Thần kinh

Thời gian nên ngủ trưa bao lâu là đủ? Vào mấy giờ là hợp lý?

13/02/2026

Ngủ trưa giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng thần kinh. Nhưng nếu ngủ quá ngắn não bộ sẽ không kịp phục hồi, trong khi ngủ quá dài lại gây uể oải khi thức dậy và ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Nên ngủ trưa bao lâu là...

cách hết buồn ngủ khi đang học

9 cách hết buồn ngủ khi đang học giúp tỉnh táo nhanh chóng

12/02/2026
thiếu oxy khi ngủ

Thiếu oxy khi ngủ – Cách nhận biết và hướng điều trị

05/02/2026
ngủ đủ giấc

Tại sao ngủ đủ giấc quan trọng? Lợi ích và cách duy trì

02/02/2026
rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca

Rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca – Cảnh báo sức khỏe đáng lo ngại

28/01/2026
cách dậy sớm tự nhiên

11 cách dậy sớm tự nhiên vào buổi sáng mà không cần báo thức

19/01/2026
độ trễ của giấc ngủ

Độ trễ của giấc ngủ là gì? Bao lâu là bình thường và bất thường?

16/01/2026
nên thức khuya hay dậy sớm học bài

Nên thức khuya hay dậy sớm học bài, ôn thi tốt hơn?

15/01/2026
ác mộng

Ác mộng là gì và tại sao lại xuất hiện? Cách hạn chế ra sao?

14/01/2026
thức dậy sớm

Lợi ích của việc dậy sớm là gì? Làm thế nào để có thể dậy sớm?

12/01/2026