So sánh cận thị và viễn thị, cái nào nặng hơn?

Cận thị và viễn thị là hai tật khúc xạ phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Mặc dù vậy nhiều người vẫn chỉ hiểu chung là chúng gây suy giảm thị lực mà không rõ có sự khác nhau như thế nào. Nếu bạn cũng giống như vậy hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu rõ hơn về hai loại tật khúc xạ này trong bài viết sau.

Cận thị và viễn thị là gì?

Cận thị và viễn thị là hai loại tật khúc xạ phổ biến nhất và là một trong những bệnh lý nhãn khoa phổ biến hàng đầu trên thế giới hiện nay. Chúng đều gây suy giảm thị lực dẫn đến nhìn mờ do ánh sáng không hội tụ đúng trên võng mạc. Nhưng cận thị gây nhìn mờ ở khoảng cách xa còn viễn thị thì gây nhìn mờ ở khoảng cách gần. Nhìn chung hai tật khúc xạ này thường gây ra các triệu chứng thị lực khó chịu phổ biến như đau nhức, mỏi, khô mắt và đau đầu, tập trung kém; và các biến chứng liên quan khi bệnh nặng hơn như đục thuỷ tinh thể, nhược thị.

Theo một báo cáo đăng trên Tạp chí Y khoa Anh Quốc (British Medical Journal – BMJ) năm 2025, ước tính có 4,76 tỷ người (50% dân số thế giới) sẽ mắc tật cận thị vào năm 2050. Trong đó trẻ em và thanh thiếu niên ở các khu vực Đông Á và Đông Nam Á chiếm tỷ lệ cao nhất. Ở Việt Nam tỷ lệ cận thị ở thanh thiếu niên đã tăng từ 20% – 30% lên 80% – 90% trong 50 năm qua (kể từ khi rời ghế nhà trường).

Theo Hiệp hội Tròng kính Anh (2024), một nghiên cứu cho thấy khoảng 20% – 30% dân số thế giới (85 – 95 triệu người) đã mắc phải tật viễn thị. Trong tỷ lệ đó, người trưởng thành có thể chiếm tới 30,6% và trẻ em dưới chín tuổi là 12% – 14%.

Viễn thị với cận thị cái nào nặng hơn?

Thực tế không thể kết luận loại tật khúc xạ nào nặng hơn vì mức độ “nặng” của viễn thị và cận thị phụ thuộc vào độ (diop) và các biến chứng tiềm ẩn mà mỗi loại gây ra. Cả hai tình trạng đều có thể gây suy giảm chất lượng sống, trong một số trường hợp có thể dẫn đến mù lòa nếu không được can thiệp y tế phù hợp. Điều quan trọng là đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và tư vấn chính xác.

So sánh cận thị và viễn thị

Viễn thị và cận thị khác nhau qua một số đặc điểm sau đây. (1)

>>> Xem thêm: Viễn loạn thị là gì? Làm sao để ngăn tiến triển phức tạp?

Cách phòng ngừa cận thị và viễn thị

Mặc dù bạn không thể phòng ngừa viễn thị và cận thị nếu nguyên nhân do di truyền nhưng việc thực hiện một số điều sau đây có thể góp phần ngăn ngừa các tật khúc xạ và nâng cao sức khỏe của mắt nói chung. (2)

• Bổ sung tinh chất hỗ trợ thị lực: Bổ sung nhóm tinh chất Broccophane (chiết xuất từ bông cải xanh Broccoli), Lutein, Zeaxanthin, Omega 3 cùng các loại vitamin và khoáng chất đã được chứng minh là hỗ trợ cải thiện thị lực, bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể một cách hiệu quả. Đặc biệt nếu bổ sung sớm bắt đầu từ 12 tuổi.
• Giảm thời gian sử dụng màn hình và sử dụng kính lọc ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, laptop, máy tính bảng, máy vi tính gây mỏi mắt, đau đầu và rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn là người phải làm việc liên tục trên máy vi tính hãy áp dụng quy tắc 20-20-20 (nghỉ giải lao 20 phút giữa giờ làm việc để nhìn một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Nên dùng kính lọc ánh sáng xanh chất lượng cao, kính này có màu vàng, chặn ánh sáng xanh và giảm mỏi mắt.
• Dành nhiều thời gian ngoài trời hơn: Ánh sáng mặt trời kích thích sản sinh dopamine. Việc dành thời gian ở ngoài trời sẽ cải thiện việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh này và do đó làm giảm sự dài ra của nhãn cầu từ đó giảm nguy cơ cận thị.
• Cải thiện dinh dưỡng: Bổ sung đa dạng các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa từ các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp nâng cao sức khỏe của mắt, góp phần ngăn ngừa cận thị, viễn thị. Nghiên cứu cho thấy sức khỏe của mắt sẽ được cải thiện nếu bổ sung vào chế độ ăn các loại cá giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá ngừ và cá hồi.
• Thay đổi thói quen xấu: Những thói quen xấu có thể góp phần gây ra các tật khúc xạ chẳng hạn như đọc sách khi nằm trên giường, đọc sách quá lâu và nhìn ở khoảng cách gần; làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng; không cho mắt nghỉ ngơi đầy đủ,… Bạn nên hình thành thói quen đọc sách với tư thế ngồi đúng, không tập trung nhìn vào một thứ quá lâu và không dành quá nhiều thời gian trước máy vi tính. Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi đêm cũng là một thói quen tốt cần duy trì để mắt có đủ thời gian nghỉ ngơi.
• Thăm khám mắt hàng năm: Nên đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần hoặc theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ tại các cơ sở y tế uy tín. Việc này giúp phát hiện sớm tật khúc xạ (nếu có) và điều chỉnh kịp thời.

Tóm lại cận thị và viễn thị là hai tật khúc xạ phổ biến nhưng khác biệt rõ rệt về cách thức hình thành ảnh trên võng mạc. Dù là cận thị hay viễn thị, cả hai đều cần được phát hiện sớm và điều chỉnh kịp thời bằng kính, kính áp tròng hoặc phẫu thuật (nếu cần thiết). Điều quan trọng nhất là mỗi người cần chủ động bảo vệ đôi mắt thông qua việc khám mắt định kỳ, duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.