Ngủ trưa giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng thần kinh. Nhưng nếu ngủ quá ngắn não bộ sẽ không kịp phục hồi, trong khi ngủ quá dài lại gây uể oải khi thức dậy và ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Nên ngủ trưa bao lâu là...