22+ cách tắm trắng toàn thân (body) tại nhà hiệu quả

Sử dụng bia, cà phê, lá tía tô, sữa tươi, bột đậu đỏ, nước vo gạo… để tắm trắng tại nhà có thể cải thiện tone da. Còn nhiều nguyên liệu khác cũng cho kết quả tắm trắng toàn thân tương tự. Cùng ECO Pharma tìm hiểu ngay sau đây.

Tắm trắng bằng nguyên liệu tự nhiên là gì?

Tắm trắng toàn thân bằng các nguyên liệu tự nhiên là sử dụng các nguyên liệu có nguồn gốc thiên nhiên để làm trắng da thông qua việc tắm dưỡng.

Tắm trắng da bằng nguyên liệu tự nhiên thường được thực hiện tại nhà và không có sự hỗ trợ của chuyên gia thẩm mỹ.

Review ưu và nhược điểm khi tắm trắng body tại nhà

Tắm trắng tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên thường là các phương pháp truyền miệng, chưa được chứng minh khoa học.

• Ưu điểm

Ưu điểm của nó là sử dụng các nguyên liệu tự nhiên gần gũi, dễ tìm, dễ thực hiện, tiết kiệm tiền bạc. Phụ nữ có thể chủ động tắm trắng tại nhà, không cần sự hỗ trợ của người khác.

• Nhược điểm

Nhược điểm là hiệu quả chậm và độ trắng không nhiều, chỉ dừng lại ở mức độ cải thiện chứ không thể làm cho một nước da tối màu trở thành nước da trắng tinh.

Các nguyên liệu tự nhiên và được làm thủ công nên không thể vô trùng. Điều này có nghĩa nguy cơ nhiễm trùng da có thể xảy ra nếu quy trình tắm dưỡng kém vệ sinh hoặc sản phẩm không được bảo quản tốt.

Ngoài ra, một số nguyên liệu khi kết hợp với nhau có thể tạo ra độc tố gây dị ứng da. Bạn khó có thể biết được đâu là các nguyên liệu không nên được kết hợp cùng nhau vì vậy nguy cơ dị ứng có thể xảy ra.

Hướng dẫn cách tắm trắng toàn thân tại nhà

Nhiều nguyên liệu quen thuộc trong đời sống có thể dùng để tắm trắng toàn thân tại nhà. Dưới đây là 22 nguyên liệu đã được nhiều phụ nữ sử dụng và thường là an toàn cho da.

1. Tắm trắng toàn thân bằng bia

Các sản phẩm phụ liên quan đến mạch nha và bia đã được chứng minh như là nguồn nguyên liệu sinh học cho các sản phẩm mỹ phẩm, chẳng hạn như làm trắng da. Chúng giàu chất carbohydrate, axit amin, phenolic… có tác dụng chống oxy mạnh mẽ và khả năng làm trắng da. (1)

Bạn có thể sử dụng bia nguyên chất hoặc kết hợp bia với sữa tươi, trứng gà để tắm trắng tại nhà theo cách sau:

Nguyên liệu: ½ lon bia, 30ml sữa tươi không đường, thêm vài giọt dầu ô liu (nếu có).

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị.
• Bước 2: Tắm trước với sữa tắm để làm sạch làn da.
• Bước 3: Tẩy các tế bào chết để giúp hỗn hợp thấm sâu, mang lại hiệu quả tốt hơn.
• Bước 4: Thoa đều hỗn hợp khắp người, massage nhẹ từ 15 – 20 phút. Khi hỗn hợp khô, tắm lại với nước sạch hoặc nước ấm.

Xem thêm: Hướng dẫn cách tắm trắng bằng bia

2. Cách tắm trắng body tại nhà bằng nha đam

Nghiên cứu đăng trên Thư viện Quốc gia Mỹ (NIH) chứng minh rằng, chiết xuất nha đam và thành phần hoạt chất aloin của nó gây ra sự kết tụ melanin dẫn đến làm sáng da thông qua kích thích thụ thể alpha adrenergic. Nghiên cứu cho rằng, chiết xuất nha đam như một tác nhân tiêu hắc tố không độc hại mới rất tiềm năng để điều trị chứng tăng sắc tố. Việc sử dụng nha đam để tắm trắng da body tại nhà cũng có giúp da trắng sáng. (2)

Dưới đây là công thức tắm trắng body bằng nha đam đơn giản, bạn có thể tự thực hiện tại nhà.

Nguyên liệu: 1 lá nha đam tươi

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gọt bỏ vỏ, chỉ lấy phần thịt trắng bên trong của lá nha đam rồi rửa sạch với nước.
• Bước 2: Đem phần thịt trắng xay nhuyễn, ép và lấy phần nước cốt.
• Bước 3: Tắm sơ với nước ấm để cho lỗ chân lông nở ra, thoa đều phần nước cốt nha đam lên da và massage nhẹ trong 15 – 20 phút.
• Bước 4: Tắm lại bằng nước sạch hoặc sữa tắm.

3. Cách tắm trắng bằng lá tía tô

Tía tô được sử dụng như một loại thuốc truyền thống và thực phẩm chức năng trên khắp các nước châu Á. Nó cũng là một thành phần mỹ phẩm phổ biến nhờ các hoạt chất sinh học có lợi cho da. Các phần khác nhau của tía tô đã được chế biến khác nhau trong các loại kem, huyết thanh, gel và chế phẩm thuốc da liễu chống lão hóa da. Apigenin, luteolin và catechin là những flavonoid chính trong lá tía tô có khả năng kháng viêm, chống gốc tự do gây stress oxy hóa.

Một nghiên cứu đăng trên NIH chỉ ra chiết xuất từ ​​lá tía tô có thể bảo vệ chống lại sự lão hóa của tế bào sừng và chống oxy hóa. Nghiên cứu cho rằng chiết xuất tía tô có thể là một phương pháp hữu ích để ngăn ngừa lão hóa tế bào sừng do tia cực tím gây ra. (3) Mặc dù tác dụng của công thức tắm trắng da toàn thân bằng lá tía tô chưa có chứng minh cụ thể nhưng những tác dụng của lá tía tô đã được khoa học ghi nhận có thể coi là đáng tin cậy để có thể yên tâm khi sử dụng loại lá này cho da.

Dưới đây là phương pháp tắm trắng bằng lá tía tô bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu: 1 – 2 nắm lá tía tô tươi.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đun nước đến khi sôi, cho lá tía tô vào và đun thêm 5 – 10 phút.
• Bước 2: Lọc lấy nước và chờ cho đến khi nước ấm.
• Bước 3: Làm sạch da, dùng tay hoặc bông tắm thoa đều nước tía tô lên da. Massage nhẹ từ 15 – 20 phút.
• Bước 4: Tắm lại bằng nước sạch.

Xem thêm: Cách làm trắng da bằng lá tía tô tại nhà

4. Phương pháp tắm trắng tại nhà bằng bã cà phê

Mặc dù không thể thay thế kem chống nắng nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất bã cà phê giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB, bảo vệ da chống lại sự hình thành nếp nhăn và tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó còn có tác dụng tẩy tế bào chết, làm mịn và mềm da một cách tự nhiên. (4)

Chất caffeine trong bã cà phê cũng có thể cải thiện vẻ ngoài của da mặc dù chỉ tạm thời. Caffeine làm co da, khiến nó trông săn chắc và căng hơn. Tác dụng làm săn chắc này có thể giúp ngăn ngừa bọng mắt và có thể làm cho cellulite (tình trạng da sần vỏ cam) trông ít rõ ràng hơn trong thời gian ngắn.

Dưới đây là cách thực hiện các bước tắm trắng bằng bã cà phê:

Nguyên liệu: Bã cà phê, dầu dừa (hoặc dầu oliu) và một chén nhỏ.

Cách thực hiện:

• Làm sạch da: Trước khi bắt đầu, hãy đảm bảo da đã được làm sạch hoàn toàn.
• Trộn bã cà phê và dầu dừa: Trộn bã cà phê và dầu dừa (hoặc dầu oliu) với tỷ lệ 1:1 để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
• Massage hỗn hợp lên da: Thoa hỗn hợp khắp cơ thể và dùng lòng bàn tay massage nhẹ nhàng.
• Để hỗn hợp thẩm thấu: Để hỗn hợp bã cà phê và dầu dừa thẩm thấu vào da trong khoảng 15 – 20 phút sau đó tắm lại bằng nước mát.
• Dùng kem dưỡng: Thoa kem dưỡng lên da để khóa độ ẩm cho da.

5. Bí quyết tắm trắng tại nhà bằng thuốc Bắc

Thuốc Bắc là thuốc cổ truyền của người Trung Quốc. Nó có thành phần chủ yếu từ thảo dược, một số khác có thể từ xương và da động vật. Cách làm trắng toàn thân tại nhà bằng thuốc Bắc là phương thức sử dụng các vị thuốc Bắc có thành phần làm trắng ngoài da để tắm dưỡng.

Dưới đây là công thức tắm trắng da toàn thân bằng thuốc Bắc bạn có thể thực hiện tại nhà:

Nguyên liệu: Đương quy, bạch khiên ngưu, bạch cương tàm, bạch tật lê, bạch cập (mỗi loại định lượng 110g), 18g bạch phụ tử, 75g bạch chỉ, 18g trân châu, bạch linh và 100g đậu xanh nguyên vỏ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nghiền tất cả các nghiên liệu trên thành một hỗn hợp bột.
• Bước 2: Hòa trộn hỗn hợp bột trên cùng với nước ấm hoặc sữa tươi không đường.
• Bước 3: Làm sạch da sau đó đắp hỗn hợp khắp người và giữ 15 – 20 phút.
• Bước 4: Tắm lại bằng nước mát.

Xem thêm: Cách làm trắng da bị cháy nắng

6. Cách tắm trắng da toàn thân bằng cam

Cam chứa hàm lượng lớn vitamin C, chiết xuất của nó được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da. Nước cam có thể làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ tế bào chết. Ngoài ra, nhiều dưỡng chất của nó còn giúp làm sáng da như carotenoid, folate, phenolic,…

Nguyên liệu: 1 quả cam tươi, 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vắt cam lấy nước và trộn đều với mật ong.
• Bước 2: Tắm sạch rồi thoa đều hỗn hợp nước cam và mật ong lên da.
• Bước 3: Massage nhẹ từ 15 – 20 phút.
• Bước 4: Rửa sạch bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.

7. Cách tắm trắng toàn thân với bột đậu đỏ

Từ thế kỷ 18, phụ nữ quý tộc Nhật Bản đã sử dụng bột đậu đỏ để làm đẹp bằng cách dùng một túi lụa nhỏ đựng bột đậu đỏ nhúng vào nước và chà lên cơ thể. Nó chứa saponin có tác dụng tạo bọt tự nhiên giúp loại bỏ tế bào da chết và làm sạch lỗ chân lông bằng cách hút bã nhờn, bụi bẩn và vi khuẩn có thể gây ra mụn. Nó cũng làm săn chắc và mềm da, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn, mang lại làn da sáng khỏe, tự nhiên.

Dưới đây là hướng dẫn tắm trắng tại nhà với bột đậu đỏ:

Nguyên liệu: 1 – 2 chén bột đậu đỏ, nước ấm.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn bột đậu đỏ trong một tô lớn với nước ấm để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Bước 2: Làm sạch da bằng nước ấm và xà phòng nhẹ.
• Bước 3: Thoa hỗn hợp bột đậu đỏ khắp người và nhẹ nhàng massage 15 – 20 phút.
• Bước 4: Để hỗn hợp bột đậu đỏ trên da trong vòng 30 phút sau đó tắm sạch lại.

8. Công thức tắm trắng da bằng sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D và axit lactic. Một số thành phần này là chất phụ gia có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da phổ biến. Sữa tươi có thể làm da trắng sáng và dưỡng ẩm cho da.

Dưới đây là một công thức đơn giản để tắm sữa tươi trắng da tại nhà:

Nguyên liệu: Sữa tươi không đường 150ml, 2 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho 2 thìa mật ong vào 150ml sữa tươi và khuấy đều.
• Bước 2: Tắm với nước ấm để lỗ chân lông nở ra giúp các tinh chất của hỗn hợp dễ dàng thẩm thấu vào da.
• Bước 3: Thoa đều hỗn hợp sữa, mật ong lên da và massage nhẹ nhàng.
• Bước 4: Massage từ 15 – 20 phút rồi tắm lại với nước sạch.

Xem thêm: Hướng dẫn cách tắm trắng bằng sữa tươi không đường

9. Mẹo tắm trắng body bằng sữa chua

Một nghiên cứu về hiệu quả của mặt nạ sữa chua đối với da đăng trên NIH cho thấy, nó đã cải thiện thành công độ ẩm, độ sáng và độ đàn hồi của da nhờ hoạt tính giống SOD và hoạt tính lipoxygenase. Do đó, nhiều người tin rằng tắm trắng body bằng sữa chua cũng có thể cũng cho hiệu quả tương tự. (5)

Dưới đây là một số mẹo để tắm trắng body bằng sữa chua:

Nguyên liệu: 2 hũ sữa chua tự nhiên không đường, 4 thìa mật ong tự nhiên.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều sữa chua với mật ong thành hỗn hợp sánh mịn.
• Bước 2: Tắm với nước ấm để lỗ chân lông nở ra giúp da dễ dàng thẩm thấu các tinh chất từ hỗn hợp.
• Bước 3: Thoa đều hỗn hợp sữa chua, mật ong lên da và massage nhẹ.
• Bước 4: Massage trong thời gian từ 15 – 20 phút rồi tắm sạch.

10. Tắm bằng nước vo gạo hàng ngày

Nước gạo bao gồm chất lỏng chứa tinh bột còn sót lại sau khi ngâm hoặc luộc gạo. Nó giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như inositol giúp chống lại tác động của các gốc tự do. Nghiên cứu chỉ ra rằng, inositol có thể làm mờ các nếp nhăn, tăng độ đàn hồi của da. Ngoài ra các vitamin, enzym trong nước gạo cũng có thể làm da trắng sáng.

Dưới đây là hướng dẫn tắm trắng da toàn thân bằng nước vo gạo hàng ngày:

Nguyên liệu: Nước vo gạo, mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng nước vo gạo trộn đều với mật ong.
• Bước 2: Tắm sạch rồi thoa hỗn hợp lên da, massage khoảng 15 phút.
• Bước 4: Tắm lại với nước để làm sạch làn da.

11. Tắm trắng tại nhà bằng quả bơ

Chất béo, hợp chất và vitamin trong quả bơ có thể giúp tăng tốc độ phục hồi da và cải thiện các tình trạng da mãn tính như bệnh chàm, mụn trứng cá. Vitamin C và E trong bơ đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da khỏi tác hại oxy hóa do ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường khác gây ra. Chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn lành mạnh của bơ giúp tăng độ đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Chất chống oxy hóa, sterol thực vật, omega-9, khoáng chất và vitamin C và E của nó có thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen, làm dịu chứng viêm và loại bỏ lớp da cũ. Bơ cũng là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời, một phần của vitamin B phức hợp có thể ngăn ngừa khô da khi bôi tại chỗ.

Dưới đây là một số mẹo để tắm trắng da bằng quả bơ:

Nguyên liệu: 1 quả bơ chín, 2 thìa mật ong hoặc 2 thìa dầu oliu

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nghiền nhuyễn phần thịt từ quả bơ và trộn đều với mật ong hoặc dầu oliu.
• Bước 2: Tắm sạch với nước ấm.
• Bước 3: Thoa đều tất cả hỗn hợp lên cơ thể và massage nhẹ khoảng 15 phút.
• Bước 4: Tắm lại bằng nước mát

12. Cách tắm trắng da bằng trứng gà

Sắc tố da bất thường thường xảy ra trong quá trình da lành vết thương do sản xuất quá nhiều melanin. Lòng trắng trứng gà từ lâu đã được sử dụng để cải thiện sức khỏe làn da. Nghiên cứu chỉ ra rằng protein của lòng trắng trứng gà chứa các peptide hoạt tính sinh học có tác dụng ức chế tyrosinase, enzyme chủ chốt của quá trình hình thành hắc tố.  Điều này cho thấy, tác dụng của trứng gà trong việc ngăn ngừa hắc tố để giúp da trắng sáng.

Để tắm trắng tại nhà bằng trứng gà bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Nguyên liệu: 2 quả trứng gà, 1 thìa cafe nước cốt chanh tươi.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Tách lấy lòng trắng trứng trộn đều với nước chanh.
• Bước 2: Sau khi tắm sạch, thoa hỗn hợp lên cơ thể.
• Giữ trong thời gian khoảng 20 phút và tắm lại.

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng trứng gà

13. Cách tắm trắng da toàn thân bằng dầu dừa

Dầu dừa giàu polyphenol và axit béo có thể hydrat hóa làn da và giúp da giữ được độ ẩm. Nó cũng có thể có đặc tính kháng khuẩn bảo vệ da khỏi mụn trứng cá. Ngoài ra, dầu dừa có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da và cải thiện tone da.

Dưới đây là phương pháp tắm trắng da toàn thân bằng dầu dừa bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu: Dầu dừa nguyên chất (3 đến 4 thìa), bột cafe (5 thìa )

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều dầu dừa và bột cafe thành một hợp chất sánh mịn.
• Bước 2: Tắm sạch cơ thể, sau đó thoa đều hỗn hợp lên da.
• Bước 3: Massage nhẹ 10 – 15 phút
• Bước 4: Tắm lại để làm sạch cơ thể.

14. Tắm trắng từ nhiên bằng bột cám gạo

Trong cám gạo có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho làn da như protein, vitamin A, B1, E… Chúng có tác dụng làm sạch, loại bỏ tế bào chết giúp da mịn và sáng màu.

Bạn có thể thực hiện tắm trắng da body với cám gạo bằng cách:

Nguyên liệu: 1 chén cám gạo, 1 bịch sữa tươi không đường.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho sữa tươi vào cám gạo và trộn đều.
• Bước 2: Làm sạch da và thoa hỗn hợp.
• Bước 3: Massage khoảng 20 phút.
• Nước 4: Tắm lại với nước sạch.

Xem thêm: Những cách tắm trắng bằng cám gạo

15. Sử dụng dầu oliu để tắm trắng da

Dầu oliu chứa lượng lớn vitamin A, E, chất béo bão hòa, chất chống oxy hóa tự nhiên có thể chống lão hóa, cung cấp ẩm cho da, làm mờ thâm và sáng da.

Nghiên cứu đăng trên Research Gate cho thấy, hoạt chất polyphenol và hydroxytyrosol của dầu oliu có thể mang lại tác dụng làm trắng da và giảm đốm đồi mồi. (6)

Bạn có thể tham khảo cách tắm trắng body bằng dầu oliu theo công thức dưới đây:

Nguyên liệu: Dầu oliu nguyên chất (3 thìa), sữa chua không đường (1 hộp).

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều hỗn hợp dầu oliu và sữa chua.
• Bước 2: Thoa đều hỗn hợp dầu oliu lên da và massage trong khoảng 15 phút.
• Bước 3: Tắm lại với sữa tắm để làm sạch.

Tham khảo thêm: Công thức làm đẹp da bằng dầu oliu

16. Tắm trắng body bằng trà xanh

Lá trà tươi chứa polyphenol, chủ yếu là catechin epigallocatechin (EGC), epicatechin (EC), epigallocatechin gallate (EGCG) và epicatechin gallate (ECG). Nghiên cứu chỉ ra rằng các hợp chất phenolic có hoạt tính chống oxy hóa nhờ khả năng loại bỏ các gốc tự do và thải các ion kim loại cùng với khả năng ngăn chặn sự hình thành gốc tự do. Chúng có khả năng làm trắng sáng da.

Dưới đây là công thức tắm trắng body bằng trà xanh bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu: 3 muỗng bột trà xanh, ½ hộp sữa chua không đường

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều bột trà xanh và sữa chua thành hỗn hợp sánh mịn.
• Bước 2: Tắm sạch và thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ khoảng 5 phút.
• Bước 3: Để hỗn hợp trong khoảng 15 phút và tắm lại.

Xem thêm: Cách sử dụng bột trà xanh đắp mặt

17. Tắm trắng tự nhiên với sữa tươi không đường

Sữa tươi chứa axit lactic, một thành phần axit alpha hydroxy (AHA) có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da hiện đại. Axit lactic đặc biệt phổ biến trong sữa rửa mặt chống lão hóa. Các nghiên cứu cho thấy nó giúp loại bỏ tế bào da chết và kích thích tăng trưởng tế bào mới.

Dưới đây là hướng dẫn để tắm trắng tự nhiên bằng sữa tươi:

Nguyên liệu: Sữa tươi không đường 150ml, mật ong nguyên chất 2 thìa.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Khuấy đều mật ong và sữa tươi đã chuẩn bị.
• Bước 2: Tắm bằng nước ấm để làm sạch da và giúp lỗ chân lông giãn nở.
• Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên da và massage trong khoảng 15 phút.
• Bước 4: Chờ khi hỗn hợp khô căng, rửa sạch bằng nước ấm.

18. Cách tắm trắng da toàn thân bằng khoai tây

Trong khoai tây chứa nhiều tinh bột, khoáng chất như kali, magie, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin (C, E, B1, B3, B6). Nhờ đó, khoai tây không chỉ được dùng như một loại thực phẩm mà còn được dùng như một nguyên liệu làm đẹp phổ biến.

Bạn có thể tham khảo phương pháp tắm trắng bằng khoai tây theo công thức dưới đây:

Nguyên liệu: Khoai tây 2 củ, mật ong nguyên chất 3 thìa

Cách thực hiện:

• Bước 1: Hấp chín khoai tây và tán đều. Trộn đều khoai tây với mật ong.
• Bước 2: Tắm sạch cơ thể và thoa đều hỗn hợp vừa trộn.
• Bước 3: Massage trong khoản 10 phút và tắm lại.

19. Tắm trắng tự nhiên bằng cà chua

Trong cà chua chứa rất nhiều chất tốt cho da, đặc biệt là lycopene. Lycopene có tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng. Một nghiên cứu từ năm 2006 cho thấy sau 10 đến 12 tuần ăn lycopene hoặc các sản phẩm cà chua giàu lycopene đã giảm độ nhạy cảm với bức xạ UV. Sử dụng cà chua thoa ngoài da mặc dù chưa được chứng minh hiệu quả nhưng qua kinh nghiệm của nhiều người nó được cho là có thể cải thiện tone da, giúp da sáng màu hơn.

Ngoài ra các hợp chất chống viêm trong cà chua như lycopen, beta carotene, lutein, vitamin E, vitamin C còn có tác dụng giảm đau do kích ứng da hoặc cháy nắng khi dùng thoa ngoài da. Nguồn vitamin C dồi dào trong cà chua có thể giúp kích thích sản xuất collagen, làm da săn chắc và sáng màu.

Bạn có thể tham khảo công thức tắm trắng bằng cà chua dưới đây:

Nguyên liệu: Cà chua chín đỏ 4 quả, mật ong nguyên chất 3 thìa

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cà chua rửa sạch, xay nhuyễn và trộn đều với mật ong.
• Bước 2: Tắm với nước ấm để làm sạch da và mở lỗ chân lông.
• Bước 3: Thoa đều hỗn hợp khắp người, massage trong khoảng 15 phút và tắm lại.

20. Dùng chuối tắm trắng body

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng, một trong số đó có thể giúp ích cho sức khỏe làn da bao gồm kali, vitamin B6, vitamin C. Nhưng thành phần đáng chú ý nhất của loại quả này là silica, một chất thuộc silicone. Silica được cho là giúp tăng sản xuất collagen, các protein tự nhiên vì thế có thể giữ ẩm, làm da mịn màng và giảm nếp nhăn.

Ngoài ra các chất chống oxy hóa trong chuối còn có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể làm cho da sáng màu hơn. Chất phenolic trong chuối có khả năng kháng khuẩn và điều trị mụn trứng cá trong khi vitamin A và C có thể làm giảm chứng tăng sắc tố trên da.

Bạn có thể áp dụng công thức tắm trắng da toàn thân tại nhà bằng chuối như sau:

Nguyên liệu: Chuối chín 2 quả, mật ong 1 thìa

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nghiền nhuyễn chuối chín và trộn đều với 1 thìa mật ong.
• Bước 2: Tắm sạch và thoa đều hỗn hợp đã trộn lên da
• Bước 3: Massage nhẹ trong khoảng 15 phút và tắm lại.

Xem thêm: Cách dung bột gạo làm trắng da

21. Tắm trắng hiệu quả bằng yến mạch

Yến mạch thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da như sữa tắm, kem dưỡng da và mặt nạ. Nó chứa các chất chống oxy hóa và dưỡng ẩm có thể giúp làm mềm và làm dịu da.

Một số thành phần khác của bột yến mạch có thể có lợi cho da bao gồm các beta-glucan (một chất có thể hấp thụ nước), phenol (một loại chất chống oxy hóa), saponin (có đặc tính giống xà phòng và có thể hoạt động như chất tẩy rửa) và dầu (có tác dụng khóa ẩm).

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của bột yến mạch dạng gel đến từ các hóa chất thực vật avenanthramides. Ngoài ra, các tác giả của một số nghiên cứu năm 2020 lưu ý rằng bột yến mạch dạng gel có thể giúp làm dịu làn da bị cháy nắng.

Bạn có thể tắm trắng da body bằng công thức từ yến mạch sau đây:

Nguyên liệu: Bột yến mạch 3 đến 4 muỗng, sữa chua không đường 1 hũ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Xay nhuyễn bột yến mạch và trộn đều với sữa chua không đường
• Bước 2: Tắm với nước ấm và thoa đều hỗn hợp bột yến mạch, sữa chua và massage nhẹ khoảng 15 phút.
• Tắm lại với nước mát.

Xem thêm: Hướng dẫn những cách tắm trắng bằng yến mạch

22. Cách cách tắm trắng da bằng bột nghệ

Nghệ là nguồn cung cấp chất curcumin, một loại polyphenol. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin có thể mang lại lợi ích sức khỏe làn da bao gồm kháng viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá, mờ thâm, giảm tiết dầu, cải thiện sắc tố, làm sáng da….

Bạn có thể tắm trắng da toàn thân với công thức sau đây từ nghệ:

Nguyên liệu: Bột nghệ 100gr, sữa tươi không đường 50ml, nước cốt chanh 2 thìa.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều tất cả các nguyên liệu thành hỗn hợp sánh mịn.
• Bước 2: Tắm bằng nước ấm để mở lỗ chân lông sau đó thoa đều hỗn hợp lên khắp người và massage nhẹ nhàng.
• Bước 3: Thư giãn để hỗn hợp thấm khoảng 20 phút và tắm lại.

Xem thêm: Cách làm trắng da chỉ sau 1 đêm

23. Hướng dẫn cách tắm trắng bằng bột sắn dây

Tắm bằng bột sắn dây là một phương pháp làm đẹp da đơn giản và hiệu quả được nhiều người yêu thích. Bột sắn dây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và mờ các vết thâm nám.

Nguyên liệu:

• 2-3 muỗng canh bột sắn dây
• Nước ấm
• Sữa tươi, mật ong, sữa chua, chanh, cà chua, cám gạo, trà xanh (tùy chọn)

Cách thực hiện:

• Bước 1: Làm sạch da: Tắm sạch cơ thể với sữa tắm hoặc xà phòng dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi.
• Bước 2: Cách đơn giản: Trộn bột sắn dây với nước ấm theo tỷ lệ 1:1 thành hỗn hợp sệt mịn.
• Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên da toàn thân, massage nhẹ nhàng trong 15-20 phút.
• Bước 4: Sau khi massage, thư giãn trong 10 phút rồi tắm lại với nước ấm.

24. Hướng dẫn cách tắm trắng bằng đậu xanh tại nhà

Từ lâu, đậu nành đã được biết đến như nguyên liệu làm đẹp tự nhiên hiệu quả, an toàn và tiết kiệm. Kết hợp bột đậu nành với sữa tươi – nguồn cung cấp vitamin dồi dào, bạn sẽ sở hữu bí quyết tắm trắng toàn thân đơn giản mà mang lại hiệu quả bất ngờ.

Nguyên liệu:

• 2 muỗng canh bột đậu nành nguyên chất
• 100ml sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

• Bước 1: Làm sạch da toàn thân với sữa tắm và tẩy tế bào da chết toàn thân. Tắm sạch lại với nước ấm.
• Bước 2: Cho bột đậu nành vào chén. Đổ sữa tươi vào chén và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
• Bước 3: Làm ướt da toàn thân với nước ấm. Lấy một lượng hỗn hợp vừa đủ thoa đều lên da toàn thân, massage nhẹ nhàng trong 10-15 phút. Chú ý thoa kỹ ở những vùng da sần sùi, thâm nám. Để hỗn hợp trên da trong 15-20 phút.
• Bước 4: Tắm sạch lại với nước ấm, đảm bảo không còn sót lại hỗn hợp trên da.

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng đậu xanh hiệu quả

Tắm trắng cần lưu ý những gì?

Khi tắm trắng da tự nhiên tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, bạn nên lưu ý những điều sau đây:

• Kiên trì thực hiện: Tắm trắng bằng nguyên liệu tự nhiên thường cho hiệu quả chậm. Vì vậy bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn hàng tuần, sau khoảng 2 tháng mới thấy được da trắng sáng.
• Thử nghiệm trên một phần nhỏ da: Một số nguyên liệu tự nhiên có thể gây dị ứng cho da nhạy cảm, ví dụ như khoai tây. Vì vậy bạn nên thử dùng trên một phần da nhỏ để kiểm tra xem có xảy ra dị ứng không trước khi tắm toàn thân.
• Làm sạch da: Da được làm sạch sẽ thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn, vì vậy bạn hãy tắm sạch bằng nước ấm và tẩy da chết trước khi tắm dưỡng bằng các nguyên liệu tự nhiên.
• Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Sau khi tắm trắng body, da bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
• Dưỡng ẩm da: Sau khi tắm trắng, hãy sử dụng kem dưỡng da hoặc lotion để khoá ẩm cho da.
• Thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Chỉ chăm sóc ngoài da là chưa đủ, để duy trì sự khỏe mạnh và trắng sáng cho làn da bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho da như ăn đa dạng các loại rau xanh, trái cây, uống đủ nước hàng ngày. Bạn đừng quên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp da thải độc qua mồ hôi. Ngoài ra, thức khuya làm da lão hóa sớm hơn vì vậy bạn nên giữ thói quen đi ngủ trước 11 giờ đêm.

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng nước dừa

Một số cách dưỡng da body trắng khỏe khác

Ngoài tắm trắng da bằng cách nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể thực hiện thêm những cách sau để giúp da sáng mịn.

• Dưỡng ẩm da: Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để giữ cho da mềm mịn và đầy đủ độ ẩm. Chọn sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm như glycerin, axit hyaluronic, dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ.
• Tẩy da chết hàng tuần: Da chết tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông, làm da trông xỉn màu và ngăn chặn sự hấp thụ tinh chất từ các sản phẩm chăm sóc da. Vì vậy, bạn cần tẩy da chết toàn thân, tốt nhất nên thực hiện mỗi tuần 1 – 2 lần.
• Hạn chế tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm: Tiếp xúc quá lâu với các chất gây ô nhiễm như khói, bụi và hóa chất có thể gây tổn hại cho da và làm mất đi vẻ trắng sáng tự nhiên. Do đó, bạn nên che chắn khi ra khỏi nhà và tắm rửa sạch sẽ hàng ngày.
• Hạn chế stress: Stress đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Bạn hãy tìm cách giảm stress bằng những hoạt động lành mạnh mà bạn yêu thích.
• Hạn chế hút thuốc và uống rượu: Thuốc lá và rượu bia có thể làm da khô và mất đi sự sáng khỏe của da. Không hút thuốc và uống rượu để duy trì làn da trắng khỏe.

Chăm sóc, duy trì làn da trắng khỏe cần nhiều thời gian, nhất là những người gặp phải tình trạng da lão hóa sớm, làm việc ở môi trường nhiệt độ cao, thiếu biện pháp chống nắng… Các hướng dẫn tắm trắng tại nhà bằng phương pháp tự nhiên chỉ có tác dụng loại bỏ da chết, cung cấp độ ẩm, da khó hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng. Do đó, cần có cơ chế tác động trực tiếp vào tế bào Melanocytes để ức chế “nhà máy” này sản xuất hắc tố Melanin –  nguyên nhân chính khiến da đen, sạm.

Trải qua nhiều công trình nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện bộ tinh chất quý: L-Glutathione thiên nhiên, Pomegrante (chiết xuất từ lựu), tinh chất Sakura (chiết xuất hoa anh đào), P. Leucotomos, Collagen,… là sự kết hợp an toàn và hiệu quả cho làn da. Ngoài tác dụng kiểm soát hoạt động tế bào Melanocytes, các tinh chất này đồng thời cung cấp dưỡng chất, tăng sản sinh Melanin sáng màu, hỗ trợ cải thiện vấn đề sạm, thâm nám từ sâu bên trong.

Xem thêm: Top viên uống trắng da collagen

Những câu hỏi thường gặp về tắm trắng da toàn thân tại nhà

1. Tắm trắng da có dễ gây bắt nắng không?

Việc sử dụng các thành phần tự nhiên để làm trắng da có thể làm da trở nên nhạy cảm hơn và dễ bắt nắng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

2. Làm trắng da toàn thân có dễ gây kích ứng?

Làm trắng da toàn thân bằng các phương pháp tự nhiên có thể gây kích ứng da đối với một số người. Mỗi người có đặc điểm da và độ nhạy cảm riêng, do đó phản ứng kích ứng có thể khác nhau.

Các phản ứng kích ứng da khi làm trắng da toàn thân tự nhiên có thể bao gồm:

• Đỏ, ngứa, và sưng: Đây là các phản ứng thường gặp khi da tiếp xúc với các thành phần tự nhiên như nước chanh, mật ong hoặc dưa leo. Da nhạy cảm có thể phản ứng mạnh hơn và gặp các vấn đề này.
• Mụn: Sử dụng các thành phần như dầu dừa hoặc các loại dầu tự nhiên khác trên da có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn, đặc biệt là trên da dầu.
• Tăng nhạy cảm với ánh sáng mặt trời: Một số thành phần tự nhiên có thể làm da trở nên nhạy cảm hơn với tác động của ánh nắng mặt trời, làm tăng nguy cơ cháy nắng và tổn thương da.

3. Da ngăm áp dụng tắm trắng da bằng nguyên liệu tự nhiên có hiệu quả?

Về cơ bản, tắm trắng bằng các nguyên liệu tự nhiên không thể biến một nước da ngăm trở thành nước da trắng. Nó chỉ có thể giúp cải thiện sắc tố da và làm da trở nên sáng màu hơn. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này có thể khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm da và cơ địa của từng người.

Nếu da của bạn có vấn đề nghiêm trọng về sắc tố như melasma, tàn nhang, vết thâm sâu, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu. Họ có thể đề xuất các phương pháp trắng da chuyên nghiệp hoặc sử dụng các sản phẩm có thành phần chuyên biệt để đạt được kết quả tốt hơn.

4. Nên tắm trắng tại nhà bao nhiêu lần mỗi tuần?

Tần suất tắm trắng tại nhà mỗi tuần phụ thuộc vào nhu cầu và đặc điểm da của từng người. Tuy nhiên, việc tắm trắng quá thường xuyên có thể gây kích ứng và tổn thương da. Bạn chỉ nên tắm mỗi tuần 1 – 2 lần.

Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn cụ thể cho trường hợp của bạn.

Trên đây là 22 cách tắm trắng tại nhà bạn có thể tham khảo và thực hiện để có được làn da chắc khỏe. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa và các nguyên liệu quanh bạn để áp dụng các biện pháp tắm trắng toàn thân tại nhà phù hợp và hiệu quả nhất.