Kết hôn là một cột mốc rất quan trọng đối với cuộc đời mỗi người. Khi quyết định đi đến hôn nhân, cả hai đều phải ý thức được trách nhiệm xây dựng một gia đình hạnh phúc cùng những kế hoạch tương lai lâu dài. Song điều này vô tình tạo nên những áp lực về mặt tâm lý, trầm trọng hơn là dẫn đến trầm cảm trước hôn nhân, đặc biệt ở phụ nữ. Cùng ECO Pharma tìm hiểu chủ đề này thông qua bài viết dưới đây.
Khi nhận lời cầu hôn, hầu hết mọi người đều vô cùng hạnh phúc và vui vẻ, cùng nhau chuẩn bị đám cưới. Nhưng sau đó một trong hai người lại có thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, không muốn đám cưới này diễn ra. Càng gần ngày cưới tâm trạng ngày càng trở nên khó chịu, cáu gắt và bồn chồn. Sự thay đổi cảm xúc bất ngờ và tâm trạng tiêu cực này chính là tình trạng trầm cảm trước hôn nhân. (1)
Trầm cảm trước hôn nhân thường là hậu quả tác động của nhiều yếu tố như chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng, lo lắng về cuộc sống tương lai với gia đình chồng, lo ngại về trách nhiệm và nghĩa vụ sắp tới. Cùng tìm hiểu chi tiết các nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm trước hôn nhân để tránh gặp những hậu quả của trầm cảm gây ra không đáng có
Cuộc sống hôn nhân luôn ẩn chứa nhiều bất trắc và nguy cơ có thể đẩy hạnh phúc đến bờ vực. Đứng trước ngưỡng cửa hôn nhân, ai cũng hoài nghi về khả năng mình có được hạnh phúc hoặc có thay đổi sau khi kết hôn, sinh con không?
Những ngày còn sống bên gia đình, đa số mọi người đều được bố mẹ thương yêu và chu cấp đầy đủ. Tuy nhiên, khi bước vào cuộc sống hôn nhân, dù là đàn ông hay phụ nữ, bạn đều phải chịu trách nhiệm xây dựng và nỗ lực vun vén tổ ấm nhỏ của mình. Đàn ông lo sợ trách nhiệm làm trụ cột kinh tế còn phụ nữ lo sợ về cuộc sống với mẹ chồng, công việc nhà và ảnh hưởng sự nghiệp của bản thân.
Để chuẩn bị cho một đám cưới tươm tất, cả cô dâu và chú rể có rất nhiều công việc phải thực hiện như sắm đồ đạc, chọn trang phục cưới, chụp ảnh cưới, nhờ người bê tráp, đặt thiệp cưới, mời cưới và vô vàng những việc không tên khác. Việc liên tục chạy khắp nơi, lo lắng, sắp xếp công việc đã vô tình trở thành áp lực khiến cô dâu, chú rể tương lai cảm thấy mệt mỏi, stress nặng nề dẫn đến trầm cảm trước hôn nhân. (2)
Nhiều cuộc hôn nhân diễn ra theo cha mẹ sắp đặt, lời giục từ hai bên gia đình, mang thai ngoài ý muốn hoặc áp lực tuổi tác không còn nhỏ. Hai người chưa tìm hiểu kỹ đối phương và chưa sẵn sàng cho việc thay đổi cuộc sống để trở thành người một nhà. Điều đó tạo thành áp lực tâm lý, thậm chí là khủng hoảng tinh thần khiến bạn trầm cảm.
Cũng giống như bất kỳ mối quan hệ nào khác, hôn nhân chắc chắn sẽ không giữ được sự thú vị như thuở ban đầu sau nhiều năm chung sống. Nỗi sợ nhàm chán trong hôn nhân hoặc tình yêu không còn tồn tại sau đám cưới gây trầm cảm tiền hôn nhân cho nhiều người.
Đặc biệt, ngày nay các phương tiện thông tin đại chúng, mạng xã hội thường xuyên đưa tin về chuyện ngoại tình, bạo lực gia đình, ly thân, ly hôn khiến cho nhiều người cảm thấy mất niềm tin trong hôn nhân và sợ hãi kết hôn vì sợ sẽ lâm vào cảnh tương tự.
Có một công việc yêu thích và đem lại thu nhập tốt là niềm mơ ước của nhiều người. Kết hôn có thể làm ảnh hưởng đến sự nghiệp của bản thân do quỹ thời gian hạn hẹp làm giảm khả năng cạnh tranh. Đặc biệt, phụ nữ sau khi kết hôn, mang thai còn phải nghỉ thai sản một thời gian dài, thậm chí là phải nghỉ việc để toàn tâm chăm sóc gia đình. Trách nhiệm của một người vợ, người mẹ, người con dâu khiến việc cân bằng gia đình và công việc trở nên khó khăn. (3)
Nhiều người muốn được tận hưởng cuộc sống độc thân tươi trẻ và luôn có người theo đuổi nên rất ngại hôn nhân. Vì những áp lực, trách nhiệm sau hôn nhân quá lớn dễ khiến mọi người trở nên mệt mỏi và đánh mất đi nét rạng rỡ, tươi trẻ. Đặc biệt là phụ nữ sau khi mang thai và sinh con, nhan sắc sẽ giảm đi rất nhiều không còn đẹp như thời độc thân. Đây là nỗi ám ảnh to lớn khiến phụ nữ bị trầm cảm trước hôn nhân.
Nhiều người trước khi cưới còn phân vân về chính tình cảm của mình không biết cả bản thân và đối phương có thật sự dành tình yêu tuyệt đối cho nhau không. Thậm chí, hai người vẫn không cảm thấy hợp nhau hay có sự đồng cảm, đồng điệu để đi đến hôn nhân sau một thời gian dài gắn bó. Ngày kết hôn đến gần khiến bạn cảm thấy băn khoăn, lo lắng về quyết định của mình. Tình trạng này lâu ngày tạo ra chứng trầm cảm trước hôn nhân.
Không cảm nhận được sự hạnh phúc khi sắp được về chung nhà với người mình thương, người mắc trầm cảm trước hôn nhân thường trở nên cáu gắt, khó chịu và có những biểu hiện lạ. Người đang rơi vào khủng hoảng tiền hôn nhân có các biểu hiện cụ thể sau đây:
Vì lo lắng, suy nghĩ quá nhiều cho đám cưới và cuộc sống hôn nhân phía trước nên bạn không thể tập trung được bất cứ điều gì. Bạn bỗng trở nên vụng về và hay quên gây ra nhiều phiền phức trong cuộc sống. Điều này càng góp phần khiến bạn trở nên căng thẳng và cáu gắt hơn.
Bạn thậm chí dễ trở nên nóng giận và tranh cãi với người khác chỉ vì những vấn đề nhỏ nhặt. Thỉnh thoảng bạn lại trở nên im lặng, không muốn nói chuyện với người khác khiến mọi người xung quanh khó chịu. Những xung đột trong việc đồng thuận cách tổ chức đám cưới dễ làm ảnh hưởng đến tình cảm hai bên.
Trầm cảm tiền hôn nhân có thể khiến bạn luôn lo sợ quá mức về những điều xấu có thể xảy ra như kết hôn xong thì tình cảm hai người trở nên nguội lạnh, hôn lễ diễn ra không suôn sẻ hoặc phải hi sinh sự nghiệp sau hôn nhân. Nếu mức độ lo lắng quá nặng nề, bạn có thể nằm mơ thấy cả ác mộng.
Nhiều người hoang mang và lo lắng không biết nếu bước vào thế giới hôn nhân, cuộc đời mình sẽ trở nên rực rỡ hay rơi xuống vực thẳm. Khi không thể kiểm soát được những suy nghĩ lo lắng hay cảm giác bất an, bạn có xu hướng muốn chia tay và trốn thoát khỏi cuộc sống ràng buộc và mơ hồ phía trước.
Đứng trước một chuyện hệ trọng cả đời, người mắc phải trầm cảm trước hôn nhân sẽ bị căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Điều này dẫn đến tình trạng chán ăn, mất ngủ, gây ảnh hưởng xấu đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Một số người trở nên suy nhược cơ thể không thể thực hiện bất cứ hoạt động gì.
Để chủ động phòng tránh và kiểm soát trầm cảm trước khi kết hôn, bạn cần biết cách cân bằng và tiết chế cảm xúc của mình. Cả hai có thể tìm hiểu thực hiện các phương pháp hỗ trợ sau:
Để kiểm soát các triệu chứng trầm cảm tiền hôn nhân, bạn nên chú ý dành thời gian cho bản thân nghỉ ngơi và thư giãn. Một số liệu pháp thư giãn làm giảm căng thẳng, tăng cường cảm giác hạnh phúc và giúp ích cho tình trạng trầm cảm trước hôn nhân bao gồm:
Cảm xúc tiêu cực ngày càng trở nên tồi tệ làm một số cô dâu, chú rể còn có ý định chia tay hay bỏ trốn trước thời khắc kết hôn. Trong trường hợp này, các giải pháp tại nhà không thể đáp ứng được và bạn nên sớm tìm đến chuyên gia tâm lý trị liệu hoặc bác sĩ để nhận được sự trợ giúp phù hợp.
Các chuyên gia tư vấn tâm lý trị liệu sẽ giúp người bệnh hiểu thêm về sức khỏe tinh thần, hoàn cảnh cá nhân và khai thông cảm xúc. Từ đó, người bệnh được loại bỏ các suy nghĩ, cảm xúc và hành vi tiêu cực. Đồng thời, tư vấn tâm lý trị liệu giúp tăng khả năng ứng phó với các sự kiện gây căng thẳng và lo lắng trước hôn nhân.
Khi quá căng thẳng, lo lắng hay vật lộn với công tác chuẩn bị đám cưới thì bạn nên chủ động dành thời gian trò chuyện với bạn đời để cả hai thấu hiểu và quan tâm đến cảm xúc của nhau hơn. Việc chủ động chia sẻ công việc và tâm trạng với đối phương dường như là cách tốt nhất để bạn giải tỏa những suy nghĩ tiêu cực. Từ đó, cả hai bạn sẽ có tâm lý tốt giúp sáng suốt trong quyết định chuẩn bị đám cưới. Sự tôn trọng lẫn nhau là rất cần thiết để giải tỏa áp lực và tránh các mâu thuẫn về sau.
Bạn hãy thử liệt kê ra hết các công việc phải chuẩn bị trước đám cưới như chọn ngày cưới, chọn trang phục, chụp ảnh, đặt tiệc cưới và viết thiệp mời. Tất cả đều là khối lượng lớn công việc mà bản thân bạn và đối phương khó tự giải quyết nhanh chóng. Cố gắng ôm đồm hết tất cả mọi việc về phía mình sẽ khiến cả hai càng trở nên mệt mỏi và áp lực. Hãy chủ động nhờ sự hỗ trợ từ gia đình và người thân để giảm tải công việc và giúp đám cưới diễn ra suôn sẻ hơn.
Ngoài sự trợ giúp về công việc, bạn cũng có thể chia sẻ cảm xúc và tâm trạng rối bời trước đám cưới với những người thân yêu, nhất là người đã có cuộc sống hôn nhân viên mãn và hạnh phúc. Họ sẽ sẵn sàng lắng nghe và cho bạn lời khuyên để giải tỏa những suy nghĩ tiêu cực và chuẩn bị hành trang cho cuộc sống hôn nhân phía trước.
Ngoài ra, bạn có thể phòng tránh trầm cảm, giữ cho tinh thần tốt và năng lượng tươi trẻ bằng việc bổ sung các tinh chất quý như Lepidium Meyenii, P. Leucotomos, Black cohosh, Blueberry, Ginkgo Biloba. Điều này sẽ giúp bạn có đủ năng lượng chuẩn bị cho đám cưới và bước vào đời sống hôn nhân trọn vẹn nhất.
Tìm hiểu thêm: Trầm cảm sau hôn nhân: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa
Nếu bạn nhận thấy bản thân hoặc người thân có những dấu hiệu của trầm cảm trước hôn nhân, hãy đến các cơ sở y tế có chuyên môn cao thăm khám ngay. Hệ thống bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có chuyên khoa Tâm lý, đội ngũ chuyên gia, bác sĩ hàng đầu và hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại giúp chẩn đoán chính xác tình trạng và điều trị bệnh trầm cảm trúng đích, hiệu quả.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Hôn nhân là chuyện trọng đại nên dễ gây ra trầm cảm trước hôn nhân nếu bạn không biết cách cân bằng cảm xúc và giữ gìn sức khỏe. Vì vậy, điều quan trọng là bạn nên chia sẻ các lo lắng với bạn đời tương lai, với gia đình để được hỗ trợ. Nên ăn uống, nghỉ ngơi điều độ và khám sức khỏe tiền hôn nhân để chuẩn bị cho ngày trọng đại tốt hơn.
