Cụm từ “sinh lực đàn ông” được nhắc đến nhiều trong cả đời sống thực tế lẫn sách báo và ấn phẩm truyền thông. Tuy nhiên, khi được hỏi “sinh lực của đàn ông là gì?” không phải ai cũng có thể trả lời rõ ràng và cụ thể, kể cả các đấng mày râu. Đó là lý do chuyên gia ECO Pharma chia sẻ bài viết này để giúp mọi người hiểu đúng bản chất, từ đó biết cách gìn giữ và duy trì “tài nguyên quý hiếm” này.
Khi nghe đến câu hỏi này, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến khả năng tình dục của phái mạnh. Tuy nhiên, khái niệm này có ý nghĩa rộng lớn hơn nhiều. Ngoài chức năng sinh lý, sinh lực nam giới còn bao hàm cả nền tảng sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của cánh mày râu.
Có thể nói, sinh lực chính là nguồn năng lượng hay sức sống mãnh liệt giúp nam giới duy trì phong độ và bản lĩnh đàn ông, trong đó có khả năng tình dục. Vì vậy, khi sinh lực phái mạnh bị suy giảm, không chỉ thể lực và tinh thần kiệt quệ, mà chức năng sinh lý cũng gặp trục trặc, dẫn đến các vấn đề phổ biến như:
Đó là lý do cánh mày râu cần duy trì nguồn sinh lực dồi dào để có thể giữ được vóc dáng săn chắc, tinh thần sảng khoái, năng lực làm việc tối ưu và đặc biệt thực hiện chức năng sinh lý trơn tru. Có như vậy, nam giới mới tự tin khẳng định vị thế của một người “làm chủ mọi cuộc chơi”.
Sinh lực nam giới không chỉ chịu ảnh hưởng bởi quá trình quá trình lão hóa tự nhiên, mà còn phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể và lối sống, cụ thể như sau:
Theo thời gian, nồng độ testosterone – hormone đóng vai trò chính trong việc điều chỉnh sinh lực nam giới sẽ sụt giảm dần (khoảng 1% mỗi năm sau 30 tuổi). (1)
Theo đó, khi tuổi tác càng lớn, nồng độ testosterone càng giảm sẽ khiến nam giới mất khối lượng cơ, giảm mật độ khoáng xương, tăng mỡ, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, rụng tóc, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đặc biệt là giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, thậm chí liệt dương.
Vì chỉ số trao đổi chất cơ bản của nam giới cao hơn nữ giới, thế nên họ cần nhiều năng lượng để duy trì các chức năng và hoạt động của cơ thể. Điều này có nghĩa là hàm lượng dinh dưỡng từ thực đơn ăn uống hàng ngày dành cho nam giới phải lớn hơn của nữ giới mới đảm bảo nguồn sinh lực.
Nếu không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể, phái mạnh sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và có thể suy giảm cả nhu cầu lẫn tần suất quan hệ tình dục.
Lối sống và những thói quen sinh hoạt không lành mạnh, bao gồm: ngủ muộn, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ít vận động, ngủ muộn, thường xuyên căng thẳng, sử dụng thiết bị điện tử quá mức… ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể của nam giới, từ đó làm hao hụt sinh lực và năng lượng của phái mạnh.
Đặc biệt, khi bước vào độ tuổi trung niên – khi nồng độ testosterone giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại, nếu vẫn duy trì lối sống thiếu khoa học, quý ông rất dễ bị béo phì, cơ bắp teo lại, trí nhớ sa sút, nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính tăng cao và năng lực tình dục giảm đi đáng kể.
Các bệnh mạn tính phổ biến như: tiểu đường, tim mạch, xương khớp… khiến sức khỏe nam giới “xuống dốc” từ diện mạo, trạng thái tinh thần, năng lực làm việc đến khả năng cương dương. Lúc này, vì không giữ được sinh lực dồi dào, nên cánh mày râu thường cảm thấy tự ti trước đối phương.
Nam giới thường có xu hướng che giấu nỗi lo lắng của bản thân mà không chia sẻ với người xung quanh, kể cả người thân thiết. Chính vì lẽ đó, sinh lực của phái mạnh sẽ ngày càng bị “thiêu rụi” bởi “ngọn lửa” lo âu cháy âm ỉ bên trong.
Theo thời gian, việc dồn nén căng thẳng và lo lắng khiến quý ông phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về cả thể chất lẫn tinh thần, chẳng hạn: mất ngủ, trầm cảm, tăng cân, giảm năng lực làm việc, giảm nhu cầu giao tiếp xã hội và không mấy hứng thú với chuyện “giường chiếu”.
Suy giảm sinh lực phái mạnh không chỉ ảnh hướng đến khả năng tình dục, mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Do đó, khi nguồn sinh lực “cạn dần”, người đàn ông sẽ có các biểu hiệu sau đây:
Cảm giác mệt mỏi và uể oải vì thiếu sinh lực diễn ra dai dẳng, khiến nam giới bị giảm động lực và hứng thú với công việc cũng như các hoạt động từng yêu thích. Tình trạng mệt mỏi kéo dài, kết hợp thiếu ngủ và ăn uống kém có thể dẫn đến nguy cơ kiệt sức ở nam giới.
Khi sinh lực suy giảm, nhu cầu và ham muốn tình dục của nam giới không còn mãnh liệt như trước. Nhiều quý ông thậm chí còn khó đạt được khoái cảm khi quan hệ và mang tâm lý “né tránh” bạn đời. Điều đáng lo ngại hơn là nam giới bị giảm sinh lực dễ mắc chứng rối loạn cương dương, khiến đời sống vợ chồng và khả năng sinh sản gặp nhiều thách thức.
Khó tập trung vào công việc và khả năng ghi nhớ giảm sút là dấu hiệu tiếp theo của suy giảm sinh lực phái mạnh. Nam giới cảm thấy đầu óc chậm chạp, mơ hồ và tốc độ xử lý tình huống không còn nhanh nhẹn như khi sinh lực dồi dào.
Sức mạnh cơ bắp, độ dẻo dai và bền bỉ của cơ thể nam giới sụt giảm rõ rệt khi thiếu sinh lực. Bên cạnh đó, quý ông dễ mất sức trong các hoạt động cần nhiều năng lượng và đòi hỏi sức bền, điển hình là tập luyện thể dục, thể thao.
Bên cạnh những biểu hiện kể trên, nam giới suy giảm sinh lực còn bị rối loạn giấc ngủ, thường xuyên thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại. Ngoài ra, khi nguồn sinh lực vơi dần, cánh mày râu không còn cảm thấy quá hứng thú và say mê với những điều mới lạ xung quanh.
Dựa vào những yếu tố khiến sinh lực phái mạnh suy giảm, chuyên gia ECO Pharma chia sẻ đến nam giới một số biện pháp giúp nâng cao nguồn “năng lượng sống”, quý ông có thể tham khảo để cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả chức năng sinh lý.
Cung cấp đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể là cách phục hồi và duy trì sinh lực hiệu quả nhất. Cùng với thực đơn ăn uống hợp lý, chú trọng nhóm thực phẩm giàu kẽm, omega-3, vitamin và axit amin L-Arginine, quý ông nên bổ sung thêm nguồn dưỡng chất chuyên biệt từ thiên nhiên như Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và hàu đại dương.
Những hoạt chất quý trong bộ tinh chất này đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ tăng cường Testosterone nội sinh và Nitric Oxide (NO). Đây là hai yếu tố then chốt giúp tăng cường chức năng sinh lý, duy trì sinh lực sung mãn và nền tảng sức khỏe vững vàng cho nam giới. Bộ dưỡng chất gồm Eurycoma Longifolia, thông biển Pháp và hàu đại dương còn hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và tình trạng hiếm muộn do tinh trùng yếu, giúp nam giới lấy lại sự tự tin và phong độ đỉnh cao.
Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn không chỉ tăng cường sức mạnh cơ bắp, mà còn giúp thúc đẩy lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể, kể cả dương vật. Nhờ đó, nam giới sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn, làn da hồng hào hơn và “cậu nhỏ” hoạt động trơn tru hơn. Để đạt hiệu quả cao, nam giới nên thiết kế chương trình tập luyện bài bản với các bài tập và cường độ tập luyện phù hợp.
Từ bỏ những thói quen sinh hoạt “xấu”, xây dựng lối sống lành mạnh, bao gồm: Ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử khi không cần thiết, bỏ thuốc lá, hạn chế tiêu thụ rượu bia và đồ ăn nhanh… giúp nam giới củng cố hàng rào miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật và phục hồi sinh lực toàn diện. Lối sống lành mạnh cũng là yếu tố góp phần làm chậm tiến trình lão hóa và mãn dục cho nam giới.
Một số thảo dược và thực phẩm chức năng chứa nhân sâm, đông trùng hạ thảo… có thể hỗ trợ tăng sinh lực nam giới. Trước khi sử dụng những sản phẩm này, quý ông nên tham khảo sự tư vấn của bác sĩ, đồng thời lựa chọn nguồn cung cấp uy tín để tránh hàng giả, hàng nhái.
Biện pháp nâng cao sinh lực cuối cùng chúng tôi gửi đến nam giới đó là kiểm soát căng thẳng. Các đấng mày râu nên cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, đặc biệt hãy chia sẻ những lo lắng trong lòng với bạn đời, người thân hoặc bạn bè để giải tỏa căng thẳng. Nếu gặp trở ngại về tâm lý như lo âu hay trầm cảm, quý ông hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.
