Uống Glutathione bao lâu thì ngưng? Có những hiệu quả gì?

Bổ sung Glutathione đúng cách giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh và hỗ trợ làm đẹp da. Nên uống Glutathione bao lâu thì ngưng, uống như thế nào là an toàn và mang lại hiệu quả? Cùng ECO Pharma tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Uống Glutathione bao lâu thì ngưng?

Glutathione uống bao lâu thì ngưng? Thời gian uống Glutathione còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như mục đích sử dụng, liều lượng khuyến nghị và thể trạng. Dưới đây là một số điểm cần cân nhắc:

• Mục đích sử dụng: Đối với người uống Glutathione để cải thiện sức khỏe tổng thể có thể không sử dụng lâu dài. Một số người chỉ dùng Glutathione trong khoảng thời gian ngắn có thể ngừng sử dụng hoặc giảm liều ngay sau khi đạt được hiệu quả. Ngoài ra, đối với người sử dụng Glutathione để làm đẹp, thời gian sử dụng sẽ dài hơn so với những nhu cầu sử dụng khác. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết chính xác thời gian sử dụng Glutathione theo nhu cầu cá nhân.
• Liều lượng chỉ định: Liều lượng sử dụng do bác sĩ khuyến nghị hoặc nhà sản xuất khuyến cáo được ghi trên bao bì sản phẩm là liều lượng phổ thông và phù hợp với cơ thể mọi người. Do đó không tự ý thay đổi liều dùng hoặc ngừng dùng mà chưa thông qua ý kiến của bác sĩ.
• Tình trạng sức khỏe: Trong quá trình sử dụng, nếu có những phản ứng bất thường, bạn nên ngừng ngay và báo cáo với bác sĩ để được điều chỉnh liều lượng và thời gian liệu trình sử dụng Glutathione phù hợp hơn.

Dấu hiệu nên ngừng uống Glutathione

Mặc dù Glutathione an toàn với nhiều người, tuy nhiên nếu có những dấu hiệu bất thường xảy ra khi uống Glutathione, bạn nên ngừng uống để đảm bảo an toàn sức khỏe bản thân.

1. Triệu chứng phản ứng phụ

Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng phụ của Glutathione, nhưng một số người uống Glutathione đã gặp phải những triệu chứng như co thắt bụng và đầy hơi hoặc phản ứng dị ứng, tiêu chảy, buồn nôn và đau bụng, khó thở, nhức đầu và chóng mặt, thiếu kẽm, hen suyễn, đầy hơi, chuột rút và các triệu chứng như phát ban. Việc sử dụng lâu dài các thực phẩm bổ sung Glutathione có thể làm giảm mức kẽm trong cơ thể. Do đó, bạn cần chú ý uống Glutathione đúng cách, theo dõi phản ứng của cơ thể và nhanh chóng báo cáo với bác sĩ nếu có những dấu hiệu bất thường diễn ra. (1)

2. Những dấu hiệu có thể xảy ra sau khi ngừng uống

Ngừng bổ sung Glutathione có thể gây nên nhiều tác động đến cơ thể, cụ thể: (2)

• Trở về màu da ban đầu: Hiệu quả làm trắng da của Glutathione chỉ mang tính tạm thời và không duy trì lâu dài. Đồng nghĩa với việc làn da sẽ dần trở lại sắc thái ban đầu khi ngừng bổ sung.
• Giảm khả năng chống oxy hóa cho cơ thể: Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do và stress oxy hóa, góp phần vào làn da rạng rỡ và sức khỏe tổng thể. Không có các thực phẩm bổ sung Glutathione, cơ thể bạn có thể trở nên dễ bị tổn thương hơn trước các yếu tố có hại này và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
• Ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch: Ngừng bổ sung Glutathione có thể ảnh hưởng đến chức năng hệ miễn dịch. Glutathione đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển chức năng của tế bào lympho, tổng hợp DNA và phản ứng miễn dịch tự nhiên đối với nhiễm trùng. Ngừng sử dụng Glutathione có thể làm cơ thể bạn trở nên dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn.

Ai nên uống Glutathione?

Quá trình tổng hợp Glutathione trong cơ thể diễn ra chậm hơn so với tốc độ xuất hiện các phản ứng stress oxy hóa do sự chênh lệch giữa nồng độ Glutathione và các gốc tự do có hại. Cơ thể khi thiếu hụt Glutathione có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hệ miễn dịch, gan, phổi,… do sự gia tăng của các phản ứng stress oxy hóa. Vì vậy, việc bổ sung Glutathione là cần thiết, đặc biệt đối với các nhóm sau:

• Người bị suy giảm hệ miễn dịch do mắc bệnh HIV/AIDS.
• Bệnh nhân mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Parkinson, Alzheimer, và ALS (xơ cứng teo cơ một bên).
• Người mắc các bệnh phổi như hen suyễn, COPD.
• Người có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao, đau tim và cholesterol cao.
• Người thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hóa học, rượu, nồng độ acetaminophen cao và một số kim loại nặng.
• Người đang trong quá trình lão hóa và mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, tăng áp nhãn.
• Người mắc bệnh gan.
• Người bị xơ nang, một bệnh di truyền gây tổn thương phổi, đường tiêu hóa và các cơ quan khác.

Những người có nhu cầu làm trắng da và cải thiện làn da cũng có thể bổ sung Glutathione hàng ngày.

Một số lưu ý khi uống bổ sung Glutathione

Để tối ưu hiệu quả của Glutathione, bạn nên chú ý những vấn đề sau:

1. Lưu ý khi chọn sản phẩm Glutathione

Để lựa chọn những sản phẩm Glutathione phù hợp, bạn nên cân nhắc các yếu tố sau: (3)

• Liều dùng: Liều dùng Glutathione thông thường dao động rộng từ 250mg – 1000mg mỗi ngày. Theo khuyến cáo, liều thấp thường an toàn hơn và phù hợp hơn cho việc duy trì sức khỏe tổng quát. Ngoài ra, tần suất sử dụng Glutathione cũng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Để tối ưu được hiệu quả của Glutathione, bạn cần tuân theo hướng dẫn liều dùng trên nhãn của sản phẩm bổ sung cụ thể.
• Sinh khả dụng: Sinh khả dụng hay còn là mức độ hấp thụ và sử dụng Glutathione trong cơ thể của mỗi người là khác nhau. Do đó, bạn nên lựa chọn những dạng Glutathione mà được bảo vệ không bị phân hủy trong đường tiêu hóa, giúp tăng đáng kể khả năng hấp thu. Bạn nên cân nhắc chọn các viên nang có lớp bao tan trong ruột để trì hoãn sự giải phóng đến khi đạt tới ruột non. Các viên ngậm dưới lưỡi cũng giúp tránh sự phân hủy do không phải đi qua dạ dày.
• Các thành phần bổ sung: Một số sản phẩm bổ sung Glutathione thêm các chất chống oxy hóa bổ trợ như vitamin C, axit alpha lipoic (ALA), cây kế sữa, N-acetyl-cysteine (NAC) và selen. Những thành phần này có thể giúp tăng cường mức độ và hoạt động của Glutathione. Nên tránh các sản phẩm chứa các chất độn, chất bảo quản, màu sắc và phụ gia không cần thiết. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung Glutathione kết hợp với các tinh chất thiên nhiên như tinh chất Sakura (chiết xuất hoa anh đào), P.Leucotomos (chiết xuất cây dương xỉ), Pomegranate (chiết xuất lựu đỏ) và Collagen.
• Kiểm tra nguồn gốc xuất xứ: Bạn nên chú ý đến nguồn gốc xuất xứ của các sản phẩm Glutathione trên thị trường. Nên lựa chọn những sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng và có uy tín trong ngành dược phẩm. Không sử dụng sản phẩm Glutathione không rõ nguồn gốc xuất xứ nhằm bảo vệ sức khỏe.

2. Nguyên tắc an toàn khi sử dụng Glutathione bổ sung

Bổ sung Glutathione an toàn và đúng cách là rất cần thiết để đảm bảo hiệu quả và giảm nguy cơ gặp các tác dụng phụ. Dưới đây là một số lưu ý:

• Sử dụng đúng liều lượng chỉ định: Mỗi một sản phẩm bổ sung Glutathione chứa hàm lượng và có liều lượng khác nhau. Do đó, bạn cần tuân thủ liều lượng được khuyến cáo của nhà sản xuất và chỉ định của bác sĩ. Không tự ý tăng liều khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ và chuyên gia.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Trong quá trình uống Glutathione, bạn cần quan sát và theo dõi những phản ứng của cơ thể. Nếu có những dấu hiệu bất thường, bạn cần ngừng uống và nhanh chóng đến gặp bác sĩ để trao đổi thêm.
• Sử dụng đúng cách, không lạm dụng: Bạn cần thực hiện theo hướng dẫn về cách dùng và thời điểm dùng Glutathione để tối ưu hiệu quả. Không lạm dụng sản phẩm quá mức hoặc kéo dài thời gian sử dụng mà chưa thông qua ý kiến của bác sĩ.
• Xem xét chế độ dinh dưỡng và lối sống: Bên cạnh uống Glutathione để bổ sung lượng Glutathione cho cơ thể, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng giàu thực phẩm hỗ trợ sản sinh Glutathione và lối sống lành mạnh để nâng cao hiệu quả tác dụng của Glutathione và sức khỏe tổng thể người dùng.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Trong trường hợp bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị, thuốc không kê đơn, thảo dược hoặc các loại thực phẩm chức năng khác, bạn nên thông báo với bác sĩ nhằm tránh những phản ứng không mong muốn có thể xảy ra nếu sử dụng chung với Glutathione.

3. Tương tác với thuốc khác

Glutathione khi dùng chung với một số thuốc có thể gây tương tác, cụ thể: (4)

• Thuốc chống ung thư: Giảm hiệu quả điều trị của thuốc chống ung thư.
• Thuốc chống đông máu: Tăng nguy cơ chảy máu.
• Thuốc ức chế miễn dịch: Tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Thuốc hạ huyết áp: Có nguy cơ làm nghiêm trọng khả năng hạ huyết áp của thuốc.
• Thuốc lợi tiểu: Giảm hiệu quả của thuốc.

Xem thêm: Top viên uống trắng da Glutathione

Những câu hỏi thường gặp về Glutathione

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về cách uống Glutathione:

1. Uống Glutathione có tác dụng phụ không?

Glutathione có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:

• Vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, và đau bụng.
• Khó thở.
• Đau đầu và chóng mặt
• Thiếu kẽm.
• Đầy hơi và co thắt.
• Cơn hen suyễn. Glutathione có thể kích hoạt cơn hen suyễn ở những người có tiền sử hen suyễn.

2. Có nên kết hợp Glutathione với các loại vitamin khác không?

Glutathione có thể kết hợp với vitamin C và vitamin E. (5) Chúng đều có các thành phần hoạt tính quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ tự nhiên trong cơ thể, có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn hại do các gốc tự do và độc tố gây ra. Vitamin C là một vitamin tan trong nước và là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, tham gia vào tổng hợp collagen và hỗ trợ cấu trúc của da, xương và các mạch máu.

Ngược lại, vitamin E là một hợp chất tan trong chất béo bao gồm tocopherols và tocotrienols. Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các màng tế bào khỏi sự tổn hại do các gốc tự do. Sự kết hợp vitamin C, vitamin E với Glutathione chủ yếu được sử dụng để điều trị các vấn đề về sắc tố da như tăng sắc tố, nám da, và tàn nhang. Chúng cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, trì hoãn sự khởi phát của các bệnh mãn tính, tăng cường hệ miễn dịch và điều trị bệnh scorbut

Thêm vào đó, Glutathione còn có thể kết hợp với vitamin D. Bổ sung Glutathione có tác động tích cực đến sinh khả dụng của vitamin D, giúp cho cơ thể dễ dàng sử dụng vitamin D hơn. Đồng thời gia tăng tăng lượng vitamin D trong cơ thể. Ngược lại, một nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng khi kết hợp vitamin D với Glutathione cũng tăng nồng độ glutathione trong cơ thể, làm giảm các phản ứng stress oxy hóa trong gan và cơ bắp.

3. Thời gian tối ưu để uống Glutathione là khi nào?

Uống Glutathione bao lâu thì ngưng? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống Glutathione trước hoặc sau bữa ăn có thể tăng cường sự hấp thu và giảm sự can thiệp từ các thành phần trong thực phẩm. Một số dưỡng chất như vitamin C và protein có thể cải thiện sinh khả dụng của Glutathione khi sử dụng chúng chung với Glutathione.

Thêm vào đó, Glutathione còn có tác động đến giấc ngủ. Uống Glutathione trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của Glutathione đã được liên kết với việc giảm stress oxy hóa và cải thiện thời gian ngủ.

Cụ thể thời gian tối ưu uống Glutathione như sau:

• Đối với buổi sáng, bạn cân nhắc uống Glutathione khi dạ dày rỗng để tăng cường sự hấp thu. Hãy đợi khoảng 30 phút trước khi ăn để đảm bảo sinh khả dụng tốt nhất. Ngoài ra, nên tránh uống Glutathione cùng với cà phê hoặc nước cam, vì caffeine và axit citric có thể làm giảm khả năng hấp thu.
• Đối với buổi tối, bạn nên uống Glutathione 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Điều này giúp đảm bảo đủ thời gian để hấp thu và giảm nguy cơ làm gián đoạn giấc ngủ do các tác dụng phụ tiềm ẩn. Ngoài ra, tránh uống Glutathione quá gần giờ đi ngủ, vì nó có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ tự nhiên.
• Khi sử dụng Glutathione trước tập luyện, bạn có thể uống 30 – 60 phút trước khi tập để đảm bảo hấp thu đầy đủ và cung cấp sự bảo vệ chống oxy hóa trong quá trình tập. Đối với việc bổ sung Glutathione sau khi tập, nên thực hiện trong vòng 1 – 2 giờ sau khi tập luyện để hỗ trợ phục hồi cơ bắp và giảm viêm.
• Khi sử dụng Glutathione cùng với bữa ăn, bạn nên tránh tiêu thụ lượng lớn thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường, hoặc chất béo không lành mạnh. Những chất này có thể làm cản trở sự hấp thu Glutathione và giảm hiệu quả của nó. Thay vào đó, hãy tập trung vào các bữa ăn cân bằng, giàu trái cây, rau xanh và protein.

Xem thêm: Nên uống Glutathione vào lúc nào?

4. Uống Glutathione có cần kiêng thêm gì không?

Glutathione khá an toàn với mọi người, nhưng hiệu quả của Glutathione có thể bị giảm do một số yếu tố. Dưới đây là những điều cần tránh khi dùng Glutathione: (6)

• Hạn chế đồ uống có cồn: Rượu bia có thể làm suy yếu gan bằng cách làm giảm đáng kể nồng độ Glutathione trong gan. Thức uống này cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng gan và làm bệnh gan nhiễm mỡ do rượu trở nên nghiêm trọng hơn.
• Tránh thực phẩm chiên dầu và chế biến sẵn: Thực phẩm nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn có thể dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể và gây tổn thương tế bào. Chúng cũng không tốt cho sức khỏe và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Thực phẩm chế biến sẵn có chứa các chất phụ gia có hại, chẳng hạn như hóa chất và chất bảo quản, có thể làm giảm tác động tích cực của chất chống oxy hóa của Glutathione.
• Kiểm soát lượng sữa tiêu thụ: Glutathione chứa một số thành phần có thể cản trở quá trình hấp thu của nó. Đối với một số người, nó có thể gây ra stress oxy hóa và làm giảm hiệu quả của nó. Nếu bạn bị không dung nạp lactose, việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có thể ức chế sự hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu như axit amin, từ đó ngăn bạn đạt được kết quả mong muốn từ việc sử dụng Glutathione.

Xem thêm: Uống Glutathione bao lâu thì trắng da

5. Làm thế nào để biết mình đã đủ lượng Glutathione cần thiết?

Hiện tại chưa có liều lượng Glutathione chuẩn nào theo đường uống. Các nghiên cứu hiện tại đều khuyến nghị sử dụng liều lượng Glutathione phù hợp là từ 250mg – 1000mg/ngày. Từng đối tượng có liều dùng Glutathione khác nhau, cụ thể:

• Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em mắc bệnh xơ nang đã được điều trị an toàn bằng Glutathione trong 6 tháng với tổng liều là 65 mg/kg/ngày.
• Đối với một trẻ nặng 30 kg, liều lượng này tương đương 1950mg/ngày, chia thành ba liều uống trong bữa ăn. Một nghiên cứu lâm sàng khác cho thấy Glutathione an toàn cho bệnh nhân Parkinson được điều trị với liều 1400mg 3 lần/tuần và dùng đều đặn trong 4 tuần.

Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng acetaminophen với liều cao, nên cân nhắc việc bổ sung Glutathione, vì acetaminophen làm giảm lượng Glutathione trong gan.

• Hiện vẫn chưa có nghiên cứu nào điều tra về tính an toàn và hiệu quả của Glutathione đối với phụ nữ mang thai. Do đó, nếu bạn đang có kế hoạch mang thai hoặc đang mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Liều cao Glutathione được khuyến nghị cho những người muốn làm sáng da. Tuy nhiên, liều thấp cũng có thể hiệu quả trong việc làm sáng các đốm nâu hoặc vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu trên bệnh nhân được điều trị với liều Glutathione 250mg/ngày trong 12 tuần đã cho thấy sự cải thiện về độ đàn hồi da, nếp nhăn, đốm tuổi, và chỉ số melanin ở các vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài ra, sử dụng liều thấp Glutathione cũng có tác dụng giảm nếp nhăn và làm sáng các vùng da bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời. Đối với nhu cầu làm đẹp, bạn nên bắt đầu bằng liều thấp và tăng dần dưới sự giám sát của bác sĩ.

Uống Glutathione bao lâu thì ngưng còn tùy thuộc vào khả năng hấp thu của từng người và hiệu quả của Glutathione tác động lên cơ thể. Tuy vậy, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, người dùng cần chú ý sử dụng Glutathione đúng cách dùng, liều dùng và chế độ dinh dưỡng. Khi có những dấu hiệu bất thường, bạn nên ngừng sử dụng và nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ và trao đổi về liều dùng Glutathione.