Kính cận 5 độ dày bao nhiêu? Tác hại của việc không đeo kính cận

Độ dày của kính cận gây ra sự bất tiện phổ biến cho người dùng, đặc biệt là những người có độ cận cao và tròng kính bằng chất liệu thuỷ tinh. Nhiều người muốn biết kính cận 5 độ dày bao nhiêu, làm thế nào cho kính mỏng nhẹ, thẩm mỹ hơn. Để hiểu thêm về vấn đề này, cùng ECO Pharma theo dõi bài viết sau.

Kính cận 5 độ dày bao nhiêu?

Kính cận 5 độ dày bao nhiêu? Độ cận và chất liệu mắt kính sẽ quyết định độ dày của mắt kính cận. Độ dày của kính cận 5 độ không cố định mà thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó chiết suất kính có vai trò rất quan trọng.

Chiết suất của thấu kính được xác định bằng tỷ lệ giữa tốc độ ánh sáng truyền qua không khí so với tốc độ ánh sáng truyền qua vật liệu thấu kính. Chỉ số này phản ánh mức độ ánh sáng bị khúc xạ, bẻ cong khi đi qua thấu kính. Khi ánh sáng truyền vào bề mặt trước của thấu kính sẽ bị bẻ cong, sau đó lại tiếp tục khúc xạ khi thoát ra ngoài. Chiết suất càng cao, tròng kính càng mỏng (1):

• Chiết suất thấp (1.50): Đây là loại tròng kính tiêu chuẩn, có độ dày ở phần rìa dao động từ 5mm – 7mm.
• Chiết suất trung bình (1.60): Tròng kính này mỏng hơn khoảng 20% so với loại tiêu chuẩn, là lựa chọn lý tưởng cho người cận từ – 2.50 đến – 4.00.
• Chiết suất cao (1.67): Phù hợp cho người cận từ – 4.00 đến – 6.00, kính chiết suất 1.67 giúp giảm độ dày khoảng 33% so với kính tiêu chuẩn. Đây là lựa chọn tối ưu để đảm bảo kính gọn nhẹ, thẩm mỹ cao.
• Chiết suất cực cao (1.74): Đây là loại kính mỏng nhất, giảm tới 42% độ dày, phần rìa kính chỉ còn khoảng 3mm – 4mm. Kính chiết suất 1.74 phù hợp với người có độ cận trên -6.00 diop, giúp tròng kính trông đẹp và gọn nhẹ hơn.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến độ dày của kính?

Ngoài chiết xuất tròng kính, một số yếu tố khác cũng tác động đến độ dày của kính cận 5 độ:

1. Độ cận

Người bị cận từ 5 độ trở lên thường gặp tình trạng rìa kính rất dày nếu không dùng tròng kính có chỉ số chiết suất cao. Độ cận cao, kính càng dày, nhất là ở phần rìa. Điều này dễ khiến kính trông nặng nề, mất thẩm mỹ.

2. Khoảng cách đồng tử

Khoảng cách đồng tử là yếu tố quan trọng quyết định thiết kế kính. Khoảng cách này giúp đảm bảo trục quang học của kính khớp với mắt, giảm thiểu độ dày không cần thiết ở một số vùng của tròng kính. Nếu đo sai khoảng cách này, kính sẽ dày hơn ở những khu vực không cần thiết, ảnh hưởng đến hiệu quả điều chỉnh thị lực, tính thẩm mỹ.

3. Kích thước, thiết kế gọng kính

Kích thước gọng kính cận 5 độ ảnh hưởng lớn đến độ dày của tròng kính. Gọng kính lớn làm tăng diện tích tròng kính, khiến phần rìa dày hơn, điều này thường rõ ở người bị cận nặng.

Ngược lại, gọng kính nhỏ giúp giảm độ dày ở rìa, tạo sự nhẹ nhàng, thanh thoát. Do đó, lựa chọn gọng kính phù hợp là cách đơn giản để tối ưu hóa độ dày, đồng thời giúp người đeo cảm thấy thoải mái hơn.

4. Vật liệu chế tạo tròng kính

Chất liệu kính ảnh hưởng đến độ dày của kính cận 5 độ, quyết định trọng lượng và độ bền:

• Kính nhựa sẽ nhẹ hơn kính thủy tinh, có nhiều loại chiết suất từ thấp đến cao, phù hợp với mọi đối tượng. Kính nhựa trong suốt, chống va đập tốt, mang lại cảm giác thoải mái, an toàn hơn khi đeo.
• Kính thủy tinh thường dày, nặng hơn các vật liệu khác. Tuy nhiên, kính này lại có độ trong suốt cao, khó trầy xước, dễ thích nghi nhờ chiết suất gần giống với mắt.
• Polycarbonate là chất liệu mỏng, nhẹ, bền, rất phù hợp với kính chiết suất cao.
• Trivex (là một loại nhựa tiền polyme), chất liệu này chống va đập tốt. Nó là sự kết hợp các ưu điểm của polycarbonate nhưng có độ trong suốt, chất lượng quang học tốt hơn, giúp giảm độ dày đáng kể.

5. Công nghệ chế tác kính

Các kỹ thuật hiện đại giúp tối ưu hóa độ dày của kính cận 5 độ:

• Thiết kế phi cầu (aspheric) giúp giảm độ dày ở rìa kính nhưng vẫn đảm bảo tầm nhìn rõ nét, khả năng điều chỉnh thị lực.
• Kỹ thuật mài mỏng tiên tiến tối ưu hóa độ mỏng ở các vùng không cần thiết, giúp kính trông nhẹ, gọn hơn, phù hợp với người bị cận nặng.

Các loại kính cận phổ biến dành cho người cận 5 độ

Hiểu rõ kính cận 5 độ dày bao nhiêu, người cận thị thường dùng thấu kính phân kì (thấu kính lõm) để bù lại tình trạng nhãn cầu hội tụ quá mức. Đối với cận thị 5 độ, là mức vừa phải thì thường dùng những loại kính sau (2):

1. Kính gọng truyền thống

Đây là loại kính phổ thông, làm từ nhựa CR – 39 có chất lượng quang học tốt, giá thành hợp lý. Người cận 5 độ đeo tròng kính này phần rìa sẽ dày, có thể gây mất thẩm mỹ, nặng nề, nhất là với gọng kính cận 5 độ lớn. Loại kính này phù hợp hơn với người có độ cận thấp, trung bình.

Xem thêm bài viết: Bị cận thị có nên đeo kính cận thường xuyên không? [Bác sĩ trả lời]

2. Kính áp tròng

Kính áp tròng là lựa chọn hiện đại, có tính thẩm mỹ cao, phù hợp với người muốn che giấu độ cận. Loại kính này sẽ giúp cải thiện thị lực, tránh được tình trạng rìa kính dày. Tuy nhiên, để dùng kính áp tròng hiệu quả, an toàn, người cận cần vệ sinh đúng cách, không nên đeo quá lâu để tránh kích ứng, viêm mắt.

3. Kính chống ánh sáng xanh

Loại kính này được thiết kế nhằm bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị điện tử như tivi, máy vi tính, điện thoại. Kính giúp giảm cảm giác mỏi mắt, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, phù hợp với những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Mặc dù chưa đủ bằng chứng khoa học chứng minh kính chống ánh sáng xanh có thể ngăn ngừa cận thị, nhưng đây vẫn là lựa chọn tốt để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh khi dùng các thiết bị kỹ thuật số trong thời gian dài.

4. Kính chiết xuất cao

Những tròng kính chiết suất cao thường dùng vật liệu có chỉ số khúc xạ từ 1.6 – 1.74 để giảm độ dày và trọng lượng kính. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người cận trên 4 độ, kính chiết suất cao vừa mỏng nhẹ vừa có tính thẩm mỹ hơn. Loại kính này mang lại cảm giác thoải mái khi đeo nhưng giá thành cao hơn kính tiêu chuẩn.

5. Kính đa tiêu cự

Kính đa tiêu cự bao gồm mắt kính hai tròng, ba tròng hoặc kính lũy tiến, giúp cải thiện tầm nhìn xa – gần hiệu quả. Đối với trẻ em, loại kính này còn có khả năng làm chậm tiến triển cận thị nhờ vào cơ chế tập trung ánh sáng ngoại vi ở phía trước võng mạc và hạn chế nhãn cầu phát triển quá mức. Loại mắt kính cận 5 độ này cần được đo đạc, lắp đặt chính xác để đảm bảo điều chỉnh thị lực hiệu quả.

Tác hại của việc cận 5 độ nhưng không đeo kính cận 5 độ

Đối với kính gọng, nếu người bị cận 5 độ không đeo kính đúng độ, có thể gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe thị giác, chất lượng cuộc sống:

1. Ảnh hưởng đến thị lực

Không đeo kính khiến mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ, gây mỏi cơ, nhức mắt và đau đầu thường xuyên. Người bị cận 5 độ chỉ có thể nhìn rõ trong phạm vi từ 20cm – 25cm. Khi không đeo kính, các vật ở xa trở nên nhòe đi, gây khó khăn khi lái xe, học tập, làm việc thường ngày.

Ngoài ra, khi đeo kính không đúng độ, đúng cách sẽ khiến mắt phải làm việc quá mức, dần dần sẽ bị tăng độ. Hậu quả nghiêm trọng có thể dẫn đến thoái hóa, rách võng mạc, thậm chí mất thị lực.

2. Giảm hiệu suất học tập, làm việc

Kính cận 5 độ dày bao nhiêu? Thị lực kém khiến người cận khó đọc tài liệu, nhìn bảng, làm việc trên máy vi tính gây mất tập trung, giảm năng suất học tập, làm việc. Họ phải nheo mắt liên tục để nhìn rõ gây mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, tự ti. Đồng thời, người cận có thể không nhận ra khuôn mặt, biểu cảm của người đối diện lúc giao tiếp nên dễ gây bất tiện, hiểu lầm, nhất là trong các tình huống xã hội cần có sự tinh ý.

3. Gây biến dạng tầm nhìn

Khi không đeo kính, hình ảnh qua mắt bị méo mó, không rõ ràng, dễ dẫn đến nhận thức sai về khoảng cách, biến dạng vật thể. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến các hoạt động cần độ chính xác cao như lái xe, đi bộ nơi đông người, tham gia thể thao, làm tăng nguy cơ tai nạn, chấn thương.

Độ cận cao nhưng kính không được điều chỉnh, người cận sẽ khó định vị không gian, có cảm giác chông chênh, mất thăng bằng khi di chuyển.

Chú ý khi lựa chọn kính cận 5 độ

Chọn kính cận 5 độ sao cho vừa giúp cải thiện tốt tầm nhìn, ngăn ngừa tăng độ, nhưng cũng mang lại sự thoải mái và thẩm mỹ.

1. Cần đo độ cận 

Trước khi mua kính cận 5 độ, bạn cần đo độ cận, thăm khám mắt để được bác sĩ nhãn khoa tư vấn loại kính phù hợp với tình trạng nhãn khoa cụ thể và nhu cầu của bạn. Chẳng hạn cận thị kèm loạn thị, từ đó có thể cắt kính đúng loại và đúng độ. (3)

Bác sĩ cũng sẽ hướng dẫn cách sử dụng kính cận đúng cách, bảo quản, thời gian nên đo thị lực định kỳ để kéo dài tuổi thọ kính, hạn chế tăng độ cận và duy trì đôi mắt khỏe mạnh.

2. Lựa chọn tròng kính có chất liệu phù hợp

Khi chọn kính, hãy chú ý đến loại tròng, chất liệu phù hợp. Đối với người bị cận 5 độ, tròng kính chiết suất cao là lựa chọn lý tưởng vì chúng mỏng, nhẹ, giúp giảm cảm giác nặng nề khi đeo. Một số chất liệu phổ biến như:

• Tròng kính nhựa phù hợp với độ cận thấp.
• Tròng kính polycarbonate sẽ nhẹ, bền, mỏng hơn nhựa, phù hợp với độ cận trung bình.
• Tròng kính chiết suất cao (1.6 – 1.74), lý tưởng cho người cận nặng, mang lại thẩm mỹ cao, tạo cảm giác thoải mái khi đeo.

Ngoài ra, người cận cũng nên cân nhắc các lớp phủ đặc biệt như chống phản quang để giảm ánh sáng chói, chống trầy xước để tăng độ bền cho kính.

3. Chú ý vệ sinh kính thường xuyên

Để duy trì tầm nhìn rõ nét, kéo dài tuổi thọ kính, người cận thị cần vệ sinh kính hàng ngày bằng khăn và dung dịch vệ sinh chuyên dụng. Bạn nên rửa kính qua nước để làm trôi các hạt bụi cứng có thể làm xước kính, sau đó mới lau bằng khăn. Chú ý vệ sinh tròng kính trước, rồi mới vệ sinh đến gọng kính.

Cách chăm sóc mắt cho người cận 5 độ hiệu quả

Người dùng kính cận 5 độ cần chăm sóc mắt khoa học để giảm thiểu tác động tiêu cực của tật khúc xạ, ngăn ngừa tăng độ cận và các biến chứng nghiêm trọng:

1. Thăm khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi sự tiến triển của cận thị, nhất là đối với người đeo kính cận 5 độ (tiệm cận mức cận thị nặng). Việc này cũng giúp phát hiện sớm các vấn đề như thoái hóa võng mạc, cườm nước. Qua các xét nghiệm, bác sĩ sẽ đánh giá mức độ tiến triển cận thị, từ đó đưa ra lời khuyên phù hợp.

Tại TP.HCM, bạn có thể đến Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh ở Tân Bình, Quận 8 hoặc Quận 7 để khám mắt, đo độ cận. Trung tâm Mắt Công nghệ cao Tâm Anh có đội ngũ chuyên gia nhãn khoa hàng đầu, áp dụng các công nghệ tiên tiến, quy trình thăm khám hiện đại mang đến hiệu quả cao.

Hệ thống thiết bị chẩn đoán nhập khẩu từ các thương hiệu uy tín toàn cầu như Alcon (Mỹ), Carl Zeiss, Schwind (Đức), Keeler (Anh) giúp nâng cao hiệu quả chẩn đoán và điều trị các vấn đề về mắt, đặc biệt là tật khúc xạ.

Một số thiết bị nổi bật bao gồm:

• Máy phẫu thuật khúc xạ Femtosecond laser VISUMAX 800.
• Máy phẫu thuật khúc xạ Excimer laser Mel 90.
• Hệ thống AMARIS 1050S Excimer Laser.
• Hệ thống phẫu thuật Phaco Centurion Active Sentry Handpiece (Alcon – Mỹ).
• Máy chụp bản đồ mặt trước – sau giác mạc kèm trục nhãn cầu Pentacam AXL Wave.
• Máy đo sinh trắc học giác mạc Corvis ST (Oculus – Đức).

2. Thói quen sinh hoạt khoa học

Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học giúp giảm áp lực lên mắt, cải thiện sức khỏe thị giác, làm chậm việc tăng độ cận:

• Hạn chế dùng thiết bị điện tử: Không nên dùng điện thoại, máy vi tính, xem TV quá 2 giờ liên tục. Nếu công việc yêu cầu dùng nhiều giờ, hãy thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 – mỗi 20 phút làm việc, nhìn xa 6 mét (20 bước chân) trong 20 giây. Dùng kính chống ánh sáng xanh hoặc bật chế độ bảo vệ mắt trên thiết bị để giảm tác hại từ chúng. Đặt màn hình cách mắt 50 – 70cm, ngang hoặc thấp hơn tầm mắt một chút để giảm điều tiết.
• Giữ khoảng cách phù hợp: Khi đọc sách, làm việc, duy trì khoảng cách 30 – 40cm giữa mắt và vật thể. Ngồi thẳng lưng, tránh cúi sát mặt vào bàn, hạn chế đọc sách trong tư thế nằm để không gây áp lực lên mắt.
• Dùng ánh sáng đúng cách: Tận dụng ánh sáng tự nhiên vào ban ngày nhưng tránh chiếu trực tiếp vào mắt. Dùng đèn có ánh sáng trắng hoặc vàng nhạt với cường độ vừa phải. Đặt đèn ở bên trái khi viết để tránh bóng che khuất. Không dùng thiết bị điện tử trong môi trường thiếu sáng để tránh mắt phải điều tiết quá mức.
• Đeo kính đúng độ: Đeo kính phù hợp, kiểm tra mắt định kỳ để thay kính khi cần thiết. Đối với người cận 5 độ, đeo kính liên tục giúp mắt duy trì khả năng quan sát tốt mà không phải điều tiết quá nhiều. Tránh dùng kính quá cũ, sai độ vì dễ gây mỏi mắt, đau đầu, chóng mặt.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7 – 9 giờ mỗi đêm để mắt có thời gian phục hồi. Hạn chế thức khuya vì làm mắt khô, mệt mỏi, tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ để mắt được thư giãn hoàn toàn.

3. Chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt

Dinh dưỡng cân bằng giúp duy trì đôi mắt sáng khỏe, ngăn ngừa các bệnh lý về mắt. Người đeo kính cận 5 độ nói riêng và người cận thị nói chung cần bổ sung các dưỡng chất như:

• Thực phẩm giàu vitamin A giúp bảo vệ võng mạc, cải thiện khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu. Các loại thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan động vật, khoai lang rất tốt cho mắt, giúp ngăn ngừa khô mắt, quáng gà.
• Thực phẩm chứa omega-3 hỗ trợ duy trì độ ẩm, giảm khô mắt, viêm nhiễm, đồng thời tăng cường cấu trúc màng tế bào võng mạc. Cá hồi, cá thu, hạt chia, quả óc chó là những nguồn cung cấp omega-3 dồi dào.
• Lutein và zeaxanthin từ rau chân vịt, bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, tia UV.
• Vitamin C, E giúp giảm tổn thương tế bào mắt do gốc tự do, đồng thời ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Cam, kiwi, hạt hướng dương, dầu ô liu là nguồn cung cấp vitamin dồi dào.

4. Bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt

Sau khi làm rõ vấn đề kính cận 5 độ dày bao nhiêu, bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt là biện pháp cần thiết:

• Omega-3 giúp cải thiện độ ẩm tự nhiên của mắt, giảm khô mắt, hỗ trợ cấu trúc màng tế bào võng mạc. Người thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử, làm việc trong môi trường máy lạnh nên bổ sung omega-3 từ dầu cá, viên uống tinh khiết. Chú ý uống omega-3 với liều lượng an toàn từ 250 – 500mg/ngày theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Lutein và Zeaxanthin bảo vệ võng mạc khỏi ánh sáng xanh, tia UV, đồng thời giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Người làm việc lâu với màn hình điện tử, có nguy cơ thoái hóa điểm vàng nên dùng viên uống chứa lutein (10 – 20mg/ngày) và zeaxanthin (2 – 5mg/ngày) theo chỉ dẫn chuyên gia.
• Vitamin tổng hợp: Vitamin A hỗ trợ sức khỏe võng mạc, giúp mắt nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu. Vitamin C, E giúp chống oxy hóa, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, trong khi kẽm hỗ trợ chức năng thị giác. Dùng các sản phẩm vitamin tổng hợp theo khuyến nghị sẽ tăng cường thị lực, bảo vệ mắt khỏi tổn thương lâu dài.
• Tinh chất thiên nhiên Broccophane chiết xuất từ bông cải xanh Broccoli, giúp tăng cường Thioredoxin – chất bảo vệ võng mạc, thủy tinh thể từ bên trong. Tinh chất này hỗ trợ giảm mờ mắt, khô mắt, cải thiện các triệu chứng do rối loạn thị giác bởi dùng thiết bị điện tử trong thời gian dài. Ngoài ra, Broccophane còn có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa đục thủy tinh thể, cải thiện các tổn thương võng mạc do bệnh lý như tiểu đường, tim mạch.

Trước khi dùng bất kỳ loại viên uống bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để chọn loại phù hợp. Các sản phẩm bổ sung không thể thay thế hoàn toàn thực phẩm tự nhiên, vì vậy cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Bạn nên dùng đúng liều lượng, không lạm dụng để tránh tác dụng phụ bất lợi cho sức khỏe.

Kính cận 5 độ thường có tròng kính chiết suất cao từ 1.67 – 1.74, phần rìa kính dày khoảng 3mm – 4mm. Chọn kính gọn nhẹ có thể là biện pháp tốt cho thị lực và thẩm mỹ. Người cận nên lựa chọn kính phù hợp, đeo đúng cách giúp giảm thiểu tác hại của cận thị, hạn chế tăng độ và các biến chứng tổn thương võng mạc.