15 cách trị nám gò má tại nhà đơn giản ai cũng làm được

Nhiều cách trị nám tại nhà đã được biết đến và được cho là an toàn, có hiệu quả. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu những cách trị nám gò má bằng nguyên liệu tự nhiên dễ thực hiện sau đây, chúng có thể giúp ích cho làn da của bạn.

Tìm hiểu về nám gò má

Nám da là một dạng rối loạn tăng sắc tố, chỉ tình trạng tăng hắc sắc tố melanin quá mức gây hình thành những mảng da có màu sẫm hơn. Nám gò má là một dạng nám da phổ biến khi các sắc tố melanin tập trung ở vùng gò má.

1. Vì sao bị nám gò má?

Nám gò má có thể diễn ra do những nguyên nhân nội sinh hoặc ngoại sinh khác nhau, trong đó những nguyên nhân chính là:

• Rối loạn nội tiết tố: Những sự thay đổi hormone trong cơ thể do mang thai, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, stress (làm tăng hormone cortisol), sử dụng thuốc tránh thai, rối loạn tăng nội tiết tố (rối loạn tuyến yên),… có thể là nguyên nhân làm tăng sản sinh melanin và dẫn đến nám.
• Di truyền: Các yếu tố di truyền ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào biểu bì tạo sắc tố melanocytes hoặc quyết định độ nhạy cảm của da đối với các tác nhân từ môi trường. Do đó, nhiều người có nguy cơ bị nám nếu có người thân bị nám, tình trạng này có thể diễn ra ở các cặp sinh đôi.
• Ánh nắng mặt trời: Da khi tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể kích thích sự sản sinh melanin của các tế bào melanocytes, khiến các biểu hiện nám da, thâm sạm, tàn nhang nghiêm trọng hơn. (1)
• Các tác nhân từ bên ngoài: Những yếu tố có thể tăng nguy cơ bị nám gò má là sử dụng các loại mỹ phẩm không an toàn, viêm da, tiếp xúc với các hóa chất thường xuyên, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, thường xuyên thức khuya, tiếp xúc với ánh sáng từ các thiết bị điện tử.

2. Biểu hiện của nám gò má

Những dấu hiệu đặc trưng của nám gò má mà bạn cần lưu ý là:

• Xuất hiện đốm da màu nâu nhạt, nâu đậm, vàng nâu, xanh, đen sẫm ở vùng gò má, các đốm da có thể không đều màu.
• Kích thước có thể to nhỏ không đều nhau.
• Vết nám đậm màu theo thời gian, đặc biệt là sau khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nám gò má có chữa được không?

Tình trạng nám gò má có thể được chữa khỏi, tuy nhiên tùy thuộc vào loại nám và mức độ nghiêm trọng, nguyên nhân gây nám, phương pháp điều trị và mức độ chăm sóc da của người bệnh mà hiệu quả điều trị có thể khác nhau. Hãy tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây nám để đẩy nhanh thời gian và tăng hiệu quả làm mờ nám.

Hướng dẫn cách trị nám gò má tại nhà phổ biến

Một số biện pháp đắp mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên tại nhà sau đây được cho là có thể hỗ trợ cải thiện nám, giúp da sáng màu hơn.

1. Cách trị nám gò má bằng lá tía tô

Lá tía tô với các thành phần vitamin C, vitamin A, tinh dầu, kẽm, canxi,… có khả năng tẩy tế bào chết, làm sạch sâu các lỗ chân lông và làm giảm tích tụ hắc sắc tố melanin, hỗ trợ làm đều màu da.

Công thức làm mờ nám từ lá tía tô:

• Rửa sạch lá tía tô, để ráo.
• Giã nhuyễn lá, sau đó thêm 1 – 2 thìa mật ong và một ít nước cốt chanh, trộn đều hỗn hợp.
• Sau khi rửa sạch mặt, đắp hỗn hợp trong 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch.

Xem thêm: Cách nấu lá tía tô trị nám tàn nhang

2. Cách trị nám 2 bên gò má bằng chuối xanh và sữa chua

Chuối xanh rất giàu vitamin C, vitamin E, magie, kali,… là những dưỡng chất có thể cung cấp độ ẩm cho làn da, đồng thời hạn chế melanin để làm mờ nám và hỗ trợ tẩy tế bào chết. Sữa chua cũng là nguyên liệu có thể cung cấp cho da các vitamin cần thiết và axit lactic giúp làm sạch và đều màu da.

Cách làm mặt nạ từ chuối xanh và sữa cho cho da:

• 1 quả chuối xanh rửa sạch, gọt vỏ rồi nghiền nhuyễn.
• Thêm 1 hộp sữa chua không đường vào chuối và trộn đều.
• Thoa đều hỗn hợp lên da mặt đã làm sạch giữ trong 15 phút rồi rửa lại.

3. Cách trị nám trên gò má bằng cà chua

Thành phần lycopene trong cà chua là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên có thể giúp làm mờ thâm nám để làn da đều màu. Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin C, beta carotene,… giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da.

Cách làm mặt nạ cà chua để cải thiện làn da:

• Rửa sạch 1 quả cà chua, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước.
• Trộn đều nước ép cà chua với 1/2 hộp sữa tươi không đường.
• Sử dụng hỗn hợp để thoa đều và massage nhẹ nhàng trên da, sau đó giữ mặt nạ trong 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại mặt.

4. Cách chữa nám gò má bằng rau mùi

Rau mùi không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc mà còn có thể được dùng làm mặt nạ để kích thích sản sinh collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm mờ nám và tàn nhang.

Cách sử dụng rau mùi kết hợp với chanh trị nám gò má ngay tại nhà:

• Rau mùi đem rửa sạch, cho vào máy ép lấy nước hoặc giã nhuyễn rồi vắt lấy nước cốt.
• Thêm 2 – 3 giọt nước cốt chanh vào trộn đều.
• Thoa hỗn hợp lên da để đắp mặt nạ trong 10 – 15 phút.

5. Cách trị nám ở gò má bằng bột nghệ và mật ong

Bột nghệ chứa curcumin và axit lauric là các chất kháng viêm và chống oxy, giúp làm sạch da và thúc đẩy sản sinh tế bào da mới, ức chế quá trình hình thành melanin để ngăn ngừa nám da. Trong khi đó, mật ong là nguyên liệu giúp dưỡng ẩm sâu, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và làm sáng da.

Công thức kết hợp bột nghệ và mật ong để làm mờ thâm nám:

• Trộn đều 3 thìa bột nghệ, 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 – 2 thìa nước ấm.
• Thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng.
• Thư giãn và đắp mặt nạ trong 20 phút rồi rửa sạch lại mặt.

6. Cách trị nám gò má bằng mỡ trăn và rau ngổ

Mỡ trăn là một nguyên liệu có thể cung cấp độ ẩm sâu để làn da luôn căng bóng, giàu sức sống hơn. Rau ngổ chứa hàm lượng cao vitamin A, vitamin C và các tinh dầu có thể thúc đẩy quá trình tái tạo da để làm mờ thâm nám.

Cách kết hợp mỡ trăn và rau ngổ để trị nám da:

• Chuẩn bị 200g rau ngổ, làm sạch rồi xay nhuyễn, trộn đều với 3 thìa mỡ trăn.
• Thoa hỗn hợp lên da rồi giữ trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt.

>>>Xem thêm: Cách trị nám bằng mỡ trăn tại nhà.

7. Cách xóa nám bằng bã cà phê và dầu dừa

Bã cà phê giàu niacin là một chất tẩy da chết tự nhiên, giúp tăng cường tái tạo da để cải thiện các vấn đề sạm nám. Bên cạnh đó, dầu dừa cũng có tác dụng làm sạch da, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm giúp da mềm mịn, đồng thời hạn chế tác hại của các tia cực tím lên da.

Cách trị nám gò má với bã cà phê và dầu dừa:

• Trộn đều bã cà phê với 3 – 4 giọt dầu dừa.
• Thoa hỗn hợp lên phần gò má có nhiều vết nám, dùng ngón tay massage nhẹ nhàng trong vài phút.
• Đắp mặt nạ và thư giãn trong 10 phút rồi rửa sạch lại mặt.

=> Xem thêm: Cách trị nám bằng dầu dừa.

8. Cách trị nám trên gò má tại nhà bằng cam và sữa chua

Cam là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C có khả năng chống oxy hóa, đồng thời ức chế hoạt động của men tyrosinase để hạn chế sự tăng sinh melanin dẫn đến nám da, giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Công thức trị nám từ cam và sữa chua:

• Ép lấy nước từ 1 quả cam, trộn đều với 1 hộp sữa chua không đường.
• Thoa hỗn hợp lên mặt rồi giữ trong 15 phút, sau đó rửa sạch.

9. Cách dùng nha đam trị nám gò má

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần aloesin trong nha đam có khả năng ức chế các quá trình chuyển hóa tyrosine thành DOPA và quá trình oxy hóa DOPA thành dopachrome. Đây là một chất quan trọng để tổng hợp melanin.

Tuy nhiên, nha đam khó có thể thẩm thấu vào da đến nơi tổng hợp melanin, nên người bị nám cần sử dụng các sản phẩm gel nha đam liposome để đạt được hiệu quả cải thiện thâm nám.

10. Cách trị nám 2 bên gò má bằng củ riềng

Củ riềng giàu các chất chống oxy hóa tự nhiên và gingerol, zingiberene có thể làm sạch, kháng khuẩn và làm mờ thâm nám, cho da sáng khỏe.

Cách làm mặt nạ từ củ riềng và mật ong:

• Rửa sạch củ riềng, gọt vỏ rồi ép lấy nước.
• Trộn đều với 1 – 2 thìa mật ong.
• Đắp hỗn hợp trên da trong vòng 15 – 20 phút rồi rửa sạch mặt.

Lưu ý khi áp dụng các biện pháp từ thiên nhiên để cải thiện nám gò má:

• Lựa chọn nguyên liệu từ những nguồn uy tín, làm sạch cẩn thận trước khi dùng làm mặt nạ.
• Rửa sạch mặt và để cho da nghỉ trong 10 – 15 phút trước khi đắp mặt nạ.
• Đắp mặt nạ trong khoảng thời gian phù hợp, chỉ thực hiện 2 – 3 lần/tuần.
• Một số nguyên liệu có thể khiến làn da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời hơn sau khi sử dụng nên cần che chắn cẩn thận.

Dùng kem, mỹ phẩm chữa nám vùng gò má

Hãy tiến hành thăm khám da liễu để được bác sĩ tư vấn cách trị nám trên gò má hiệu quả. Một số loại thuốc bôi dạng kem, lotion, gel có thể được kê đơn sử dụng để ngăn ngừa nám da là: Axit tranexamic, axit azelaic, hydroquinone, methimazole,…

Ngoài ra, một số loại mỹ phẩm chứa thành phần tẩy tế bào chết axit alpha hydroxy (AHA), beta hydroxy acid (BHA) hoặc vitamin C, retinoic, chất chống oxy hóa,… cũng có thể được sử dụng để cải thiện vấn đề nám da.

Việc sử dụng các sản phẩm bôi trị nám có thể gây ra một số tác dụng phụ như gây kích ứng, khiến da bị bào mòn, gây sẹo nên bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia và báo với bác sĩ ngay nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường trên da sau khi sử dụng.

Xem thêm: Cách trị nám da mặt lâu năm

Bổ sung viên uống chứa các thành phần ngăn ngừa nám

Nhiều tinh chất từ thiên nhiên có khả năng hỗ trợ cải thiện tình trạng nám trên gò má phụ nữ có thể ưu tiên sử dụng là:

• Chiết xuất hoa anh đào Sakura: Giúp ức chế men Tyrosinase để giảm sản xuất melanin, giúp làm mờ nám da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
• L-Glutathione: Dưỡng chất giúp tăng tổng hợp melanin sáng màu để làm sáng và đều màu da, làm mờ thâm sạm, nám da.
• Pomegranate: Chiết xuất từ lựu đỏ có tác dụng ức chế hoạt động của tế bào Melanocytes, giảm sản sinh melanin và tăng cường tổng hợp collagen.
• Leucotomos: Được xem như một loại “kem chống nắng dạng uống”, có khả năng ức chế men phá vỡ cấu trúc nền MMPs, bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Ổn định nội tiết tố điều trị nám gò má tận gốc

Một trong những cách trị nám gò má tận gốc hiệu quả ở nữ giới là thực hiện các biện pháp điều hòa nội tiết tố như:

• Không sử dụng các loại thuốc ngừa thai, liệu pháp hormone. Trường hợp bắt buộc phải sử dụng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để hạn chế các sản phẩm có nguy cơ cao dẫn đến nám da.
• Giữ tâm trạng lạc quan, thường xuyên thư giãn tâm trạng bằng cách thực hiện thiền, yoga, tập thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi,…
• Bổ sung các thực phẩm chứa các dưỡng chất giúp cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là thực phẩm hỗ trợ điều hòa estrogen. Hạn chế tối đa bia rượu, thuốc lá, các đồ uống chứa caffeine,..
• Bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên Lepidium Meyenii như hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ an toàn từ bên trong.

Điều trị nám gò má ứng dụng các công nghệ

Hiện nay, nhiều phương pháp hiện đại có thể được áp dụng để cải thiện tình trạng nám gò má mà bạn có thể áp dụng là:

• Laser: Sử dụng tia laser để phân giải melanin, cải thiện nám da rõ rệt sau 3 – 6 tháng. (2)
• Lăn kim: Liệu phải sử dụng các kim siêu nhỏ để tạo nên những tổn thương trên da, kích thích quá trình sản sinh collagen và tái tạo làn da để hình thành lớp da mới khỏe mạnh hơn.
• Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu: Tách lấy huyết tương giàu tiểu cầu từ mẫu máu của người bệnh, sau đó tiến hành thoa lên da sau khi lăn kim để thúc đẩy quá trình phục hồi và làm trẻ hóa làn da.
• Phương pháp Intense Pulsed Light (IPL): Sử dụng ánh sáng để tiêu diệt các tế bào melanin – nguyên nhân gây nám da.

Các phương pháp này cần được thực hiện tại các cơ sở y tế uy tín để tránh các rủi ro da bị bào mòn, nhiễm trùng, kích ứng, tổn thương dẫn đến sẹo.

Bị nám gò má có tự hết không?

Trong một số trường hợp, nám ở gò má có thể tự khỏi sau khoảng vài tháng. Tuy nhiên, đa số tình trạng nám có thể tiếp diễn trong thời gian dài, nếu không được điều trị kịp thời có thể nám lan rộng và sâu hơn. Do đó, bạn nên chủ động thực hiện những phương pháp điều trị nám an toàn từ sớm để tăng khả năng phục hồi.

Xem thêm: Cách trị nám tàn nhang lâu năm

Những biện pháp phòng ngừa nám da vùng má

Nám gò má có thể ảnh hưởng đến ngoại hình và việc điều trị nám cũng thường gặp nhiều khó khăn. Do đó, bạn nên chủ động áp dụng những phương pháp giúp phòng ngừa tình trạng này như:

• Che chắn làn da cẩn thận để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Sử dụng các loại kem chống nắng phổ rộng có SPF tối thiểu là 30, PA++ trở lên. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời 15 – 30 phút và thoa lại kem sau mỗi 2 – 4 giờ.
• Lựa chọn các loại mỹ phẩm các chứa các chất chống oxy hóa để hỗ trợ làn da, ưu tiên các sản phẩm từ thương hiệu uy tín và có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên.
• Hạn chế sử dụng các loại thuốc tránh thai, liệu pháp hormone, thuốc chống trầm cảm,… có khả năng gây rối loạn nội tiết tố.
• Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, các chất chống oxy hóa, khoáng chất,… để tăng cường sức khỏe làn da. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo độ ẩm cần thiết cho da.
• Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và đảm bảo môi trường thoải mái để có giấc ngủ chất lượng.
• Thường xuyên thực hiện các biện pháp thư giãn tâm trí như tập yoga, thiền, massage da mặt, đi dạo,…

Những cách trị nám gò má bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà mặc dù được nhiều người cho là hiệu quả và an toàn nhưng bạn không nên kỳ vọng, chỉ nên xem là biện pháp dưỡng ngoài da, hỗ trợ cho việc điều trị y tế. Cần nhớ rằng nám da rất khó điều trị, bạn nên dùng kem đặc trị nám, thuốc điều trị nám và các công nghệ trị nám hiện đại mới có hiệu quả tốt.