Tác dụng phụ của Glutathione là gì? Những lưu ý trước khi dùng

Glutathione đóng vai trò quan trọng đối với làn da và sức khỏe. Cơ thể hấp thụ Glutathione qua thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày hoặc thực phẩm bổ sung. Việc sử dụng Glutathione bổ sung có thể gây ra một số tác dụng phụ, vậy tác dụng phụ của Glutathione là gì? Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu trước khi dùng nhé!

Lợi ích của Glutathione đối với cơ thể

Glutathione là một tripeptide nội sinh có mặt trong hầu hết tất cả tế bào động vật. Glutathione được tổng hợp từ 3 axit amin được sản xuất tự nhiên trong cơ thể là cystein, glycine và glutamine. Đây là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý trong cơ thể con người như rối loạn miễn dịch, bệnh hô hấp, bệnh gan và một số bệnh tim mạch. Nếu thiếu hụt Glutathione, cơ thể có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, thiếu máu, sương mù não các vấn đề về giấc ngủ.

Một số những lợi ích nổi bật của Glutathione đối với cơ thể:

• Chống oxy hóa: Glutathione đóng vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, ngăn chặn enzyme tyrosinase từ đó làm giảm sản xuất sắc tố melanin trên da. Glutathione hiệu quả trong việc liên kết, vô hiệu hóa các hợp chất gây oxy hóa làm hỏng tế bào, giữ cho cơ thể chống lại tác động tiêu cực từ môi trường độc hại hàng ngày.
• Giải độc: Quá trình giải độc có nhiều giai đoạn, từ xử lý độc tố đến quá trình thải độc qua gan và thận. Thiếu hụt Glutathione có thể làm giảm khả năng loại bỏ chất độc hại một cách hiệu quả của cơ thể. Glutathione giữ vai trò trung hòa độc tố, ngăn chúng gây hại trên cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các nghiên cứu đã chứng minh sự sụt giảm Glutathione trong cơ thể có liên quan tới khả năng mắc bệnh. Ở những người mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, ung thư hay thậm chí các bệnh vặt như cúm, ho, cảm lạnh đều có nồng độ Glutathione thấp hơn người khỏe mạnh. Nếu duy trì được glutathion ở mức độ cao trong cơ thể có thể giúp giảm thiểu tác hại của virus và vi khuẩn.
• Làm đẹp da: Tác dụng của Glutathione đối với làn da từ lâu đã được chứng minh . Hoạt chất này được sử dụng rộng rãi để chống lại các dấu hiệu lão hóa và làm sáng da. Glutathione can thiệp vào hoạt động của enzyme Tyrosinase giúp làm giảm tổng hợp các sắc tố melanin tối, giúp da trắng sáng và đều màu hơn. Trên thị trường hiện nay, sản phẩm được sản xuất dưới dạng các loại kem bôi trực tiếp lên da và viên uống.
• Giúp cơ thể hấp thu vitamin, khoáng chất: Nghiên cứu cho thấy sử dụng Glutathione giúp tăng hiệu quả hấp thu khoáng chất, vitamin và năng lượng cho cơ thể.
• Tăng cường chức năng gan, thận: Glutathione hỗ trợ mạnh mẽ cho các chức năng cho gan, thận, hệ tiêu hóa. Sử dụng Glutathione giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi và thiếu máu ở những người bị bệnh thận đang điều trị thẩm tách máu. Đồng thời, Glutathione đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình thải độc của cơ thể. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ uống Glutathione trong 4 tháng đã cải thiện các dấu hiệu men gan. Một nghiên cứu khác cho thấy những người mắc bệnh gan được tiêm Glutathione liều cao qua đường tĩnh mạch đã có sự cải thiện trong các xét nghiệm chức năng gan. (1)
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược lý và Sinh học Molekula, Glutathione có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các bệnh tim mạch. Đối với tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ tế bào, Glutathione giúp ngăn chặn sự phát triển của các bệnh tim mạch và giảm tổn thương màng tế bào
• Ngăn ngừa ung thư: Nhằm hỗ trợ cho việc điều trị ung thư, người bệnh có thể bổ sung Glutathione để bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tác dụng phụ nguy hiểm của quá trình hóa trị liệu.

Những tác dụng phụ của Glutathione bạn nên biết

Tác dụng phụ của Glutathione khi sử dụng viên uống là gì? Dùng Glutathione với liều lượng hợp lý nhìn chung khá an toàn và không gây ra bất kỳ rủi ro nào cho sức khỏe. Tuy nhiên, ở một số người có thể gặp một số tác dụng phụ Glutathione như:

• Buồn nôn và nôn: Một số người có thể gặp tác hại của Glutathione như buồn nôn và nôn mửa, đặc biệt khi dùng dưới dạng tiêm.
• Tiêu chảy: Đây là tác dụng phụ của viên uống trắng da Glutathione được nhiều người báo cáo sau khi sử dụng hoạt chất này.
• Gây cơn hen suyễn cho người bị hen suyễn: Người dùng Glutathione dạng khí dung có thể gây tăng tiết phế quản, ho và khó thở. Vì vậy, người bị hen suyễn không nên hít Glutathione để tránh làm tăng các triệu chứng.
• Có thể làm giảm lượng kẽm trong cơ thể: Nghiên cứu cho thấy dùng Glutathione lâu dài có liên quan đến mức kẽm thấp hơn.
• Chuột rút cơ bụng: Một số người dùng báo cáo rằng việc bổ sung Glutathione gây đau dạ dày và cho biết triệu chứng này thường nặng hơn trong vài ngày đầu sử dụng chất bổ sung. Bệnh nhân bị chuột rút cơ bụng nên giảm liều.
• Bụng đầy hơi: Khi sử dụng Glutathione liều hoặc trong một thời gian dài có thể gây ra rối loạn tiêu hóa và đầy hơi.
• Phản ứng dị ứng, chẳng hạn như phát ban: Một số người có phản ứng dị ứng với Glutathione, thể hiện qua các triệu chứng như da mẩn đỏ, ngứa ngáy hoặc phù nề.

Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Xem thêm: Uống Glutathione có hại thận không?

Những sai lầm thường gặp khi dùng Glutathione

Để có được làn da trắng đẹp hơn cần có thời gian và tuân theo trình tự cũng như để tránh những tác dụng phụ của Glutathione bạn cần tránh những sai lầm thường gặp như sau:

1. Uống Glutathione quá liều

Glutathione có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng quá liều. Thành phần chính của Glutathione là cysteine có tác dụng làm giảm việc sản xuất melanin giúp da sáng lên. Tuy nhiên, việc lạm dụng Glutathione đưa từ bên ngoài vào cơ thể sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm như dị ứng, hoại tử biểu bì da. Do đó, người bệnh không nên sử dụng Glutathione quá 2000mg mỗi ngày và chỉ được dùng theo liều lượng được bác sĩ khuyến cáo.

2. Không kết hợp dùng Glutathione cùng các sản phẩm với nhau

Một số sản phẩm có thể ảnh hưởng đến hoạt động của Glutathione trong cơ thể. Cụ thể bạn cần tránh: (2)

• Rượu
• Hút thuốc
• Caffeine
• Thuốc (acetaminophen (Tylenol) và aspirin)
• Uống sữa quá nhiều
• Thực phẩm chế biến hoặc chiên rán

3. Không kiên trì sử dụng lâu dài

Một liệu trình dùng Glutathione làm sáng da cần kéo dài 3 tháng. Nhiều người đã bỏ dở liệu trình vì uống thuốc được 1 – 2 tháng mà chưa thấy tác dụng. Thậm chí nhiều người còn tìm đến sản phẩm làm trắng thần tốc không rõ nguồn gốc. Đây là sai lầm có thể để lại hậu quả nghiêm trọng.

Xem thêm: Nên uống Glutathione vào lúc nào?

Liều dùng Glutathione để dưỡng da

Glutathione có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và thực phẩm chức năng. Liều lượng khi dùng Glutathione tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe ở mỗi người. Bạn có thể uống 250 mg Glutathione mỗi ngày (cả dạng khử và dạng oxi hóa) trong khoảng 12 tuần để có tác dụng sáng da và chống oxi hóa. (3)

Xem thêm: Uống glutathione có hại không?

Khi nào nên bổ sung thêm Glutathione?

Cơ thể của chúng ta có thể tự tổng hợp Glutathione để sử dụng. Nhưng quá nhiều các yếu tố làm da suy yếu như dinh dưỡng kém, môi trường ô nhiễm, stress, tia cực tím cùng với quá trình lão hóa theo tuổi tác khiến cho lượng Glutathione tự nhiên trong cơ thể không đủ để đáp ứng nhu cầu. Khi thiếu hụt Glutathione, làn da sẽ có các biểu hiện dễ nhận biết như sậm màu, không đều màu, da mẫn cảm hơn, nám da, da thô ráp và nếp nhăn.

Đây là lúc bạn nên quan tâm tới việc bổ sung Glutathione từ các nguồn thực phẩm lành mạnh hoặc Glutathione dạng bổ sung.

Xem thêm: Cách dùng Glutathione và vitamin C kết hợp

Glutathione có nhiều trong thực phẩm nào?

Sử dụng viên uống Glutathione có thể gây tác dụng phụ nhưng bạn không cần phải lo lắng vì có rất nhiều thực phẩm giúp bổ sung loại dưỡng chất này cho cơ thể. Các thực phẩm giàu lưu huỳnh có thể làm tăng nồng độ Glutathione trong cơ thể. Các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh bao gồm nấm, thịt, trứng, cơm, bánh mì và các loại rau như hành tây, tỏi, bông cải xanh, cải xoăn và bắp cải.

Các sản phẩm từ sữa có chứa protein beta-casein có khả năng làm tăng nồng độ Glutathione trong cơ thể.

Protein whey có trong các sản phẩm sữa cũng chứa một lượng lớn cysteine làm tăng mức Glutathione.

Xem thêm: Thực phẩm giàu Glutathione

Glutathione là chất chống oxy hóa và giải độc giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý và mang đến nhiều lợi ích cho làn da. Glutathione đang được sử dụng rộng rãi dưới dạng sản phẩm bổ sung. Mặc dù được đánh giá là an toàn khi dùng qua cả đường uống và dùng ngoài da nhưng các sản phẩm bổ sung Glutathione vẫn có một số tác dụng phụ tiềm ẩn. Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu kỹ về tác dụng phụ của Glutathione và các sản phẩm có chứa thành phần này để biết cách dùng đúng, đủ và an toàn, mang đến lợi ích cho làn da và sức khỏe.