Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30 – 50% phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh bị khô hạn. Khô hạn ở phụ nữ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe âm đạo. Cùng Eco Pharma tìm hiểu chủ đề này.. Cùng Eco Pharma tìm hiểu chủ đề này nhé! (1)
Khô hạn ở phụ nữ là một tình trạng mà niêm mạc âm đạo trở nên khô và thiếu độ ẩm. Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề khó chịu, đặc biệt trong cuộc sống tình dục và sinh hoạt hàng ngày của phụ nữ. Niêm mạc âm đạo thường sẽ sản xuất một lượng nhỏ dịch âm đạo để duy trì độ ẩm và đàn hồi. Tuy nhiên, trong quá trình mãn kinh, mang thai hoặc thay đổi nội tiết tố, niêm mạc âm đạo có thể không sản xuất đủ dịch, dẫn đến tình trạng kể trên.
Cô bé khô hạn không phải là một bệnh lý nguy hiểm, tức là không gây ra các biến chứng nghiêm trọng hay ảnh hưởng đến tính mạng. Tuy nhiên, việc này có thể gây ra nhiều phiền toái và khó chịu cho cuộc sống, đặc biệt là khi quan hệ tình dục.
Tình trạng trên có thể làm giảm ham muốn tình dục, gây đau rát khi quan hệ, làm tổn thương niêm mạc âm đạo, gây ra các vấn đề về sinh lý và tâm lý. Nó làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm âm đạo, viêm bàng quang, rối loạn cương dương ở bạn tình.
Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra khô hạn ở phụ nữ, nhưng chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố. Nội tiết tố là các chất hóa học do cơ thể sản xuất, có tác dụng điều chỉnh các chức năng sinh lý và tâm lý của con người. Một trong những nội tiết tố quan trọng nhất đối với phụ nữ là estrogen. Estrogen có vai trò trong việc duy trì độ ẩm, độ đàn hồi và sức khỏe của âm đạo. Khi lượng estrogen giảm, âm đạo sẽ bị khô, mỏng và kém đàn hồi.
Các tình trạng có thể làm giảm lượng estrogen ở phụ nữ bao gồm:
Đây là giai đoạn mà hoạt động của buồng trứng suy giảm, dẫn đến sự giảm sản xuất estrogen. Tiền mãn kinh thường bắt đầu từ 40 tuổi trở lên, còn mãn kinh thường xảy ra khi phụ nữ ở độ tuổi 51. Khô hạn ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh là rất phổ biến và kéo dài.
Khi mang thai và cho con bú, cơ thể của phụ nữ sẽ có sự thay đổi về nội tiết tố, nhất là estrogen và progesterone. Tuy nhiên, khô hạn ở phụ nữ mang thai và cho con bú thường sẽ tự khắc phục khi cơ thể trở lại trạng thái bình thường.
Khoảng 2 – 3% phụ nữ dùng thuốc tránh thai kết hợp có cảm giác khô âm đạo, nếu bạn thuộc nhóm này thì có thể tham vấn bác sĩ đổi loại thuốc khác phù hợp hơn.
Một số loại thuốc khác cũng có thể gây ra hiện tượng trên như histamin (dùng để điều trị dị ứng), thuốc chống trầm cảm, chống viêm, thuốc điều trị ung thư.
Ngoài các nguyên nhân liên quan đến nội tiết tố, còn có một số tác nhân khác cũng góp phần gây ra tình trạng trên như stress, lo lắng, khó chịu, mất hứng thú khi quan hệ tình dục, vệ sinh vùng kín kém, dị ứng với chất bôi trơn hoặc bao cao su, hút thuốc lá, uống rượu.
Theo tiến sĩ, bác sĩ Susan Reed công tác tại Trường Cao đẳng Sản phụ khoa, Mỹ cho biết, những người trẻ tuổi có lưu lượng máu đến âm đạo tốt hơn. Lưu lượng máu này cần thiết để tạo ra độ ẩm đi qua các mô âm đạo. Khi phụ nữ già đi, lưu lượng máu đến âm đạo giảm dần. Điều này có thể dẫn đến khô hạn âm đạo, ngay cả khi nồng độ estrogen vẫn bình thường. (2)
Một số bệnh lý như bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, bệnh Crohn,…
Khô hạn ở phụ nữ có thể gây ra một số dấu hiệu và triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của phụ nữ.
Các dấu hiệu phụ nữ bị khô hạn bao gồm:
Các dấu hiệu cô bé bị khô hạn có thể xuất hiện liên tục hoặc chỉ khi quan hệ tình dục, gây ra cảm giác xấu hổ, tự ti và ảnh hưởng đến mối quan hệ với bạn tình.
Cô bé khô hạn không chỉ gây ra các dấu hiệu và triệu chứng khó chịu, mà còn có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống của phụ nữ.
Các ảnh hưởng mà khô hạn ở cô bé gây ra bao gồm:
Khô hạn ở phụ nữ có thể được điều trị bằng nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân, mức độ và tình trạng sức khỏe của từng người.
Các cách điều trị cô bé khô hạn bao gồm:
Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm khô hạn ở nữ giới theo một số cách sau:
Hạn chế các chất có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô hạn:
Lối sống lành mạnh và thói quen quan hệ tình dục giúp duy trì sức đề kháng của âm đạo và tránh tình trạng khô hạn ở phụ nữ.
Khi vận động, máu sẽ được bơm đi khắp cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu đến âm đạo. Điều này giúp âm đạo được cung cấp đủ máu, từ đó sản sinh nhiều chất nhờn, hạn chế tình trạng khô hạn. Ngoài ra, việc vận động giúp nâng cao sức khỏe sinh sản, cơ thể sẽ sản sinh đủ estrogen, giúp âm đạo khỏe mạnh và không bị khô. Các vấn đề như căng thẳng cũng góp phần gây khô hạn ở nữ giới. Việc vận động thường xuyên giúp giải tỏa căng thẳng, từ đó cải thiện tình trạng khô hạn.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, phụ nữ nên vận động thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Các bài tập thể dục phù hợp để cải thiện tình trạng khô hạn như các bài tập aerobic, kegel, yoga, đạp xe, chạy bộ, bơi lội,…
Quan hệ tình dục đều đặn là cách giúp niêm mạc âm đạo luôn ẩm mượt, linh hoạt và co giãn tốt. Mỗi độ tuổi của phụ nữ sẽ có tần suất quan hệ tình dục khác nhau.
Phụ nữ ở độ tuổi 20 – 30 nên quan hệ tình dục ít nhất 2 – 3 lần/tuần để tăng sức đề kháng cho niêm mạc âm đạo; độ tuổi 40 – 50 nên quan hệ tình dục ít nhất 1 – 2 lần/tuần để giữ cho niêm mạc âm đạo không bị khô và teo; độ tuổi trên 50 nên quan hệ tình dục theo sự thoải mái và ham muốn của bản thân.
Lối sống lành mạnh và quan hệ tình dục hợp lý sẽ giúp niêm mạc âm đạo luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa cô bé khô hạn.
Đối với phụ nữ gặp tình trạng khô hạn âm đạo, gel bôi trơn có thể là một giải pháp tạm thời giúp giảm đau rát khi quan hệ tình dục. Đặc biệt, nó thường được sử dụng trong trường hợp niêm mạc âm đạo không sản xuất đủ dịch tử cung để duy trì độ ẩm cần thiết.
Tuy nhiên, gel bôi trơn chỉ là giải pháp xử lý triệu chứng, không thể giải quyết tận gốc nguyên nhân gây khô hạn. Để điều trị hiệu quả, phụ nữ cần được thăm khám với bác sĩ để nhận tư vấn và điều trị phù hợp.
Xem thêm: Dung dịch vệ sinh giảm khô hạn tốt nhất
Thuốc đặt âm đạo là một phương pháp điều trị khô hạn ở nữ giới phổ biến, được sử dụng để bổ sung estrogen cho âm đạo, giúp tăng cường sản xuất chất nhờn và cải thiện độ ẩm, từ đó giảm đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục.
Các loại thuốc đặt âm đạo phổ biến như estradiol, estrone, progesterone,… Liều lượng và thời gian sử dụng thuốc đặt âm đạo sẽ được bác sĩ chỉ định tùy theo tình trạng của từng người. Thông thường, thuốc được sử dụng 1 – 2 lần/ngày, trong khoảng 2 – 4 tuần.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng khô hạn âm đạo hoặc các triệu chứng liên quan như cảm thấy đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục, ngứa, rát ở âm đạo, dịch tiết âm đạo ít hoặc không có, cảm giác khô âm đạo,… hãy tìm đến bác sĩ đễ được hỗ trợ ngay lập tức. Việc thăm khám trực tiếp với người có chuyên môn và kinh nghiệm là một phần quan trọng của quá trình điều trị, giúp đánh giá chính xác tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Việc phòng ngừa luôn là lựa chọn tốt nhất để đảm bảo sức khỏe của niêm mạc âm đạo và hạn chế khô hạn ở phụ nữ, bạn có thể thực hiện một số cách sau đây:
Việc uống đủ nước là một trong những cách quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe âm đạo. Nước giữ cho các mô âm đạo được ngậm nước, giúp ngăn ngừa bệnh và các triệu chứng khó chịu liên quan.
Lượng nước cần thiết cho mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào tuổi tác, mức độ hoạt động và các yếu tố khác. Tuy nhiên, theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ, phụ nữ trưởng thành nên uống khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày. (3)
Ngoài ra, việc sử dụng xà phòng có mùi hương và các sản phẩm làm sạch, kháng khuẩn có thể gây mất độ pH tự nhiên của niêm mạc âm đạo và gây khô. Bạn nên sử dụng xà phòng không mùi hoặc các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, từ thiên nhiên để duy trì độ ẩm; tránh sử dụng xà phòng trực tiếp trong âm đạo vì nó có thể làm mất dầu tự nhiên và độ ẩm; dùng nước ấm để rửa vùng kín là cách tốt hơn để duy trì độ ẩm.
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh lý của phụ nữ. Một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hormone sinh dục nữ và mạch máu vùng kín.
Các loại thực phẩm này bao gồm:
Ngoài việc điều trị nguyên nhân gây nên tình trạng trên, tập thể dục cũng là một cách hiệu quả để cải thiện tình trạng này.
Dưới đây là một số bài tập thể dục giúp cải thiện tình trạng này ở nữ giới:
Bài tập kegel tăng cường cơ sàn chậu, trong đó có âm đạo. Các cơ này hỗ trợ các cơ quan sinh sản và tiết niệu. Khi các cơ sàn chậu khỏe mạnh, chúng có thể co bóp tốt hơn, giúp ngăn ngừa rò rỉ nước tiểu và cải thiện độ ẩm âm đạo.
Bài tập aerobic như đi bộ, chạy bộ, bơi lội,… giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện lưu thông máu. Khi máu lưu thông sẽ qua âm đạo tốt hơn, các mô âm đạo sẽ được cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, giúp chúng khỏe mạnh và ẩm ướt.
Bài tập yoga giúp xoa dịu căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể, cải thiện tình trạng khô hạn âm đạo.
Quan hệ tình dục thường xuyên giúp duy trì độ ẩm âm đạo và tăng cường khả năng sản xuất dịch âm đạo tự nhiên.
Dưới đây là một số cách để quan hệ tình dục thường xuyên giúp cải thiện tình trạng ở nữ giới:
Một số sản phẩm đặc biệt có thể hỗ trợ phòng ngừa triệu chứng khô âm đạo. Bạn có thể sử dụng các tinh chất từ thiên nhiên như Lepidium Meyenii, P. Leucotomos, elastin, collagen, laminin, fibronectin… có khả năng cân bằng hormone và cải thiện lưu thông máu, giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi của niêm mạc âm đạo. Ngoài ra, những thành phần này còn giúp làm đẹp da, tóc, móng, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sức khỏe tổng thể.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ sẽ giúp loại bỏ các chất gây kích ứng và vi khuẩn.
Cách vệ sinh vùng kín đúng cách:
Lưu ý khi vệ sinh vùng kín để cải thiện khô hạn âm đạo:
Khô hạn ở cô bé không chỉ là một vấn đề đáng lo lắng về sức khỏe tình dục mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện của phụ nữ. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị sẽ giúp phụ nữ khắc phục tình trạng này để nâng cao chất lượng cuộc sống.
