Khi quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Chia sẻ từ chuyên gia

Thời gian xuất tinh ảnh hưởng rất nhiều đến phong độ của phái mạnh và cũng có thể phản ảnh nhiều vấn đề về sinh lý. Vậy nếu quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Cùng ECO Pharma tìm hiểu ngay những vấn đề có thể gây ra tình trạng này và thời gian quan hệ lý tưởng ở nam giới.

Thời gian quan hệ lý tưởng là bao lâu?

Để tìm hiểu xem quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, bạn cần xác định được khoảng thời gian quan hệ lý tưởng. Con số chính xác phụ thuộc vào nhiều yếu tố nên có thể khác nhau ở mỗi người.

Trung bình thời gian quan hệ lý tưởng ở nam giới như sau:

• Thời gian dạo đầu: Đây là giai đoạn trao đổi bằng các hành động thân mật để tăng sự hưng phấn và chuẩn bị cho quá trình quan hệ. Màn dạo đầu thường phụ thuộc vào sở thích và phản ứng của cặp đôi nên không có quy định cụ thể về thời gian, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng màn dạo đầu có thể kéo dài trong khoảng 15 – 20 phút.

• Thời gian quan hệ: Đây là khoảng thời gian từ lúc dương vật của nam giới đi vào âm đạo cho đến khi xuất tinh. Một nghiên cứu vào năm 2008 thu thập ý kiến của các nhà trị liệu rối loạn tình dục cho biết thời gian quan hệ từ 3 – 7 phút là đủ tiêu chuẩn, và thời gian lý tưởng và từ 7 – 13 phút. Nếu thời gian xuất tinh thấp hơn 3 phút là dấu hiệu của một số vấn đề bất thường. (1)

• Thời gian kết thúc: Sau khi quan hệ, bạn có thể thực hiện những hành động âu yếm với đối phương để tăng cường độ thân mật với bạn đời, có thể kéo dài từ 5 – 10 phút.

Khi quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

1. Quan hệ lâu ra là gì?

Quan hệ lâu ra là tình trạng nam giới có thời gian xuất tinh lâu hơn so với mức bình thường. Một dạng bệnh lý nguy hiểm hơn của quan hệ lâu ra là xuất tinh chậm (delayed ejaculation) hoặc không xuất tinh (anejaculation), chỉ tình trạng nam giới không thể xuất tinh theo ý muốn do không có khả năng hoặc khó đạt được cực khoái và cần phải kích thích tình dục trong thời gian dài.

Nghiên cứu đã xác định tình trạng xuất tinh chậm là khi thời gian quan hệ vượt quá 20 – 25 phút và nam giới không có khả năng xuất tinh khi mong muốn, kèm những cảm giác khó chịu, căng thẳng, có xu hướng tránh né quan hệ tình dục. (2)

2. Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là thuật ngữ được sử dụng phổ biến để chỉ tình trạng suy giảm hoặc rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, liên quan đến những biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, rối loạn cực khoái (gặp khó khăn để đạt cực khoái hoặc không đạt được cực khoái), đau khi quan hệ và có thể gây khó có con. Điều này làm cho nam giới không thể tham gia vào một mối quan hệ tình dục theo cách mình mong muốn.

3. Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? So sánh giữa 2 tình trạng

Dựa trên những đặc điểm của hai tình trạng này, nếu người bệnh chỉ quan hệ lâu ra hơn bình thường và không có triệu chứng gì khác, người bệnh vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường, thì chưa phải là yếu sinh lý và đây là hai tình trạng sức khỏe độc lập. Giữa quan hệ lâu ra và yếu sinh lý có những nét tương đồng nên có thể gây nhầm lẫn.

Dưới đây là so sánh những điểm giống và khác nhau của hai tình trạng này:

• Điểm giống: Đây đều là những vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý nam giới và có thể ảnh hướng đến đời sống tình dục.
• Điểm khác: Quan hệ lâu ra nếu chưa ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục thì chưa phải là yếu sinh lý và cần có nhiều yếu tố đi kèm mới có thể xác định có phải yếu sinh lý hay không.

Nếu tình trạng quan hệ lâu ra tiến triển thành xuất tinh chậm (delayed ejaculation) hoặc không xuất tinh (anejaculation) gây ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục thì đây là một dạng của suy giảm chức năng tình dục ở nam giới hay còn gọi là yếu sinh lý.

Tham khảo: 18 cách quan hệ lâu ra giúp kéo dài thời gian xuất tinh

Nguyên nhân khiến nam giới quan hệ lâu ra?

Ngoài vấn đề quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, nam giới cần tìm hiểu những nguyên nhân làm tăng thời gian xuất tinh, ảnh hưởng đến thể lực và hiệu quả chuyện “chăn gối”.

1. Yếu tố tâm lý

Trầm cảm, lo lắng về các vấn đề cuộc sống, công việc,… có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, khiến nam giới khó đạt đến cảm giác cực khoái để xuất tinh dẫn đến tình trạng quan hệ lâu ra.

Những áp lực vấn đề tình dục cũng là nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh. Nhiều nam giới gặp áp lực phải khẳng định bản lĩnh phái mạnh trong chuyện ấy và ám ảnh về việc kéo dài thời gian quan hệ, lâu dần có thể ức chế tâm lý và tạo ra thói quen nhịn xuất tinh khi đạt đến cực khoái.

Một trong những yếu tố khác ảnh hưởng đến tâm lý nam giới và làm tăng thời gian xuất tinh là không có cảm hứng tình dục với đối phương, nghiện thủ dâm hoặc cố gắng nhịn xuất tinh do lo sợ mang thai ngoài ý muốn.

2. Yếu tố bệnh lý

Bên cạnh tâm lý, quan hệ lâu ra còn có thể do nhiều nguyên nhân khác như:

• Tuổi tác: Sau 30 tuổi hormone sinh dục nam testosterone và hợp chất tham gia vào quá trình tạo phản ứng cương cứng Nitric Oxide bắt đầu suy giảm. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới có thể làm giảm ham muốn và tăng nguy cơ gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái và xuất tinh.

• Sử dụng thuốc: Việc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc hỗ trợ cương dương,… trong thời gian dài có gây ra tác dụng phụ là rối loạn nội tiết tố ở nam giới, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, trong đó xuất tinh muộn là một biểu hiện.

• Sử dụng chất kích thích: Sau khi sử dụng bia rượu, giai đoạn đầu các hợp chất polyphenol sẽ kích thích ham muốn tình dục và làm giãn nở mao mạch ở dương vật. Tuy nhiên, sau một thời gian, các chất dẫn truyền thần kinh sẽ suy giảm và làm giảm độ nhạy cảm, nam giới sẽ mất tinh thần và giảm sự hưng phấn, kéo dài thời gian đạt cực khoái.

Bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cũng cho biết thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến xuất tinh như dopamine và serotonin. Thành phần nicotin trong thuốc lá còn ảnh hưởng đến dây thần kinh và cơ, phá vỡ phản xạ xuất tinh và trì hoãn quá trình này.

• Các vấn đề khác ở dương vật: Dương vật nếu bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các dây thần kinh giao cảm, làm giảm các phản xạ kích thích và dẫn đến tình trạng xuất tinh chậm. Ngoài ra, nam giới gặp phải các vấn đề như xuất tinh ngược, tắc ống dẫn tinh, dương vật bị xìu khi quan hệ,… cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh ở nam giới.

Hậu quả của tình trạng quan hệ lâu ra

Bên cạnh quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, nhiều người còn thắc mắc về hậu quả của tình trạng quan hệ lâu ra. Tình trạng này có thể gây nhiều ảnh hưởng về mặt:

• Dương vật cọ xát quá lâu vào âm đạo dễ làm âm đạo bị khô, gây trầy xước và tổn thương cho cả nam và nữ, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh về vùng kín khác.
• Thời gian hưng phấn thường đi kèm với các triệu chứng tim đập nhanh, tăng huyết áp, ra mồ hôi, thở mạnh,… và nếu kéo dài có thể gây mệt mỏi, thậm chí dẫn đến đột quỵ.
• Thời gian quan hệ quá dài có thể khiến bạn tình mệt mỏi, chán nản và sợ hãi cho lần quan hệ tiếp theo.
• Thời gian xuất tinh quá dài có thể làm giảm lần có thể xuất tinh vào âm đạo, giảm tỷ lệ mang thai.

Các biện pháp khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra ở phái mạnh

Sau khi tìm hiểu về việc quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, nam giới cần nắm những phương pháp giúp cải thiện tình trạng quan hệ lâu ra dưới đây:

1. Điều trị tâm lý

Nam giới nên duy trì chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ, cải thiện tâm trạng bằng cách luyện tập thể thao, tập yoga, thiền, đọc sách,… để điều hòa nội tiết tố trong cơ thể. Bạn cần tránh các vấn đề về tâm lý ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Nếu tình trạng xuất tinh chậm vẫn không được cải thiện, bạn có thể liên hệ với chuyên gia tâm lý để được tham vấn trị liệu giúp giải tỏa những lo âu trong cuộc sống và đời sống tình dục.

2. Điều trị bằng thuốc

Nếu gặp phải tình trạng quan hệ lâu ra, bạn nên tiến hành thăm khám nam khoa để được bác sĩ tư vấn kiểm tra và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Một số loại thuốc tăng hưng phấn adrenergic có thể được sử dụng để cải thiện tình trạng xuất tinh chậm ở nam giới và liều lượng có thể thay đổi dựa trên tình trạng của người bệnh.

Bạn nên lưu ý không tự ý dùng các loại thuốc kích dục, thuốc tăng khoái cảm khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì có thể gây ra tác dụng phụ và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý về lâu dài.

3. Một số biện pháp điều trị khác

Dưới đây là những phương pháp phòng ngừa và cải thiện quan hệ lâu ra mà bạn có thể áp dụng tại nhà:

• Quan hệ tình dục điều độ: Thực hiện điều độ với tần suất trung bình 2 – 3 lần/tuần để và chung thủy một vợ một chồng để tránh tình trạng suy giảm thể lực, rối loạn sinh hoạt. Bạn cũng có thể thay đổi nhiều tư thế khi quan hệ nhằm tăng sự hưng phấn và cải thiện độ ma sát để đạt đến cực khoái.
• Rút ngắn thời gian dạo đầu: Nam giới nếu quan hệ lâu ra thì nên giảm thời gian dạo đầu không quá 30 phút để tránh tình trạng dương vật quen với các kích thích và chậm xuất tinh hơn.
• Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ cải thiện sinh lý thông qua các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày như hải sản, ngũ cốc, rau củ quả, gừng, nghệ,…

• Tập luyện thể thao: Vận động thường xuyên với cường độ vừa phải không chỉ tăng cường thể lực mà còn góp phần cải thiện testosterone trong cơ thể, hỗ trợ khả năng sinh lý. Một số bài tập cải thiện khả năng tình dục ở nam giới mà bạn có thể áp dụng là Kegel, bài tập luyện cơ mu cụt.
• Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên: Tăng cường testosterone và Nitric Oxide nội sinh đảm bảo đủ và đúng với nhu cầu của cơ thể với các dưỡng chất Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và Hàu đại dương.

Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu những thông tin về tình trạng quan hệ lâu ra và cách phòng ngừa hiệu quả. Nam giới muốn duy trì phong độ phái mạnh cần chủ động duy trì thói quen sinh hoạt tình dục lành mạnh, ăn uống điều độ, luyện tập thể thao và bổ sung các dưỡng chất quý từ thiên nhiên.