Cà chua không chỉ là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe nam giới. Nhờ giàu lycopene, vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, cà chua giúp hỗ trợ sinh lý, tăng cường sức khỏe tinh mạch, cải thiện cơ bắp và bảo vệ tuyến tiền liệt liệt. Cùng Eco Pharma tìm hiểu chi tiết về tác dụng của cà chua đối với nam giới.
Theo Healthline, 100g cà chua tươi có chứa: (1)
Dưới đây là những tác dụng nổi bật của cà chua mà nam giới nên tận dụng để nâng cao sức khỏe và duy trì phong độ bền vững:
Hàm lượng lycopene phong phú trong cà chua giúp giảm stress oxy hóa tại tinh hoàn, qua đó cải thiện số lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và nâng cao tỷ lệ tinh trùng có hình dạng bình thường. Đồng thời, các vitamin và khoáng chất trong cà chua góp phần duy trì nồng độ Testosterone ổn định – yếu tố quan trọng quyết định ham muốn, sức mạnh sinh lý và khả năng sinh sản ở nam giới.
Tác dụng của cà chua đối với nam giới có thể kể đến là cải thiện sức khỏe tim mạch. Sức khỏe tim mạch có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng cương dương. Nhờ giàu lycopene và kali, cà chua giúp hỗ trợ hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu (LDL-c) và tăng cholesterol tốt (HDL-c).
Ngoài ra, các dưỡng chất trong cà chua còn góp phần giảm nguy cơ xơ vữa động mạch – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn cương dương. Việc bổ sung cà chua thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn đến dương vật, từ đó hỗ trợ duy trì khả năng cương cứng tự nhiên.
Béo phì là một trong những yếu tố làm giảm nồng độ Testosterone và tăng nguy cơ yếu sinh lý ở nam giới. Cà chua với hàm lượng calo thấp, giàu nước và chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả. Thường xuyên bổ sung cà chua trong chế độ ăn hàng ngày giúp nam giới duy trì vóc dáng cân đối, phòng ngừa béo phì và nâng cao sức khỏe sinh lý.
Cà chua có tác dụng gì với nam giới? Nhờ chứa vitamin A, vitamin C, lycopene và các chất chống oxy hóa mạnh, cà chua giúp tăng cường hàng rào miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Beta-carotene, lutein và zeaxanthin có trong cà chua giúp bảo vệ võng mạc, hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng và chống các tổn thương do ánh sáng xanh từ màn hình. Nam giới thường xuyên bổ sung cà chua trong chế độ ăn giúp giảm mỏi mắt, cải thiện thị lực và duy trì sức khỏe đôi mắt bền lâu.
Cà chua có tác dụng gì với nam giới? Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do, giảm viêm và bảo vệ DNA, từ đó ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Đồng thời, vitamin và khoáng chất trong cà chua cũng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể tự bảo vệ và phòng ngừa tế bào ung thư.
Vitamin C, E và lycopene trong cà chua là những chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và giảm nếp nhăn. Nam giới ăn cà chua đều đặn thường có làn da khỏe mạnh, ít mụn và trông trẻ trung hơn nhờ khả năng chống lão hóa tự nhiên.
Mặc dù tác dụng của cà chua đối với nam giới là rất tuyệt vời, nhưng một số nhóm người nên hạn chế hoặc thận trọng khi sử dụng:
Để phát huy tối đa lợi ích, nam giới nên ăn cà chua đúng cách và kết hợp với các thực phẩm bổ trợ, giúp tăng sinh lực, bảo vệ tim mạch và sức khỏe tổng thể:
Nam giới nên ăn 1–2 quả cà chua mỗi ngày (khoảng 100–150g) hoặc uống 150–200ml nước ép cà chua tươi. Liều lượng vừa đủ giúp cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất mà không gây dư thừa, tránh tình trạng khó tiêu hoặc tăng axit dạ dày.
Để tối ưu khả năng hấp thu dưỡng chất, nên ăn cà chua chín thay vì sống, vì lycopene hấp thu tốt hơn khi nấu chín (xào, nấu canh, làm sốt). Khi sử dụng, kết hợp cùng dầu ăn lành mạnh như dầu oliu, dầu hạt cải hoặc dầu cá sẽ giúp lycopene tan trong chất béo và hấp thu hiệu quả hơn.
Ngoài ra, tránh ăn cà chua khi bụng đói, vì có thể gây cồn ruột, trào ngược hoặc khó tiêu; nên ăn cùng bữa chính hoặc sau bữa nhẹ.
Buổi sáng hoặc trưa là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất từ cà chua. Tránh ăn quá muộn, đặc biệt với cà chua sống, vì có thể gây khó tiêu hoặc trào ngược.
Để nâng cao hiệu quả, nên kết hợp cà chua với thực phẩm giàu kẽm và selenium như hải sản, trứng, thịt nạc sẽ giúp tăng sinh lực và cải thiện chất lượng tinh trùng. Hạn chế ăn cà chua cùng đồ quá cay hoặc rượu bia để bảo vệ dạ dày và duy trì sức khỏe sinh lý.
Bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên là cách an toàn và lâu dài để tăng cường Testosterone nội sinh – hormone quan trọng quyết định sức khỏe sinh lý và phong độ nam giới.
Nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra rằng bộ ba tinh chất Eurycoma Longifolia, chiết xuất hàu đại dương và thông biển Pháp có thể thúc đẩy cơ thể gia tăng sản xuất Testosterone và Nitric Oxide một cách tự nhiên, phù hợp với nhu cầu sinh lý của nam giới. Nhờ đó, các vấn đề như giảm ham muốn, rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm được cải thiện, đồng thời sức khỏe tổng thể cũng được nâng cao.
Tác dụng của cà chua đối với nam giới không chỉ giúp tăng cường sinh lực, cải thiện sức khỏe tim mạch và chất lượng tinh trùng, mà còn hỗ trợ phòng ngừa ung thư, bảo vệ làn da và làm chậm lão hóa. Ăn cà chua đúng cách, kết hợp bổ sung thực phẩm hỗ trợ và dưỡng chất thiên nhiên, nam giới sẽ nâng cao sức khỏe sinh lý và tổng thể một cách hiệu quả, an toàn.
