lòng với người “đầu ấp tay gối” của mình.
Tham khảo: Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Lòng tự tôn của đàn ông cao hơn phụ nữ, nếu bị chê bai, mỉa mai là người chồng bị yếu sinh lý, vô dụng, anh ấy sẽ cảm thấy bị tổn thương sâu sắc. Phụ nữ thật sự nên thấu hiểu, cảm thông và chia sẻ với khó khăn mà anh ấy đang gặp phải.
Bạn không nên tạo thêm áp lực cho chồng mình, chẳng hạn như đòi hỏi sự thỏa mãn tình dục hoặc thể hiện sự bất mãn vì không được thoả mãn hoặc so sánh anh ấy với người đàn ông khác. Điều này chỉ khiến cho mối quan hệ của cả hai trở nên tồi tệ và gây rạn nứt hôn nhân.
Nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý nam, tìm ra được nguyên nhân sẽ giúp điều trị trúng đích và hiệu quả. Phụ nữ nên tâm sự với chồng, hãy hỏi han xem anh ấy đang gặp phải vấn đề gì, liệu đó có phải là nguyên nhân gây yếu sinh lý không.
Khi chồng yếu sinh lý, phụ nữ nên chú ý tới chế độ ăn hàng ngày của anh ấy. Các bữa ăn cần đa dạng thực phẩm, giàu dinh dưỡng nhưng nên ưu tiên thực phẩm có lợi cho sinh lý nam như rau xanh, trái cây (súp lơ, hành tây, cần tây, măng tây, táo, lê, dưa hấu…), thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu), hải sản (hàu, tôm, mực, cá, ốc), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, macca)…
Xem thêm: Món ngon tẩm bổ cho chồng bị yếu sinh lý
Testosterone và Nitric Oxide đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chức năng sinh lý, sinh sản và sức khỏe tổng thể của nam giới. Testosterone tạo ra ham muốn tình dục, duy trì khả năng cương dương, còn Nitric Oxide – hợp chất quan trọng, tham gia vào quá trình cương dương giúp các mạch máu giãn nở dễ để máu đến dương vật nhiều hơn. Khi máu ở dương vật được giữ lâu hơn, thời gian xuất tinh của nam giới sẽ được trì hoãn lâu hơn để kéo dài thời gian quan hệ.
Để thúc đẩy cơ thể người chồng sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên và an toàn, phụ nữ có thể tìm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sinh lý nam có chứa các dưỡng chất thiên nhiên quý như Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và tinh chất Hàu đại dương…
Các dưỡng chất quý có thể hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên, hỗ trợ tăng ham muốn, khoái cảm tình dục, khắc phục rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, cải thiện số lượng và chất lượng tình dục. Đồng thời, chúng cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Nam giới thường xuyên thức khuya, ngủ nghỉ không đúng giờ có thể tác động xấu đến sinh lý. Do đó khi chồng yếu sinh lý, người vợ cần khéo léo sắp xếp lại thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi cho cả hai để bảo vệ sức khỏe và cải thiện sinh lý nam.
Bạn nên sắp xếp bữa ăn tối của gia đình vào lúc 6 – 7 giờ. Ăn vào lúc này cả hai sẽ có thời gian nghỉ ngơi. Sau đó, bạn nên dành không gian riêng tư chỉ có hai người để cùng nhau trò chuyện, gần gũi. Giấc ngủ nên bắt đầu trước 11h đêm, đừng để anh ấy thức khuya.
Hoạt động thể chất đều đặn được các chuyên gia khuyến nghị để duy trì sức khỏe và cải thiện khả năng tình dục cho nam giới. Phụ nữ nên động viên chồng duy trì thói quen tập thể dục, thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút. Các bài tập như bài tập kegel, yoga, nâng tạ, aerobic, bơi lội, đi bộ nhanh… rất tốt để cải thiện sinh lý nam.
Nếu cả hai đã tìm nhiều cách khắc phục yếu sinh lý nam nhưng tình trạng này vẫn không cải thiện. Phụ nữ nên động viên chồng đến gặp bác sĩ. Bạn nên cùng đi với anh ấy, bác sĩ có thể hỏi chuyện cả vợ và chồng để tìm ra nguyên nhân yếu sinh lý nam.
Một số cơ sở y tế, bệnh viện khám yếu sinh lý uy tín, chất lượng bạn có thể tham khảo:
Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học của Hệ thống BVĐK Tâm Anh là địa chỉ đáng tin cậy được nhiều nam giới lựa chọn. BVĐK Tâm anh quy tụ đội ngũ các chuyên gia, bác sĩ đầu ngành, giỏi chuyên môn, nhiều năm kinh nghiệm và tận tâm với người bệnh.
BVĐK Tâm Anh đầu tư hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại và những kỹ thuật mới nhất giúp phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý liên quan đến sinh lý, sinh sản nam, trong đó tình trạng yếu sinh lý, giúp nam giới lấy lại phong độ, bản lĩnh đàn ông và nâng cao chất lượng cuộc sống.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Bệnh viện Bạch Mai sở hữu đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất khang trang, hiện đại, tiện nghi. Hệ thống máy móc thiết bị y tế của bệnh viện tân tiến, phương pháp chữa bệnh hiệu quả, phù hợp với từng tình trạng bệnh cụ thể.
Bệnh viện Bình Dân là địa chỉ khám chữa bệnh nam khoa, trong đó có yếu sinh lý, hiệu quả và an toàn. Bệnh viện được đầu tư trang thiết bị hiện đại và đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm.
Bệnh viện FV là bệnh viện tư nhân, dịch vụ khám, chữa bệnh theo tiêu chuẩn quốc tế. Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao gồm cả bác sĩ Việt Nam và bác sĩ nước ngoài.
Bệnh viện 115 là địa chỉ điều trị yếu sinh lý uy tín có trang thiết bị máy móc hiện đại, nhập khẩu từ nước ngoài. Đội ngũ y bác sĩ giỏi, nhiều năm kinh nghiệm, tận tâm.
Một số biện pháp đơn giản phụ nữ có thể tham khảo để phòng ngừa yếu sinh lý cho người chồng. (3)
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và phòng ngừa yếu sinh lý nam. Các chuyên gia khuyến cáo, nam giới cần tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hải sản; hạn chế thức ăn nhanh, cay nóng, nhiều dầu mỡ.
Thể dục thể thao 30 – 45 phút mỗi ngày giúp duy trì cân nặng ở mức hợp lý, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về sinh lý nam. Một số bộ môn tốt cho sức khỏe sinh lý nam phụ nữ nên khuyến khích chồng mình luyện tập như chạy bộ, chạy nước rút, bơi lội, tập yoga, tập tạ…
Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân làm suy giảm nồng độ Testosterone và gây ra nhiều vấn đề về sinh lý cũng sức khỏe tổng thể. Do đó, phụ nữ nên khuyên chồng mình cố gắng cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ. Bạn hãy khuyến khích anh ấy tham gia các hoạt động cộng đồng, dành thời gian cho bản thân đi du lịch, trò chuyện với bạn bè, người thân…
Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác không chỉ gây tổn thương gan, thận, thần kinh mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Do đó, phụ nữ nên khuyên chồng từ bỏ thói quen hút thuốc lá, hạn chế rượu bia và các chất kích thích khác.
Phụ nữ nên chủ động duy trì hoạt động tình dục với tần suất quan hệ 1 – 2 lần/ tuần. Bạn hãy khuyên chồng nên dùng bao cao su (nếu không có kế hoạch sinh con), tránh quan hệ mạnh bạo, vệ sinh dương vật sạch sẽ trước và sau khi quan hệ, hạn chế thủ dâm…
Chồng yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng mà là nguồn cơn cho những cuộc cãi vã, xung đột. Hôn nhân, hạnh phúc gia đình có thể tan vỡ nếu các vấn đề không được giải quyết. Do đó, phụ nữ hãy là một người vợ thật khéo léo, nhẹ nhàng động viên, chia sẻ với chồng. Cả hai hãy cùng nhau tìm hướng giải quyết giúp anh ấy dần cải thiện sinh lý.
