Nam giới xây dựng chế độ ăn uống khoa học có thể hạn chế những ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Vậy những loại thực phẩm nào có lợi mà phái mạnh nên bổ sung? Cùng ECO Pharma tham khảo ngay những loại rau bổ thận tráng dương có tác dụng cải thiện sinh lý và sức khỏe dưới đây.
Bổ thận tráng dương là thuật ngữ trong y học cổ truyền, chỉ ra các phương pháp giúp bảo vệ tạng thận để đảm bảo chức năng “sinh dương”, giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, ngăn ngừa các triệu chứng giảm ham muốn, khó cương cứng, xuất tinh sớm. Sử dụng rau bổ thận tráng dương có thể mang đến những công dụng như:
Nam giới không nên bỏ qua các loại rau bổ thận tráng dương dưới đây trong chế độ ăn uống để hỗ trợ sinh lý và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Giá đỗ có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, tiêu thực, tiêu độc và bổ thận tráng dương. Nam giới sử dụng giá đỗ còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin B12, kẽm,… hỗ trợ thúc đẩy sản sinh testosterone và tăng số lượng, chất lượng tinh trùng.
Theo y học cổ truyền, hẹ với tính ấm và được cho là loại rau bổ thận tráng dương, điều hòa khí huyết. Y học hiện đại cũng chỉ ra hẹ chứa hàm lượng lớn vitamin B1, vitamin A và chất chống oxy hóa cũng có công dụng tăng cường phong độ phái mạnh, cải thiện chức năng tình dục hiệu quả. (1)
Cần tây có lợi đối sức khỏe sinh lý nam giới nhờ thành phần phthalates, một hợp chất hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến dương vật, giúp tăng thời gian và hiệu quả hoạt động cương. Thành phần magie, kali, sắt,… trong cần tây cũng có thể góp phần điều hòa testosterone, tăng cường sinh lực và thể chất phái mạnh.
Đâu là loại rau bổ thận tráng dương hiệu quả? Rau ngót tính mát, vị ngọt bùi, có thể được dùng để giải độc nhằm hỗ trợ chức năng thận, đồng thời giúp lợi tiểu, hoạt huyết. Lá rau ngót cũng chứa nhiều vitamin nhóm B, kẽm, magie và chất chống oxy hóa (flavonoid, alkaloids, terpenoids,…) giúp tăng cường testosterone và tăng chất lượng tinh trùng.
Rau mồng tơi có vị ngọt, tính mát, được dùng để thanh nhiệt, giải độc, lưu thông khí huyết và cải thiện táo bón, tiêu chảy, mụn nhọt. Bổ sung rau mồng tơi trong chế độ ăn có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu để hỗ trợ hoạt động cương, đồng thời bổ sung magie, kẽm, vitamin A, vitamin C,… cần thiết để duy trì sinh lực phái mạnh, đảm bảo chất lượng tinh trùng.
Rau chân vịt cũng là một loại rau bổ thận tráng dương, có công dụng thanh nhiệt và giải độc cho thận. Bên cạnh đó, loại rau này giàu axit folic có chức năng tăng sản xuất hồng cầu để cải thiện hoạt huyết, giảm nguy cơ rối loạn cương. Rau chân vịt với hàm lượng magie cao còn giúp tăng lượng hormone sinh dục nam testosterone trong cơ thể.
Đậu bắp có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều dưỡng chất có lợi nên được mệnh danh như một loại “nhân sâm xanh”. Đậu bắp chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên (vitamin C, quercetin và flavonoid,…) có thể ngăn ngừa gốc tự do làm tổn thương tế bào. Sử dụng đậu bắp còn cung cấp nhiều khoáng chất như magie, mangan giúp điều hòa testosterone, hỗ trợ sức khỏe sinh lý nam. (2)
Hành tây có vị cay ngọt, thơm, tính ấm, được dùng với công dụng hoạt huyết, giải độc, tiêu thực và lợi tiểu. Nguyên liệu này giàu lưu huỳnh, flavonoid, phytosterol, saponin và chất chống oxy hóa có thể cải thiện lưu thông máu đến dương vật để hoạt động cương diễn ra hiệu quả hơn.
Súp lơ xanh chứa nhiều chất kháng viêm indole, vitamin C, folate,… có thể hỗ trợ bảo vệ sức khỏe thận và tăng cường sinh lý nam. Súp lơ còn tăng cường hiệu quả chống oxy hóa, bảo vệ chất lượng tinh trùng, có lợi ích với mắt, tim mạch, tiêu hóa.
Theo Đông y, mướp đắng có vị đắng, tính mát, có công dụng thanh nhiệt và giải độc, thường được dùng trong các bài thuốc trị thấp khớp, cảm nắng, tiểu đường. Mướp đắng cũng chứa nhiều dưỡng chất như momordicin, adenin, betaine, vitamin A,… hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương ở nam giới.
Một nghiên cứu được tiến hành trên động vật cũng cho thấy công dụng của chiết xuất mướp đắng trong việc tăng cường nồng độ Testosterone, ngăn ngừa các triệu chứng mãn dục nam. (3)
Rau muống được dùng để thanh nhiệt, giải độc và cải thiện chức năng thận. Loại rau này chứa thành phần axit amin L-arginine là dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy quá trình sản sinh Nitric Oxide, hợp chất hỗ trợ tống máu đến dương vật để tăng hiệu quả hoạt động cương.
Rau xanh không chỉ có công dụng bổ thận tráng dương, hỗ trợ sinh lý mà còn bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ lớn trong rau xanh có thể thúc đẩy tiêu hóa, giúp bạn no lâu mà không làm tăng lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Rau xanh giàu các chất chống oxy hóa tự nhiên có thể ngăn ngừa các gốc tự do gây hại, bảo vệ tế bào và ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Chế độ ăn uống giàu rau xanh còn giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, hạn chế tình trạng xơ vữa mạch máu dẫn đến những vấn đề về tim mạch.
Dù rau bổ thận tráng dương mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần lưu ý những điều sau khi sử dụng:
Nam giới cũng có thể tham khảo ngay những phương pháp bổ thận tráng dương an toàn và hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà dưới đây:
Nhiều loại rau bổ thận tráng dương có tác dụng trong việc cải thiện sinh lý và chức năng tình dục ở nam giới, đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân. Bạn cần lưu ý bổ sung đủ lượng rau củ quả trong chế độ ăn hàng ngày, kết hợp với nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe sinh lý để nâng phong độ phái mạnh.
