Trên thực tế, sự khô rát âm đạo thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, nhưng khô hạn ở tuổi 20 đôi khi cũng có thể xảy ra do nạo phá thai và sau sinh nở. Vậy chị em có thể chủ động khắc phục bằng những cách nào? Eco Pharma sẽ giúp bạn tìm hiểu những vấn đề về khô hạn ở chị em trong bài viết này.
Khô hạn ở tuổi 20 là điều không nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến tâm sinh lý, đời sống chăn gối và tăng nguy cơ hiếm muộn. Tình trạng này gây ra sự khó chịu, đau đớn và kích ứng ở âm đạo, đặc biệt là khi quan hệ tình dục.
Khô âm đạo là tình trạng niêm mạc âm đạo không sản xuất đủ dịch tiết để bôi trơn và giữ ẩm. Đây là một vấn đề phổ biến ở nhiều phụ nữ, nhất là ở giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, khô hạn cũng có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ, do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Trên thực tế, rất hiếm khi xảy ra tình trạng khô hạn ở tuổi 20. Nếu có, nguyên nhân chủ yếu là do nạo phá thai và sau sinh con.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy, trong số 832 phụ nữ sau sinh, 43% cho biết bị khô âm đạo 6 tháng sau khi sinh, vì vậy nếu gặp phải tình trạng này, bạn không phải là người duy nhất.
Nồng độ estrogen và progesterone giảm đáng kể sau khi bạn sinh con, điều này làm bài tiết hormone prolactin kích thích tạo sữa. Nồng độ prolactin cao sẽ ức chế estrogen, vì vậy, sự khô âm đạo tiếp tục diễn ra.
Khô âm đạo có thể do viêm tuyến giáp sau sinh. Tuyến giáp sản xuất ra các hormone quan trọng đối với các chức năng khác nhau của cơ thể, bao gồm cả quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, tuyến giáp có thể sản xuất quá nhiều hoặc không đủ hormone tuyến giáp khi bị viêm.
Các triệu chứng viêm tuyến giáp sau sinh bao gồm run rẩy, đánh trống ngực, cáu gắt, khó ngủ, tăng cân, mệt mỏi, nhạy cảm với lạnh, trầm cảm, da khô và khô âm đạo. Nếu gặp phải những triệu chứng này hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác, bạn không phải là người duy nhất. Viêm tuyến giáp sau sinh lên tới 10% phụ nữ. (1)
Phá thai là một thủ tục nhằm chấm dứt thai kỳ bằng các phương pháp y tế, phẫu thuật hoặc các hành vi tự phát. Một số phụ nữ cân nhắc ý định phá thai vì nhiều lý do như mang thai khi còn quá trẻ, mang thai xảy ra sau một vụ cưỡng hiếp, mang thai ngoài ý muốn.
Nạo phá thai có thể gây ra nhiều biến chứng như nguy cơ vô sinh, hiếm muộn, viêm vùng chậu, tâm lý bị ảnh hưởng, dễ gặp biến chứng khi mang thai sau này, nguy cơ sinh non… Ngoài ra, nạo phá thai còn gây biến chứng rối loạn chức năng tình dục.
Phụ nữ phá thai có thể mất ham muốn tình dục theo thời gian. Điều này có thể là do tình trạng khô âm đạo tăng lên, đau khi giao hợp hoặc lo sợ nguy cơ mang thai ngoài ý muốn khác ảnh hưởng đến tâm trạng khi quan hệ. Phụ nữ cũng rất khó để đạt cực khoái sau khi phá thai vì luôn mang trong mình cảm giác tội lỗi.
Các nghiên cứu tổng hợp về Chấm dứt thai kỳ và tình dục của phụ nữ đăng trên Thư viện Y khoa Mỹ đã chỉ ra rằng, sau sáu tháng nạo phá thai, một số phụ nữ có biểu hiện rối loạn chức năng tình dục kéo dài. Rối loạn chức năng tình dục này về cơ bản có thể được giải thích bằng sự xuất hiện của các triệu chứng lo âu và trầm cảm sau nạo phá thai.
Kết quả nghiên cứu nhóm phụ nữ nạo phá thai đã chỉ ra rằng, bệnh nhân mô tả các triệu chứng mệt mỏi (39%), cảm giác tội lỗi (35%), buồn bã (34%) và lo lắng (29%). 31% phụ nữ có ít nhất một rối loạn chức năng tình dục, 18%, khô hạn giảm ham muốn tình dục, 17% rối loạn cực khoái, 12% bị khô âm đạo và 11% khó giao hợp. Những rối loạn chức năng tình dục này có liên quan đến sự lo lắng và các triệu chứng trầm cảm sau nạo phá thai.
Khô hạn âm đạo gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ như:
Những triệu chứng này ảnh hưởng nhiều đến tâm sinh lý, đời sống thường ngày và đời sống vợ chồng của nữ giới ở độ tuổi 20.
Tìm hiểu thêm:
Bạn có thể khắc phục tình trạng khô hạn bằng cách kết hợp nhiều phương pháp khác nhau dưới đây:
Sau đây là một số thực phẩm bạn nên ưu tiên nếu gặp phải tình trạng khô hạn ở tuổi 20:
Bơ là một siêu thực phẩm có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe âm đạo của bạn. Bơ có nhiều chất béo có thể cải thiện độ đàn hồi của da và âm đạo. Bơ cũng chứa vitamin E giảm khô hạn, cùng với vitamin B6, kali, magie và folate, tất cả đều cần thiết cho sự cân bằng nội tiết tố và sức khỏe sinh sản. Bơ cũng có thể tăng cường ham muốn tình dục và sự thỏa mãn tình dục của bạn bằng cách tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.
Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ có chứa phytoestrogen, là những hợp chất thực vật “bắt chước” tác dụng của estrogen trong cơ thể. Estrogen là hormone giúp duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và cân bằng độ pH của âm đạo. Nồng độ estrogen thấp do mãn kinh hoặc các yếu tố khác có thể gây khô và teo âm đạo. Phytoestrogen đậu nành có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng này bằng cách liên kết với các thụ thể estrogen trong âm đạo. Tuy nhiên, đậu nành có thể không phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người có vấn đề về tuyến giáp hoặc có tiền sử ung thư vú. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm đậu nành vào chế độ ăn uống của bạn.
Axit béo omega-3 rất cần thiết để giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Omega-3 cũng có thể giúp điều chỉnh nồng độ hormone và hỗ trợ sức khỏe âm đạo. Omega-3 có thể được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích. Bạn cũng có thể bổ sung omega-3 từ các nguồn thực vật như hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành và hạt cây gai dầu. Chất bổ sung omega-3 cũng có sẵn ở dạng viên nang dầu cá.
Các nghiên cứu cho thấy Lactobacillus có lợi cho sức khỏe âm đạo theo những cách như điều hòa hệ vi sinh vật trong âm đạo, cải thiện độ axit của âm đạo, ngăn chặn vi khuẩn có hại bám vào các mô âm đạo. Những thực phẩm giàu Lactobacillus là sữa chua, kim chi, kombucha,…
Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, rau diếp, bắp cải chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ có thể hỗ trợ sức khỏe âm đạo của bạn. Những thực phẩm này giúp giải độc cơ thể, giảm viêm, cân bằng độ pH và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nitrat trong rau cải xanh giúp mở rộng mạch máu và cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể, bao gồm cả âm đạo. Lưu lượng máu tăng lên này có thể giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo và tăng ham muốn tình dục. (2)
Uống nhiều nước là điều cần thiết để giữ cho cơ thể và âm đạo của bạn luôn đủ nước. Nước cũng có thể giúp loại bỏ độc tố và vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng. Cố gắng uống đủ nước mỗi ngày và tránh đồ uống có chứa caffein, rượu vì chúng có thể làm bạn mất nước.
Mặc dù lượng nước chính xác mỗi người cần có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố như trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động của bạn, nhưng nguyên tắc chung là bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là các yếu tố khác cũng có thể góp phần gây mất nước, chẳng hạn như thời tiết nóng, tập thể dục và uống rượu. Nếu bạn đang tham gia vào bất kỳ hoạt động nào có thể dẫn đến mất nước, hãy nhớ tăng lượng nước uống cho phù hợp.
Bạn cần rửa vùng kín ít nhất một lần mỗi ngày, đặc biệt là trước và sau khi quan hệ tình dục, trong những ngày hành kinh và khi có dịch tiết bất thường. Bạn nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ, không chứa cồn, chất tẩy hoặc hương liệu, dùng tay hoặc khăn mềm để rửa, tránh dùng khăn nhám để chà xát vào vùng kín.
Bạn nên rửa vùng kín từ trước ra sau, không rửa sâu bên trong âm đạo. Việc rửa từ sau ra trước có thể đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo, gây nhiễm trùng. Bạn đừng quên rửa sạch xà phòng và lau khô vùng kín bằng khăn sạch hoặc giấy vệ sinh. Bạn cần tránh để vùng kín ẩm ướt quá lâu, vì có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm men phát triển.
Tìm hiểu thêm chủ đề: Top 7 dung dịch vệ sinh giảm khô hạn tốt nhất
Tập thể dục có thể giúp âm đạo không khô rát bằng cách tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sự đàn hồi của các mô và kích thích sản xuất estrogen. Estrogen là hormon quan trọng trong việc duy trì sự bôi trơn và khỏe mạnh của âm đạo. Tuy nhiên, bạn nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga, ngồi thiền… và không tập quá sức hoặc quá lâu, vì có thể gây mất nước và khô âm đạo.
Để ngăn ngừa hoặc giảm tình trạng khô âm đạo do thức khuya, bạn có thể thử những lời khuyên sau:
Khám sản phụ khoa định kỳ là điều quan trọng, giúp bạn kịp thời phát hiện những bệnh lý có thể gây ra khô âm đạo và những bệnh lý nguy hiểm khác:
Tình trạng khô hạn ở tuổi 20 mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng đó có thể là biểu hiện của một loại bệnh lý phụ khoa. Sự khô rát âm đạo cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình sinh hoạt vợ chồng và giữ lửa cho hạnh phúc gia đình. Vì thế, chị em cần thăm khám phụ khoa định kỳ và đừng ngần ngại đến với bác sĩ nếu phát hiện những bất thường khác ở bộ phận sinh dục.
