Cận thị 0.5 độ là dạng cận thị nhẹ và không làm giảm sút thị lực đáng kể. Thông thường, chỉ qua kiểm tra thị lực định kỳ, nhiều người mới nhận ra mình bị cận 0.5 độ. Vậy bị cận 0.5 có nên đeo kính không? Nên chăm sóc mắt cận 0.5 độ như thế nào? Nếu những thắc mắc này là điều bạn đang quan tâm, hãy để ECO Pharma giải thích cho bạn trong nội dung sau.
Cận 0.5 độ thuộc nhóm cận thị nhẹ. Cận thị được chia thành ba mức độ là nhẹ, trung bình và nặng. Mức độ cận thị nhẹ được xác định từ 0 đến -1.5 diop, trong khi cận thị trung bình nằm trong khoảng từ -1.5 đến -6 diop và cận thị nặng là từ -6 diop trở lên. Các triệu chứng của cận thị nhẹ thường không quá rõ ràng và dễ bị nhầm lẫn với tình trạng cận thị giả. Một số dấu hiệu của cận thị nhẹ:
Kính cận có tác dụng điều chỉnh điểm hội tụ của ánh sáng sao cho phù hợp với vị trí trên võng mạc, từ đó cải thiện độ rõ của hình ảnh cả ở xa lẫn gần. Mắt cận nếu không đeo kính có thể khiến mắt phải làm việc quá sức, dẫn đến mệt mỏi, đau mắt và đau đầu. Nếu tình trạng cứ tiếp diễn không được giải quyết, độ cận tăng lên, ảnh hưởng xấu đến thị lực.
Với độ cận nhẹ như 0.25, mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống, học tập và làm việc thường không đáng kể, người cận có thể không cần sử dụng kính. Tuy nhiên, đối với độ cận 0.5 vẫn có thể quan sát được những vật thể ở xa nhưng hình ảnh sẽ không rõ ràng như bình thường, nên lựa chọn đeo kính để nhìn rõ hơn.
Nếu không phải làm công việc đòi hỏi tầm nhìn chi tiết từ xa, bạn không nhất thiết phải đeo kính suốt cả ngày. Bạn có thể tháo kính để mắt có thời gian nghỉ ngơi và điều tiết tự nhiên, giúp giảm bớt sự phụ thuộc vào kính. (2)
Xem thêm:
Đeo kính không đúng cách có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực đối với thị lực và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số hậu quả của việc sử dụng kính cận không đúng cách:
Bị cận 0.5 có nên đeo kính và nên chăm sóc như thế nào, bạn có thể áp dụng một số biện pháp bổ trợ để cải thiện tình trạng của mắt như sau:
Các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi phát ra ánh sáng xanh, một trong những nguyên nhân gây cận thị, đặc biệt ở trẻ em thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị này. Ánh sáng xanh có thể xâm nhập vào mắt và làm suy yếu các tế bào, dần dẫn đến giảm thị lực. Vì vậy, ngoài làm việc cần sử dụng máy tính, hãy hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử xuống còn tối đa 180 phút mỗi ngày và giữ màn hình cách xa mắt.
Nếu bạn đã biết bị cận 0.5 độ có nên đeo kính hay không thì hãy lựa chọn kính phù hợp với tình trạng của mình. Kính phải đúng độ và phù hợp với khuôn mặt để đảm bảo thoải mái khi đeo. Hãy chọn loại tròng kính có khả năng chống tia UV, chống chói và chống bức xạ ánh sáng xanh từ màn hình điện tử, giúp giảm thiểu tác hại từ ánh sáng xanh và bảo vệ mắt khỏi các nguy cơ tiềm ẩn khác. Nên chọn gọng kính nhẹ, thoải mái, chắc chắn để không gây áp lực lên cầu mũi và tai, để có thể đeo kính lâu dài mà không gây khó chịu.
Bạn cần chú trọng xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu các chất dinh dưỡng như vitamin B, kẽm, crom, selen, đặc biệt là vitamin A. Bổ sung các thực phẩm như cà rốt, trứng, bí đỏ, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt gà, thịt bò, rau ngót, nấm, hải sản,… vào chế độ ăn hằng ngày. Đồng thời, hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và thực phẩm có đường vì chúng có thể phá hủy vitamin B và gây hại cho mắt.
Ngoài ra, để tăng cường thị lực và bảo vệ võng mạc cùng thủy tinh thể, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất như Broccophane (chiết xuất bông cải xanh), Lutein, Zeaxanthin, Omega 3, vitamin A, C, E, và kẽm.
Để đảm bảo độ cận luôn được theo dõi và điều chỉnh kịp thời, bạn nên kiểm tra mắt định kỳ ít nhất mỗi năm một lần. Khám mắt định kỳ giúp xác định xem có sự thay đổi nào về độ cận hay không, phát hiện sớm các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến thị lực. Bác sĩ nhãn khoa sẽ kiểm tra tình trạng của võng mạc, thủy tinh thể và áp suất bên trong mắt, từ đó đưa ra lời khuyên phù hợp cho việc điều chỉnh kính hoặc các biện pháp chăm sóc khác.
Bị cận 0.5 nên đeo kính như thế nào? Bạn có thể tham khảo một số loại kính cơ bản sau:
Kính gọng cận thị là loại thấu kính có độ lõm và dày hơn ở rìa, được gọi là kính phân kỳ hoặc kính cầu lõm. Chúng giúp điều chỉnh quá trình hội tụ ánh sáng diễn ra đúng trên võng mạc, cải thiện đáng kể tầm nhìn ở khoảng cách xa cho người mắc tật cận thị.
Kính áp tròng cận thị là thấu kính mỏng, dẻo, được đặt ngay trên tròng mắt. Chúng hoạt động tương tự như kính gọng cận thị, điều chỉnh khúc xạ ánh sáng để người dùng có thể thấy rõ hơn. Có hai loại chính là kính áp tròng cứng và mềm.
Orthokeratology, hay còn gọi là Ortho-K, là phương pháp không cần phẫu thuật để kiểm soát cận thị. Người cận sẽ đeo kính Ortho-K trong khi ngủ để tái tạo hình dạng giác mạc, nhằm điều chỉnh thị lực và hạn chế độ cận tiến triển. Kính Ortho-K sử dụng loại thấu kính cứng thấm khí.
Hy vọng bài viết của ECO Pharma đã giúp bạn hiểu rõ về việc bị cận 0.5 có nên đeo kính không. Đừng quên thăm khám mắt thường xuyên để bảo vệ thị lực. Dù chỉ là cận nhẹ, bạn cũng nên áp dụng các biện pháp chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa sự tiến triển của cận thị và duy trì tốt sức khỏe thị lực. Bất cứ lúc nào cảm thấy thị lực giảm sút hoặc có vấn đề về mắt khác, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
